Na le uena u na le bohloko bona ba nako e telele? A re bueng ka bohloko bo sa foleng!

Ho tloaelehile ho utloa bohloko ha re lemetse kapa re kula. Ho tšoana le alamo ka hare ho 'mele ea rona e re bolellang, "Ho na le ho hong ho phoso mona, ela hloko!" Empa ka linako tse ling bohloko bona bo ka nka likhoeli tse fetang tse tharo, kapa esita le lilemo. Ke seo re se bitsang bohloko bo sa foleng . Ena ke boemo bo tenang haholo, hobane bo ka tlosa thabo e ngata bophelong.

Phuputso e entsoeng United States e bontša hore batho ba baholo ba fetang 20%, kapa batho ba fetang limilione tse 50, ba na le bohloko bona bo sa foleng. Kahoo u ka inahanela hore na boemo bona bo atile hakae. Bohloko bona bo ka ba le tšusumetso e kholo eseng feela bophelong ba hao ba 'mele, empa hape le bophelong ba hao ba kelello. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho bo ela hloko le ho fumana thuso haeba ho hlokahala. A re bueng haholoanyane ka bohloko bona bo sa foleng kajeno, na ha ho joalo?

Mefuta ena e tloaelehileng ea bohloko bo sa foleng ke efe?

Bohloko bo sa foleng ha se boemo bo lekanang bohle. Bo ka tla ka mefuta e mengata mme ba hlaha likarolong tse ngata tse fapaneng tsa 'mele. Bohloko bo sa foleng ke letšoao le tloaelehileng la likotsi tse itseng, tšoaetso le mafu. A re shebeng tse ling tsa mefuta e tloaelehileng haholo:

• Bohloko ba manonyeletso kapa ramatiki: Mohlala o motle oa sena ke bohloko ba lengole, boo batho ba bangata ba bo utloang.
• Bohloko ba mokokotlo: Bohloko, haholo-holo mokokotlong o ka tlase, bo tloaelehile har'a batho ba lulang boemong bo le bong nako e telele.
• Bohloko ba kankere: Bohloko bo boholo bo tsamaeang le kankere.
• Fibromyalgia: Sena se khetholloa ka bohloko, ho satalla le mokhathala o feteletseng 'meleng oohle.
• Hlooho e opang: Hlooho e opang e matla, e sa feleng, joalo ka migraine.
• Bohloko ba molala.
• Bohloko ba methapo ea kutlo: Bohloko bo bakoang ke tšenyo kapa ho se sebetse hantle ha methapo ea kutlo.

Bohloko bo sa foleng bo ikutloa joang?

Ena ke phihlelo ea botho haholo. Tsela eo motho e mong le e mong a utloang bohloko ka eona e fapane haholo. Empa ntho ea bohlokoa ke hore bohloko bona bo nka nako e fetang likhoeli tse tharo . U ka hlalosa bohloko bona ka mantsoe a kang ana:

• Ho ikutloa eka ke bohloko bo tsoang ka hare.
• Jwalo ka ho tjhesa.
• Joalo ka ho thunya.
• Jwalo ka ho hatella.
• 'Mele o ikutloa o tiile, o le thata ho kobeha (Stiffness).
• Ho hlaba.
• Jwalo ka ho otla ka matla, jwalo ka ho utlwa bohloko (Ho otloa ka matla).

Bohloko bo sa foleng bo ka tsamaea le matšoao le maemo a mang. Ha e le hantle, bohloko ke letšoao le le leng feela. Bo ka boela ba tsamaea le:

• Mathata a ho tšoenyeha ka kakaretso: Maikutlo a tšabo le ho hloka botsitso.
• Bothata bo boholo ba ho tepella maikutlo: Ho ikutloa u hloname ebile u nyahame ka linako tsohle.
• Mokhathala: Ho ikutloa u khathetse ka linako tsohle, u ikutloa u sa khone ho etsa letho.
• Ho se robale: Ho se kgone ho robala bosiu, kapa ho se kgone ho robala hantle esita le ka mora ho robala.
• Ho teneha kapa ho feto-fetoha ha maikutlo.

Hopola, haeba bohloko bona bo sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, ho molemo ho batla keletso ea bongaka.

Ke hobane'ng ha bohloko bona bo sa foleng bo hlaha?

Bohloko bo sa foleng ke ntho e rarahaneng haholo. Ka linako tse ling ho na le sesosa se hlakileng sa bona. Mohlala, haeba u na le lefu la nako e telele joalo ka kankere kapa ramatiki, seo se ka baka bohloko. Empa ka linako tse ling ho thata haholo ho fumana sesosa. Ka linako tse ling ho ka etsahala hore lintlha tse 'maloa li kopane ho baka bohloko bona.

A re boneng hore na lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko ke life:

• Bohloko ba methapo ea kutlo: Sena se etsahala ha ho na le ho hong ho phoso ka kapa ho senyehileng tsamaisong ea hau ea methapo. Mehlala e kenyelletsa methapo ea kutlo ea methapo ea kutlo, methapo e pinched, le methapo ea kutlo ea trigeminal. Ho tšoana le terata e robehileng e romellang lets'oao le fosahetseng.
• Bohloko ba mesifa: Bona ke bohloko bo amang masapo a hao, manonyeletso, ligaments, mesifa le li-tendon. Bohloko bona bo ka bakoa ke kotsi (mohlala, ho taboha ha lenonyeletso) kapa ka ho "khathala" ha nako e ntse e ea (mohlala, tendonitis).
• Bohloko ba mahlo: Bohloko bona bo tsoa lithong tsa hao tsa ka hare, tse kang pelo ea hao, matšoafo, senya, litho tsa ho ikatisa le litho tsa tšilo ea lijo. Batho ba bang ba na le ho se mamelle ha mahlo, e leng se etsang hore ba be le mofuta ona oa bohloko khafetsa.
• Bohloko ba ho ruruha: Bohloko bona bo hlaha ha dinama di senyehile mme di ruruhile. Bo ka bakwa ke mafu a sa foleng kapa a nako e kgutshwane. Mohlala, haeba o na le boemo ba ho itšireletsa mafung bo kang ramatiki kapa lupus, bo ka baka ho ruruha le bohloko bo tswelang pele. Hape, haeba o na le tshwaetso e kang shingles, e ka lebisa bohlokong ba methapo ya nako e telele bo bitswang postherpetic neuralgia.
• Kutloisiso e bohareng:Sena se rarahane hanyane. Ha re se beha ka bokhutšoanyane, liphetoho li etsahala tsamaisong ea rona ea methapo e bohareng (ke hore, bokong le mokokotlong), 'me ha nako e ntse e ea, re ba le kutloelo-bohloko haholo bohlokong le maikutlong a mang. Esita le lintho tse nyane li qala ho ikutloa li le kholo. Sena se ka etsahala ka mofuta ofe kapa ofe oa bohloko. E ka boela ea e-ba le kutloelo-bohloko leseling, molumong, esita le maikutlong.
• Bohloko ba kelello: Batho ba bang ba na le bohloko bo sa foleng, empa ha ho na sesosa se hlakileng sa 'mele se ka fumanoang. Sena ha se bolele hore bohloko ba hau ke ba bohata. Hangata, mofuta ona oa bohloko o amana le liphetoho tsamaisong ea rona ea methapo, hammoho le mabaka a kelello le a maikutlo.

Ka linako tse ling, lisosa tse 'maloa tsa bohloko li ka ba teng hammoho. Mohlala, motho a ka ba le bohloko ba mokokotlo ka lebaka la lefu la disc le senyehang ho phaella ho fibromyalgia.

Ke mabaka afe a kotsi a bohloko bo sa foleng?

Hobane bohloko bo sa foleng bo ka bakoa ke mafu le likotsi tse ngata, ho na le mabaka a mangata a kotsi. Ka kakaretso, ana ke mabaka a mantlha a kotsi:

• Liphatsa tsa lefutso: Lisosa tsa bohloko bo bong bo sa foleng, mohlala, migraine le ramatiki, li ka bakoa ke lefutso.
• Botsofali: Bohloko bo sa foleng, haholo-holo bohloko bo bakoang ke "ho senyeha le ho taboha" ha tsamaiso ea mesifa le masapo, bo ka etsahala haholo ha re ntse re tsofala.
• Kotsi e fetileng: Haeba o kile wa ba le kotsi e tebileng, ho ka etsahala hore o be le bohloko bo sa foleng hamorao.
• Ho ba le mosebetsi oa matsoho: Haeba u sebetsa mosebetsing o boima 'meleng , u kotsing e kholo ea ho ba le bohloko bo sa foleng.
• Kgatelelo e kgafetsa kapa e matla: Diphuputso di bontshitse kamano pakeng tsa bohloko bo sa foleng, kgatelelo e kgafetsa, le kgatelelo ya maikutlo e bakwang ke ketsahalo e bohloko (PTSD).
• Ho tsuba: Batho ba tsubang ba na le monyetla o ka bang hararo oa ho ba le bohloko ba mokokotlo o ka tlase. Ho tsuba ho ka boela ha eketsa kutloisiso ea bohloko ka kakaretso.
• Botenya: Ha o ntse o nona, maemo a mang a bophelo bo botle a bakang bohloko, joalo ka ramatiki, a ka mpefala hobane manonyeletso a ikutloa a le boima bo eketsehileng.

Mokhoa oa ho lemoha bohloko bo sa foleng?

Lingaka li nka bohloko e le bo sa foleng haeba bo nka likhoeli tse fetang tse tharo, kapa haeba bo hlaha bo bile bo fela. Hobane bohloko hangata ke letšoao, ngaka ea hau e tla leka ho fumana sesosa sa bohloko haeba ho khoneha. Empa bohloko ke ntho e ikhethileng haholo. Seo se bolela hore ke motho ea bo utloang feela ea ka bo khethollang le ho bo hlalosa. Kahoo ka linako tse ling ho ka ba thata hore lingaka li fumane sesosa.

Haeba o na le bohloko ba nako e telele, ela hloko hore o bone ngaka.Ebe o tla o botsa dintho tse kang:

• Bohloko bo hokae?
• E mpe hakae? (Ka sekaleng sa 0 ho isa ho 10).
• Bohloko bo hlaha hangata hakae?
• E ama bophelo ba hao le mosebetsi oa hao hakae?
• Ke eng e etsang hore bohloko bo eketsehe kapa bo fokotsehe?
• Na o na le kgatello ya maikutlo kapa matshwenyeho a mangata bophelong ba hao?
• Na o kile oa ba le mafu, opereishene, kapa maemo a sa foleng pele?

Ngaka ea hau e tla etsa tlhahlobo ea 'mele' me e ka boela ea laela liteko tse kang tsena ho thusa ho fumana sesosa sa bohloko ba hau:

• Liteko tsa mali le moroto.
• Hlahloba tshebetso ya mesifa (EMG - electromyography).
• Liteko tsa ho nka litšoantšo, tse kang X-ray le MRIs.
• Sheba hore na methapo e arabela hantle (Lithuto tsa ho tsamaisa methapo).
• Ho leka ho itshwara le ho leka-lekana.
• Liteko tsa mokelikeli oa mokokotlo.

Mekhoa ea phekolo ea bohloko bo sa foleng ke efe?

Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa phekolo e le 'ngoe kapa motsoako oa phekolo. Sena se ka 'na sa kenyelletsa ho phekola sesosa sa motheo sa bohloko ba hau bo sa foleng kapa ho laola bohloko e le letšoao. Lipatlisiso li bontšitse hore ho sebelisa motsoako oa phekolo ho ka fokotsa bohloko haholo, ho e-na le ho ipehela moeli oa phekolo e le 'ngoe feela.

Hore na kalafo e sebetsa hantle hakae ho fapana ho ea ka motho. Bohloko bo sa foleng bo ka fapana leha sesosa se tšoana. Hangata lingaka li qala ka mekhoa e sa keneleng bohloko haholo kapa ea setso. Ke ka mor'a moo feela li fetelang kalafong e kotsi haholoanyane. Empa ha ho na mokhoa o le mong o "nepahetseng" o sebetsang ho bohle.

Taolo ea bohloko bo sa foleng e ka kenyelletsa lintho tse kang:

• Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo: taolo ea boima ba 'mele, taolo ea khatello ea maikutlo, le boikoetliso ba 'mele.
• Kalafo ea 'mele le phekolo ea mosebetsi.
• Kalafo ea kelello bakeng sa bohloko: Tsena li ka kenyelletsa phekolo ea boitšoaro ba kelello (CBT), phekolo ea sehlopha, phekolo ea kamohelo le boitlamo (ACT), le phekolo ea ho nahana.
• Mekhoa ea phekolo ea meriana e tlatsetsang: Lintho tse kang phekolo ea ho silila, biofeedback le ho thuisa.
• Mekhoa le disebediswa tsa bongaka: Dintho tse kang opereishene, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), diente tsa steroid, le diente tsa Botulinum toxin (Botox®).
• Meriana:`(Li-NSAID - Meriana e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha)` (meriana e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha), `(Li-relaxer tsa mesifa)`, le `(Li-opioid)` (li-painkiller tsa sehlopha sa opioid).
• Liteko tsa bongaka.

Ho latela sesosa sa bohloko ba hao le maemo a hao a ikhethang, ho ka nka nako ho fumana kalafo e sebetsang hantle bakeng sa hao. U ka 'na ua hloka ho leka mekhoa e fapaneng ea phekolo. Ha u ntse u sebetsa haufi le ngaka ea hao kapa sehlopha sa bongaka, ho ka etsahala hore morero oa hao oa taolo ea bohloko o atlehe haholoanyane, kaha litlhoko tsa hao li tla fetoha. Ho bohlokoa hape ho bua ka melemo, likotsi le litla-morao tsa phekolo ka 'ngoe.

Na bohloko bo sa foleng bo tla ke bo fele ka ho feletseng?

Ha e le hantle, hajwale ha ho na "pheko" ya bohloko bo sa foleng. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho fumana sesosa se nepahetseng sa bohloko le ho bo phekola. Mohlala, ho phekola ramatiki ka nako e nngwe ho ka thusa ho imolla bohloko ba manonyeletso.

Empa batho ba bangata ba nang le bohloko bo sa foleng ha ba tsebe sesosa sa bohloko ba bona, kahoo ha ba fumane pheko. Ba phela le bohloko feela, ba sebelisa meriana e kopaneng, mekhoa ea phekolo le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo.

Tebello ea batho ba nang le bohloko bo sa foleng ke efe?

Bohloko bo sa foleng hangata ha bo fele ka ho feletseng. Empa o ka bo laola o sebedisa motswako wa mekgwa e sebetsang ho wena. Dikalafo tsa bohloko bo sa foleng tsa hajwale ho thwe di fokotsa boemo ba bohloko ba motho ka hoo e ka bang 30%. Ho feta moo, dikalafo tsena di na le tshusumetso e kgolo boleng ba bophelo ba hao, di thusa ho fokotsa kgatello ya maikutlo e tlang le ho phela ka bohloko bo sa foleng.

Bafuputsi ba ntse ba tsoela pele ho ithuta mathata a bohloko le mekhoa ea phekolo, 'me ka tsoelo-pele ea methapo ea kutlo le kutloisiso e eketsehileng ea' mele oa motho, re ka lebella hore mekhoa ea phekolo e atlehileng haholoanyane e hlahe nakong e tlang.

Mathata a boemo bona ke afe?

Bohloko bo sa foleng bo sa laoleheng kapa bo sa laoleheng hantle bo ka ba le tšusumetso e kholo boleng ba bophelo ba hau le bokhoni ba hau ba ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Bo ka u thatafalletsa ho itlhokomela, ho sebetsa le ho boloka likamano le ba bang. Bo ka boela ba mpefatsa maemo a sa foleng.

Ho phela ka bohloko bo sa foleng ho boetse ho eketsa kotsi ea hau ea:

• Ho tepella maikutlong le/kapa bothata ba ho tšoenyeha ka kakaretso: Phuputso e 'ngoe e fumane hore hoo e ka bang 67% ea batho ba nang le bohloko bo sa foleng le bona ba na le bothata ba bophelo bo botle ba kelello.
• Ho ipolaea: Lithuto li bontšitse hore kotsi ea bophelo bohle ea ho ipolaea har'a batho ba nang le bohloko bo sa foleng e pakeng tsa 5% le 14%. Ho feta moo, hoo e ka bang 20% ​​ea batho ba na le menahano ea ho ipolaea.Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a na le mehopolo ena, ka kopo letsetsa Suicide and Crisis Lifeline ho 988. Ho na le motho ea fumanehang ho u thusa lihora tse 24 ka letsatsi.
• Tšebeliso ea lithethefatsi le bothata ba tšebeliso ea lithethefatsi.
• Lefu la Alzheimer le maemo a amanang le dementia.

Haeba o na le bohloko bo sa foleng kapa mathata afe kapa afe a boletsoeng ka holimo, ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka. Esita le haeba ho nka nako ho fumana motsoako o nepahetseng oa mekhoa ea phekolo bakeng sa hau, u se ke ua tela.

Ke lokela ho bona ngaka ea ka neng?

Bona ngaka ea hau maemong ana:

• Ho lokile haeba bohloko bo eketseha ka mora kalafo, kapa haeba bo kgutla.
• Haeba kalafo ea taolo ea bohloko e baka litla-morao tse sa thabiseng.
• Haeba o ikutloa o tšoenyehile kapa o tepeletse maikutlo.
• Haeba o na le bothata ba ho robala bosiu ka lebaka la bohloko.
• Haeba o sa kgone ho etsa dintho tseo o di thabelang ka tlwaelo ka lebaka la bohloko.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka ea ka?

Haeba o na le bohloko bo sa foleng, ho ka ba molemo ho botsa ngaka ea hau lipotso tsena:

• Sesosa sa bohloko ba ka ke sefe?
• Na see se tla fela? Kapa, ​​hobaneng se sa fele?
• Nka noa meriana efe? Litlamorao tsa eona ke life?
• Na ke lokela ho leka phekolo ea 'mele kapa phekolo ea kelello?
• Na ho bolokehile ho ikoetlisa?
• Ke eng hape eo nka e etsang ho fokotsa bohloko ba ka bo sa foleng?
• Na ke lokela ho o letsetsa haeba bohloko bo ntse bo mpefala?

Qetellong, hopola... (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Ho phela ka bohloko bo sa foleng ho ka ba thata haholo. Ho ka ama karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba hau - ho tloha mosebetsing oa hau ho ea bophelong ba hau ba sechaba, ho tloha ho itlhokomeleng ho ea ho ho hlokomela ba bang. Ka linako tse ling ho ka ikutloa eka ke "ho phela ka bohloko" ho feta "ho phela."

Ha ho na mokhoa oa "boholo bo lekanang bohle" oa taolo ea bohloko bo sa foleng. Ho ka nka nako ho fumana moralo oa taolo ea bohloko o sebetsang ho uena. Empa ho bohlokoa ho fumana tlhokomelo eo u e hlokang le eo u e tšoanelang. Bua le ngaka ea hau kapa setsebi sa taolo ea bohloko ho buisana ka mekhoa ea kalafo e ka u thusang ho phela bophelo boo u bo batlang. Ha u mong, 'me u se ke ua tšaba ho kopa thuso.

Bohloko bo sa foleng, bohloko ba nako e telele, taolo ea bohloko, bohloko ba manonyeletso, bohloko ba mokokotlo, bohloko ba methapo, lisosa tsa bohloko, kalafo ea bohloko