Na ngwana oa hao o lula a tšohile? A re bueng ka matšoenyeho a bongoaneng!

Mme, Ntate, ngwana wa hao e monyenyane mohlomong o tshaba dintho tse nyane ka dinako tse ding, na ha ho jwalo? Seo se tlwaelehile. Empa ho na le bana ba bang, mme tshabo le matshwenyeho a bona a eketseha hoo a amang mesebetsi ya bona ya letsatsi le letsatsi. Kajeno re tlo bua ka boemo bona bo bitswang matshwenyeho a bongoaneng, kapa "Matshwenyeho". Haeba re utlwisisa sena hantle, ho tla ba bonolo ho thusa bana ba rona.

Na tšabo le matšoenyeho ke ntho e le 'ngoe? Phapang ke efe pakeng tsa tšabo e tloaelehileng le matšoenyeho a boemong ba lefu?

Taba ea pele, ha re utloisiseng hore na tšabo le matšoenyeho ke eng. Tšabo ke karabelo ea rona kotsing ea 'nete. Ak'u nahane hore ntja e u tlola ka tšohanyetso ha u ntse u tsamaea seterateng, 'me ke hona moo u ikutloang u tšohile. Ke tšabo eo. Ho tšoenyeha ke boikutlo ba ho se phutholohe le khatello mabapi le kotsi e ka bang teng kapa ntho e sa tsitsang. Ho tšaba lintho tse ncha hanyane ke ntho e tloaelehileng bongoaneng. Ho bontša hore bana ba ithuta ho rarolla mathata ka bobona. Joaloka batsoali, re ka thusa bana ho utloisisa tšabo ena le matšoenyeho le ho a hlōla.

Leha ho le jwalo, bana ba bang ba ba le matshwenyeho a fetang tekanyo e tlwaelehileng. Dingaka di re hoo e ka bang ngwana a le mong ho ba bahlano a ka ba le matshwenyeho a ho tshwenyeha . Ha ngwana a na le matshwenyeho a ho tshwenyeha, a ka qoba dintho, a halefa haholo ka dintho tse nyane, a lla, kapa a halefa. Ka dinako tse ding ba dula ba tshwenyehile hore ho tla etsahala ho hong. Ba ka boela ba ba le matshwao a mmele a kang bohloko ba mpa, hlooho e opang, ho hlatsa, bothata ba ho hema le ho hloka boroko.

Na ho na le mefuta e fapaneng ea matšoenyeho ho bana?

E, ho na le mefuta e 'maloa ea matšoenyeho e amang bana. A re shebeng tse ka sehloohong:

1. Lefu la ho Tšoenyeha la Karohano

Sena ke ntho eo bo-mme ba bangata ba e tsebang. Hangata ha bana ba le likhoeling tse ka bang 8-12, masea a tšaba ho siea bo-mme kapa mohlokomeli oa bona. A tšaba batho bao a sa ba tsebeng. Ena ke karolo e tloaelehileng ea kholo ea ngoana. Hangata sena sea fokotseha ha a qala sekolo sa bana ba banyenyane.

Leha ho le jwalo, `(Karohano ya Matšoenyeho a ho Angry)` ke boemo bo tebileng hanyane. Haeba ngwana wa hao a bontsha tshabo e feteletseng le ho tshwenyeha ka ho siya mme kapa ntate wa hae, ho ya sekolong, ho ba hole le hae, kapa ho se batle ho robala a le mong, ena e ka ba boemo boo. Haeba ngwana wa hao a bonahala a tshwenyehile kapa a tshwenyehile ka dintho tsena ho feta bana ba bang, ke mohopolo o motle ho bua le ngaka.

Ak'u nahane, morali oa Nilu, Senuri. Hona joale o lilemo li tšeletseng. O ntse a lla haholo ha a siea 'm'ae hekeng ea sekolo 'me a ea tlelaseng. O phela hantle hafeela a lula a khutsitse ho fihlela a bona 'm'ae. Ha 'm'ae a tsamaea, o lla letsatsi lohle 'me ha a je. Sena e ka ba letšoao la `(Karohano ea Matšoenyeho a ho Arohanngoa)`.

2. Phobias e Ikhethang

Tšabo e re sireletsa kotsing. Kahoo ho tloaelehile hore bana ba tšabe lintho tse itseng. Mohlomong ngoana oa hao o tšaba lehalima, metlae, kapa ntho e 'ngoe e itseng. Leha ho le joalo, `(Ho tšaba ka ho khetheha)` ke tšabo ea ntho e feteletseng ho feta kotsi ea sebele. Mohlala, ngoana a ka 'na a baleha 'me a ipata ha a bona ntja, kapa a ka 'na a qeta matsatsi a nahana ka eona le ho e tšaba.

3. Lefu la ho Tšoenyeha ka Sechaba

Sena ke ha ho na le tšabo e feteletseng ea ho ahloloa kapa ho lahloa ka pel'a ba bang, sechabeng. Ngoana oa hau a kanna a se batle ho fana ka lipuo kapa ho nka karolo likonsareteng. Kapa a ka ikutloa a sa phutholoha haholo ho bua le ba bang sekolong, libakeng tse ling tse tloaelehileng, kapa le batho ba bacha. Bana ba bang ba ka ba ba qoba maemo a sechaba ka ho feletseng.

4. Lefu la ho Tšoenyeha ka Kakaretso

Tabeng ena, ngoana o tšoenyeha haholo ebile o tšoha lintho tse ngata tse fapaneng bophelong ba letsatsi le letsatsi. O boetse o tšoenyeha ka bokamoso ho feta bana ba bang ba lilemo tsa hae. A ka 'na a ba le matšoenyeho a mangata ka ntho e le' ngoe ka nako, kapa matšoenyeho ao a ka fetoha nako le nako. Empa o lula a tšoenyehile ka ho hong.

5. Litlhaselo tsa Tšabo (Tšabo e sa Laoleheng)

Bana ba nang le boemo bona ba ba le tšabo le matšoenyeho a tšohanyetso, hammoho le matšoao a 'mele . Nahana ka hona e le pelo e mathang ka lebelo ('Pelo e opang'), ho tsekela, le bothata ba ho hema ('Dyspnea'). "Litlhaselo tsena tsa ho Tšoha" li ka hlaha ka tšohanyetso ntle le lebaka le totobetseng. Li nka metsotso e seng mekae ho isa lihora tse 'maloa ebe lia nyamela.

Ho tšoenyeha hona ho atile hakae har'a bana?

Ho tšoenyeha ha bana ho atile haholo ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Ho ama bana ba pakeng tsa 15% le 20% le bacha. Hape, hoo e ka bang motho a le mong ho ba bararo ba lilemong tse pakeng tsa 13 le 18 o na le matšoenyeho. Ho atile hanyane har'a banana.

Nka tseba joang hore ngoana oa ka o na le matšoenyeho? Matšoao ke afe?

Jwalo ka motswadi, ho ka ba thata ho tseba hantle se etsahalang kelellong ya ngwana wa hao, na ha ho jwalo? Bana ba bang ba tla hlalosa matshwenyeho a bona ka mantswe. Ba ka nna ba re ho hong ho kang, "Ke tshaba ho ya sekolong hobane ha ke nahane hore ke tla hlola ke o bona hape." Empa bana ba bang ha ba tsebe ho hlalosa maikutlo a bona. Empa ha bana ba tshwenyehile, ba a bontsha ka boitshwaro ba bona. Batla matshwao a kang ana ho ngwana wa hao:

• O tšoenyehile haholo 'me o lla ho feta bana ba bang ba lilemo tsa hae.
• Hangata ba re, "Ha ke ikutloe hantle." Ba ka 'na ba re lintho tse kang, "Mpa ea ka e bohloko," "'Mele oa ka o bohloko," kapa "Hlooho ea ka e bohloko."
• Ke na le bothata ba ho robala, ke tsoha litorong tse mpe, 'me ke tšaba ho robala ke le mong.
• Ho thata ho dula o kgutsitse, ho dula sebakeng se le seng (boemo ba ho se phutholohe).
• O halefa habonolo.
• Ho thata ho tsepamisa maikutlo.
• Ba re 'Ha ke lape', kapa kamehla ba re 'Ke lapile'.
• Thothomelo.
• Ba re ba ke ke ba kgona ho ya sekolong.
• Ho ea ntloaneng khafetsa.

Ke hobane'ng ha bana ba e-ba le matšoenyeho a tjena? Lisosa ke life?

Bana ba bang ba tsoaloa ba e-na le tlhaho e bonolo haholoanyane. Ba thatafalloa ke ho sebetsana le liphetoho le maikutlo a matla. Bana bana ba ka 'na ba e-ba le tšekamelo ea lefutso ea ho ba le matšoenyeho kapa nalane ea lelapa ea matšoenyeho . Sena se bolela hore haeba batsoali ba e-na le matšoenyeho, ho na le monyetla o monyenyane oa hore le ngoana a be le 'ona.

Ho phaella moo, matšoenyeho a ka boela a bakoa ke liketsahalo tse sithabetsang bophelong . Bana ba bang ba tlameha ho sebetsana le liphihlelo tse ngata tse sithabetsang ho tloha bonyenyaneng. Mohlala:

• Lefu la motho ea haufi.
• Ho fallela ntlong e ncha kapa sekolong se secha, haholo-holo haeba ho etsahala khafetsa.
• Ho se fumane lijo le lino tse lekaneng.
• Ho se khone ho lula sebakeng se sireletsehileng.
• Ho se khone ho ea sekolong ka ho sa feleng.
• Batsoali baa loana, baa arohana, 'me baa hlalana.
• Ho hlekefetsoa, ​​ho hlekefetsoa le ho hlokomolohuoa ke ba bang.

Sesosa se seholo sa matšoenyeho ho bana ke sefe?

Ho thata ho bolela ka tieo hore na sesosa se seholo sa matšoenyeho a bongoaneng ke sefe. Tšabo ke karolo e tloaelehileng ea ho hola. Bana ba bang ba e laola hantle. Leha ho le joalo, tabeng ea bana ba nang le matšoenyeho a amang bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi, ho nahanoa hore liphatsa tsa lefutso, mabaka a baeloji le nalane ea lelapa li bapala karolo.

Ke mathata afe a ka hlahang haeba boemo bona ba ho tšoenyeha bo sa phekoloe?

Haeba matšoenyeho a ngoana a sa phekoloe hantle, o kotsing e kholo ea ho ba le khatello ea maikutlo le mathata a tšebeliso ea lithethefatsi nakong e tlang. Ba ka 'na ba thatafalloa ke mosebetsi oa sekolo le ho ea sekolong. Hape ba kotsing e kholo ea ho ipolaea . Tsena ke lintho tse tšosang ho li utloa, empa hopola hore ho na le mekhoa ea phekolo. Etsa hore ngoana oa hao a hlahlojoe khafetsa ke ngaka ea ngoana oa hao. Haeba u nahana hore ngoana oa hao oa intša kotsi, batla keletso ea bongaka hang-hang.

Lingaka li fumana joang hore na ngoana o na le matšoenyeho?

Ho fumana bonnete ba hore na ngoana oa hao o na le matšoenyeho, ngaka kapa mooki o tla buisana le uena le ngoana oa hao hammoho. Ba tla u botsa ka boitšoaro ba ngoana oa hao le hore na u tseba joang hore o tšoenyehile. Ba tla botsa ngoana oa hao ka matšoao ao a a utloang le hore na o a utloa neng. U ka 'na ua kōptjoa ho tlatsa lipotso ('liphuputso') . Ngaka e ka 'na ea boela ea leka ho fumana tlhahisoleseling e eketsehileng ka matšoao a bona ho matichere a bana ba bona.

Ebe ba batla lisosa tse ling tsa matšoao a ngoana.Haeba ho se na sesosa se seng, 'me matšoenyeho a ngoana a ntse a mo bakela matšoenyeho le ho ama bophelo ba hae ba letsatsi le letsatsi ka likhoeli tse ka bang tšeletseng, a ka 'na a fumanoa a e-na le bothata ba ho tšoenyeha.

Mokhoa oa ho phekola matšoenyeho ho bana?

Ho na le mekhoa e 'meli e meholo ea ho phekola matšoenyeho ho bana: Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) le Kalafo ea Meriana. Kalafo tsena ka bobeli li ka sebetsa ka botsona, empa li bonahala li sebetsa le ho feta ha li sebelisoa hammoho.

Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (`Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello` - `CBT`)

`(CBT)` ke mokhoa oa ho ruta bana tsebo ea ho sebetsana le mathata ho ba thusa ho sebetsana le matšoenyeho le ho a laola . Ka mantsoe a bonolo, ho kenyelletsa ho itloaetsa mehato e menyenyane ho khutsisa likarabo tsa 'mele, ho nahana ka tsela e fapaneng, le ho tobana le tšabo. Bana ba ka ithuta `(tsebo ea ho sebetsana le mathata)` ka bonngoe (`Kalafo ea Motho ka Mong`) kapa ka lihlopha (`Kalafo ea Sehlopha`). Batsoali ba ka boela ba ithuta ka mekhoa ena. Joale ho bonolo ho thusa bana ho itloaetsa mathata ana lapeng.

Ak'u nahane hore Senuri, eo re buileng ka eena pejana, o qalile kalafo ea CBT. Setsebi sa kelello se ruta Senuri mokhoa oa ho hema ka botebo ha a ikutloa a tšohile le mokhoa oa ho bapala lipapali ho mo khutsisa. Butle-butle, o ikoetlisa ho eketsa nako eo a e qetang ka tlelaseng ntle le 'm'ae. 'M'e o boetse o rutoa mekhoa ena ea ho khothatsa Senuri hae.

Meriana (lithethefatsi)

Ngaka ea ngoana oa hao e ka ’na ea fana ka meriana e tsoang sehlopheng sa Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI), e kang:

• Fluoxetine (mohlala, Prozac®)
• Paroxetine (mohlala, Paxil®, Pexeva®)
• Sertraline (mohlala, Zoloft®)

Haeba tsena li sa sebetse kapa li sa sebetse ho ngoana oa hao, ngaka ea hao e ka ’na ea u fa moriana o bitsoang Serotonin le Norepinephrine Reuptake Inhibitor (SNRI):

• Duloxetine (mohlala, Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Litla-morao tsa meriana bakeng sa matšoenyeho a bongoaneng

Haeba ngwana wa hao a e-ba le ditlamorao tsena , o lokela ho tsebisa ngaka hang-hang:

• Ketso ea alejiki ( mohlala, ho ruruha ha letlalo, bothata ba ho hema)
• Mali ka har'a mantle.
• Ho otla ha pelo ka potlako kapa ka mokhoa o sa tloaelehang.
• Ho idibala, ho tsekela, bohloko ba sefuba, kapa bothata ba ho hema.
• Feberu e phahameng.
• Phetoho e tshohanyetso ponong kapa bohlokong ba mahlo.
• Mehopolo ea ho ipolaea kapa boemo ba kelello bo ntseng bo mpefala.

Ho phaella moo, meriana ya ho tshwenyeha ha bana hangata ha e hloke lengolo la ngaka,Ho ka ba le litla-morao tse nyane tse felang ka mor'a libeke tse 'maloa. Tsena li ka khutla ha tekanyo ea moriana e fetoloa. Ngaka ea ngoana oa hao e tla u hlalosetsa tsena tsohle le ho araba lipotso leha e le life tseo u ka bang le tsona. Litla-morao tse nyenyane joalo li kenyelletsa:

• Liphetoho takatsong ea lijo.
• Ho thatafalloa ke ho robala kapa ho otsela.
• Molomo o omileng.
• Hlooho e opang.
• Litšisinyeho.
• Ho teneha ha mpa, ho nyekeloa ke pelo, kapa letšollo.

Ngoana oa ka o tla ikutloa a le betere halelele hakae ka mor'a ho qala kalafo?

Malapa a mangata a qala ka phekolo ea CBT pele. Kalafo e eketsehileng ea eketsoa haeba ho hlokahala. Kalafo ea CBT, ebang e etsoa a le mong (ka batsoali ba amehang) kapa ka sehlopha, e ka thusa bana ho ithuta ka potlako litsela tsa ho fokotsa le ho sebetsana le matšoenyeho. Hobane bana ba ithuta lintho tsena kapele, ba ka qala ho ikutloa ba le betere 'me ba fumana kholiseho kamora lithuto tse 'maloa feela. Empa ka linako tse ling, leha CBT e thusa ho fokotsa matšoao hanyane, ho hlokahala thuso e eketsehileng ho laola matšoenyeho ka botlalo. Maemong a joalo, meriana ea bohlokoa.

Meriana e kang SSRIs le SNRIs e nka nako ho qala ho sebetsa. Hape, ha se meriana yohle e sebetsang ka ho tshwana ho bohle. Ngaka ya ngwana wa hao e tla leka moriana o le mong ka nako e kgutshwane (hangata dibeke tse mmalwa ho isa dikgweding tse mmalwa) ho bona hore na e a thusa. Haeba e sa thuse, a ka leka moriana o mong.

Haeba ngoana oa ka a tšoenyehile, ke lokela ho lebella eng?

Haeba ngwana wa hao a na le bothata ba ho tshwenyeha, a ka nna a etsa dintho tse sa laoleheng mme a halefa. A ka nna a o kgomarela mme a o bolella hore a ke ke a tswa ka tlung. Le hoja kalafo ya ho tshwenyeha ha bana e nka nako ho sebetsa, matshwao hangata a a ntlafala. Ka kalafo, bana ba bangata ba nang le ho tshwenyeha ba ka nka karolo mesebetsing eo ba e thabelang, ba etsa metswalle, ba phethe mosebetsi wa sekolo, mme ba natefeloa ke bophelo.

Leha ho le jwalo, ka dinako tse itseng bophelong ba ngwana, matshwenyeho a hae a ka boela a hlaha hape. Ka nako eo, ho ka hlokahala hore ho fetolwe tekanyo ya meriana ya hae kapa ho be le dinako tse ding tsa kalafo ho fihlela matshwao a matshwenyeho a laolwa hantle.

Jwalo ka motswadi, nka thusa ngwana wa ka jwang ka matshwenyeho?

Jwalo ka motswadi, o kanna wa se kgone ho laola diketsahalo tse bakang kgatello bophelong ba ngwana wa hao kamehla. Empa o ka thusa ho ntlafatsa bophelo ba hae ba kelello ka ho netefatsa tse latelang:

• Khothalletsa boikoetliso ba letsatsi le letsatsi .
• Theha tikoloho e sireletsehileng le e tšehetsang lapeng le sekolong.
• Robala ka ho lekaneng .
• Fana ka lijo tse leka-lekaneng hantle .

Hape, mekhoa ea ho thuisa le boikoetliso ba ho hema ka botebo ho thusa ngoana ho kokobetsa maikutlo.Hape o ka ruta. Khothaletsa ngwana wa hao ho nka mehato e menyenyane ho hlola ditshabo le matshwenyeho a tlwaelehileng. Mohlala, ho mo kopa ho ya sebakeng se itseng sa boithabiso ha o le hole hanyane, kapa ho tima mabone le ho leka ho kgutsa metsotso e mmalwa. Sena se haha ​​boitshepo ho bana mme se ntlafatsa bokgoni ba ho sebetsana le mathata.

U lokela ho bolella ngaka neng ka matšoenyeho a ngoana oa hao?

Haeba ngwana wa hao a bontsha matshwao a ho tshwenyeha, ha a fele, kapa ha a etse dintho tseo o tsebang hore a ka di etsa (mohlala, ho ya ntloaneng a le mong, ho tswa ka tlung) , ruri o lokela ho bua le ngaka.

Habohlokoa le ho feta: Haeba ngwana wa hao a bontsha matshwao a ho ipolaya, fumana thuso hanghang! Ke hore, haeba a bua dintho tse kang 'Ke ikutlwa eka ke a shwa', 'Ha ho na thuso ya ho phela', kapa haeba ho bonahala a leka ho intša kotsi, batla thuso ya bongaka hanghang. Sri Lanka, o ka boela wa letsetsa Mohala wa Thuso wa Naha wa Bophelo ba Kelello wa 1926.

Ho hlokomela ngoana ea tšoenyehileng ho ka ba thata. Ho hloka motsoali/mohlokomeli ea nang le mamello, ea matla ho sheba litlhoko tsa ngoana le ho halefa ha hae le ho utloisisa hore sesosa sa boitšoaro ke matšoenyeho. Ka linako tse ling ho ka nka nako ho fumana phekolo e nepahetseng bakeng sa ngoana oa hau, empa ho lokile, u se ke ua tela.

Iphe nako ea ho nahana ka uena. U ka 'na ua ikutloa u imetsoe kelellong 'me u tšoenyehile u sa hlokomele. Feela joalokaha u bona matšoenyeho a ngoana oa hao, ngoana oa hao o bona matšoenyeho a hao, 'me le eena aa mo ama.

Molaetsa oa ho Qetela oa ho Isa Hae

Ho lokile, kahoo ke tšepa hore seo re buileng ka sona kajeno se u thusitse ho hopola tse ling tsa lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa.

• Ho tšoenyeha ha bongoaneng ke boemo ba sebele. Hase molato oa ngoana, ebile ha se molato oa hao.
• Ho na le phapang pakeng tsa tšabo e tloaelehileng le lefu la ho tšoenyeha. Haeba le ama bophelo ba letsatsi le letsatsi ba ngoana oa hao, tšoenyeha ka lona.
• Ela hloko mefuta le matšoao a fapaneng a ho tšoenyeha.
• Ka kalafo e nepahetseng (CBT, meriana haeba ho hlokahala), boemo bona bo ka laoloa hantle. Se tšohe.
• Jwalo ka motswadi , lerato la hao, tshehetso le mamello ya hao di bohlokwa haholo ho ngwana wa hao.
• O se ke wa dieha ho batla keletso ya bongaka haeba ho hlokahala, haholoholo haeba o tshwenyehile hore ngwana wa hao a ka nna a itematsa.
• Hlokomela bophelo ba hao ba kelello hape.

Haeba ngwana wa hao a na le bothata bo kang bona, ha o mong. Ho na le dibaka tsa ho fumana thuso. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho nka kgato kapele.

Matšoenyeho a Bana , Matšoenyeho, Litšobotsi tsa Bana, Bophelo bo Botle ba Kelello, Matšoenyeho a Karohano, Matšoenyeho a Sechaba, CBT