Ha o sheba seiponeng, na o nahana, "Oho, sefahleho sa ka se sosobane, ha ke sa shebahala ke le monyane jwalo ka pele"? Ena ke bothata boo kaofela re tobanang le bona ha re ntse re tsofala. Letlalo la rona le tshwana le buka e phetang pale. Bophelo boo re bo phelang, mekgwa ya rona, dintho tseo re di jang le tseo re di nwang, tsena tsohle di rekotilwe letlalong la rona. Empa o seke wa tshwenyeha, le hoja re ke ke ra emisa botsofali, ho na le dintho tse ngata tseo re ka di etsang ho boloka letlalo la rona le phetse hantle ebile le le letjha. A re bueng ka lona kajeno.
Ke hobane'ng ha letlalo la rona le tsofala e le kannete?
Ho na le mabaka a 'maloa a sena. Ka bokhutšoanyane, mabaka a botsofali ba rona a ka fumanoa lihlopheng tse peli tse kholo.
E 'ngoe ke botsofali ba tlhaho . Ena ke ntho eo re ke keng ra e laola. E laolwa ke liphatsa tsa rona tsa lefutso (lefutso).
E 'ngoe ke mokhoa oa rona oa bophelo le mabaka a tikoloho . Ena ke ntho eo re ka e laolang haholo. Tsena li kenyelletsa:
- Ho pepesehela letsatsi: Ena ke sesosa se seholo le se seholo sa botsofali ba letlalo.
- Ho tsuba: Ha re tsuba, 'mele ea rona e hlahisa ntho e bitsoang "li-free radicals." Tsena li senya lisele tsa letlalo la rona 'me ke sesosa se seholo sa maqeba a pele ho nako.
- Khatello ea Kelello: Khatello e feteletseng ea maikutlo ha e molemo letlalong ho hang.
- Lijo tsa rona: Ho se je lijo tse nang le phepo.
- Botenya.
- Litšobotsi tsa sefahleho tsa letsatsi le letsatsi.
- Boemo ba ho robala.
Lintho tsena kaofela hammoho li khetholla ponahalo ea letlalo la rona.
Ke liphetoho life tse bonahalang letlalong ha motho a ntse a tsofala?
Ha re ntse re tsofala, ho etsahala liphetoho tse 'maloa likarolong tse ka holimo tsa letlalo la rona. Mohlomong u se u kile ua ba le tse ling tsa tsena. A re shebeng hore na liphetoho tsena ke life le hore na ke hobane'ng ha li etsahala.
| Phetoho e etsahalang | Ka mantsoe a bonolo feela, ke eng? |
|---|---|
| Letlalo le thata | Letlalo lea oma le ho ba thata, le lahleheloe ke boreledi ba lona ba pele. |
| Letlalo le sothehileng | Marangrang a likhoele tse tenyetsehang tse bitsoang elastin letlalong aa fokola. Sena se etsa hore letlalo le lahleheloe ke ho tenyetseha ha lona 'me le qale ho thekesela. |
| Ho etsa hore letlalo le bonaletse | Sena se etsahala hobane lera le ka ntle la letlalo, e leng letlalo la letlalo, le ba mosesaane. Ka linako tse ling, esita le methapo ea mali e ka tlase e bonahala ka thata. |
| Letlalo le tetebetsang habonolo | Letlalo le bonolo haholo hobane sebaka se pakeng tsa epidermis le dermis se bataletse. Le ka ngoapa habonolo leha e ka ba ka ho ama hanyane feela. |
| Ho ruruha ha bonolo | Ka lebaka la mabota a methapo ea mali a fokolang, a ka phatloha habonolo esita le ka khatello e nyane haholo, a baka maqeba le maqeba. |
| Maqhutsu a manyane kapa matheba | Ha o ntse o tsofala, o ka nna wa ba le dihlahala tse sa tshwaetsaneng kapa matheba letlalong la hao. Tsena ha se kankere, empa haeba o hlokomela ntho e ntjha, ke mohopolo o motle ho bona ngaka. |
Khanya ea letsatsi e ka ba sera se seholo sa letlalo la rona joang?
Jwalo ka ha re se re boletse pele, ntlha e kgolo ka ho fetisisa ya botsofadi ba letlalo ke kganya ya letsatsi, haholoholo kganya ya ultraviolet (UV) ya letsatsi.
Nahana ka hona, elastin letlalong la rona e tšoana le lebanta la rabara. Ke eona e fang letlalo ho tenyetseha le ponahalo ea bocha. Ha mahlaseli ana a UV a pepesetsoa khanya ea letsatsi nako e telele, butle-butle aa senyeha 'me a senya likhoele tseo tsa elastin.
Sephetho ke hore letlalo lea thekesela, matheba aa hlaha, le lahleheloa ke bokgoni ba ho kgutlela morao ha le otlolohile, mme le nka nako e telele ho fola ha le lemetse .
Ho pepesehela letsatsi ha o sa le monyane ho ka nna ha se ke ha etsa phapang e kaalo, empa ditlamorao di qala ho bonahala ha o ntse o hola. Kahoo ha ho mohla ho leng morao haholo ho qala ho itshireletsa letsatsing kajeno.
- Sebelisa setlolo se setle sa ho sireletsa letsatsi se nang le SPF 30 kapa ho feta nako le nako ha o tswela kantle.
- Apara liaparo tse matsoho a malelele, borikhoe, likatiba tse nang le mophetho o moholo le likhalase tsa letsatsi ka hohle kamoo ho ka khonehang.
A re shebeng mabaka a mang a amang botsofali ba letlalo.
Ntle le khanya ea letsatsi, lintlha tse ling tse 'maloa li ama ponahalo ea letlalo la rona.
Matla a khoheli le ponahalo ea sefahleho
Ha letlalo la rona le lahleheloa ke ho tenyetseha, matla a khoheli a etsa hore lintši le mahlo a rona a kobehe. Letlalo le kobehileng ka tlas'a marama le seledu le ka baka "seledu se habeli." Maqeba, a bakoang ke ponahalo ea sefahleho joalo ka ho tšeha le ho sosobanya sefahleho, a fetoha a sa feleng letlalong la rona kamora lilemo tse 30 kapa 40.
Boemo ba ho robala
Tsela eo u robalang ka eona le eona e ka tlatsetsa ho sosobaneng. Ho robala ka lehlakore, haholo-holo sefahleho sa hao se hatelitsoe mosamong, ho ka baka ho sosobana ha boroko mahlakoreng a phatla le marameng a hao. Ho robala ka lehlakore ho ka thusa ho fokotsa ponahalo ea masoso ana.
Letlalo le omileng le le hlohlonang
Letlalo le omileng le le hlohlonang le atile haholo ha re ntse re tsofala. Mabaka a ka sehloohong a sena ke ho fokotseha ha ts'ebetso ea litšoelesa tsa oli letlalong la rona le moea o omileng ka tlung. Ho sebelisa sesepa khafetsa le ho hlapa khafetsa ka metsi a chesang ho ka mpefatsa boemo bona.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, haeba letlalo la hao le omme haholo ebile le hlohlona , 'me le sitisa boroko ba hao, ruri u lokela ho bona ngaka ea hao , hobane ka linako tse ling e ka ba letšoao la boemo bo bong.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Sera se seholo se tsofalang letlalo kapele ke letsatsi . Itlwaetse ho sebedisa setlolo sa letsatsi letsatsi le letsatsi.
- Qoba ho tsuba . Ho potlakisa ho thehwa ha matheba letlalong.
- Boloka letlalo la hao le le mongobo , haholo-holo kaha ho tloaelehile hore letlalo le omelle ha u ntse u tsofala.
- Ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, noa metsi a mangata, 'me u robale ka ho lekaneng.
- Haeba o hlokomela ntho e ncha, e sa tloaelehang letlalong la hao, joalo ka mole, kutu, kapa ho hlohlona ho matla, o se ke wa e hlokomoloha mme o buisane le ngaka ya hao hanghang bakeng sa keletso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau