Otla hlooho? Seo o hlokang ho se tseba ka ho tetebela ha lera

Kaofela re bile le linako bophelong ba rona ha re otla hlooho ha re ntse re bapala, re oela litepising, kapa re thella feela re be re oe. Ka linako tse ling ho ikutloa eka ke "linaleli tse thunyang," empa hoa lebaloa kamora nakoana. Empa ha se kotsi e 'ngoe le e 'ngoe ea hlooho e lokelang ho hlokomolohuoa joalo. Hobane e kanna ea se bonahale ka ntle, e ka ba qalo ea boemo bo bitsoang 'concussion' bo amang boko ho tsoa kahare. Kajeno, re tla bua ka hore na concussion ke eng, hore na e tebile hakae, le seo re lokelang ho se etsa haeba e etsahala.

Hantle-ntle ho thothomela ha pelo ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, ho tetebela ha pelo ke kotsi hloohong. Empa ha se ntho e bonahalang ka ntle joalo ka lehata le petsohileng kapa le robehileng. Ke ntho e etsahalang bokong. Nahana ka boko ba rona e le ntho e bonolo, e kang jeli. E phaphametse ka hare ho lehata, e pota-potiloe ke mosamo o sireletsang oa mokelikeli oa boko. Ha re otla hlooho ea rona ka thata, re oa baesekeleng, kapa re thulana le koloi, boko ba rona bo bonolo bo ka hare ho lehata bo sisinyeha pele le morao, ka linako tse ling bo bile bo sothehile, ke ho otloa.

Ka nako eo, methapo e bonolo haholo le methapo ea mali bokong li ka senyeha kapa tsa otlolloa. Boemo bona ke seo re se bitsang Concussion, kapa Kotsi e Nyenyane ea Boko e Tebileng. Hangata sena ha se behe bophelo kotsing. Leha ho le joalo, liphello tsa sona li ka ba mpe 'me ka linako tse ling li ka nka matsatsi, libeke, kapa ho feta. Le hoja concussion e le 'ngoe e sa bake tšenyo ea boko ea ka ho sa feleng, concussion e pheta-phetoang bophelong bohle e ka ama sebopeho le ts'ebetso ea boko 'me ea baka mathata a tebileng.

Matšoao a ho tsikitlanya ke afe? U a lemoha joang?

Ha ho hlaha lerata la ho thothomela ha methapo, diphetoho tsa dikhemikhale di etsahala bokong ba rona. Ka lebaka leo, boko bo emisa ho sebetsa ka tsela e tlwaelehileng ka nakoana. Ebe boko bo sebedisa matla ohle a bona ho iphekola. Ka nako eo, boko bo romela matshwao mmeleng wa rona bo re, "Emisa ho sebetsa hanyane mme o phomole." Matshwao ao ke ao re a utlwang e le matshwao.

Matšoao ana a ka hlaha hang ka mora kotsi ea hlooho, kapa a ka hlaha lihora kapa esita le matsatsi hamorao. Kahoo leha u ikutloa u phetse hantle ka mor'a kotsi ea hlooho, u lokela ho ela hloko matšoao a ka hlahang hamorao.

Tafole e ka tlase e hlalosa ka ho hlaka hore na litšobotsi tsena ke life.

Haeba lesea kapa ngwana e monyane a tshwarwa ke ho tshwarwa ke leqeba la mokokotlo...

Esita le lesea le lenyenyane le sa kgoneng ho hlalosa hore na le ikutlwa jwang le ka ba le boemo bona. Ke ka lebaka leo rona re le batswadi re lokelang ho ba hlokolosi haholo. Ntle le matshwao a boletsweng ka hodimo, bana ba banyenyane ba ka nna ba bontsha dintho tse kang:

• Ho lla kapa ho ferekane ho feta tlwaelo.
• Ho se rate ho ja kapa ho noa lebese.
• Ho sheba feela ho se nang maikutlo sefahlehong.
• Ho tsoha o ikutloa o ferekane ka tsela e sa tloaelehang esita le ka mor'a ho robala hantle.
• Phetoho e tshohanyetso mekhoeng ea ho robala (mohlala, ho se robale ka linako tse tloaelehileng, ho ikutloa u robetse ka linako tse sa tloaelehang).

Ke eng e bakang ho tetebela ha methapo ea kutlo? Ke mang ea kotsing e kholo?

Ho tetebela ha leqhubu ho ka bakwa ke ntho efe kapa efe e bakang ho otla kapa ho sisinyeha ha mmele. Tshusumetso e mpe hoo e bakang hore boko bo sisinyehe ka hare ho lehata mme bo bake tshenyo. Mabaka a tlwaelehileng a boemo bona ke:

• Ho oa (haholo-holo ho batho ba hōlileng le bana ba banyenyane)
• Likotsi tsa likoloi le libaesekele
• Lintoa, litlhaselo
• Likotsi tsa lipapali (haholo-holo lipapaling tse kang rugby, bolo ea maoto, boxing)

Leha sena se ka etsahalla mang kapa mang, batho ba bang ba kotsing e kholo.

• Batho ba lilemo tse fetang 65 le bana ba ka tlase ho lilemo tse 4 (ka lebaka la kotsi e eketsehileng ea ho oa)
• Batho ba etsang mesebetsi e boima e kang ho betla mapolanka, ho lema lirapa le kaho
• Bana ba banyenyane (hobane 'mele le boko ba bona li ntse li hola 'me taolo ea bona ea ho leka-lekana ha e so hole ka botlalo)
• Libapali tse bapalang lipapali tse matla
• Mang kapa mang ea kileng a ba le ho tsieleha ha pelo pele

Ke hobane'ng ha ho se molemo ho nahana ka ho tetebela ha pelo habonolo? Mathata a ka bang teng

Leha batho ba bangata ba fola ka ho feletseng kamora ho tsikitlanya hlooho, ka linako tse ling mathata a tebileng a ka hlaha, haholo-holo haeba ho e-na le likotsi tse pheta-phetoang hloohong.

1. Post-concussion syndrome (PCS): Ena ke ha matšoao (a kang hlooho e opang le ho tsekela) a hlahang kamora ho tsekela a tsoela pele ka libeke, likhoeli, kapa esita le ho feta selemo.

2. Lefu la Tšusumetso ea Bobeli (SIS): Ena ke boemo bo kotsi haholo . Sena se ka etsahala haeba u ka ba le kotsi e 'ngoe hloohong pele leqeba la pele le fola ka botlalo. Sena se ka lebisa maemong a tebileng a kang ho ruruha ha boko, ho tsoa mali bokong, esita le lefu. Ke ka lebaka leo lingaka hangata li eletsang hore u se ke ua khutlela lipapaling ho fihlela u "fola ka botlalo."

3. Mathata a mang: Ho tsoa mali ka hare ho lehata kapa boko (ho tsoa mali ka hare ho hlooho), ho ruruha ha boko, le ho robeha ha lehata le hona ho ka etsahala.

4. Litlamorao tsa nako e telele: Ho tetebela ha methapo ea kutlo khafetsa bophelong bohle ho eketsa kotsi ea ho ba le boemo bo senyehang ba boko bo bitsoang Chronic Traumatic Encephalopathy (CTE). E ka boela ea eketsa kotsi ea mafu a kang khatello ea maikutlo le dementia.

Ngaka e tseba joang hore u na le ho tsikitlanya ha methapo ea mali?

Ke ngaka feela e ka tsebang ka nepo hore na u na le ho tsikitlanya hlooho. Ka hona, haeba u otlile hlooho 'me u e-na le matšoao a ho tsikitlanya hlooho, ruri u lokela ho bona ngaka.

Ngaka e tla o hlahloba.

• O botsa lipotso: U na le matšoao afe, u se u e-na le 'ona nako e kae, le hore na u ile ua utloa bohloko hloohong joang.
• Tlhahlobo ea 'mele le ea methapo ea kutlo e tla etsoa: Ho tla hlahlojoa botsitso ba hao, ho tsamaea ha hao, ho hlaka ha maikutlo, tšebetso ea mahlo (kamoo u arabelang kateng khanyeng), kutlo, matla le mesifa ea molala.
• E leka bokgoni ba ho nahana: Dipotso tse bonolo le dipuzzle di ka fuwa tse lekanyang mohopolo, tlhokomelo le bokgoni ba ho rarolla mathata.

Kalafo e molemohali bakeng sa ho thothomela ha pelo ke efe?

Kalafo e le 'ngoe feela le e molemohali bakeng sa ho tetebela ha pelo ke phomolo . U hloka ho fa boko ba hao nako ea ho fola. Seo ha se bolele feela phomolo ea 'mele, empa le phomolo ea kelello.

Lintho tseo u sa lokelang ho li etsa matsatsing a 'maloa a pele ka mor'a ho tetebela ha pelo:

• Ho sebelisa fono ea hau, ho shebella TV, ho bapala lipapali tsa video (leseli le tsoang ho tsena le ka eketsa palo ea melaetsa e eang bokong le matšoao).
• Lintho tse hlokang tlhokomelo e eketsehileng, joalo ka ho bala libuka, ho ithuta le ho sebetsa.
• Mosebetsi ofe kapa ofe oa 'mele, joalo ka boikoetliso kapa ho bapala lipapali.
• Ho khanna.
• Ho noa joala.

Ngaka e tla o bolella hore o se ke wa ya mosebetsing mme o se ke wa romela ngwana wa hao sekolong matsatsi a mmalwa. Ha matshwao a hao a kokobela, o ka kgutlela mesebetsing ya hao ya kamehla butle-butle. Empa haeba matshwao a hao a kgutla, o hloka ho phomola hape . Mamela mmele wa hao. O fe nako ya ho fola.

Na ha ho molemo ho dumella motho ya nang le bothata ba ho thothomela ha pelo hore a robale?

Ena ke khopolo-taba e fosahetseng har'a batho ba bangata. 'Nete ke hore, boroko bo bohlokoa bakeng sa ho hlaphoheloa ho tsoa ho tsitsipano ea methapo . Boko boa itokisa ha re ntse re robetse. Kahoo neng kapa neng ha u ikutloa u robetse, ke mohopolo o motle ho robala nako e lekaneng kamoo u hlokang.

Ho ne ho e-na le tumelo ea khale ea hore motho ea nang le ho tsieleha ha pelo o lokela ho tsosoa lihora tse ling le tse ling tse 'maloa. Seo ha se sa hlokahala. Empa haeba motho a mo hlokomela, ke mohopolo o motle ho hlahloba lihora tse ling le tse ling tse 'maloa ho bona hore na o hema ka tsela e tloaelehileng ebile o robetse ntle le ho thothomela.

Matšoao a temoso a hlokang ho fetisetsoa hang-hang Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU)!

Haeba o na le matšoao a latelang ka mor'a kotsi ea hlooho, e-ea sepetlele se haufi le uena Setsing sa Kalafo ea Tšohanyetso (ETU) ntle le tieho.Tsena e ka ba matšoao a boemo bo tebileng, joalo ka ho tsoa mali bokong.