Ha re bua ka "bophelo bo botle", ke eng e tlang hang-hang kelellong ea hau? Mohlomong lintho tse kang Khatello ea Mali, Tsoekere, K'holeseterole. Seo se bua feela ka bophelo bo botle ba 'mele, na ha ho joalo? Empa ho na le ntho e 'ngoe eo ba bangata ba rona re e lebalang, empa e bohlokoa ka ho tšoanang. Ke bophelo bo botle ba kelello ea rona, kapa bophelo bo botle ba maikutlo . Ha e le hantle ho na le kamano e kholo pakeng tsa bophelo bo botle ba kelello ea rona le bophelo bo botle ba 'mele ea rona. Batho ba bang ba boetse ba bitsa sena '(Khokahano ea kelello le 'mele)'. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na bophelo bo botle ba kelello ke eng le hore na re ka bo boloka joang.
Hantle-ntle bophelo bo botle ba maikutlo ke eng?
Ka bokhutšoanyane, bophelo bo botle ba maikutlo ke karolo ea bophelo bo botle ba kelello ba rona ka kakaretso. Ke hore, bokhoni ba rona ba ho sebetsana le, ho mamella le ho ela hloko maikutlo a matle le a mabe, a kang thabo, masoabi, bohale le tšabo. Motho ea phetseng hantle maikutlong o na le litsela tse ntle tsa ho sebetsana le masoabi le mathata ha a kopana le 'ona. Hape baa tseba hore haeba ba sa khone ho laola lintho tsena ka bobona, ba lokela ho batla thuso ho setsebi.
A re nahaneng ka kamano pakeng tsa bophelo bo botle ba kelello le bophelo bo botle ba 'mele. Ak'u nahane hore motho o na le khatello e matla ea maikutlo. Mohlomong ke ka lebaka la mathata a mosebetsi, liqabang tsa lelapa, kapa mathata a lichelete. Ka linako tse ling tse kang tsena, batho ba bang ba leka ho imolla khatello eo ka ho tsuba sakerete kapa ho noa joala. Empa see se eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke mafu a tebileng joalo ka kankere le lefu la pelo hakae? Kahoo u ka bona kamoo mathata a kelello a ka lebisang mafung a 'mele.
Ntho ea bohlokoa ke hore ho na le lintho tse peli tse etsang hore motho a ikutloe a kula kelellong le hore o na le bophelo bo bobe ba maikutlo. Boloetse ba kelello ka linako tse ling bo ka ba le lisosa tse tebileng, tse kang ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale 'meleng kapa liketsahalo tse bohloko tse fetileng. Empa bophelo bo botle ba maikutlo ke bokhoni ba ho laola maikutlo. Ho hlaolela tsebo ena ho bohlokoa ho batho ba nang le boloetse ba kelello joalo ka ha ho le bohlokoa ho batho ba se nang bona.
Matšoao a hore bophelo ba hau ba maikutlo bo hloka tlhokomelo
Ka linako tse ling, bophelo ba rona ba kelello bo ka senyeha ntle le hore re hlokomele. Linakong tse joalo, boitšoaro ba rona le bophelo ba letsatsi le letsatsi li re fa leseli. Sheba ho bona hore na u na le lintho tsena hape.
| Letšoao leo u lokelang ho le ela hloko | See se bolelang? |
|---|---|
| Bolutu | Ke leka ho lula ke le mong, hole le metsoalle, ba lelapa le batho mosebetsing. |
| Matla a tlase | Ke ikutloa ke le monyebe ho feta tlwaelo, mme ha ke na thahasello ya ho etsa letho. |
| Liphetoho tsa boroko | O robala haholo, kapa o ke ke wa robala ho sa tsotelehe hore na o leka ka thata hakae. |
| Liphetoho lijong | Mohlomong o lahlehetsoe ke takatso ea lijo, kapa o ja haholo ntle le taolo. |
| Keketseho ea tšebeliso ea lithethefatsi | Tšebeliso ea lintho tse kang ho tsuba le joala e eketsehile ka ho sa tsebe. |
| Mehopolo e phallang kamehla | Ha ke kgone ho boloka kelello ya ka sebakeng se le seng, ntho e nngwe ka mora e nngwe e ntse e tla kelellong ya ka. |
| Ho sitisoa ha mosebetsi | Bokgoni mosebetsing kapa thutong bo fokotsehile. |
| Likhohlano le ba bang | Mathata le likhohlano le ba bang li hlaha khafetsa ho feta tloaelo. |
| Maikutlo a fosahetseng | U ikutloa u halefile ka linako tsohle, u ikutloa u le molato ka uena, 'me u ikutloa eka ha ho na tšepo. |
| Ho hlokomoloha bohloeki ba 'mele | Ha ba sa tsotella liaparo tsa bona le bohloeki ba 'mele. |
Mokhoa oa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello?
Litaba tse monate ke hore ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho boloka le ho ntlafatsa bophelo ba rona ba kelello.
Theha mokhoa oa bophelo o leka-lekaneng
Boloka teka-tekano e ntle pakeng tsa mosebetsi le bophelo ba motho ka mong. Hape, o hloka nako ea ho ba mafolofolo le nako ea ho phomola. Ja, noa, sebetsa le ho ithabisa . Etsa tsena tsohle ka temoho.
Boloka likamano tsa batho.
Re libopuoa tsa sechaba. Kahoo, lula u buisana le metsoalle le ba lelapa la hau. Ba letsetse bonyane hanngoe ka beke, 'me haeba ho khoneha, iphe nako ea ho kopana bakeng sa kopi ea tee. Likhokahano tsa inthanete li ntle haholo, empa boiketlo ba ho kopana le ho bua bo boholo le ho feta.
Thuisa.
Ho thuisa ke mokhoa o kenyeletsang ho shebella menahano le maikutlo a hau u le hole. Ho ka u thusa ho lemoha maikutlo a hau haholoanyane. Esita le metsotso e 10 feela ka letsatsi e lekane.
Ela hloko hore na u bua le uena joang.
Na hangata o ipolella lintho tse kang, "Nke ke ka etsa sena," "Ke hlōlehile haholo"? Puo ena e mpe ea boithati e u nyahamisa feela. Ho e-na le hoo, itloaetse ho nahana le ho bua hantle ka uena. Itloaetse ho bua lintho tse kang, "Kea leka," le "Ke ithutile thuto ho sena."
Ipehele lipakane 'me u thabe ha u li finyella.
Ipehele lipakane tse nyane bophelong. Ithabise ha u fihlela lipakane tseo. Sena se tla eketsa boitlhompho ba hau.
Laola lithethefatsi le joala
Ka linako tse ling re retelehela ho joala ho lebala ka masoabi kapa bothata. Haeba u iphumana u sebelisa lintho tsena ho feta tloaelo, nahana hore na lebaka ke bothata kelellong ea hau.
Hlaolela mamello mathateng
Re boetse re bitsa sena matla a ho mamella mathata . E bolela bokhoni ba ho tsoha hape ntle le ho oa ha u tobane le bothata kapa tlokotsi. Lintho tse ngata tse boletsoeng ka holimo li thusa ho ntlafatsa bokhoni bona.
Robala hantle.
Lithuto li bontšitse hore ho hloka boroko ho fokotsa bokhoni ba rona ba ho laola maikutlo a rona le ho utloisisa maikutlo a ba bang. Kahoo leka ho robala hantle bonyane lihora tse 7-8 ka letsatsi.
Boikoetliso.
Eba mafolofolo 'meleng bonyane metsotso e 30 ka letsatsi. Ha ho hlokahale hore e be boikoetliso bo boholo. E ka ba bonolo joaloka ho tsamaea kapa ho tantša pina lapeng. Boikoetliso bo susumetsa tlhahiso ea 'mele ea lihormone tsa thabo.
Fumana moelelo bophelong
Ho ba bang, mosebetsi oa bona o ba fa moelelo o moholo bophelong. Empa ha se phetho. Esita le ntho e nyane joalo ka ho hlokomela phoofolo ea lapeng kapa ho ithaopela ho sebeletsa sechaba seo u se ratang ho ka eketsa morero le thabo e kholo bophelong.
Kopa thuso moo o e hlokang.
Ha ho hlokahale hore o fete nthong e 'ngoe le e 'ngoe u le mong. Ho lemoha hore u hloka thuso le ho e kopa ha se bofokoli, ke matla . Haeba u ntse u thatafalloa ke lintho tse boletsoeng ka holimo, u se ke ua tsilatsila ho batla thuso ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello . U ka bua le ngaka ea lelapa la hau pele. E tla khona ho u fa tataiso eo u e hlokang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bophelo ba hao ba maikutlo bo bohlokoa feela joaloka bophelo ba hao ba 'mele. Ho na le kamano e kholo pakeng tsa tsena tse peli.
- Ho bohlokoa haholo ho lemoha maikutlo a hau (thabo, masoabi, bohale), ho a amohela, le ho ithuta ho sebetsana le 'ona ka tsela e phetseng hantle.
- Mokhoa oa bophelo o leka-lekaneng, likamano tse ntle tsa sechaba, boroko bo lekaneng le boikoetliso li na le tšusumetso e ntle bophelong ba hau ba maikutlo.
- Haeba o na le bothata ba ho laola maikutlo a hao o le mong, le ka mohla o se ke wa tsilatsila ho batla thuso ya ditsebi. Ho bua le ngaka ya hao ke kgato ya pele e molemohali.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau