Ka letsatsi le leng, ha ke ntse ke le ka phaposing ea ho jela sepetlele, motsoalle oa ka oa sekolo Rohan o ile a mpona 'me a bua le 'na. Rohan joale ke moenjiniere ea nang le talenta ea lik'homphieutha. Kaha re ne re kopane ka mor'a nako e telele, re ile ra bua ka tlhahisoleseling e ngata. Empa ka mor'a nakoana, ke ile ka hlokomela ho tšoenyeha ho hoholo sefahlehong sa Rohan.
"Ngaka Priya, ke batla ho o botsa ho hong ka kharebe ea ka Aditi. Re rera ho nyalana. Empa morao tjena, boitšoaro ba hae e bile bothata bo boholo ho 'na," ho boletse Rohan. "Matsatsi a mang, o thabile haholo ebile o mafolofolo haholo. O robala bosiu bohle, o rera merero e mecha, o sebelisa chelete, 'me o ea maetong. Empa ka tšohanyetso, ho tloha bekeng e latelang, ha a tsoe le ka phapusing ea hae, ha a bue le mang kapa mang, 'me o lula a lla 'me o lula a le mong. Ke ne ke nahana hore sena se bakoa ke liphetoho tsa lihormone tseo banana ba fetang ho tsona nakong ea ho ilela khoeli. Na ke lokela ho mo bontša ngaka ea mafu a kelello kapa ngaka ea mafu a kelello?"
Ke ile ka beha letsoho lehetleng la Rohan 'me ka khutsa ka re, "Rohan, sena se ka ba se tebileng ho feta bothata ba lihormone joalo ka ha u nahana. Matšoao ao u a hlalositseng a bontša hore Aditi a ka 'na a ba le lefu la kelello le bitsoang Bipolar Disorder . A re bueng ka sena kajeno feela."
🚨 Lifolakha tse khubelu tse hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang
Ha lefu la bipolar le ntse le mpefala, mokuli a ka ’na a intša kotsi kapa a ntša kotsi sechabeng, kahoo phekolo ea mafu a kelello e lokela ho fanoa hang-hang haeba matšoao a latelang a hlaha:
- Ho ba le mehopolo ea ho ipolaea, ho leka ho intša kotsi, kapa ho bua ka hona khafetsa (Maikutlo a ho Ipolaea).
- Ho sebelisa chelete eohle eo motho a e bolokileng ka bohlasoa kapa ho etsa lintho tse kotsi tse kang ho khanna ka lebelo le phahameng.
- Mehopolo - ho nahana hore o na le matla ao o se nang ona (mehopolo e fosahetseng) kapa ho bona lintho le melumo ea ho utloa eo ba bang ba sa e boneng (lipono tse fosahetseng).
- Ho se robale ho hang ka matsatsi a 'maloa le ho itšoara ka mabifi haholo.
Lefu la ho ferekana kelellong ke eng?
Lefu la ho ferekana kelellong ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello bo fetolang maikutlo a motho, matla le bokhoni ba hae ba ho sebetsa ka tsela e makatsang. Motho ea nang le bothata bona o fapanyetsana maikutlo a mabeli a feteletseng (bipolar) a matla ho feta thabo kapa masoabi a tloaelehileng.
Ho na le mekhahlelo e 'meli e meholo ea boemo bona:
1. Karolo ea Manic/Hypomanic:
Mona mokuli o ikutloa a thabile haholo, a e-na le matla le tšepo. Ho na le maemo a mabeli a maholo:
- Mania: Ena ke karolo e mpe ka ho fetisisa ea lefu la bipolar I. Mokuli a ka 'na a bua ka potlako haholo, a se khone ho robala, 'me a etsa lintho tse sa lumellaneng le 'nete.
- Hypomania: Ena ke mofuta o bobebe oa lefu la bipolar II. Mona, mokuli o ntse a thabile ebile a le mafolofolo, empa ha e sitise bophelo ba letsatsi le letsatsi haholo.
2. Karolo e Tepelletsang Maikutlo:
Ka mora hore mokgahlelo wa mania o fele, mokuli o hlahelwa ke kgatello e matla ya maikutlo ka tshohanyetso. Mona:
- Maikutlo a ho hlonama kamehla, ho hloka tšepo le ho hloka tšepo.
- 'Mele o ikutloa o se na bophelo ebile o khathetse haholo.
- Ha ho na thahasello mesebetsing efe kapa efe ea kantle eo ke neng ke e thabela pele.
- Ho robala haholo kapa ho hloka boroko ho etsahala.
Kamano pakeng tsa lihormone le lefu la bipolar
Batho ba bangata ba nahana hore liphetoho tsa lihormone tse bakoang ke potoloho ea khoeli le khoeli ea basali ea ho ilela khoeli, boimana, kapa ho khaotsa ho ilela khoeli ke tsona tse bakang lefu lena.
Empa lihormone ha li bake lefu la ho ferekana kelellong ka kotloloho. Leha ho le joalo, ho feto-fetoha ha lihormone 'meleng ho ka etsa hore ho feto-fetoha ha maikutlo ho basali ba nang le lefu la ho ferekana kelellong ho potlake haholoanyane. Sena se bitsoa ho potoloha ka potlako . Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho bona ngaka ea mafu a kelello ho fapana le ho bona ngaka ea mafu a kelello.
Kalafo e atlehileng bakeng sa lefu la bipolar
Leha ena e le boemo ba bophelo bohle, ka kalafo e nepahetseng, mokuli o na le bokhoni bo felletseng ba ho laola matšoao le ho phela bophelo bo tloaelehileng le bo phetseng hantle:
- Kalafo ea Meriana: Lingaka tsa mafu a kelello li fana ka meriana e matlafatsang maikutlo (e kang meriana e loantšang khatello ea maikutlo) , meriana e thibelang mafu a kelello , 'me ka linako tse ling meriana e loantšang khatello ea maikutlo ho leka-lekanya k'hemistri ea boko.
- Kalafo ea kelello: Kalafo ea boitšoaro ba kelello (CBT) e ruta mokuli ho laola menahano le boitšoaro bo bobe. Ho feta moo, IPSRT (Interpersonal and Social Rhythm Therapy) e koetlisa mokuli ho lula a robala, a ja le ho ikoetlisa kamehla.
- Litlatsetso tse kang Omega-3: Lipatlisiso tse ling li bontša hore li-acid tse mafura tsa omega-3 li ka thusa ho laola khatello ea maikutlo ea bipolar, empa ha ua lokela ho nka litlatsetso tse ling ntle le keletso ea bongaka.
Lintho Tse Lokelang ho Etsoa le Tse sa Lokelang ho Etsoa
| ✔️ Lintho tseo u lokelang ho li etsa (Etsa) | ❌ Lintho tseo u sa lokelang ho li etsa |
|---|---|
| Thusa mokuli ho robala ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi 'me u je lijo ka nako e tšoanang. | U se ke ua khaotsa ho noa meriana ntle le keletso ea bongaka hang ha matšoao a kokobela. |
| Boloka bukana ea maikutlo ho ngola liphetoho tsa maikutlo tsa mokuli letsatsi le letsatsi. | O se ke wa ngangisana le mokuli kapa wa mo beha molato ha a le boemong ba ho hlanya kapa ba ho tepella maikutlong. |
| Utloisisa lelapa la mokuli le baratuoa ba hae ka ho mo fa lerato le tlhokomelo kamehla. | U se ke ua lumella mokuli ho noa joala, lisakerete, kapa lino tse nang le caffeine e ngata haholo. |
❓ Lipotso tse ling tseo u ka bang le tsona (Lipotso tse Botsoang Khafetsa)
Phapang ke efe pakeng tsa lefu la ho ferekana kelellong le khatello ea maikutlo ka kakaretso ?
Mofuteng oa khatello ea maikutlo o le mong feela, mokuli o ba le khatello ea maikutlo e matla le masoabi feela. Mofuteng oa lefu la ho ferekana kelellong, mokuli o fapanyetsana linako tsa masoabi a maholo le linako tsa ho ferekana kelellong, tse khetholloang ka thabo e feteletseng le matla.
Na boemo bona bo ka fetisetsoa ka liphatsa tsa lefutso ho tloha lelapeng ho ea ho lelapa ?
E, mabaka a lefutso a phetha karolo e kholo lefung la ho ferekana kelellong. Haeba setho se haufi sa lelapa, joalo ka 'mè, ntate, kapa ngoan'eno, se e-na le lefu lena, kotsi ea hore setho se seng sa lelapa se le tšoaroe e phahame haholo ho feta motho ea tloaelehileng.
Litho tsa lelapa li ka etsa'ng ha mokuli a le boemong ba ho ferekana kelellong ?
Qoba ho ngangisana le mokuli nakong ea mokhahlelo oa ho hlanya, kaha ba ferekane haholo. Ba boloke tikolohong e khutsitseng, hole le mesebetsi e kotsi le litšebelisano tsa lichelete, 'me u bone ngaka ea hae ea mafu a kelello kapele kamoo ho ka khonehang ho fetola tekanyo ea meriana ea bona.
Ke hobane'ng ha taolo ea boroko e le ea bohlokoa hakaale ho bakuli ba nang le lefu la ho ferekana kelellong ?
Ho hloka boroko kapa liphetoho mekhoeng ea ho robala ke sesosa se seholo sa bakuli ba lefu la ho ferekana kelellong ho kena mohatong oa bona o latelang oa ho ferekana kelellong kapa oa khatello ea maikutlo. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ba fa bonyane lihora tse 7-8 tsa boroko ba boleng bo holimo letsatsi le letsatsi ka nako e tloaelehileng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau