Na re lokela ho etsa kamore ea hau ea ho robala sebaka se se nang allergy? (Kamore ea ho robala e sa keneleng allergy)

Na u atisa ho thimola ha u le hae? Na u tsoha hoseng u e-na le nko e thibaneng le mahlo a hlohlonang? Haeba ho joalo, sesosa sa allergy ena e ka 'na eaba se ipatile sebakeng seo u neng u ke ke ua nahana ka sona, e leng kamore ea hao ea ho robala. Re qeta hoo e ka bang karolo ea boraro ea letsatsi la rona ka kamoreng ea ho robala. Kahoo haeba sebaka seo se tletse lintho tse kotsi ho rona, e leng lintho tse bakang allergy , se ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba rona. A re boneng hore na re ka lokisa kamore ea rona ea ho robala joang ho felisa allergy ena e tenang le ho robala hantle.

1. Tlosa dikokonyana tsa lerole betheng ya hao!

Likokoanyana tsena tsa lerole ke likokoanyana tse nyane haholo tse sa bonahaleng mahlong a rona a hlobotseng. Empa ke tsona sesosa se seholo sa aleji le asma. Li rata ho lula betheng ea hau, mesamong, materaseng le libetheng.

Nahana ka taba ena, ha re robetse, letlalo la rona le lahla lisele tse shoeleng. Lisele tsena tsa letlalo tse shoeleng ke lijo tse ka sehloohong tsa likokoanyana tsena tsa lerōle. Ke ka lebaka leo li ratang ho lula libetheng tsa rona haholo.

Ho lokile, joale re li laola joang?

• Sebelisa likoahelo: Sebelisa likoahelo tse khethehileng ('likoahelo tse sa keneleng lerōle') mesamong ea hau, materaseng le libetheng ho thibela likokoanyana tsa lerōle ho kena. Tsena li se li fumaneha mabenkeleng a mang Sri Lanka.
• Hlatsoa ka metsi a chesang: Hlatsoa masela a hao, mekotla ea mesamo le likobo bonyane hanngoe ka beke ka metsi a chesang. Hangata, mocheso oa likhato tse 55-60 tsa Celsius o loketse sena. Kamora moo, li omise hantle letsatsing. Kapa, ​​haeba u khona, li omise ka "sesebelisoa sa ho omisa se chesang" ka moea o chesang. Mocheso ona o tla bolaea likokoanyana tse nang le lerōle.

2. Tlosa lik'hapete 'me u hloekise ka vacuum khafetsa.

K'hapete ke sebaka se setle sa ho pata lintho tse bakang allergy tse kang likokoanyana tsa lerōle , peo e phofshoana le hlobo. Ho tšoana le leraba la lerōle. Haeba ho khoneha, ho molemo ho tlosa k'hapete ka kamoreng ea hau ea ho robala ebe u e nkela sebaka ka ntho e kang lithaele, fatše la lehong le thata, kapa linoleum. Ho feta moo, u ka eketsa lik'hapete tsa sebaka se ka hlatsuoang tse bonolo ho li hloekisa.

Haeba o sa kgone ho tlosa k'hapete, etsa bonnete ba hore o etsa dintho tsena:

• K'hapete e nang le liqubu tse tlase: Ho e-na le k'hapete e teteaneng haholo, e nang le liqubu tse phahameng, khetha k'hapete e nang le liqubu tse khutšoane ('liqubu tse tlase'). E boetse e bokella lerōle le lenyenyane.
• Sefe ea HEPA: Bonyane hang ka beke, sebelisa sesebelisoa sa ho hloekisa ka vacuum se nang le sefe ea HEPA .Hloekisa k'hapete hantle ka e 'ngoe. Sefe ena ea HEPA e ka monya le likaroloana tse nyane ka ho fetisisa tsa lerōle moeeng.
• Roala maske: Ha o hloekisa ka vacuum cleaner, roala maske ea lerōle ho thibela ho hema lerōle le tsamaeang moeeng.
• Hloekisa motšehare: Ho e-na le ho etsa mesebetsi ea ntlo pele u robala bosiu, etsa mesebetsi ena ea ho hloekisa motšehare. Ka tsela eo, likaroloana tsa lerōle tse hasaneng moeeng li tla lula fatše pele u robala.

3. Mekhabiso e bonolo ea lifensetere

Likharetene tse teteaneng, tse thata ho hlatsuoa, tse sosobaneng haholo le masela a lehong ke libaka tse ling moo lerōle le ka bokellanang teng. Ho e-na le hoo, sebelisa likharetene tse ka hlatsuoang kapa mebala e roller e entsoeng ka lesela le bobebe le ka tlosoang le ho hlatsuoa habonolo.

Hape, boloka lifensetere le mamati li hloekile ebile li omme. Haeba mongobo o bokellana, hlobo le hlobo li ka mela libakeng tseo. Hlobo ena ke sesosa se seholo sa matšoao a ho hema haeba u na le allergy kapa asthma.

4. Hloekisa lintho tse sa hlokahaleng ka kamoreng ea ho robala.

Ho hema hantle, ho bohlokoa haholo ho boloka kamore e le bonolo. Fokotsa bongata ba lintho tse sa hlokahaleng, mekhabiso, libuka le limakasine ka phapusing. Tsena ke libaka tseo lerōle le bokellanang ho tsona. Haeba u fetisetsa lintho tsena ka phapusing e 'ngoe, u ka fokotsa bongata ba lerōle leo u lokelang ho le hloekisa khafetsa.

Qoba ho boloka lintho ka tlas'a bethe. Ke sebaka seo lerōle le bokellanang ho sona 'me ho thata ho se hloekisa. Hape, le ka mohla u se ke ua siea liaparo tse litšila fatše.

5. A re bolokeng moea o ka phapusing o hloekile haholo.

Likokoanyana tsa lerole le hlobo li atleha libakeng tse futhumetseng le tse mongobo, kahoo re lokela ho qoba sena.

• Tšebeliso ea moea o pholileng (AC): Nakong ea leholimo le chesang, sebelisa moea o pholileng (AC) haeba ho khoneha, leha ho na le moea o pholileng ka ntle. Moea o pholileng ha o pholise moea feela empa o boetse o fokotsa mongobo.
• Taolo ea mongobo: Haeba u lula sebakeng se nang le mongobo o mongata, sebelisa sesebelisoa sa ho tlosa mongobo (sesebelisoa se monyang mongobo o tsoang moeeng) ho boloka mongobo ka phapusing pakeng tsa 30% le 50%.
• Mocheso: Leka ho boloka mocheso o le ka tlase ho likhato tse 25 tsa Celsius, kaha likokoanyana tsa lerōle li thatafalloa ho ikatisa maemong a mocheso o tlase.
• Liaparo tse metsi: U se ke ua bokella liaparo tse fufuleloang le tse metsi ka har'a sehapa sa ho hlatsoetsa liaparo. Ke sebaka se setle seo hlobo e ka melang ho sona. Hlatsoa 'me u omise liaparo tseo kapele kamoo ho ka khonehang.
• Sefe ea Moea: Haeba ho khoneha, sebelisa sesebelisoa sa ho hloekisa moea ('tsamaiso ea ho sefa moea') se nang le sefe ea HEPA ka phapusing. Tsena li sefa lintho tse bakang allergy moeeng ka phapusing 'me li hloekisa moea.

6. Etsa hore kamore ea ho robala e be "sebaka se se nang liphoofolo tse ruuoang lapeng"

Ntja kapa katse ea hau eo u e ratang e ka 'na ea robala le uena, empa 'nete ke hore dander ea tsona, mathe le moroto li ka ba le lintho tse bakang allergy. Hase feela seo, empa li ka boela tsa jara lintho tse kang hlobo le peō ea limela ka tlung ea hau ha li tsoa kantle.

Ka hona, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho fa phoofolo ea hau ea lapeng sebaka se arohaneng sa ho robala. Haeba seo se sa khonehe, bonyane leka ho boloka kamore e hloekile ka ho hloekisa ka vacuum khafetsa.

7. A re feliseng maphele!

Maphele ke sebopuoa se sa thabiseng se ka fumanoang lapeng lefe kapa lefe. Likaroloana tse nyane tse mantle a tsona li ka ba kotsi haholo, haholo-holo ho bana ba nang le asma.

Ho thibela maphele ho kena ka tlung ea hau, etsa lintho tsena:

• Koala likheo le mapetso maboteng le fatše.
• Haeba ho na le ho dutla ha metsi liphaepheng tsa metsi le lipompong, li lokise. Makhoaba a rata mongobo.
• U se ke ua tlohela lintho tse kang lithaole tse metsi fatše.
• Khaotsa ho ja ka kamoreng ea ho robala ka ho feletseng. Esita le lijo tse nyenyane ke memo e kholo ho bona.
• Boloka lijo ka har'a lijana tse koetsoeng hantle.
• Haeba ho se le e 'ngoe ea lintho tsena e sebetsang, batla thuso ho motho ea felisang lintho.

Leka ho latela malebela ana a 'maloa' me u tla khona ho etsa hore kamore ea hau ea ho robala e be sebaka se se nang allergy, se phetseng hantle le se phutholohileng. Leha ho le joalo, haeba matšoao a hau a allergy a sa fokotsehe ho sa tsotellehe mehato ena, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau bakeng sa keletso.