Ak'u nahane u tšoeroe ke lefu la pelo 'me u sa tsoa khutla sepetlele. Na ha ho na tšabo e kholo kelellong ea hao ho feta ho se phutholohe hoo u ho utloang? "Na ke tla khona ho hloa litepisi hape?", "Na ke tla boela ke utloe bohloko sefubeng haeba ke etsa mesebetsi e menyenyane?", "Na ke tla khona ho phela joaloka pele?" Ho na le lipotso tse ngata tse joalo kelellong ea hao. Ho na le motho ea ka u thusang ho felisa tšabo eo, ho khutlisetsa matla a pelo ea hao morao, le ho u etsa motho ea phetseng hantle ho feta kamoo u neng u le kateng pele. Kajeno re bua ka Setsebi seo sa Tsosoloso ea Pelo.
Setsebi sena sa Tsosoloso ea Pelo ke mang?
Ka bokhutšoanyane, enoa ke motho ea u thusang ho tsosolosa bophelo bo botle ba pelo ea hao, joalo ka mokoetlisi oa botho. Kamora ketsahalo e kholo joalo ka tlhaselo ea pelo kapa opereishene ea pelo, pelo ea hao e fokola hanyane, 'me kelello ea hao le eona ea tšoha. Kahoo setsebi sena se etsa moralo o u tšoanelang, o sa beheng khatello e ngata pelong ea hao, le hore u ka qala ho ikoetlisa le ho etsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo ka hloko haholo.
Ba u qala butle-butle, ka bonolo haholo. Ebe butle-butle ba eketsa matla a boikoetliso. Ha ho hlokahale hore u fete leetong lena u le mong. Ena ke boiteko ba sehlopha. Sehlopha sena se ka kenyelletsa lingaka, baoki, litsebi tsa 'mele, litsebi tsa phepo e nepahetseng, le batho ba bang ba bangata. Kaofela ha bona ba sebetsa 'moho ho matlafatsa pelo ea hau hape.
Setsebi sena se ka u thusa joang?
Sepheo se seholo sa setsebi sena ke ho matlafatsa pelo ea hau le ho e thibela hore e se ke ea etsahala hape. Tsena ke litsela tse ling tseo ba ka u thusang ka tsona.
| Mokhoa oa ho thusa | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho iketsetsa moralo o itseng oa boikoetliso bakeng sa hau | Hase lipelo tsa bohle tse tšoanang. Ba tla etsa qeto ea hore na ke boikoetliso bofe bo sireletsehileng le bo loketseng bakeng sa hau ho latela lilemo tsa hau, boemo ba pelo le matla a 'mele. Ba tla be ba u shebile ha u ntse u etsa boikoetliso bona. Kahoo ha ho na lebaka la ho tšoha. |
| E ruta ka phepo e nepahetseng le taolo ea boima ba 'mele | Re tla u ruta hore na ke lijo life tse molemo bakeng sa pelo? Mokhoa oa ho fokotsa oli, letsoai le tsoekere lijong tsa hau? Mokhoa oa ho boloka boima ba 'mele bo phetse hantle? |
| E thusa ho tlohela ho tsuba | Ho tsuba ke e 'ngoe ea lira tse kholo tsa pelo. Haeba u tsuba, ba tla u fa tšehetso ea kelello le likeletso tseo u li hlokang ho tlohela mokhoa ona. |
| E thusa ho laola maemo a mang a bongaka | Haeba o na le maemo a kang khatello e phahameng ea mali, k'holeseterole, kapa lefu la tsoekere, o tla fuoa likeletso le tlhokomelo e hlokahalang ho a laola. |
| E eketsa bolelele le boleng ba bophelo ba hau | Ho tsena tsohle, re ka fokotsa matšoao a lefu la pelo (mohlala, bohloko ba sefuba, ho hema ka thata) le ho u bontša mokhoa oa ho phela bophelo bo botle le bo thabileng nako e telele. |
Na Phekolo ea Pelo le Kalafo ea 'Mele ke ntho e le' ngoe?
Sena ke ntho eo batho ba bangata ba ferekanngoang ka eona. Tjhe, tsena tse peli ha li tšoane.
- Kalafo ea 'mele ke mofuta oa boikoetliso le kalafo eo hangata e sebelisetsoang ho khutlisetsa mesifa kapa lenonyeletso mosebetsing oa lona o tloaelehileng kamora kotsi.
- Phekolo ea pelo e pharaletse haholo ho feta moo. E kenyelletsa boikoetliso, empa hape ke lenaneo le felletseng le u thusang ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo hore o be le bophelo bo botle ba pelo, joalo ka lijo tsa hau, taolo ea khatello ea maikutlo, ho tlohela ho tsuba le ho laola meriana ea hau.
Ka bokhutšoanyane, phekolo ea 'mele e shebane le karolo ea' mele, ha phekolo ea pelo e shebane le pelo ea hau 'me e folisa bophelo bohle ba hau.
U ka batla ho bona setsebi sena neng?
Hangata, ngaka ea hau e tla u fetisetsa lenaneong la mofuta ona. Haeba u kile ua ba le e 'ngoe ea tse latelang, lenaneo lena la tsosoloso le tla u tsoela molemo haholo.
| Boemo ba pelo kapa ketsahalo |
|---|
| Ho ba le tlhaselo ea pelo. |
| Ho Hloleha ha Pelo. |
| Opereishene ea ho fetisetsa pelo. |
| Opereishene ea angioplasty le ho beoa ha stent. |
| Angina e tsitsitseng (bohloko ba sefuba nakong ea boikoetliso). |
| Ho etsoa opereishene e kang ho nkeloa sebaka ha pelo kapa ho buuoa ka methapo ea mali. |
Sepheo sa lenaneo lena ha se feela ho u folisa liketsahalong tsena. Hape ke sepheo se seholo ho thibela ntho e kang ena hore e se ke ea etsahala hape . Kamora nakoana, u tla hlokomela hore u fumane matla le matla a mangata, 'me u ke ke ua hlola u tšaba ho etsa mesebetsi e menyenyane joalo ka ho hlatsoa liaparo kapa ho ea etsa mesebetsi ea lapeng joalo ka ha u ne u tloaetse.
Na ke hloka motho ea ka nthusang ho bona setsebi sena?
E, ruri. O ke ke wa ya ho kenela lenaneo lena o le mong. Ngaka ya hao, e tsebang boemo ba hao, e lokela ho o fetisetsa ho setsebi sena se nang le direkoto tsa hao tsa bongaka. O ka nna wa tlameha ho botsa ngaka ya hao ka sena. Le ka mohla o se ke wa tshaba ho botsa.
Lipatlisiso li bontšitse hore batho ba kenang mananeong a tsosoloso ea pelo ba ba le lintlafatso tse kholo bophelong ba bona, baa matlafala, 'me ba na le kotsi e fokotsehileng haholo ea ho ba le tlhaselo e 'ngoe ea pelo. Sena se molemo ho bohle , ho sa tsotelehe lilemo tsa hau, bong, kapa boima ba lefu la hau la pelo . Ka khothaletso ho tsoa ho ngaka, merero e mengata ea inshorense e bile e lefella litšenyehelo.
Ke eng eo u ka e lebellang kopanong ea pele?
Ha o qala ho ya, setsebi sena se tla bua le wena ka hloko mme se botse ka nalane ya hao e felletseng ya bongaka.
- Ba botsa hore na u noa meriana efe (esita le meriana e kokobetsang bohloko e rekisoang ntle le lengolo la ngaka).
- Ba tla boela ba bue ka mekhoa ea hau ea ho ja le kamoo u ikutloang kateng kelellong le 'meleng oa hau hona joale.
- Bolelele le boima ba hao di tla lekanngwa.
- Boemo ba hao ba hona joale ba 'mele bo tla khethoa 'me u tla tsebisoa hore na ke mesebetsi efe e u loketseng.
Kamora ho bokella tlhahisoleseding ena yohle le ho etsa moralo o sebetsang hantle bakeng sa hao, o tla kopuwa ho tla setsing matsatsi a mabedi kapa a mararo ka beke ka dikgwedi tse ka bang tharo. Nakong ya thuto ka nngwe, o tla fuwa boikoetliso ba aerobic le boikoetliso bo matlafatsang mesifa. Mohlala, o ka kopuwa ho palama baesekele ya boikoetliso ebe o etsa boikoetliso bo bong ba ho phahamisa ditshisinyo.
Ha a ntse a etsa tsena tsohle, setsebi kapa mooki ea koetlisitsoeng o tla be a hlahloba khatello ea mali ea hao, maemo a oksijene le sekhahla sa pelo ea hao ka makhetlo a 'maloa. Kahoo u sebakeng se sireletsehileng haholo.
U ikoetlisa ka phapusing e le 'ngoe le batho ba bang ba 'maloa ba kileng ba e-ba le mathata a pelo joalo ka uena. Ho tšoana le jimi. Empa hobane bohle moo ba bile le phihlelo e tšoanang, u ke ke ua ikutloa u le mong. Ke matla a maholo.
Batho bana ba etsa liteko tsa mofuta ofe?
Ba etsa liteko tse ling khafetsa ho lekanya tsoelo-pele ea hau le ho netefatsa polokeho ea hau.
| Teko | U shebile eng? |
|---|---|
| Sekhahla sa Pelo | Hlahloba ho bona hore na pelo ea hao e imetsoe nakong ea boikoetliso. |
| Khatello ea Mali | Lekanya karabelo ea 'mele oa hau boikoetlisong. |
| Boemo ba oksijene | Etsa bonnete ba hore 'mele oa hau o fumana oksijene eo o e hlokang. |
| Teko ea ECG | Lekola tšebetso ea motlakase ea pelo (morethetho) nakong ea boikoetliso. |
| Body mass index (BMI) le sedikadikwe sa letheka | Fumana leseli la boima ba 'mele oa hau le boemo ba mafura a 'mele oa hau. |
| Teko ea ho tsamaea ka maoto ea metsotso e 6 | Ho lekanya boikoetliso ba 'mele oa hau, leka hore na u ka tsamaea hole hakae ka metsotso e 6. |
Ho tloaelehile ho ikutloa u tšohile hanyane ka ho ikoetlisa ka mor'a tlhaselo ea pelo. U ka 'na ua nahana, "Na ke tla tlameha ho lula sepetlele hape?" Empa setsebi sena sa phekolo ea pelo se tla u nolofalletsa ho ikoetlisa butle-butle le ka hloko. Ba tla ba le uena mohatong o mong le o mong oa tsela. Ba tla etsa bonnete ba hore u phetse hantle. Hopola, ha u leetong lena u le mong. Sehlopha sena sa litsebi se teng ho u thusa, ho u khothatsa, le ho fa pelo ea hau bophelo ba bobeli.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Setsebi sa ho tsosolosa pelo se tšoana le mokoetlisi ea u thusang ho fumana matla a pelo ea hau hape kamora tlhaselo ea pelo.
- Lenaneo lena (Cardiac Rehab) ha le felle feela ho boikoetlisong feela. Le kenyelletsa lintho tse ling tse ngata tse kang phepo e nepahetseng, bophelo bo botle ba kelello le ho tlohela mekhoa e mebe.
- Ts'ebetso ena e bolokehile haholo , kaha ntho e 'ngoe le e 'ngoe e etsahala tlas'a tlhokomelo ea bongaka.
- Ho fumana thuso ho tswa ho ngaka ya hao ho bohlokwa ho nka karolo lenaneong lena.
- Ho kenya letsoho ho sena ho tla ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau le ho fokotsa kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke lefu la pelo nakong e tlang haholo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau