CoQ10 ke eng? A re ithuteng ka tlatsetso ena (Coenzyme Q10)

Mohlomong o kile wa utlwa lebitso la Coenzyme Q10, kapa CoQ10, k'hemisteng kapa papatsong ya TV. E molemo bakeng sa pelo, e molemo bakeng sa kgatello ya madi, mme e kgantsha letlalo, na ha ho jwalo? Jwale Coenzyme Q10 ke eng hantle? Na ke moriana? Kapa na ke ntho e kang vithamine? A re bueng ka yona kaofela ka tsela e bonolo le e mosa kajeno.

Coenzyme Q10 (CoQ10) ke eng ka tsela e bonolo?

Ka bokhutšoanyane, Coenzyme Q10 ke ntho e hlahisoang ka tlhaho hoo e batlang e le sele e 'ngoe le e 'ngoe 'meleng oa rona. Ha re bua ka nepo, ke antioxidant e thusang lisele tsa rona ho hlahisa matla le ho sireletsa lisele tsa rona tšenyong. Nahana ka eona e le molebeli oa lisele tsa rona.

Hangata e rekisoa e le tlatsetso ea lijo. E khothaletsoa bakeng sa maemo a kang hlooho e opang, ho hloleha ha pelo ka mor'a tlhaselo ea pelo le khatello e phahameng ea mali.

Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u sebelisa sena

Haeba o nahana ho sebelisa CoQ10, bakeng sa polokeho ea hau, ruri o lokela ho bolella ngaka ea hau ka lintho tse latelang.

• Haeba o na le aleji ho Coenzyme Q10 kapa moriana ofe kapa ofe o mong, litlama, lijo, mokhoa oa ho boloka lintho tse bolokiloeng, kapa 'mala.
• Haeba o imme, kapa o tshepa ho ima haufinyane.
• Haeba u 'm'e ea anyesang.

Ka ho arolelana tlhahisoleseling ena le ngaka ea hau, u tla khona ho fumana ka nepo hore na tlatsetso ena e u loketse kapa che.

Mokhoa oa ho sebelisa CoQ10 ka nepo?

Hangata sena se tla e le letlapa le hlafunoang leo motho a ka le noang ka molomo.

• Leka ho e nka ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi , feela joalokaha e boletsoe leiboleng.
• Sena se lokela ho hlafunoa hantle pele se metsa. U se ke ua metsa pilisi kaofela.
• Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho e nka le lijo tse mafura. Ke hona moo e monngoang hantle ke 'mele. Mohlala, ho molemo ho e nka le ntho e kang lehe, avocado, kapa sekotlolo sa sopho.
• U se ke ua nka chelete e fetang e boletsoeng leiboleng.
• Haeba o fa bana sena, etsa bonnete ba hore o batla keletso ea bongaka. Ho ka hlokahala tlhokomelo e khethehileng.

Ho thoe'ng haeba ke fosa tekanyo?

Haeba o fosa tekanyo, e nke hang ha o hopola. Empa haeba e se e le nako ea tekanyo ea hau e latelang, tlola tekanyo e fosahetseng 'me u nke tekanyo ea hau e latelang ka nako e behiloeng. Le ka mohla u se ke ua nka tekanyo e habeli.

Ho thoe'ng haeba ke nka e ngata haholo?

Haeba o belaela hore o nkile ho feta kamoo o nahanang kateng, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang kapa o ye Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso (ETU) sepetlele se haufi.

Meriana e meng e ka sebelisanang le CoQ10

Haeba o nka CoQ10, e ka 'na ea sebelisana le meriana e meng. Ka hona, o lokela ho tsebisa ngaka ea hau ka meriana eohle eo u e nkang. Mona ke tse ling tsa mefuta e meholo ea meriana eo u lokelang ho e ela hloko.

Lethathamo lena ha lea fella, kahoo ho bohlokoa haholo ho bolella ngaka ea hau ka meriana efe kapa efe, livithamine, litlatsetso tsa litlama, kapa meriana ea setso eo u e noang.

Litla-morao tse ka bang teng ke life?

Batho ba bangata ha ba na litla-morao tse kholo tse tsoang ho CoQ10. Empa ho na le lintho tse 'maloa tse ka etsahalang ka linako tse ling. A re li aroleng ka lihlopha tse peli.

Haeba o hlokomela ntho e sa tloaelehang e seng lethathamong lena, buisana le ngaka ea hau ka eona hape.

Ela hloko ha o kgetha le ho boloka ditlatsetso tse kang tsena.

Ho fapana le meriana e ngotsweng ke ngaka, li-supplement tsena ha li laoloe ka thata boleng, ho bolelang hore bohloeki le bongata ba CoQ10 ho mofuta o mong le o mong oa meriana li ka fapana.

Kahoo, ha o reka ntho e kang ena, e reke k'hemistring e tšepahalang kapa k'hamphaning e nang le botumo bo botle . Bala leibole ka hloko 'me u hlahlobe letsatsi la ho fela ha eona.

Ha o boloka moriana, o boloke moo bana le diphoofolo tse ruuoang di ke keng tsa o fihlela, mochesong wa kamore (pakeng tsa di-degrees Celsius tse 20-25). O se ke wa o sebedisa kamora letsatsi la ho fellwa ke nako. Haeba o o lahla, o sila matlapa, o a kopanye le ntho e kang makhasi a tee a sebedisitsweng, ditshila tsa kofi, kapa mobu, o a kenye ka mokotleng, o kwale, mme o a lahlele ka hara matlakala.