Na u tseba ka prediabetes? A re bueng ka eona habonolo.

Na tlhahlobo ea hau ea morao tjena ea mali e bontšitse hore boemo ba tsoekere maling a hau bo phahame hanyane? Empa na ngaka e itse ha u e-so be le lefu la tsoekere, empa ke nako ea ho ba hlokolosi haholo? Haeba u kile ua ba le phihlelo e tšoanang, kajeno re tla bua ka taba ea bohlokoa haholo ho uena. Ke mohato o ka pele ho lefu la tsoekere, kapa ka mantsoe a bongaka, Prediabetes . Sena se tšoana le temoso, joalo ka lebone le lesehla leboneng la sephethephethe. Ke monyetla oa ho re lemosa pele kotsi e etsahala.

Ka bokhutšoanyane, prediabetes ke eng?

Ho bonolo. Prediabetes ke mohato o mahareng moo maemo a tsoekere maling a hao (glucose) a leng holimo ho feta a tloaelehileng, empa ha a phahame ho lekana ho bitsoa lefu la tsoekere (Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2). Hase lefu ka bolona, ​​empa ke letšoao le matla la temoso le tsoang 'meleng oa hao. Haeba u nka mehato e nepahetseng ntlheng ena, u ka thibela kapa ua liehisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere le felletseng. Ke litaba tse monate mona.

Ka tlwaelo, boemo ba tsoekere maling a motho ya phetseng hantle bo lokela ho ba pakeng tsa 70 le 99 (mg/dL). Leha ho le jwalo, motho ya nang le lefu la tsoekere pele ho nako a ka ba le boleng bona pakeng tsa 100 le 125 (mg/dL). Haeba boemo bona bo sa rarolloe, menyetla ya ho ba le lefu la tsoekere le feletseng nakong ya dilemo tse 10 e hodimo haholo.

Matšoao a lefu la tsoekere pele ho nako ke afe? A atile hakae?

Sena ke sona se ferekanyang batho ba bangata. Batho ba bangata ha ba bontše matšoao leha e le afe ha ba e-na le prediabetes. E, u kanna oa se utloe ho se phutholohe kapa bohloko. Ka lebaka la khutso ena, batho ba fetang 80% lefatšeng ba nang le prediabetes ha ba tsebe.

Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho bona ngaka ea lelapa la hau khafetsa le ho etsa liteko tsa mali tse loketseng lilemo tsa hau. Ke ka mor'a moo feela u ka tsebang maemo ana esale pele.

Leha ho le jwalo, ka sewelo haholo, batho ba bang ba ka nna ba ba le tse ding tsa matshwao a latelang:

• Letlalo libakeng tse kang mahafing, ka morao ho molala le mahlakoreng a 'mele le ba lefifi le letenya, joaloka velvet. Sena se tsejoa ka bongaka e le `(acanthosis nigricans)`.
• Ponahalo ea maqhutsu a manyenyane (li-tag tsa letlalo) holim'a letlalo.
• Ha nako e ntse e ea, liphetoho ponong lia hlaha. Sena hamorao se ka lebisa ho retinopathy e amanang le lefu la tsoekere, e leng boemo bo senyang mahlo.

Ke hobane'ng ha re e-ba le prediabetes? Ke lintho life tse ka bakang kotsi?

Sesosa se seholo sa prediabetes keHo hanyetsa insulin. Sena se ka bonahala se le thata hanyane, empa ke tla u hlalosetsa sona habonolo.

Nahana ka tsela ena: lisele tse 'meleng ea rona li tšoana le matlo. Tsoekere (glucose) eo re e jang e fa matlo ana matla. Hormone ea insulin ke senotlolo se bulang mamati a matlo ana le ho lumella tsoekere hore e kene.

Ha insulin e hanyetsa, ho tšoana le ha masoba a linotlolo mamating a matlo ao a koalehile ke mafome. Kahoo, senotlolo se bitsoang insulin ha se khone ho bula lemati hantle. Ebe tsoekere e sitoa ho kena liseleng 'me e qala ho bokellana maling. Ke ka tsela ena maemo a tsoekere maling a nyolohang.

Ho na le mabaka a 'maloa a tlatsetsang ho hanyetsa insulin le ho eketsa kotsi ea prediabetes:

• Liphatsa tsa lefutso: Haeba 'm'ao, ntate oa hao, kapa banab'eno ba na le lefu la tsoekere, le uena u kotsing ea ho ba le prediabetes.
• Boima bo feteletseng ba 'mele: Ho bokellana ha mafura, haholo-holo ho potoloha mpa (mpa e hlahelletseng) ke sesosa se seholo.
• Ho hloka boikoetliso: Ho se boloke 'mele o le mafolofolo, ho lula sebakeng se le seng nako e telele haholo.
• Mekhoa e sa pheleng hantle ea ho ja: Ho ja lijo tse tsoekere, tse phofo, tse mafura le tse sebetsitsoeng khafetsa.
• Lilemo: Kotsi e eketseha ka mor'a lilemo tse 45.
• Ho tsuba.
• Maemo a mang a bongaka:
• Ho ba le lefu la tsoekere nakong ea boimana (lefu la tsoekere la boimana).
• Lefu la Polycystic Ovarian (PCOS).
• Ho koaleha ha boroko ho sa laoleheng ke boemo bo amanang le ho korotla.
• Mathata a mang a li-hormone.
• Tšebeliso ea nako e telele ea meriana e itseng, joalo ka li-steroid.
• Khatello ea maikutlo le ho hloka boroko bo lekaneng.

Tse ling tsa mabaka ana a kotsi (joalo ka lilemo le liphatsa tsa lefutso) ha li na taolo ho rona. Empa tse ling tse ngata (joalo ka lijo, boikoetliso le ho tsuba) li ka laoloa ke rona. Haeba u na le mabaka ana a kotsi, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau mabapi le ho hlahlojoa pele ho lefu la tsoekere.

Ho ka etsahala eng haeba prediabetes e sa phekoloe?

Bothata bo boholo le ba bohlokoa ka ho fetisisa ba prediabetes ke hore e ka fetoha Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2. Lefu la tsoekere ke lefu leo, haeba le sa laoloe hantle, le ka senyang litho tse ngata 'meleng oa rona.

Mathata a nako e telele a lefu la tsoekere a kenyelletsa:

• Kotsi e eketsehileng ea ho tšoaroa ke lefu la pelo le stroke .
• Tšenyo ea mahlo (retinopathy e amanang le lefu la tsoekere): Ha nako e ntse e ea, pono e ka fokola 'me ea ba ea lebisa bofofung.
• Tšenyo ea liphio (nephropathy e amanang le lefu la tsoekere): E ka ba ea lebisa ho hloleheng ha liphio.
• Tšenyo ea methapo (lefu la methapo le amanang le lefu la tsoekere):Ho ba le ho thothomela, ho cha le bohloko maotong ho ka hlaha, 'me likotsi li ka hlokomolohuoa.

Hopola hore prediabetes e ka fetoloa. Empa ho fetola mathata a lefu la tsoekere hangata ha ho khonehe. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho ela hloko sena esale pele le ho nka mehato e hlokahalang bophelong bohle ba hau.

U tseba joang hantle hore na u na le prediabetes?

Tsela feela ea ho tseba hantle ke ho etsa tlhahlobo ea mali. Ngaka ea hau hangata e tla khothaletsa liteko tsena. Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea liteko.

1. Teko ea ho Itima Lijo ka Lero la Mali (FPG): Ena ke teko eo re atisang ho e etsa hoseng, ka mor'a ho se je letho (kamora ho itima lijo ka lihora tse ka bang 8) ho hlahloba maemo a tsoekere maling.

2. Teko ea A1C: Teko ena e ka fumana hore na boemo ba tsoekere maling a hau bo tloaelehile hakae likhoeling tse peli ho isa ho tse tharo tse fetileng.

Ngaka e tla etsa qeto ea hore na u hokae ho latela liphetho tsa liteko tsena.

Litaba tse monate ka ho fetisisa! Prediabetes e ka fetoloa. Joang?

E, tsena ke litaba tse monate ka ho fetisisa tseo u tla li utloa. Prediabetes ha se qeto ea ho qetela ea hore u tla ba le lefu la tsoekere. Ka ho phela bophelo bo botle, u ka fetola boemo bona ka ho feletseng 'me ua khutlisetsa maemo a tsoekere maling a hao boemong bo tloaelehileng.

Sena ha sea lokela ho ba taba e kgolo. O ka qala ka diphetoho tse nyane. Ho na le dintho tse tharo tsa bohlokwa tseo o lokelang ho tsepamisa maikutlo ho tsona.

Ho phaella ho lintho tsena, lintho tse ling tseo u ka li etsang:

• Haeba u tsuba, leka ho tlohela ho tsuba .
• Fumana litsela tsa ho fokotsa khatello ea maikutlo . Lintho tse kang ho thuisa le ho mamela 'mino li ka thusa.
• Robala ka ho lekaneng . U hloka lihora tse 7-8 tsa boroko bo botle ka letsatsi.
• Haeba o na le maemo a mang a bophelo, a kang khatello e phahameng ea mali kapa k'holeseterole, a laole hantle ho latela litaelo tsa ngaka ea hau.

Na ho na le moriana bakeng sa prediabetes?

Maemong a mangata, tsela e molemohali ea ho laola prediabetes ke ho etsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo tseo re buileng ka tsona pejana. Leha ho le joalo, maemong a mang, joalo ka ha u le kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere 'me maemo a tsoekere maling a hao a le thata ho a laola ka liphetoho tsa mokhoa oa bophelo feela, ngaka ea hao e ka 'na ea u khothalletsa hore u qale ho noa meriana.

Meriana e sebelisoang haholo bakeng sa sena ke `(metformin)` le `(acarbose)`. Leha ho le joalo, sena se etsoa feela ke ngaka e u hlahlobang.

U itlhokomela joang ha u phela le prediabetes?

Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u tšohile hanyane 'me u tšohile ha u fumana hore u na le prediabetes. Empa hopola, ena ke monyetla oa ho fetola bophelo ba hau hore bo be betere.

• Ithute: Bala ka prediabetes le ho ja lijo tse phetseng hantle ho tsoa mehloling e tšepahalang. U se ke ua tšaba ho botsa ngaka ea hau lipotso.
• Bolella ba lelapa la hao le metsoalle ka sena: Ba bolelle ka liphetoho tseo u li etsang. Ebe ba ka u thusa.
• Nahana ka bophelo ba hao ba kelello hape: Ho etsa diphetoho tsena ho ka ba thata ka dinako tse ding. Haeba o ikutlwa o imetswe, bua ka hona.
• Ho fetola mekhoa ho thata: O ke ke wa fetola ntho e nngwe le e nngwe ka bosiu bo le bong. Qala ka ntho e nyane. Ipehele pakane e le nngwe ka nako.
• O ke ke wa phethahala ka 100% letsatsi le leng le le leng: Matsatsing a mang o ke ke wa kgona ho ikoetlisa, matsatsi a mang o ke ke wa kgona ho laola dijo tsa hao. Ke ntho e tlwaelehileng. O se ke wa tshwenyeha ka hona, leka hape letsatsing le hlahlamang. Ntho ya bohlokwa ha se ho ba ya phethahetseng, empa ke ho leka.
• Itšoare hantle: Haeba u ntse u thatafalloa ke ho laola maemo a tsoekere maling a hao ka mor'a ho etsa sena sohle, u se ke ua ikutloa eka ke molato oa hao. Lefu la tsoekere ke boemo bo rarahaneng. Buisana le ngaka ea hao ho etsa qeto ea hore na u tla etsa eng ka mor'a moo.

Bua le ngaka ea hao.

Haeba o na le prediabetes kapa o kotsing ea ho ba le eona, ho bohlokoa ho bona ngaka ea hau khafetsa bakeng sa likeletso. U ka 'na ua fumana ho le molemo ho botsa ngaka ea hau lipotso tse kang tsena:

1. Nka fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere joang?

2. Matšoao a lefu la tsoekere ke afe?

3. Boima bo botle ba 'mele bakeng sa bolelele ba ka ke bofe?

4. Litsela tse molemohali tsa ho theola boima ba 'mele ke life?

5. Ke lokela ho ikoetlisa hakae? Ke mofuta ofe oa boikoetliso o molemo ho 'na?

6. Ke liphetoho life tseo ke lokelang ho li etsa lijong tsa ka?

7. Na ke lokela ho bona setsebi sa phepo e nepahetseng?

8. Na ho na le lihlopha kapa mananeo ao nka a kenela bakeng sa thuso?

Ha ho tluoa tabeng ea prediabetes, tsebo ke matla . Ho tseba hore na u na le boemo bona le seo u ka se etsang ho bo fetola ke karolo ea matla ao. Ha ho hlokahale hore u tsamaee leetong lena u le mong. Ngaka ea hau le sehlopha sa hau sa tlhokomelo ea bophelo ba lula ba le teng ho u thusa.