Ka linako tse ling ha re ikutloa re hloname haholo, ka linako tse ling ha re ikutloa re thabile haholo, kapa ha re seha eiee ka kichineng ... meokho e tsoa mahlong a rona ka linako tsena tsohle. Re mpa re bitsa sena "ho lla". Ha e le hantle ke ntho e tloaelehileng haholo le ea tlhaho. Empa na u kile ua ipotsa hore na ke hobane'ng ha re lla? Saense e ka morao ho meokho ena ke efe? Na ho lla ho molemo bakeng sa 'mele ea rona? Na ho hobe? Kajeno re tla bua ka tsena tsohle habonolo, joalokaha eka re bua le motsoalle.
Ho lla ho bolela'ng ha e le hantle?
Ha re nahana ka ho lla, hangata re nahana ka meokho e phallang mahlong a rona. Empa bonneteng, ho lla ke ts'ebetso e rarahaneng haholoanyane. E ka kenyelletsa e 'ngoe kapa tse ling tsa tse latelang:
- Meokho e phalla mahlong: Ena ke ntho ea bohlokoa.
- Ho etsa lerata le phahameng: Lintho tse kang ho lla haholo, ho hoeletsa, le ho etsa lerata joalo ka bana ba banyenyane.
- Liphetoho ponahalong ea sefahleho: Mesifa ea sefahleho ea honyela, ea tsikinyeha, 'me e ba le ponahalo e fapaneng.
- Liphetoho mokhoeng oa ho hema: Ho hema ka potlako kapa ho hema ka thata, ho tsamaeang le maikutlo a ho bipetsana.
Empa na u ne u tseba hore ka linako tse ling u ka lla ntle le meokho ? E, ho na le batho ba sa ntšeng meokho ka lebaka la maemo a itseng a bongaka. Empa ba ka boela ba utloa ho lla hammoho le matšoao a mang (lentsoe le petsoha, ponahalo ea sefahleho e fetoha).
Meokho e bopeha joang?
Kaholimo ho mahlo a rona, ka tlase ho lintši tsa rona, ho na le litšoelesa tse peli tse nyane tse bitsoang litšoelesa tsa lacrimal . Li tšoana le litanka tse peli tsa metsi. Tsena ke moo meokho e hlahisoang teng. Ha re lla, litšoelesa tsena li hlahisa meokho ka potlako. Ka tloaelo, meokho ena e kenella ka har'a phaephe e nyane ('mothapo oa meokho') o phallang ho tloha sekhutlong sa mahlo a rona ho ea linkong tsa rona. Empa ha re lla, meokho e mengata e hlahisoa ka nako e le 'ngoe hoo phaephe e ke keng ea e ntša kaofela. Ke nakong eo, joalo ka noka e tletseng mabōpo a eona ha e tletse, meokho e eketsehileng e phallang holim'a mahlo a rona le ho theoha marameng a rona.
Mabaka a ka sehloohong a etsang hore re lle ke afe?
Meokho e ka ba e tloaelehileng le e phetseng hantle . Ho na le mabaka a mabeli a maholo a etsang hore re lle. A re boneng hore na ke afe.
| Mofuta oa meokho | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| 1. Meokho e kgutlelang morao | Sena se tšoana le tsamaiso ea tšireletso leihlong. Ha ntho e kang mobu, lerōle, kapa monko o matla o kena ka leihlong, mahlo a rona a hlahisa meokho kapele ho le hlatsoa. Nahana ka ho lla ha u seha eiee, ha u fumana thollo ea lehlabathe leihlong la hao, kapa ha u hema monko o matla oa mosi. Tsena li bitsoa meokho ea reflex. |
| 2. Meokho ea maikutlo | Ena ke tsela eo kaofela re e tsebang le eo re ikutloang ka eona. Meokho e amana le maikutlo a rona. Ena ke ntho eo bafuputsi ba ntseng ba sa e utloisise ka botlalo. Likarolo tsa boko ba rona tse laolang maikutlo, tsamaiso ea methapo e nang le kutloelo-bohloko, li susumetsa litšoelesa tsa meokho le ho romela matšoao a ho "etsa meokho." Mofuta ona oa ho lla o ka bakoa ke maikutlo afe kapa afe a matla, joalo ka masoabi, thabo, bohale, ho ferekana, ho makala, kapa tšabo e feteletseng . Mehlala ea sena e kenyelletsa ho lla ka thabo ha u bona setho sa lelapa ka mor'a nako e telele, kapa ho lla ha u utloa pina e u amang pelo. |
Na ho na le mabaka a mang a amang ho lla?
E, ehlile. Ho na le mabaka a mang a mangata a amang hore na motho o lla hakae le hore na o lla neng.
- Setso le khōliso: Lichabeng tse ling, bashanyana, haholo-holo, ba rutoa ho tloha bonyenyaneng hore "ho lla ke pontšo ea bofokoli." Kahoo ha ba hola, ba atisa ho pata maikutlo a bona 'me ba se ke ba lla.
- Mekete e Ikhethang: Leha ho le jwalo, esita le ditsong tseo ho lla ho sa dumellwang, ho nkuwa e le ntho e tlwaelehileng ho lla meketeng e ikgethang. Mohlala, lepatong, lenyalong, kapa ha ngwana a tswalwa.
- Mokhathala le ho hloka boroko: Haeba o khathetse haholo mme o sa robala hantle, ho thata ho laola maikutlo a hao. Ka dinako tse jwalo, o ka lla esita le ka dintho tse nyane.
- Lihormone: Lihormone tse 'meleng ea rona le tsona li ama ho lla. Mohlala, ho fumanoe hore hormone `(Testosterone)` e khaotsa ho lla ho isa bohōleng bo itseng, 'me hormone `(Prolactin)` e kenya letsoho ho lleng.
- Likamano: Ho bonolo hore re lle ka pel'a batho bao re ba tšepang haholo le ba haufi le rona hobane rea tseba hore ba tla re utloisisa.
- Maemo a bophelo bo botle ba kelello: Maemo a bophelo bo botle ba kelello a kang ho tepella maikutlong le ho tšoenyeha a ka baka ho lla khafetsa, ho sa laoleheng.
- Mafu a tsamaiso ea methapo: Mafu a mang a amanang le boko le methapo le 'ona a ka baka ho lla ntle ho lebaka. Mohlala, mafu a kang migraine, hlooho e opang ka lihlopha, multiple sclerosis, kapa maemo a tebileng a kang likotsi tse mpe tsa boko (TBI) kapa stroke.
Ke hobane'ng ha masea a lla?
Masea ha a kgone ho bua. Kahoo tsela feela eo a buisanang ka yona ke ka ho lla. Lesea le lla ha ntho eo le sa e rateng kapa eo le sa e phutholohang e le bolella yona.
Mabaka a ka sehloohong a etsang hore lesea le lle ke: tlala, boroko, leleiri le metsi, ho ikutloa le le mong, kapa boemo bo bohloko bo kang colic.
Libekeng tse 'maloa tsa pele, masea a lla ntle le meokho, a lla feela ka lentsoe. Ho lla ka meokho hangata ho qala pakeng tsa libeke tse 4 le tse 8. Ha nako e ntse e ea, 'mè a ka utloisisa seo lesea la hae le se hlokang tseleng eo le llang ka eona.
U lokela ho batla keletso ea bongaka neng mabapi le ho lla?
Hangata, ho lla ha ho hloke ho etela ngaka. Leha ho le jwalo, ho na le maemo a mang moo ho lla e ka bang sesupo sa ntho e tebileng. Maemong a latelang, ho bohlokwa ho batla thuso ya bongaka hanghang.
| Monyetla | Se o lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Haeba ho na le kotsi mahlong kapa sefahlehong | Haeba leihlo la hao le opa, haeba meokho e sa khaotse ho tsoa, eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. |
| Haeba u otloa hloohong ka thata | Haeba o utloa ho lla ho sa laoleheng kapa liphetoho boitšoarong ka mor'a kotsi ea hlooho, bona ngaka hang-hang. |
| Haeba ho na le ntho e kenang mahlong a hao (haholo-holo lik'hemik'hale) | Hlatsoa mahlo hantle ka metsi a hloekileng hang-hang. Haeba e le k'hemik'hale, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ea Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa keletso hang-hang. Ebe u ea sepetlele hang-hang. |
| Ho lla ka matšoao a stroke | Haeba o utlwa o lla ka tsela e sa laoleheng hammoho le matšoao a kang ho kobeha ha lehlakore le leng la sefahleho sa hao, ho shwa ke letsoho, kapa bothata ba ho bua, e ka ba stroke. Eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang. |
Ho phaella moo, haeba o ikutlwa o sa kgone ho laola ho lla ha hao mme ho sitisa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi (mosebetsi, sekolo, bophelo ba lelapa), ho bohlokwa haholo ho bona ngaka ya hao le ho bua ka sena.
Lipotso tseo u nang le tsona mabapi le ho lla...
Na ho lla ho molemo bakeng sa 'mele ea rona?
Ho thata ho fana ka karabo e le 'ngoe ho sena. Ho itšetlehile ka mofuta oa meokho.
Meokho ea Reflex e ntle hobane e sireletsa mahlo a rona litšila le lerōleng.
Ho na le maikutlo a fapaneng har'a bafuputsi mabapi le meokho ea maikutlo . Lithuto tse ling li bontšitse hore maikutlo a rona a ka mpefala hang-hang ka mor'a ho lla. Leha ho le joalo, phuputso e tšoanang e fumane hore metsotso e ka bang 90 ka mor'a ho lla, re ikutloa re le betere ho feta pele re lla .
Ka mantsoe a bonolo feela, haeba u ikutloa u imolohile ka lebaka la ho lla, u se ke ua ithiba.
Na ho lla ho fokotsa bohloko?
Tjhe. Diphuputso tsa morao tjena di bontshitse hore ho ena le ho fokotsa bohloko ba mmele, ho lla ho ka fokotsa bokgoni ba ho mamella bohloko mme ha bo etsa hore bo be matla le ho feta.
Ke hobane'ng ha ke lla habonolo hakaale?
Ha ho na buka ea melao mabapi le hore na u lle neng le hore na u se ke ua lla neng. Mabaka a etsang hore u lle ke a ikhethang ho uena. U ka 'na ua ba motho ea nang le kutloelo-bohloko haholo. Seo ha se phoso. Empa haeba u iphumana u nahana, "Ke lla haholo," 'me e sitisa bophelo ba hau, e ka ba mohopolo o motle ho bua le moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello . Hase bofokoli, ke qeto eo u lokelang ho e etsa joaloka motho ea matla ea itlhokomelang.
U ithiba joang hore u se ke ua lla?
Ka linako tse ling, ha re ikutloa re batla ho lla sebakeng se kang ofisi, re hloka ho se laola. Maemong a joalo, u ka leka lintho tsena:
- Ho hema: Hema ka botebo, butle. Hema ka nko, e tšoare ka motsotsoana, 'me u ntše moea butle ka molomo. Sena se tla khutsisa tsamaiso ea methapo ea hau.
- Mekhoa ea ho theola moea: Bolela lintho tse 5 tikolohong ea hau . Khetholla melumo e 4 eo u e utloang. Nahana ka ho ama ho 3 hoo u ho utloang. Mekhoa ena ea ho ikoetlisa e ka u thusa ho tlosa kelello ea hau mehopolong e u bakelang ho lla.
- Ho Thuisa le ho Ela Hloko: Ho itloaetsa tsena letsatsi le letsatsi ho ka ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho laola maikutlo a hau.
- Robala ka ho lekaneng: Ho bonolo ho laola maikutlo a hao ka mora ho robala hantle bosiu.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho lla ke karabelo e tloaelehileng, ea tlhaho maikutlong afe kapa afe a matla, eseng feela masoabi, a kang thabo, khalefo, kapa tšabo.
- Meokho e tswang ha ho hong ho kena ka leihlong (meokho e kgutlang) e sireletsa mahlo a rona.
- Kaha masea a manyane ha a tsebe ho bua, a re bolella litlhoko tsa ona ka ho lla.
- Haeba o na le kotsi ea leihlo kapa hlooho, o bontša matšoao a stroke, kapa haeba ho lla ho sitisa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, bona ngaka ea hau hang-hang.
- Haeba o ikutloa o imolohile ha o lla, o se ke wa ithiba. E ka ba molemo bakeng sa bophelo ba hao ba kelello.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau