Na u na le lefu la tsoekere? Joale sengoloa sena se tla ba sa bohlokoa haholo ho uena. Ho laola lefu la tsoekere ho ka ba thata ka linako tse ling. Empa haeba re sa ho etse hantle, ke hore, haeba maemo a tsoekere maling a rona a lula a le holimo, litho tse ngata tsa 'mele ea rona li ka senyeha. Empa u se ke ua tšoenyeha. Hase bohle ba nang le lefu la tsoekere ba tla ba le mathata ana. Ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho a thibela. Hammoho le phekolo e fanoang ke ngaka ea hau, ho latela mekhoa e metle ea bophelo bo botle ho ka u thusa ho qoba maemo ana.
Litlamorao tsa lefu la tsoekere 'meleng ke life?
Maemo a phahameng a tsoekere maling ka nako e telele a ka senya likarolo tse fapaneng tsa 'mele ea rona. Ha re bea ka bokhutšoanyane, tsoekere ena e mpe bakeng sa methapo ea mali e bonolo le methapo ea mali 'meleng ea rona. A re boneng hore na ke libaka life tse ka sehloohong tse amehileng.
| Setho se amehileng | Mathata a ka bang teng |
|---|---|
| Mahlo | Lefu la tsoekere le ka baka mathata a pono, ka linako tse ling esita le bofofu. Lisosa tse ka sehloohong ke cataract , glaucoma le retinopathy . |
| Pelo | Lilemo tse ngata tsa tsoekere e phahameng maling li senya methapo ea mali le methapo e hokahaneng le pelo. Sena se eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo. U ka 'na ua tobana le maemo a tebileng a kang tlhaselo ea pelo le stroke. Khatello e phahameng ea mali le maemo a phahameng a k'holeseterole li eketsa kotsi ena. |
| Liphio | Lefu la tsoekere le ka boela la senya methapo e bonolo ea mali liphiong. Sena se ka lebisa ho fokotseheng ha ts'ebetso ea liphio. Ha nako e ntse e ea, liphio ka bobeli li ka 'na tsa hlōleha. |
| Maoto | Sena ke ntho eo batho ba bangata ba e utloileng. Maemo a phahameng a tsoekere maling a ka sitisa phallo ea mali maotong le ho senya methapo. Sena se ka etsa hore ho nke nako e telele hore esita le leqeba le lenyenyane kapa ho khoehla ho fole. Hape, maikutlo maotong a hao a ka fokotseha, kahoo u kanna oa se ke ua hlokomela kotsi. Maqeba ana a ka tšoaetsoa habonolo, 'me haeba a e-ba matla, leoto le ka 'na la hloka ho khaoloa. |
| Methapo | Maemo a phahameng a tsoekere maling a ka senya methapo ea kutlo , e bitsoang lefu la tsoekere la neuropathy . Sena se ka baka bohloko, ho tsikinyeha le ho hloka matla, haholo-holo maotong a hao. |
| Letlalo | Batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke tšoaetso ea tomoso, letlalo le hlohlonang, le matheba a sootho kapa a kang a likorale. |
| Boitšoaro bo bobe ba thobalano | Banna ba nang le lefu la tsoekere ba kotsing ea ho se sebetse hantle thobalanong hobane tšenyo ea methapo ea mali le methapo e fanang ka mali botoneng e ka etsa hore ho be thata ho fihlela le ho boloka ho ema. |
Lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa kotsi ena
Empa o se ke wa tshaba ho utlwa dintho tsena. Tsena tsohle di ka thibelwa. Haeba o eketsa mekgwa e metle bophelong ba hao, o ka qoba mathata ana a sa hlokahaleng a bophelo bo botle a bakwang ke lefu la tswekere.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho laola maemo a tsoekere maling a hao hantle. Ke eona tsela e molemohali ea ho thibela mathata a bakoang ke lefu la tsoekere.
Lipakane tsa hao e lokela ho ba life?
Buisana le ngaka ea hau ho fumana hantle hore na ke maemo afe a sepheo a u loketseng. Ka kakaretso, maemo a phetseng hantle ke:
- Pele ho lijo, maemo a tsoekere maling a pakeng tsa 70 - 130 mg/dL .
- Maemo a tsoekere maling a ka tlase ho 180 mg/dL lihora tse 2 ka mor'a lijo.
- Boloka boleng ba teko ea hau ea A1C, e bontšang boemo ba tsoekere maling a hau ka karolelano likhoeling tse tharo tse fetileng, ka tlase ho 7% .
Lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko
1. Ela hloko khatello ea mali le k'holeseterole ea hao:
Haeba maemo ana a eketseha, kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke mafu a mang, a kang lefu la pelo, ea eketseha. Leka ho boloka khatello ea mali ea hau (BP) e le ka tlase ho 140/90 le boemo ba hau ba k'holeseterole bo le ka tlase ho 200. Haeba ho hlokahala, ngaka ea hau e tla u fa meriana ho laola tsena.
2. Tswela pele ho fumana ditlhahlobo tsa bongaka:
Bona ngaka ea hao khafetsa. A ka hlahloba mali le moroto oa hao ho fumana mathata leha e le afe esale pele. Mathata a mangata a lefu la tsoekere ha a bontše matšoao a totobetseng mehatong ea pele. Kahoo le ka mohla u se ke ua tlola liteko tsena.
3. Qoba ho tsuba ka ho feletseng:
Ho tsuba ho senya phallo ea mali a hao 'me ho eketsa khatello ea mali a hao. Haeba u hloka thuso ea ho tlohela, buisana le ngaka ea hao.
4. Sireletsa mahlo a hao:
Eya ngakeng ya mahlo ho ya hlahloba mahlo bonyane hanngoe ka selemo. Ka tsela ena, tshenyo kapa lefu lefe kapa lefe le ka bonwa esale pele.
5. Hlahloba maoto a hao letsatsi le letsatsi:
Sena se bohlokoa haholo. Hlahloba maoto a hao bosiu bo bong le bo bong pele o robala.
- Na ho na le maqeba, maqeba, maqeba, kapa matheba?
- Na ho na le bofubelu kapa ho ruruha ho potoloha lenala?
- Hlatsoa maoto a hao hantle 'me u a omise hantle, haholo-holo pakeng tsa menoana ea maoto.
- Sebelisa setlolo ho thibela letlalo le omileng kapa lirethe tse petsohileng.
- Apara lieta fatše kapa lebōpong la leoatle. Apara likausi le lieta ha ho bata.
- Pele o kenya maoto a hao ka bateng, hlahloba mocheso wa metsi ka letsoho la hao, kaha maoto a na le kutlo e fokolang mme a ka baka ho tjheswa.
- Ha o seha manala a hao, a sehe ka ho otloloha.
6. Hlokomela letlalo la hao:
Boloka letlalo la hao le hloekile ebile le omme. Sebelisa phofo ea talcum libakeng tseo letlalo le hohlanang ho tsona, joalo ka mahafing a hao. Qoba ho hlapa ka metsi a chesang haholo. U se ke ua sebelisa sesepa se omisang letlalo la hao. Sebelisa setlolo se setle sa ho nolofatsa letlalo ka mor'a ho hlapa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ntho e molemohali le ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ho thibela mathata a lefu la tsoekere ke ho laola maemo a tsoekere maling a hao hantle.
- Kamehla ela hloko khatello ea mali le maemo a k'holeseterole ea hao.
- Etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hau ka nako 'me o etse liteko tse hlokahalang. Ke hona moo mathata a mangata a ka bonoang esale pele.
- Tlohela ho tsuba ka ho feletseng. Ke e 'ngoe ea melemo e meholo bophelong ba hau.
- Hlahloba maoto a hao letsatsi le letsatsi. U se ke ua hlokomoloha le kotsi e nyenyane. Haeba u hlokomela bothata, bolella ngaka ea hao hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau