Kaofela re na le liphihlelo tse ntle le tse mpe bongoaneng ba rona, na ha ho joalo? Liphihlelo tse ling tse mpe li ka ama maphelo a rona ka botebo ho feta kamoo re nahanang kateng. Na u kile ua ipotsa hore na liketsahalo tse bohloko, haholo-holo tseo re kopanang le tsona bongoaneng, li ama bophelo ba rona le boitšoaro ba rona joang ha re le batho ba baholo? Ke seo ho thoeng ke "Liphihlelo tse Mpe tsa Bongoaneng" kapa ACEs bongaka. Ena ke taba ea bohlokoa haholo, kahoo ha re bueng ka eona ka botlalo kajeno.
Liphihlelo tsena tse bohloko tsa bongoaneng (ACEs) ke life?
Ka bokhutšoanyane, li-ACE ke liphihlelo tse bohloko le tse mpe tseo ngoana a tobanang le tsona pakeng tsa lilemo tse 1 le 17.
Nahana ka hona, boko ba ngoana e monyane bo tšoana le seponche. Ba monya ntho e 'ngoe le e 'ngoe tikolohong ea bona, liphihlelong tsa bona. Ba ithuta lintho tse kang ho ja ka khaba, ho palama baesekele, liphihlelong. Ha ba oa baesekeleng ea bona, ba boetse ba ithuta hore ba hloka ho ba hlokolosi nakong e tlang. Seo ke ntho e tloaelehileng.
Empa ka linako tse ling ngoana o tlameha ho tobana le liphihlelo tse boima haholo hore a li laole kapa a itšireletse maikutlong kapa 'meleng. Mohlala, ho lahleheloa ke motho eo a mo ratang, ho feta tlhekefetso ea thobalano kapa ea 'mele. Tsena ke tseo re li bitsang li-ACE. Liphihlelo tsena li ka ama bophelo bohle ba ngoana. Li ka lebisa mathateng a kang bokuli ba kelello, bokuli ba 'mele ba nako e telele, le tšebeliso e mpe ea lithethefatsi . Empa litaba tse monate ke hore maemo ana a ka laoloa le ho phekoloa bophelong bohle.
Hantle-ntle "matšoenyeho" ke eng?
Kotsi ke ketsahalo e bakang khatello ea kelello e feteletseng kapa e telele, kapa ka mantsoe a bongaka, "Khatello ea Kelello e Chefo." Liketsahalo tse joalo li ka ba le tšusumetso e tebileng ho motho 'meleng le kelellong. Ka tloaelo, ha motho a tobane le ketsahalo e joalo, a ka ba le tšabo e feteletseng, ho hloka thuso le ho ikutloa a le kotsing.
Mehlala e meng ea liketsahalo tse joalo tse bohloko ke ena:
| Mofuta oa ketsahalo | Tlhaloso |
|---|---|
| Mathata a amanang le lelapa | Tlhalo kapa karohano ea batsoali, lefu la setho sa lelapa, tlhekefetso ea lapeng. |
| Tlhekefetso le ho hlokomolohuoa | Tlhekefetso ea 'mele, ea kelello kapa ea thobalano. Ho hlokomoloha ngoana. |
| Liketsahalo tse amanang le sechaba le tikoloho | Ho hlekefetsoa sekolong kapa ke baahelani, likoluoa tsa tlhaho, maemo a ntoa, kapa likotsi tse mpe. |
| Mathata a kelello le a bophelo bo botle ba lelapa | Setho sa lelapa se nang le bokuli ba kelello kapa bokhoba ba lithethefatsi. |
Ntho ea bohlokoa ke hore leha bana ba babeli ba ka hlaheloa ke ketsahalo e le 'ngoe, ba ke ke ba e arabela ka tsela e tšoanang. E ka ba le tšusumetso ea nako e telele ho e mong, athe e kanna ea se be le tšusumetso e joalo ho e mong.
Matšoao ao ngoana a a bontšang ka mor'a phihlelo e kang ena ke afe?
Kamora phihlelo e bohloko, ngoana a ka 'na a bontša matšoao a kang:
- Ho bontša tšabo ho ba bang.
- Ho hlobaela kapa ho ba le litoro tse mpe khafetsa.
- Ho rota betheng.
- Liphetoho tse sa lebelloang boitšoarong le maikutlong.
- Bothata ba ho bontša lerato le kameho ho ba lelapa kapa metsoalle.
- Ho qoba libaka le maemo a u hopotsang ketsahalo e bohloko.
- Bothata ba ho tsepamisa maikutlo mosebetsing oa sekolo.
Matšoao ana a kanna a se bonahale hang ka mora ketsahalo. A ka hlaha matsatsi kapa dibeke hamorao.
Liphihlelo tsa bongoana li ama botsofali joang?
Liphihlelo tse bohloko bongoaneng li ka ama bophelo ba hau lilemo hamorao, esita le ho fihlela u le motho e moholo. Sena se ka ama bophelo ba hau, boleng ba bophelo, thuto, esita le mosebetsi oa hau.
Litlamorao bokong le 'meleng
Ha re bua ka bokhutšoanyane, ha ngoana a hlaheloa ke ho tšoha, 'mele o ba tlas'a khatello e matla ea maikutlo. Nakong ena, 'mele o ntša lihormone tse kang `(Cortisol)` le `(Adrenaline)` 'me o kenya tšebetsong `(karabelo ea ntoa kapa sefofane)`. Sena se eketsa sekhahla sa pelo le ho fetola mokhoa oa ho hema. Hangata sena ke sa nakoana.
Empa haeba kgatello ena e tswela pele, ke hore, haeba boemo ba "Khatello e Chefo" bo hlaha, dihormone tsena di ntshwa ka mehla. Sena se ama boko ba ngwana bo ntseng bo hola ka ho toba. Haholo-holo, dikarolo tsa boko tse bitswang "Hippocampus", tse amanang le memori, "Prefrontal Cortex", e thusang ho nahana ka tsela e utlwahalang, le "Amygdala", e laolang maikutlo, di ka senyeha.
Nahana ka hona, feela joalokaha semela se hloka mobu o motle, metsi le khanya ea letsatsi hore se hōle, boko ba ngoana bo hloka tikoloho e ntle le liphihlelo tse ntle hore li hōle. Liphihlelo tse bohloko li tšoana le mofoka o sitisang kholo ena.
Mathata a ka hlahang ha motho e moholo
Li-ACE li ka baka maemo a latelang ha motho e moholo a e-ba motho e moholo:
- Mathata a bophelo bo botle ba kelello: Matšoenyeho, Khatello ea Maikutlo, Mathata a Khatello ea Maikutlo a Kamora ho Tšoenyeha (PTSD), Ho Hlobaela.
- Mathata a bophelo bo botle ba 'mele: Khatello ea maikutlo ea nako e telele e bakoang ke li-ACE e eketsa kotsi ea mafu a sa tšoaetsanoeng a kang lefu la pelo le kankere. Lithuto li bontšitse hore tebello ea bophelo ea motho ea nang le maemo a phahameng a li-ACE e ka ba khutšoanyane ka lilemo tse ka bang 20 ho feta motho ea se nang tsona.
- Liphetoho tsa boitšoaro: tšebeliso ea koae, tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le joala, boitšoaro bo kotsi ba thobalano, menahano ea ho ipolaea kapa boiteko.
Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a na le menahano ea ho ipolaea, ka kopo bona ngaka hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi. Le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho batla thuso.
Nka fumana kalafo le tšehetso joang bakeng sa boemo bona?
Bothata bona ha se bothata bo lokelang ho rarolloa bo le bong. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana thuso.
1. Batla keletso ea bongaka: Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho kopana le ngaka kapa ngaka eo u e tšepang 'me le buisane ka sena. E ka u supisa tsela e nepahetseng.
2. Bona moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello : Kalafo ea kelello ke phekolo e sebetsang haholo bakeng sa sena. Ka moqoqo, u ka ithuta ho laola likotsi tsena.
3. Ho phekola maemo a ka tlase: Ho bohlokoa haholo ho fumana meriana le kalafo e hlokahalang bakeng sa maemo a kang ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo, kapa lefu la pelo le bakoang ke li-ACE.
4. Jwalo ka batswadi le bahlokomedi:
- Sebelisa mantsoe a mosa ha u bua le bana.
- Latela mekhoa e seng mabifi ha o otla bana.
- Ruta ngwana oa hao mokhoa oa ho rarolla bothata.
- Eba mohlala o motle ho ngoana oa hao.
Na li-ACE li ka thibeloa?
Leha liketsahalo tse ling tse bohloko (mohlala, likoluoa tsa tlhaho) li ke ke tsa thibeloa, li-ACE tse ngata li ka thibeloa ka ho etsa hore tikoloho e potileng ngoana e bolokehe le ho mo hlokomela.
- Etsa tikoloho ea lehae e sireletsehileng le e lerato bakeng sa ngoana.
- Haha kamano e matla le ngoana oa hao.
- Hlokomela litlhoko tsa 'mele le tsa kelello tsa ngoana oa hao.
- Haeba o ikutlwa o imetswe kelellong jwalo ka motswadi kapa mohlokomedi, batla thuso. Bophelo ba hao ba kelello ke mpho e ntle ka ho fetisisa eo o ka e fang ngwana wa hao.
Se tsilatsile ho kopa thuso ha o e hloka. Ke thuso e kgolo ho ngwana le ho wena ka bouena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Liphihlelo tse mpe tsa bongoaneng (ACEs) li atile haholo ho feta kamoo u ka nahanang kateng, 'me li ka ba le litlamorao tsa nako e telele bophelong bo botle ba' mele le ba kelello ha motho e moholo a le moholo.
- Haeba o hlokomela phetoho e tshohanyetso boitshwarong ba ngwana (tshabo, mathata a boroko, ho tlola mosebetsi wa sekolo), tshwenyeha.
- Leha li-ACE li ka ama nts'etsopele ea boko, maemo ana a ka laoloa ka kalafo le tšehetso e nepahetseng.
- Haeba uena kapa ngoana oa hao le na le phihlelo e kang ena, ka kopo le se ke la utloa bohloko le le bang. Bona ngaka ea hao hang-hang bakeng sa keletso.
- Ntho e molemohali eo u ka e fang ngoana ke tikoloho e sireletsehileng, e lerato le e tšehetsang. Ke mohato o motle ka ho fetisisa oa ho thibela mathata a mangata.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau