Na o kile wa utlwa bohloko kapa ho satalla molaleng wa hao ho etsang hore o be bohloko hoo o sa kgoneng le ho o fetola ha o tsoha hoseng? Bohloko bona bo tswang molaleng wa hao ho ya mahetleng a hao bo etsa hore letsatsi lohle la hao le se ke la phutholoha, na ha ho jwalo? Hangata re nahana hore ena ke phoso tseleng eo o robetseng ka yona. Leo ke lebaka le leng. Leha ho le jwalo, motho ya ikarabellang haholo bakeng sa sena e ka ba mosamo wa hao oo o robalang ho wona. Boroko bo botle bo bohlokwa bakeng sa bophelo bo botle. Ka hona, kajeno re tla bua ka botebo hanyane ka mosamo ona o amang boroko ba hao hammoho le bophelo ba hao ba mmele.
Kamano ke efe pakeng tsa mosamo le molala o bohloko?
Ho lokile, ha re dule re le bonolo. Mokokotlo wa rona ke sebopeho sa bohlokwa se tlohang molaleng ho ya tlase. Ho bohlokwa haholo ho boloka mokokotlo ona o le boemong bo sa nke lehlakore ha re eme, re dutse, esita le ha re robetse.
Ak'u nahane hore mosamo oo u o sebelisang ha u robetse o phahame haholo. Sena se bolela hore molala oa hao o kobehile holimo, e leng se etsang hore mesifa e ka morao molaleng oa hao e be boima bosiu bohle. Ka ho tšoanang, haeba mosamo o le tlase haholo , hlooho ea hao e tla theoha, e leng se etsang hore mesifa e mahlakoreng ka bobeli a molala oa hao e be boima ho sa hlokahale.
Na ho tloaelehile ho utloa bohloko le ho satalla molaleng oa hau ha u tsoha hoseng ka mor'a hore mesifa ea hau e be thata ka lihora tse ngata? Ho tšoana le maoto a hau a bohloko ka mor'a ho tsamaea lik'hilomithara tse ngata ka lieta tse sa lekanang hantle.
Ka hona, mosebetsi o ka sehloohong oa mosamo o motle ke ho thusa ho boloka hlooho ea hao, molala le lesapo la mokokotlo li otlolohile, li le moleng oa tlhaho ha u robetse.
Nahana ka lintlha tsena ha u khetha mosamo o motle
Ha o ya lebenkeleng ho ya reka mosamo, o ke ke wa etsa qeto ya hore na o kgetha ofe ha o bona mefuta le ditheko tse fapaneng. O turang haholo ha se kamehla o leng motle ka ho fetisisa. Malebela ana a tla o thusa ho kgetha mosamo o nepahetseng bakeng sa hao.
- Tšehetso le Matšeliso: Mosamo o lokela ho ba o tiileng ho lekana ho fana ka tšehetso e ntle hloohong ea hau. Sena se bolela hore mosamo ha oa lokela ho ba bataletse ka ho feletseng ha u beha hlooho ea hau holim'a oona. O lokela ho ba bonolo ho lekana ho qoba lintlha tsa khatello. Haholo-holo, hlooho ea hau ha ea lokela ho teba mosamong, kapa hona ho phaphamala holim'a oona.
- Boemo ba hao ba ho robala: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.
- Dirobala Tse ka Mahlakoreng: Haeba o robala ka lehlakore boholo ba nako, o ka nna wa batla mosamo o molelele hanyane, o tiileng hobane o ka tlatsa sekgeo se pakeng tsa hlooho ya hao le mahetla mme wa boloka mokokotlo wa hao o otlolohile.
- Batho ba robalang ka morao:Bakeng sa batho bana, mosamo o bolelele bo mahareng o molemo ka ho fetisisa. Haeba mosamo o phahame haholo, molala oa hao o tla sekamela pele, 'me haeba o le tlase haholo, hlooho ea hao e tla sekamela morao. Mosamo o lokela ho tšehetsa molala oa hao o kobehileng ka tlhaho.
- Batho ba Robalang ka Mpa: Boemo bona ha bo botle ho ba nang le bohloko ba molala le mokokotlo. Lebaka ke hobane ho robala ka mpa ho qobella molala oa hao ho retelehela ka lehlakoreng le leng, e leng se behang khatello mokokotlong oa hao. Haeba u sa khone ho khaotsa mokhoa ona, sebelisa mosamo o mosesaane haholo, o bonolo. Kapa, ho robala ntle le mosamo ho ka ba betere le ho feta.
