Li-oyster ke sejo seo batho ba bang ba se thabelang e le sejo se tletseng tatso ea leoatle, empa ho ba bang, ke bolo e nang le letsoai le boreleli feela. Ha e le hantle, motho e mong le e mong o na le maikutlo a hae ka sena. Ba bang ba re sena ke sejo se nang le tatso e ikhethang haholo, e ncha. Sri Lanka, hangata re ja li-oyster tsena li sa tsoakoa ka marotholi a 'maloa a kalaka ha re ea hoteleng, na ha ho joalo? Kahoo kajeno, ha re buisaneng ka hore na ho ja li-oyster tsena ho hlile ho molemo bakeng sa bophelo ba hau, kapa na re lokela ho tšoenyeha ka sena.
Melemo ea phepo ea li-oyster ke efe?
Batho ba bangata ba rata ho ja li-oyster li sa tsoakoa, li tšetsoe lero le lenyenyane la lime. Ho li ja ka tsela ena ha ho etse phapang e kholo boleng ba tsona ba phepo. Ho boetse ho thoe ho li ja li sa tsoakoa ho na le phepo e ngata ho feta ho li pheha.
Ak'u nahane, haeba u ja li-oyster tse ka bang tšeletseng tse mahareng, sena ke seo 'mele oa hao o tla se fumana.
| Karolo ea phepo | Bongata bo teng (ka boima ) |
|---|---|
| Likhalori | Hoo e ka bang 50 |
| Protheine | ligrama tse 6 |
| Mafura | gram e le 1 |
| Lik'habohaedreite | ligrama tse 5 |
| Faeba | ligrama tse 0 |
Ho phaella moo, di-oyster ke dijo tse nang le divithamine le diminerale tse ngata. Haholo-holo, vithamine B12` (Li-oyster li ruile haholo ka Vithamine B12 . Lipatlisiso li fumane hore vithamine ena ea B12 e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba boko ba hau. E boetse e na le limatlafatsi tse ling tse 'maloa tsa bohlokoa.
Melemo ea bophelo bo botle ea ho ja li-oyster ke efe?
Batho ba bangata ba nka hore li-oyster ke lijo tse phetseng hantle hobane li na le lik'hilojule tse tlase 'me li na le limatlafatsi tse ngata. Melemo e mengata ea ho ja li-oyster e amahanngoa le livithamine le liminerale tsa bohlokoa tseo li nang le tsona.
E ntle haholo bakeng sa bophelo bo botle ba boko
Jwalo ka ha re boletse pejana, di-oyster ke mohlodi o motle wa vithamine B12 . Ke ka lebaka leo ho ja di-oyster ho ka thusang ho boloka boko ba hao bo phetse hantle. Kgaello ya vithamine B12 e amana le maemo a kang dementia, haholoholo lefu la Alzheimer. Hase seo feela, kgaello ya vithamine B12 e ka boela ya lebisa mathateng a bophelo bo botle ba kelello jwalo ka kgatello ya maikutlo le mehopolo ya ho ipolaya.
E thusa ho matlafatsa masapo
Li-oyster ke mohloli o motle oa vithamine D, koporo, zinki le manganese. Limatlafatsi tsena, ha li kopantsoe le calcium, ho nahanoa hore li thusa ho fokotsa kapa ho thibela tahlehelo ea masapo ka lebaka la osteoporosis , e leng boemo bo amang basali ba tsofetseng.
Habohlokoa le ho feta, ho thoe ho sebetsa hantle ho fumana liminerale tsena lijong ho e-na le ho li nka e le li-supplement.
E thibela khaello ea selenium
Li-oyster li ruile selenium ka tlhaho. Selenium ke diminerale tseo 'mele ea rona e li hlokang ka bongata bo bonyenyane haholo hore li sebetse. Leha ho le joalo, e ngata haholo e ka ba chefo. Ho feta moo, khaello ea selenium e 'nile ea amahanngoa le maemo a kang lefu la pelo, ho hloka thari le ho fokotseha ha tsebo.
Likotsi le likotsi tsa ho ja li-oyster
Leha di-oyster e le dijo tse nang le phepo e ntle, ha se hore ha di na dikotsi. Ho na le taba e le nngwe e tebileng eo re lokelang ho ameha ka yona haholo. Ke kotsi ya chefo ya dijo e bakwang ke di-oyster.
Kotsi ea chefo ea lijo
Kaha hangata li-oyster li jeoa li le tala, ho na le kotsi e kholo ea tšoaetso ea baktheria. Mofuta o mong o kotsi oa baktheria o ka fumanoang li-oyster ke Vibrio vulnificus . Litšoaetso tse bakoang ke baktheria ena ka linako tse ling li ka bolaea.
Ka bomalimabe, ha ho na tsela e bonolo ea ho tseba hore na li-oyster tse poleiting ea hau li na le tšoaetso kapa che.
Matšoao a tebileng a qala ho hlaha nakong ea lihora tse 24 ho isa ho tse 48 kamora ho tšoaetsoa ke baktheria ena. Matšoao ana a kenyelletsa:
- Feberu
- Ho thothomela ka lebaka la serame
- Ho nyekeloa ke pelo
- Ho hlatsa
- Letšollo (bohloko ba mpa)
- Tšabo
Batho ba kotsing e kholo ea ho ba le mathata a tebileng a bakoang ke tšoaetso ena ea baktheria ba kenyelletsa bakuli ba kankere, batho ba nang le lefu la tsoekere le ba nang le lefu la sebete. Kotsi ena e phahame haholo ho ba nang le lefu la sebete le tahiloeng.
Empa hopola, esita le motho ea se nang lefu lena a ka tšoaetsoa ke tšoaetso ena. Kahoo, haeba u e-ba le matšoao ana ka mor'a ho ja li-oyster tse tala, bona ngaka hang-hang. Haeba matšoao a le matla, mohlala, haeba u lahleheloa ke kelello, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi hang-hang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Li-oyster ke lijo tse nang le lik'hilojule tse tlase tse nang le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa joalo ka vithamine B12, zinki, koporo le selenium.
- Leha ho le jwalo, ho ja di-oyster tse tala ho na le kotsi ya ho ba le chefo e kgolo dijong , haholoholo ho tswa ho baktheria e bitswang Vibrio vulnificus, e ka bakang ditshwaetso tse bolayang.
- Ho bolokehile haholo bakeng sa batho ba nang le kankere, lefu la tsoekere, kapa lefu la sebete ho qoba ho ja li-oyster tse tala ka ho feletseng.
- Haeba o hlaha matšoao a kang feberu, ho hlatsa, kapa letšollo ka mor'a ho ja li-oyster tse tala, bona ngaka ea hau hang-hang.
- O ke ke wa tseba hore na shellfish e tshwaeditswe ke yona ka ho e sheba, kahoo nahana habeli ka kotsi eo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau