Na mpa ea hao e se na letho? Na see se tloaelehile? A re bueng ka letšollo.

"Oho, esale ke mathela ntloaneng ho tloha hoseng... Mpa ea ka e bohloko... Ho sisinyeha ha mala a ka ho tšoana le metsi..." Ena ke ntho eo kaofela re e utloang ka nako e 'ngoe, 'me ha e phutholohe haholo. Re e bitsa flatulence, letšollo, kapa esita le flatulence. Hangata, sena ha se letho leo re lokelang ho tšoenyeha ka lona, ​​'me se fola ka bosona ka matsatsi a mabeli kapa a mararo. Empa ka linako tse ling, e ka ba letšoao la lefu le tebileng haholoanyane. Kahoo, ha re ithuteng haholoanyane ka letšollo.

See se bolela'ng, "ho feta ka mpeng"?

Ka bokhutšoanyane, mantle a hlephileng ke ha mantle a hao a hlephile, joalo ka metsi. Ena ke boemo bo tloaelehileng haholo. Re ka ’na ra ba le boemo bona ka makhetlo a ’maloa ka selemo.

Empa ho na le mefuta e meraro e meholo ea sena.

Ke hobane'ng ha re lapile? Mabaka a ka sehloohong ke afe?

Hangata, sesosa se seholo sa bohloko ba mpa ke vaerase e kenang maleng a rona. Batho ba bang ba e bitsa "furu ea mpa." Ho ka ba le lisosa tse ling tse ngata ntle le tseo.

• Chefo ea Lijo: Ho ja likokoana-hloko tse kang libaktheria.
• Ho kula ha lijo tse itseng: Batho ba bang ba kanna ba se ke ba khona ho mamella lintho tse kang lihlahisoa tsa lebese le mahe.
• Meriana e meng: Lithibela-mafu, haholo-holo tse bakang ho teneha ha mala, li ka baka letšollo.
• Mafu a mala: Mafu a bakang letšollo le sa foleng, joalo ka lefu la Crohn kapa Ulcerative Colitis.
• IBS (Irritable Bowel Syndrome): Ena le yona ke bothata ba ho sebetsa ha mala. Ho pipitleloa le letshollo di ka etsahala ka ho fapanyetsana.
• Hyperthyroidism: Boemo bo bitsoang hyperthyroidism.
• Maemo a mang a kankere.

Ke matšoao afe a mang ao u a utloang ha u e-na le bohloko ba mpa?

Ntle le ho ruruha, o ka ba le tse latelang:

• Ho ruruha, ho ikutloa u tletse ka mpeng
• Bohloko ba mpa kapa ho nyekeloa ke pelo
• Ho hlatsa le ho nyekeloa ke pelo
• Maikutlo a tšohanyetso a ho hloka ho ea ntloaneng (Potlako)
• Ka linako tse ling, u ka 'na ua intša setuloana se senyenyane u sa hlokomele.

Boemo bona bo ba boima neng? O lokela ho bona ngaka neng?

Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Bohloko bo bonolo ba mpa bo ka phekoloa lapeng. Empa haeba u na le matšoao a latelang, ka sebele bona ngaka hang-hang.

Matšoao a ho felloa ke metsi 'meleng ke afe?

• Ho fokotseha ha moroto le moroto o mosehla o lefifi/o lamunu
• Molomo o omileng, molomo, letlalo
• Lenyora le matla
• Hlooho e opang
• Ho otla ha pelo ka matla
• Matšoenyeho kapa pherekano

Haeba o na le matšoao ana, e-ea Setsing sa Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) sa sepetlele hang-hang.

U ka etsa'ng ho emisa ho ruruha?

Lintho tseo u ka li etsang lapeng

Hangata, letšollo le ka laolwa lapeng. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho nkela metsi a lahlehileng 'meleng sebaka.

• Noa metsi a mangata: metsi, Jeevani, lero la lamunu, motoho o letsoai, lero la litholoana (tsoekere e tlase), sopho kaofela li monate. U se ke ua noa haholo ka nako e le 'ngoe, noa hanyane ka hanyane letsatsi lohle.
• Phomolo: Phomolo e bohlokoa bakeng sa 'mele.
• Lijo tsa BRAT: Ena ke motsoako oa lijo tse 'maloa tse ntle haholo bakeng sa tšilo ea lijo.
• Banana
• Raese (moroho oa raese)
• Liapole tse phehiloeng (liapole tse phehiloeng)
• Toast (bohobe)
• Ho phaella moo, o ka ja lintho tse kang litapole tse phehiloeng, motoho oa kurakkan le sopho ea khoho.
• Qoba ho ja lintho tsena: Qoba lijo tse nang le mafura, linoko le chili e ngata, lebese le lihlahisoa tsa lebese (yogati, chisi), kofi, joala le lino tse nang le khabone ka matsatsi a 'maloa.

Kalafo e fanoeng ke ngaka

Ha o bona ngaka, e tla fumana sesosa sa bokuli mme e o fe kalafo e hlokahalang.

• Haeba sesosa e le tšoaetso ea baktheria, lithibela-mafu li ka fuoa.
• Li-probiotic li ka khothaletsoa ho eketsa libaktheria tse ntle 'meleng.
• Haeba e omme, letsoai le ka 'na la hlokahala hore le fanoe.

U qoba boemo bona joang?

• Hlatsoa matsoho a hao hantle: Hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa le metsi ka mora ho sebedisa ntloana, pele o ja, le pele o lokisa dijo.
• Polokeho ea lijo: Pheha lijo hantle. Boloka lijo tse phehiloeng mochesong o nepahetseng. U se ke ua ja lijo tse tsofetseng, tse senyehileng.
• Noa metsi a hloekileng: Haeba u noa metsi a tsoang kantle, ela hloko bohloeki ba 'ona.
• Meento: Ho bohlokoa haholo ho enta bana ba banyenyane khahlanong le rotavirus, e leng kokoana-hloko e bakang letšollo.