- Lisebelisoa tsa ho tlatsa mesamo: Ho na le mefuta e fapaneng ea ho tlatsa mesamo. E 'ngoe le e 'ngoe e na le melemo le mathata a eona.
| Mofuta oa mosamo (Thepa) | Melemo | Mathata / Lintho tseo u lokelang ho li nahana |
|---|---|---|
| Foam ea Memori | E lumellana le sebopeho sa 'mele 'me e fana ka tšehetso e ntle bakeng sa molala le hlooho. | Ba bang ba ka utloa mocheso. O boima hanyane. |
| Latex | E bata ho feta foam ea memori. E fana ka tšehetso e ntle. E tšoarella. | Theko e ka ba holimo hanyane. |
| Masiba/Fase | E bonolo haholo ebile e phutholohile. Ho bonolo ho e fetola ho latela seo u se ratang. | E batalatsa ha nako e ntse e ea. E hloka ho hloekisoa khafetsa. Ha e na tšehetso. E ka baka aleji. |
| Polyester/E entsoeng ka maiketsetso | Theko e tlase. Ho bonolo ho e hlatsoa. Ha e na aleji. | Ha nako e ntse e ya, e a thekesela mme e batalatseha. Tshehetso e lahleha kapele. |
Bolelele ba mosamo le mokhoa oa ho robala hantle
Ka tlwaelo, mosamo o bolelele ba lisenthimithara tse 4 ho isa ho tse 6 o loketse batho ba bangata. Empa sena se ka fapana ho latela boholo ba mmele wa hao le boemo ba hao ba ho robala. Tsela e molemohali ya ho hlahloba ke ho phomotsa hlooho ya hao mosamong mme o etse bonnete ba hore molala wa hao o bapile le mokokotlo wa hao, ha o kobehe pele, morao, kapa ka lehlakoreng. O ka boela wa sheba motho a le lehlakoreng.
Mokhoa o motle oa ho sebelisa mosamo ke ho robala hlooho le molala oa hao li le holim'a mosamo ka botlalo, mahetla a hao a le ka tlase ho moeli o ka tlase oa mosamo. Phoso e tloaelehileng eo batho ba e etsang ke ho robala mahetla a bona a le holim'a mosamo. Ho etsa joalo ho ka fetola tsela eo mokokotlo oa hao o shebahalang ka eona ka tlhaho.
U tseba joang ha e le nako ea ho fetola mosamo oa hao?
Mosamo ha se ntho eo o ka e sebedisang ka ho sa feleng. Hangata ke mohopolo o motle ho nkela mosamo wa hao sebaka dilemo tse ding le tse ding tse 1-2 . Haeba o na le matshwao ana, ke nako ya ho nkela mosamo wa hao sebaka:
- Haeba kamehla o na le bohloko molaleng le mahetleng ha o tsoha hoseng.
- Haeba ho na le makukuno mosamong.
- Haeba mosamo o sa otlolohe ha o o mena ka lehare ebe o o phutholla, o ke ke wa kgutlela morao ka moo o neng o le ka teng.
- Haeba o tlameha ho qeta nako e ngata o shapa le ho lokisa mosamo wa hao pele o robala.
- Haeba mosamo o nkha mofufutso kapa o na le 'mala o bonahalang.
Seo u lokelang ho se etsa haeba bohloko ba molala bo ntse bo tsoela pele?
Haeba bohloko ba molala oa hao bo ntse bo tsoela pele kapa bo le boima ka mor'a ho khetha mosamo o motle, u se ke ua bo hlokomoloha. Sesosa e kanna ea se be mosamo ka booona. E ka ba spondylosis ea molomo oa molomo, khatello ea methapo, kapa boemo bo bong ba bongaka.
Linakong tse kang tsena, ho bohlale ho bona ngaka ea hau le ho batla keletso, ho e-na le ho itlhahloba.
Ngaka e tla o hlahloba, mme haeba ho hlokahala, e o romele ditekong tse kang X-ray, ho fumana sesosa se nepahetseng sa bohloko. Ebe o tla o fa kalafo e loketseng, mohlomong le physiotherapy.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mosebetsi o ka sehloohong oa mosamo oa hao ke ho boloka molala le mokokotlo oa hao li le boemong ba tlhaho ha u robetse.
- Ha o kgetha mosamo, etsa bonnete ba hore o nahana ka boemo boo o robalang ho bona hangata (ka lehlakoreng, ka morao).
- Mosamo ha oa lokela ho ba holimo haholo kapa tlase haholo. Bolelele ba lisenthimithara tse 4-6 hangata bo loketse.
- Haeba mosamo oa hao o tetebela, o bataletse, kapa o lahleheloa ke tšehetso, ke nako ea ho o nkela sebaka. Hangata ho khothaletsoa ho nkela mosamo sebaka lilemo tse ling le tse ling tse 1-2.
- Haeba bohloko ba molala bo ntse bo tsoela pele ho sa tsotellehe ho sebelisa mosamo o nepahetseng, batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau