Na le uena u tšaba ho palama koloi? A re bueng ka Amaxophobia!

Na ka linako tse ling u ikutloa u tšohile kapa u tšoenyehile ha u khanna koloi, u palame bese, kapa u le ka koloing feela? Mohlomong pelo ea hao e qala ho otla ka potlako, ua fufuleloa, 'me ua ikutloa u tsekela. Lintho tsena ha se tšabo feela, e ka ba boemo bo tsejoang ke lingaka. Kajeno re tlo bua ka tšabo e feteletseng ea likoloi tse joalo, e bitsoang Amaxophobia .

Amaxophobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Amaxophobia ke tšabo e sa tloaelehang, e feteletseng ea ho khanna kapa ho ba mopalami ka koloing. Tšabo ena e ka ba matla hoo batho ba bang ba sa khoneng ho ea mosebetsing, mabenkeleng, kapa ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

"Amaxa" ke lentsoe la Segerike bakeng sa kariki e huloang ke lipere le neng le sebelisoa mehleng ea boholo-holo. "Phobia" e bolela "tšabo," joalo ka ha re tseba kaofela. Kahoo mantsoe ana a mabeli a kopana ho theha lebitso la boemo bona. Le boetse le tsejoa ka mabitso a mang a 'maloa:

• Hamaxophobia
• Phoso ea Motorphobia
• Ho tšaba batho ba sa tsebeng letho

Phobia ke eng?

Tšabo ke tšabo e matla, e sa laoleheng ea ntho e ke keng ea re ntša kotsi. Tsena li oela sehlopheng sa mafu a ho tšoenyeha .

Amaxophobia le yona ke bothata bo itseng ba phobic . Ke hore, tshabo e bakwa ke ntho e itseng (tabeng ena, koloi) kapa boemo (ho kganna koloi kapa ho palama koloi).

Ho tšaba batho ba bangata hakae?

Ho thata ho fana ka lipalo-palo tse nepahetseng tsa hore na ke batho ba bakae lefatšeng ba nang le phobia ea maxophobia. Hobane batho ba bangata ha ba lumele phatlalatsa hore ba na le tšabo ena, 'me ba bang ha ba hlokomele hore ba na le phobia. Ba nahana hore ke tšabo e tloaelehileng feela.

Leha ho le jwalo, dipatlisiso di bontsha hore United States feela, motho e moholo a le mong ho ba leshome le e mong ho ba bahlano ba batjha ba tla ba le mofuta o itseng wa lefu la phobia ka nako e itseng bophelong ba bona. Kahoo, sena ha se ntho e sa tlwaelehang jwalo ka ha o ka nahana.

Mefuta e fapaneng ea Amaxophobia ke efe?

Tšabo ena e ka utluoa ka litsela tse fapaneng ke batho ba fapaneng. Ho batho ba bang, e ka ba:

• Ha ho na bothata ka ho khanna koloi u le mong, empa u tšaba ho kena koloing e khannoang ke motho e mong.
• O ka tsamaya ka koloi, empa o ka tsamaya feela le motho eo o mo tshepang haholo (mohlala, monna wa hao, mosadi wa hao, kapa motswalle wa hao wa hlooho ya kgomo).
• Ho sa tsotelehe hore na ke mang ea khannang, ke tšaba ho tsamaea joaloka mopalami.
• O ka palama dipalangwang tsa setjhaba jwalo ka bese kapa terene., empa ha feela e le tsela e tšoanang eo u e nkang kamehla. Haeba tsela e fetoha, e ea tšosa.
• Esita le ho sheba koloi feela kapa ho nahana ho kena ho yona ho ka baka maikutlo a matla a ho tshoha .

Motho ea nang le Amaxophobia o tšaba eng e le kannete?

Hangata, batho ba nang le tšabo ena ha ba tšabe ho khanna kapa ho ba ka koloing. Ba tšaba haholo ho tsoa likotsi kapa ho bolaoa kotsing ea koloi . Ba ka 'na ba nahana le ho batlisisa lipalo-palo mabapi le likotsi tsa likoloi le likotsi tsa lifofane. Lintho tsena li eketsa tšabo ea bona feela.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le boemo bona?

Ho ka etsahala hore o be le Amaxophobia kapa lefu le leng le itseng la tšabo haeba o na le leha e le lefe la maemo a latelang:

• Haeba o se o ntse o na le phobia e 'ngoe .
• Haeba o na le bothata ba ho tšoenyeha .
• Haeba o na le bothata ba ho tšoha ( boemo boo sefuba sa hao se dulang se otla mme o ikutlwa o tshwenyehile ntle ho lebaka).
• Haeba o na le bothata ba ho sebelisa lithethefatsi .

Ke phobia efe e 'ngoe e amanang le Amaxophobia?

Ho na le mefuta e meng e 'meli ea phobias e amanang haufi-ufi le amaxophobia:

• Agoraphobia : Ena ke tšabo ea ho tloha lapeng la motho, kapa ea ho qabelloa sebakeng kapa boemong bo itseng 'me a sa khone ho baleha.
• Ho tšaba Claustrophobia : Ena ke tšabo ea libaka tse koetsoeng, tse koetsoeng, tse nyenyane (mohlala, lifti, likamore tse nyane). Kaha koloi le eona ke sebaka se koetsoeng ho isa bohōleng bo itseng, tšabo ena e ka boela ea amana le ho tšaba batho ba sa rateng ho kena.

Lisosa tsa Amaxophobia ke life?

Ho na le mabaka a 'maloa a ka amang sena:

• Phihlelo e bohloko nakong e fetileng: Ak'u nahane u bile kotsing e kholo ea koloi, kapa u robehile letsoho kapa leoto kotsing e joalo. Kapa u ile ua qabelloa tereneng kapa beseng nako e telele 'me ua sitoa ho tsoa. ​​Mohlomong motho eo u mo ratang kapa setho sa lelapa se ile sa tsoa likotsi tse mpe kapa sa bolaoa kotsing e kholo ea koloi. Kapa u bone kotsi e mpe ka mahlo a hao. Tšabo ena e ka bakoa ke liphihlelo tse kang tsena. Ka linako tse ling e ka boela ea amahanngoa le bothata ba khatello ea maikutlo bo bakoang ke koluoa ​​​​(PTSD) .
• Nalane ea lelapa: Haeba batsoali ba hao kapa mong ka uena ea haufi a e-na le bothata ba tšabo kapa matšoenyeho, ho ka etsahala hore u be le bona. U ka 'na ua ba le phetoho ea liphatsa tsa lefutso e etsang hore u be le tšabo le matšoenyeho ho feta ba bang.
• Ho etsa mohlala:Ka ho sheba motho ea nang le amaxophobia feela, kapa ho utloa motho a bua ka tšabo ea hae ea likoloi, le uena u ka ba le tšabo. Sena e ka ba 'nete haholo-holo haeba u bona kapa u utloa lintho tsena u sa le monyenyane.

Ke lintho life tse bakang Amaxophobia?

Mofuta ofe kapa ofe oa koloi – likoloi, livene, libese, literene, likepe, lifofane – li ka mpefatsa boemo bona ba ho tšaba batho ba bang, ke hore, bo ka etsa hore bo eketse tšabo.

Lintho tse ka sehloohong tse eketsang tšabo ena ke:

• Ho khanna koloi.
• Ho tsamaea joaloka mopalami ka koloi.
• Ho nahana feela ka ho ba ka har'a koloi ho etsa hore batho ba bang ba tšohe.
• Ho bona koloi , ebang ke bophelong ba sebele, thelevisheneng, kapa filiming, ka linako tse ling ho nkhopotsa tšabo ena.

Matšoao a Amaxophobia ke afe?

Matšoao ana a ka ba bobebe haholo ho batho ba bang, 'me a be matla haholo ho ba bang. Matšoao a maholo a ka bonoang ke:

• Ho ikutloa eka 'mele oa hao oa bata .
• Ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe .
• Ho fufuleloa ho feteletseng (hyperhidrosis) .
• Ho otla ha pelo ka matla .
• Ho nyekeloa ke pelo .
• Ho thatafalloa ke ho hema (dyspnea) , ho ikutloa u khathetse.
• Ho thothomela maotong kapa 'meleng oohle .
• Ho hlohlona ha mpa kapa ho se sile hantle (dyspepsia) .

Haeba o hlaheloa ke le leng kapa a mangata a matšoao ana ha o nahana ka koloi kapa o itokisetsa ho khanna, o se ke wa le hlokomoloha.

Amaxophobia e fumanoa joang?

Haeba tšabo ea hau ea likoloi e sitisa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, ngaka e ka u fetisetsa ho moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello (mohlala, setsebi sa kelello) .

Leha Amaxophobia e sa thathamisoa ka ho khetheha e le phobia ho Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) ea Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika, setsebi sa kelello se ka e fumana e le lefu le itseng la phobia ka mor'a ho ithuta matšoao a hau ka hloko le ho bua le uena.

Hangata o ka belaella hore o na le phobia e itseng maemong a latelang:

• Tšabo ena e hlaha ha o le haufi kapa o le ka hare ho koloi.
• Ka lebaka la tšabo ena, o sitoa ho ea mosebetsing, ho ea liketsahalong tsa sechaba, le ho etsa lintho tse fapaneng bophelong , 'me ua li qoba.
• Tšabo ena e ama bokhoni ba hau ba ho phela bophelo bo thabileng le bo tloaelehileng .
• Kotsi ea 'neteHo na le maikutlo a tšabo le matšoenyeho a feteletseng a sa lokelang ka ho feletseng.
• Boemo bona bo tswetse pele bonyane dikgwedi tse tsheletseng .

Mekhoa ea phekolo ea Amaxophobia ke efe?

Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa e sebetsang ea phekolo bakeng sa boemo bona ba amaxophobia!

Kalafo ea ho pepesehela

E 'ngoe ea mekhoa ea phekolo e ka sehloohong le e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa batho ba bangata ho hlōla tšabo ena ke phekolo ea ho pepesehela maikutlo . Sena se etsoa ka moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello , hangata setsebi sa kelello. Ha e le hantle, lipatlisiso li fumane hore batho ba robong ho ba leshome ba nang le tšabo e itseng ba ka bona phokotso e kholo ea matšoao ka mofuta ona oa phekolo ea kelello .

Kalafo ea ho pepesehela motho e kenyelletsa ho ipepesetsa butle-butle nthong eo u e tšabang (tabeng ena, likoloing) ka tsela e laoloang .

Ho etsahala tjena:

• Taba ea pele, u tla rutoa mekhoa e fapaneng ea ho hema le ho khutsisa eo u ka e sebelisang pele le nakong ea tšabo.
• Ka mor'a moo, o tla bontšoa lintho tse kang litšoantšo le livideo tse amanang le koloi.
• Butle-butle, ba o dumella ho dula setulong sa mokhanni kapa setulong sa mopalami pela hao ka koloing e pakilweng mme o shebelle . Qalong ka nako e kgutshwane, ebe nako e teletsana le ho feta.
• Ebe, o tla kopuoa ho kganna kapa ho palama jwalo ka mopalami sebaka se sekgutshwane haholo sebakeng se sireletsehileng, jwalo ka sebaka sa ho paka makoloi se se nang letho . Sena se tla o thusa butle-butle ho fokotsa tshabo ya hao.

Mekhoa e meng ea phekolo

Ntle le kalafo ea ho pepesehela mahlo, ho na le mekhoa e meng e 'maloa:

• Kalafo ea ho pepesehela 'Nete ea Virtual Reality: Ena le eona ke mofuta oa phekolo ea ho pepesehela 'Nete ea Virtual Reality. Leha ho le joalo, e sebelisa theknoloji e khethehileng ea khomphutha (theknoloji ea 'nete ea Virtual) e etsang hore u ikutloe eka u ka koloing. Sena se boetse se fumanoe lithutong tse nyane ho thusa ho fokotsa tšabo ea likoloi.
• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Lingaka tse ngata li sebelisa mofuta ona oa phekolo hammoho le phekolo ea ho pepesehela batho ba bang. CBT e u ruta ho fetola ka tsela e ntle tsela eo u shebang, u nahanang ka eona le ho arabela maemong a u tšosang.
• Meriana: Phobias ha e phekoloe ka nako e telele. Leha ho le jwalo, haeba o na le tshabo e kgolo kapa ho tshwenyeha ka ho ba le matshwao ana ha o le ka koloing (mohlala, koloing, sefofaneng) haufinyane, ngaka ya hao e ka nna ya o fa meriana e thibelang matshwenyeho eo o ka e sebedisang maemong a itseng.

Mathata a ka bang teng a Amaxophobia ke afe?

Haeba boemo bona ba amaxophobia bo eba bobe haholo, bo ka ba le tšusumetso e kholo boleng ba bophelo ba hau .

• U ka ’na ua thatafalloa ke ho ea mosebetsing, ho ea lebenkeleng ho ea reka korosari, kapa ho ea liketsahalong tsa sechaba.
• Ho etela ba lelapa, ho qeta nako le metsoalle, kapa ho ea phomolong e ka ba ntho e ke keng ea nahanoa. Sena se ka etsa hore u ikutloe u le mong .

Batho ba bang ba na le litlhaselo tsa tšabo . Tsena li ka baka matšoao a kang lefu la pelo, bohloko ba sefuba, ho otla ha pelo ka potlako le bothata ba ho hema. Tšabo e sa khaotseng ea ho ba le litlhaselo tsa tšabo e ka lebisa ho tšoenyehong . Haeba sena se etsahala, u ka 'na ua hloka ho noa meriana ea nako e telele ho fokotsa matšoenyeho.

U lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o hlaheloa ke e 'ngoe ea lintho tsena, ela hloko hore na o tla ea ngakeng:

• Haeba o na le tlhaselo ea tšabo .
• Haeba o na le matšoenyeho kapa tšabo e sa feleng e sitisang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi kapa boroko ba hau.

Ke lipotso life tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hao?

Ha o bona ngaka, o ka botsa dipotso tse kang tsena:

• Ke hobane'ng ha ke tšohile hakaale? Lebaka la see ke lefe?
• Kalafo e molemohali bakeng sa boemo ba ka ke efe?
• Na ke lokela ho leka phekolo ea ho pepesehela mahlo?
• Ke tla hloka kalafo nako e kae?
• Na ke lokela ho tšoenyeha ka mathata a mang a ka hlahang ka lebaka la boemo bona?

Qetellong, seo u lokelang ho se hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Tšabo e kang Amaxophobia e ka mpefala ha nako e ntse e ea haeba e sa phekoloe hantle . Kahoo u se ke ua e lahla e le "tšabo feela."

Tšabo ena e ka u thibela ho ea mosebetsing, ho qeta nako e nyane le baratuoa ba hau, le ho fetoa ke lintho tse ngata tsa bohlokoa bophelong le menyetla ea ho thaba. Ho se khone ho khanna kapa ho palama koloi ho ka ba le tšusumetso e kholo boikemelong ba hau le boleng ba bophelo .

Kahoo, haeba u nahana hore u na le tšabo ena, u se ke ua hlajoa ke lihlong kapa ua tšaba ho bua le ngaka ka eona. Ngaka ea hau e ka 'na ea khona ho u fetisetsa ho moeletsi ea tšoanelehang oa bophelo bo botle ba kelello ea nang le boiphihlelo ka mekhoa ea kalafo joalo ka kalafo ea ho pepesehela batho ba bang. Hopola hore ka thuso le kalafo e nepahetseng, batho ba bangata ba ka hlola tšabo ea bona ea amaxophobia ka ho feletseng! Ha u mong.

` Amaxophobia, Amaxophobia, Tšabo ea likoloi, Tšabo ea ho khanna, Phoso, Matšoenyeho, Bophelo bo botle ba kelello, Kalafo ea ho pepesehela, CBT