Na ka linako tse ling u ikutloa u imetsoe ke moroalo o boima pelong ea hao, masoabi a tebileng le bolutu bo tlang ntle ho lebaka? Empa na u ipolokela oona, u sa bue le mang kapa mang ka oona, ka lebaka la ho tšaba hore "Ba bang ba tla nahana eng?", "Na ba tla mpitsa ea hlanya?", "Na metsoalle ea ka le ba lelapa la ka ba tla ntlhoea?"? Ha e le hantle, ha se uena feela ea nahanang joalo. Kajeno re bua ka khatello ena ea maikutlo, kapa seo re se bitsang Mafu a Maholo a ho Tepella Maikutlo , le "sekhobo" se tsamaeang le sona, seo ka linako tse ling se leng bohloko ho feta lefu ka bolona.
Ke maikutlo afe a fosahetseng ka ho fetisisa mabapi le ho tepella maikutlo sechabeng?
Ho tlosa sekhobo se potileng khatello ea maikutlo, re hloka ho utloisisa pele likhopolo tse fosahetseng tse teng sechabeng. Leha ho buuoa haholo ka bophelo bo botle ba kelello matsatsing ana, ho ntse ho e-na le likhopolo tse fosahetseng tseo batho ba nang le tsona. A re shebeng hore na ke eng le hore na 'nete ke efe.
| Khopolo-taba e fosahetseng | 'Nete |
|---|---|
| "Sena ke ntho e tla rarolloa hang ha o etsa qeto. Ka kopo leka ho thaba ho e-na le ho hlonama haholo." | Ho tepella maikutlong ha se ntho eo motho a ikhethelang ho e etsa. Ke boemo ba bongaka bo bakoang ke ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale li-neurotransmitters tsa boko 'me bo hloka phekolo e nepahetseng. Ho bolella motho e mong hore a "fetole boemo boo" ho mo etsa hore a ikutloe a le mpe le ho feta. Ho tšoana le ho bolella motho ea robehileng leoto hore a "tsoele pele ho matha." |
| "O bososela haholo mme o bua le bohle. O tepeletse maikutlo hokae?" | Hangata, batho ba nang le kgatello ya maikutlo ba apara "maseke e bososelang" ho pata bohloko boo ba bo utlwang ka hare. Ha ba batle ho ba moroalo ho ba bang. Ka hona, se bonahalang kantle ha se kamehla e leng nnete. |
| "Tsena tsohle ke tšoantšiso e lokelang ho eloa hloko. Lintho li etsoa ka tšepo ea kutloelo-bohloko." | Bohloko bo tebileng ba maikutlo, ho hloka tšepo le ho hloka tšepo tse tlisoang ke khatello ea maikutlo ha li tšoaneloe ke tlhokomelo leha e le efe. Seo ba hlileng ba se batlang ha se tlhokomelo,Kutloisiso, kamohelo le thuso e nepahetseng. |
Ke hobane'ng ha sekhobo sena sechabeng se le kotsi?
Kotsi e kholo e bakoang ke "lihlong" kapa "sekhobo" sena ke hore motho ea hlokang thuso o tšaba ho e kopa . Lipotso tse sekete lia hlaha kelellong, tse kang "Na ba tla mpitsa ea hlanyang?", "Na mosebetsi oa ka o tla ameha?", "Na metsoalle ea ka le ba lelapa ba tla ikarola ho 'na?". Ka lebaka la tšabo ena, leha boemo bona bo ka phekoloa ka botlalo ka kalafo, ba qoba monyetla oo 'me ba utloa bohloko ka khutso.
Se kotsi le ho feta ke hore ka linako tse ling u nahana hampe ka uena. Ke hore, u fetola maikutlo ana a fosahetseng sechabeng hore e be litumelo tsa hau. U qala ho nahana lintho tse kang, "Ha ke tšoaneloe ke thuso," "Ha ke na thuso ka lebaka la lefu lena," "Ke moroalo ho lelapa la ka." Re bitsa sena sekhobo se entsoeng ka hare . Sena se senya boitlhompho ba hau ka ho feletseng.
A re fetoleng tsela eo re shebang khatello ea maikutlo ka eona!
Jwale ha re nahaneng ka tsela e fapaneng hanyane. Ak'u nahane, o etsang ha o fumana hore motswalle wa hao o na le Lefu la Lefu la Tsoekere kapa Lefu la Pelo? Na o mo arola? Tjhe, na ha ho jwalo? O re ho yena, "Hlokomela," "Nka moriana wa hao ka nako," "Re na le wena." Re sheba motho ya lwantshang kankere ka tlhompho e kgolo, ka maikutlo a hore, "O sebete haholo."
Ha e le hantle, ho loantšana le Mafu a Maholo a ho Tepella Maikutlo letsatsi le letsatsi le hona ke ketso e sebete le e matla. Ho hlokahala matla a mangata hore motho ea loanang le lefu lena a tsohe betheng hoseng ho hong le ho hong, a etse mosebetsi oa letsatsi, a bososele 'me a bue le batho.
Ho tepella maikutlong ha se bofokoli. Ho bo amohela, ho batla thuso, le ho hatela pele bophelong ke matla le sebete sa 'nete.
Ka hona, re hloka ho fetisetsa tlhompho le kutlwisiso e tšoanang eo re e fang ba nang le mafu a sa foleng a kang lefu la tsoekere le kankere ho ba nang le mafu a kelello a kang khatello ea maikutlo.
Empa, ho na le litaba tse monate!
Ka tsena tsohle, litaba tse monate ke hore boemo bona bo ntse bo fetoha butle-butle. Batho ba bua ka bophelo bo botle ba kelello pepeneneng ho feta leha e le neng pele. Haholo-holo ka seoa sa COVID-19 , batho ba bangata lefatšeng ka bophara ba utloile tšusumetso ea maemo a kang khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Ka lebaka leo, khopolo ea hore bophelo bo botle ba kelello bo bohlokoa joalo ka bophelo bo botle ba 'mele e ntse e ata haholo sechabeng.
U ka kenya letsoho joang phetohong ena?
Le uena u ka bapala karolo e kholo ntoeng ea ho felisa sekhobo sena sechabeng.
### Haeba o na le bothata bona:
- Utloisisa hore ha u mong: Ena ha se bothata ba hao feela. Batho ba limilione Sri Lanka le lefatšeng ka bophara ba phela le boemo bona.
- Bua le motho eo u mo tšepang: e ka ba motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo, molekane oa hao, batsoali ba hao, ngoan'eno. Ho arolelana meroalo ea hao e ka ba phomolo e kholo.
- Fumana thuso ea litsebi: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa le ea bohlokoa . Ho tepella maikutlong ke lefu le ka laoloang hantle le ho phekoloa ka kalafo. Kahoo, u se ke ua ba lihlong kapa ua tšaba ho kopana le ngaka ea hau. E tla u fa meriana e hlokahalang, keletso le tataiso e 'ngoe.
### Haeba motsoalle kapa setho sa lelapa la hau se na le bothata bona:
- Eba momameli ea molemo: Pele u fana ka keletso kapa u ruta, mamela ka hloko seo ba se buang, ntle le kahlolo efe kapa efe.
- O se ke wa bua dintho tse kang, "Ke monahano feela wa yona o o kudisang" kapa "Ikemisetse ho etsa qeto": ho ena le hoo, bua dintho tse kang, "Ke na le wena," "O ka nthusa jwang?", "Ke mona haeba o hloka ho bua." Tshehetso ya hao ke mohlodi o moholo wa matla ho bona.
- Ba khothaletse ho batla keletso ea bongaka: Haeba ba thatafalloa ho ea ngakeng ba le bang, ba thuse ho etsa joalo. Haeba ho hlokahala, ba thuse ho etsa kopano 'me u tsamaee le bona letsatsing leo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ha se bofokoli kapa khetho; ke boemo ba 'nete ba bongaka bo hlokang phekolo.
- Leha motho a ka bonahala a thabile ebile a le matla ka ntle, a ka ’na a utloa bohloko bo boholo ba maikutlo ka hare.
- Se diehe ho batla thuso ka lebaka la ho tshaba sekgobo le dihlong. Ho bua le ngaka ya hao ke kgato ya pele e molemohali.
- Ho phela ka kgatello ya maikutlo ke ketso e sebete. O matla ebile o sebete, jwalo ka ba nang le mafu a sa foleng a kang lefu la tswekere kapa lefu la pelo.
- Ka ho bua ka ho hlaka ka sena, ho arolelana tlhahisoleseding e nepahetseng, le ho tšehetsana, re ka felisa sekhobo sena sechabeng.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment