Ho tjhesa ke ntho e ka re hlahelang ka dinako tsohle bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi. Nahana ka bohloko boo o bo utlwang ha o tshwara pitsa e chesang ha o ntse o pheha ka kichineng, kapa ha o tsholla metsi a chesang letsohong la hao ha o ntse o etsa tee ka potlako. Ka dinako tse ding, bana ba banyenyane ba tshwara aene ba sa tsebe. Ho tjhesa ho ka hlaha ho tloha diketsahalong tse nyane tse kang tsena ho isa dikotsing tse kgolo. Empa batho ba bangata ba a tshoha ha ba tjhesa mme ba etsa dintho tseo ba sa lokelang ho di etsa. Kahoo kajeno, ha re bueng ka ho tjhesa hona, thuso ya pele e nepahetseng eo ba lokelang ho e fuwa, le hore na o lokela ho ya ngakeng neng.
Ka mantsoe a bonolo feela, ho chesoa hona ke eng?
Ho cha ke tšenyo letlalong le liseleng tse ka tlase tse bakoang ke mocheso o feteletseng, serame se feteletseng, lik'hemik'hale tse itseng, motlakase, khanya ea letsatsi, kapa ho kopana ka matla le letlalo. Bohloko ba ho cha bo khethoa ke lintlha tse peli tse ka sehloohong. E 'ngoe ke botebo ba ho cha , e leng hore na letlalo le senngoa ke likarolo tse kae. E 'ngoe ke boholo ba ho cha , e leng hore na 'mele o chesitsoe hakae.
Ho chesa ke kotsi e tloaelehileng haholo lefatšeng ka bophara. Hangata, ho etsahala ka lebaka la ho se tsotelle. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ela hloko sena.
Mefuta e meholo ea ho cha ke efe ho latela hore na ho etsahala joang?
Leha re re ke ho cha, ho na le litsela tse 'maloa tseo li ka hlahang ka tsona. Ho tseba ho hlophisoa hona ho boetse ho thusa ka kalafo.
| Mofuta oa ho chesoa | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho chesoa ke mocheso | Mofuta ona ke o tloaelehileng haholo oo kaofela re o tsebang. E etsahala ha ntho e chesang haholo, joalo ka mollo, metsi a chesang, oli e chesang, lipitsa tse chesang, kapa mouoane, e kopana le letlalo. E ka boela ea bakoa ke serame se feteletseng (joalo ka leqhoa le omileng). |
| Ho chesoa ke motlakase | Ho chesa ho bakoang ke ho thothomela ha motlakase. Tsena li ka bakoa ke lintho tse kang lisebelisoa tsa motlakase tse robehileng kapa lithapo tsa motlakase. Tsena li ka ba mpe ho feta kamoo li bonahalang kateng ka ntle hobane motlakase o ka senya lisele tsa ka hare ha o feta 'meleng. |
| Ho chesa ha khohlano | Ho etsahala ha letlalo le hohlana le sebaka se makukuno, joalo ka tsela e sephara kapa k'hapete, kapele. Sena ke seo re se bitsang "ho ikgakanya." Mocheso o hlahisoang ke ho kopana le letlalo o chesa letlalo. |
| Ho chesa ha mahlaseli | Mohlala o tloaelehileng haholo ke ho chesoa ke letsatsi. Ho ka boela ha etsahala nakong ea phekolo ea mahlaseli bakeng sa kankere. |
| Ho chesoa ke lik'hemik'hale | Ho kopana le li-acid kapa li-base tse matla letlalong ho ka baka kotsi ena. Sena se ka bakoa ke lintho tse kang li-cleaner tse matla tsa ntlo le asiti ea betri. |
Maemo a botebo ba ho tjhesa ke afe?
Tsela e ka sehloohong ea ho lekanya boima ba ho cha ke ho lekanya hore na ho keneletse letlalong hakae. Nakong e fetileng, re ne re bitsa tsena tekanyo ea pele, tekanyo ea bobeli le tekanyo ea boraro. Mantsoe ao a ntse a sebelisoa le kajeno. Joale ha re shebeng hore na a bitsoa joang tsamaisong e ncha.
| Boemo ba ho chesa (botebo) | Sebaka sa letlalo se amehileng | Tlhaloso e nyane |
|---|---|---|
| Ho chesa ho sa bonahaleng (Joalo ka tekanyo ea pele) | Ke karolo e ka hodimo feela ya letlalo (epidermis) e senyehileng. | Letlalo le ba lefubelu, le ruruha hanyane, 'me le bohloko. Sena ke se etsahalang ha u chesoa ke letsatsi. Hangata le fola ntle le ho ba le maqeba ka mor'a matsatsi a 'maloa. Le ka phekoloa lapeng. |
| Ho chesa ha botenya bo itseng (Joalo ka tekanyo ea bobeli) | Lera le ka holimo la letlalo (epidermis) le lera le ka tlase ho lona (dermis) li senyehile. | Letlalo le ba lefubelu mme matheba a hlaha . Ho ba le bohloko bo bongata. Tsena di ka nka dibeke tse pedi ho isa ho tse tharo ho fola. Leqeba le lenyenyane le ka sala. Ke bohlale ho batla thuso ya bongaka bakeng sa ho tjhesa ho kang hona. |
| Ho chesa ka botenya bo felletseng (Joalo ka tekanyo ea boraro) | Mahlakore ohle a letlalo aa senyeha, esita le mafura a ka tlase a senyehile. | Letlalo le bonahala le le lesweu, le leputsoa, kapa le letsho ka mora ho tjheswa. Le ka ikutlwa eka ke letlalo. Habohlokoa le ho feta, ho tjheswa hona ha ho bohloko . Lebaka ke hobane methapo ya mmele letlalong e senyehile. Ena ke boemo bo tebileng haholo mme bo hloka ho kena sepetlele hanghang . |
Hopola hore bohloko bo fokolang bo bakoang ke ho cha ha bo bolele hore ha bo bobe hakaalo. Ka linako tse ling, bohloko bo tebileng ha bo utloe bohloko ka ho feletseng.
Matšoao a ho cha ke afe?
Matšoao a ka fapana ho latela mofuta le botebo ba ho cha. Matšoao a tloaelehileng a kenyelletsa:
- Ho ruruha le bohloko: Ho utluoa bohloko bo boholo, haholo-holo ha ho chesoa ka holimo le ka botenya bo sa fellang.
- Ho fetoha ha 'mala oa letlalo: Letlalo le ka ba lefubelu, le leputsoa kapa le lesoeu, kapa le letšo.
- Ho ruruha: Ho ruruha sebakeng seo ho cheleng ho tloaelehile.
- Ho phatloha ha matheba: Ho thehoa ha matheba a tletseng metsi ke tšobotsi ea bohlokoa ea ho chesa ha botenya bo itseng.
- Ho taboha ha letlalo: Lera le ka holimo la letlalo le ka taboha sebakeng seo le cheleng ho sona.
Ke mathata afe a ka hlahang ka lebaka la ho cha?
Leha ho cha hanyane ho ka ’na ha se bothata bo boholo, ho cha ho tebileng le ho hoholo ho ka baka mathata a tebileng.
Mathata a tloaelehileng
- Litšoaetso: Ho chesa ke ho senyeha ha tšireletso ea letlalo, e leng se lumellang likokoana-hloko ho kena habonolo le ho baka tšoaetso.
- Maqeba: Ho chesa ho tebileng ho ka ’na ha siea maqeba letlalong ka mor’a hore a fole.
- Ho ruruha (Edema): Mokelikeli o ka bokellana sebakeng seo ho chesitsoeng ho sona 'me ka linako tse ling likarolong tse ling tsa' mele, e leng se bakang ho ruruha.
Mathata a ka bang kotsi
Ho cha ho hoholo le ho tebileng ho ka beha bophelo kotsing.
- Ho felloa ke metsi 'meleng le ho tšoha: Ha metsi a mangata a ntse a fetoha mouoane letlalong le chesitsoeng, 'mele o ka felloa ke metsi 'me oa tšoaroa ke ho tšoha.
- Mathata a ho hema: Haeba libaka tse kang sefahleho le molala li chesoa kapa haeba ho hema mosi, litsela tsa ho hema li ka ruruha 'me tsa etsa hore ho be thata ho hema.
- Hypothermia: Ha letlalo le senyehile, mocheso oa 'mele o ke ke oa laoloa, 'me mocheso oa 'mele o ka theoha ka tsela e kotsi.
- Sepsis: Boemo bo behang bophelo kotsing bo bakoang ke tšoaetso e sa laoleheng e namelang 'meleng oohle.
- Tšenyo lithong tse ka hare: Ho chesa ho ka senya litho tse kang liphio, tse sefang lintho tse kotsi tse bokellanang maling.
Bohlokoa haholo: Lintho tseo u lokelang ho li etsa le tseo u sa lokelang ho li etsa bakeng sa ho cha!
Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa sehloohong sena. Ka ho se tšohe hang ka mor'a ho cha, le ka ho etsa se nepahetseng, u ka fokotsa haholo tšenyo e ka bakoang.
| Lintho tseo u lokelang ho li etsa haeba u ka cha | |
|---|---|
| 1. Tlosa sesosa sa ho cha. | Haeba ho na le mollo, tloha sebakeng seo hang-hang. Haeba u tšolotse metsi a chesang liaparong tsa hao, a tlose ka hloko. Haeba u tšoeroe ke motlakase, tima switch e kholo. |
| 2. Tšela metsi sebakeng se chesitsoeng. | Metsotso e ka bang 10-20Tšoara ho cha ka tlas'a metsi a pholileng a phallang ho tsoa pompong. Le ka mohla u se ke ua sebelisa leqhoa kapa metsi a batang haholo. Sena se tla fokotsa bohloko 'me se thibele ho cha ho kenella ka hare ho letlalo. |
| 3. Boloka sebaka seo ho cheleng ho sona se hloekile. | Kamora ho tlotsa metsi, koahela ka lesela le hloekileng kapa bandeji e sa khomareleng. |
| 4. Batla keletso ea bongaka. | Haeba ho chesa ho le hoholo ho feta boholo ba seatla sa hao, ho na le matheba, kapa ho bonahala ho tebile, ka sebele bona ngaka. |
| U se ke ua etsa liphoso tsena! (U SE KE UA LIKETSA) | |
|---|---|
| 1. U se ke ua lahla lintho lapeng! | O se ke wa tlotsa letho hodima leqeba, jwalo ka sesepa sa meno, botoro, oli ya kokonate, ditshila tsa kofi, leqhoa, letswai, yolk ya lehe, kapa sesepa . Tsena di ka baka tshwaetso mme tsa mpefatsa le ho feta ha leqeba. |
| 2. U se ke ua beha leqhoa! | Leqhoa le ka thibela methapo ea mali e fanang ka mali letlalong, 'me la senya lisele tse chesitsoeng le ho feta. Kahoo sebelisa metsi a batang feela. |
| 3. U se ke ua roba matheba! | Maqhutsu ke tšireletso ea tlhaho bakeng sa letlalo le ka tlas'a letlalo. Haeba a robehile, ho na le kotsi e kholo ea hore likokoana-hloko li kene 'me li bake tšoaetso. |
| 4. O se ke wa beha boya ba k'hothone hodima ho tjheswa. | Likhoele tsa ulu ea k'hothone li ka khomarela leqebeng, kahoo sebelisa lesela le hloekileng kapa ntho e kang gauze. |
U lokela ho ea sepetlele (ETU) hang-hang neng?
Hase maqeba ohle a ka phekoloang lapeng. Maemong a latelang, o lokela ho ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi le uena 'me hang-hang u leke.
- Ho Chesa ho Hoholo: Ho chesa ho teteaneng hanyane (ho nang le matheba) ho hoholo ho feta boholo ba letsoho la hao.
- Ho chesa ho tebileng: Ho chesa ho feletseng (ho se nang bohloko, ho tšoeu/ho hotšo) ha boholo bofe kapa bofe.
- Libaka tse bonolo: Ho chesa sefahlehong, mahlo, litsebeng, matsoho, maotong, libakeng tsa botona kapa botšehali, kapa lenonyellong le leholo (letsoho, lengole).
- Ho chesoa ke motlakase kapa lik'hemik'hale: Tsena li hloka tlhahlobo ea bongaka kaha li ka baka tšenyo e kholo kahare ho feta kamoo li bonahalang kateng ka ntle.
- Bothata ba ho hema: Haeba o hema mosi kapa o na le bothata ba ho hema ka lebaka la ho cha molaleng kapa sefahlehong.
- Matšoao a tšoaetso: Haeba ho chesa ho ntša mali, ho na le monko o mobe, letlalo le ho potileng le le lefubelu ebile le ruruhile, kapa le na le feberu.
- Bana ba banyenyane le batho ba hōlileng: hobane letlalo la bona le bonolo haholoanyane 'me kotsi ea mathata e phahame.
Re ka etsa eng ho thibela ho cha?
Ba re, "Thibelo e molemo ho feta pheko." 90% ea ho cha e ka thibeloa.
- Ela hloko ka kichineng: Ha o pheha, boloka lipitsa le lipane li butse ka hare, eseng ka ntle ho onto. Etsa bonnete ba hore bana ha ba haufi ha o ntša lintho tse chesang ka ontong.
- Ela hloko ka metsi a chesang: Boloka mocheso oa hitara ea metsi o le ka tlase ho 49 Celsius (120 Fahrenheit). Etsa bonnete ba hore u hlahloba mocheso oa metsi pele u hlapa bana ba banyenyane.
- Ela hloko ka lisebelisoa tsa motlakase: Tlosa lisebelisoa tse kang li-aene le li-hair straighteners ha li sa sebelisoe 'me u li boloke hole le bana. U se ke ua sebelisa lisebelisoa tse nang le lithapo tse robehileng.
- Ruta bana: Ruta bana ka likotsi tsa ho bapala ka mollo, machisi le lilaetere.
- Itšireletse letsatsing: Haeba u tla ba letsatsing, sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi se nang le bonyane SPF 50.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ka mor'a ho cha ke ho e boloka ka tlas'a metsi a pholileng a phallang metsotso e 10-20.
- Le ka mohla u se ke ua sebelisa sesepa sa meno, botoro, leqhoa, oli ea kokonate, kapa kofi sebakeng se chesitsoeng ka lebaka lefe kapa lefe.
- Le ka mohla u se ke ua phunya matheba a tletseng mokelikeli. Sena se eketsa kotsi ea tšoaetso.
- Haeba ho chesa ho le hoholo ho feta seatla sa hao, ho tebile, kapa ho le sebakeng se bonolo joalo ka sefahleho, matsoho kapa maoto, ruri o lokela ho bona ngaka.
- Haeba o chesitsoe ke motlakase kapa k'hemik'hale, kapa haeba o bontša matšoao a tšoaetso, e-ea Setsing sa Kalafo ea Tšohanyetso (ETU) sa sepetlele hang-hang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment