Na le uena u ikutloa eka ha u uena? A re bueng ka tsena (Mafu a ho se kopane)!

Na o kile wa ikutlwa eka lefatshe leo o phelang ho lona ha se la nnete? Kapa eka o itlhokomela o le kantle ho mmele wa hao? Na ka dinako tse ding o lebala le dintho tsa bohlokwa? Haeba o ba le diphihlelo tsena kgafetsa, o kanna wa ba le bothata ba ho arohana le batho . Se tshwenyehe, re tla bua ka sena ka tsela e bonolo eo o ka e utlwisisang.

Mathata ana a ho arohana ke afe?

Ka bokhutšoanyane, bothata ba ho ikarola ke mofuta oa bothata ba bophelo bo botle ba kelello. Ke ha u ikutloa u sa kopane le 'nete ea hau,' mele oa hau, kapa mehopolo ea hau. Lentsoe "ho ikarola" ka ho toba le bolela "karohano." Le bolela hore u ikutloa u sa kopane le batho ba bang, lefats'e le u potileng, kapa esita le uena.

Hangata maemo ana a hlaha ka lebaka la ho tšoha ho matla ha nako e khuts'oane kapa nako e telele ('trauma') ho kileng ha tobana le hona nakong e itseng bophelong. Nahana ka hona e le mokhoa oa ho sireletsa kelello. Ke hore, ha ho hlaha ho tšoha ho sa mamelleheng, kelello e 'aroha' ka nakoana ho felisa bohloko. Empa e ba bothata haeba sena se tsoela pele.

Mefuta e meholo ea mathata a ho arohana ke efe?

Ho na le mefuta e meraro e meholo ea mathata a ho arohana ha litho tsa 'mele. A re shebeng hore na ke afe.

1. Bothata ba ho se Ikamahanye le Batho ba Bang (DID)

Sena ke seo batho ba bang ba se bitsang "botho bo bongata." Se etsahalang mona ke hore motho a le mong o na le boitsebahatso bo habeli kapa ho feta bo fapaneng . Re bitsa boitsebahatso bona "boa fetoha." 'Phetoho e 'ngoe le e 'ngoe' e laola boitšoaro ba motho ka linako tse fapaneng. Nahana ka eona e se motho a le mong ka nako e 'ngoe, empa e le ka nako e 'ngoe. 'Phetoho' e 'ngoe le e 'ngoe e ka ba le nalane ea eona e ikhethang, litšobotsi, lintho tseo e li ratang le tseo e sa li rateng. Ho tšoana le ho ba le batho ba bangata ka hare ho 'mele o le mong.

2. Ho se kopane ha motho a le mong

Boemong bona , o lahlehelwa ke tlhahisoleseding ya bohlokwa ka bophelo ba hao. Ho lebala hona ho ka lekanyetswa ketsahalong e itseng bophelong ba hao. Kapa o ka lebala karolo e kgolo ya pale ya bophelo ba hao, mohlomong le hore na o mang.

3. Bothata ba ho se be le botho/ho se be le tsebo

O ka ba le phihlelo ka bobeli ho sena, kapa o ka ba le e le 'ngoe feela.

• Ho se be le botho: Sena ke ha o ikutlwa o arohane le kelello ya hao, maikutlo le mmele wa hao. Ho tshwana le ha o shebelletse bophelo ba hao ka ntle, jwalo ka ha eka o shebelletse filimi.
• Ho se hlokomele: Ke nakong eo o ikutlwang eka tikoloho, batho le dintho tse o potileng ha se tsa nnete. Ntho e nngwe le e nngwe e ka bonahala eka ke toro, e lerootho.

Ho phaella ho sena , dissociative fugueHape ho na le letshwao le bitswang "thetso." Le kenyeletsa ho lahlehelwa ke mohopolo ka nakoana le ho ba sebakeng se sa nahaneheng ntle le mehopolo efe kapa efe.

Hobane mathata a ho arohana ke boemo bo amanang le ho sithabela maikutlong, batho ba bangata ba nang le maemo ana ba ka 'na ba ba le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello. Mohlala:

• Mathata a Khatello ea Kelello a Kamora ho Tšoenyeha (PTSD)
• Bothata ba Botho ba Moeli (BPD)
• Mathata a Tšebeliso ea Lithethefatsi
• Ho tepella maikutlong
• Mathata a ho Tšoenyeha

Ke mang ea angoang haholo ke maemo ana?

Mathata a ho arohana a ka ama batho ba lilemo life kapa life, morabe, kapa maemo a moruo, empa ho tlalehoa hore a atile haholo har'a basali .

Batho ba kileng ba hlekefetsoa 'meleng kapa ka thobalano ha e sa le bana ba kotsing e kholo ea ho ba le bothata ba ho se tsebe ho ikamahanya le maemo (DID). Linaheng tse kang United States, Canada le Europe, ho fumanoe hore hoo e ka bang 90% ea batho ba nang le DID ba ne ba hlekefetsoa 'me ba hlokomolohuoa ha e sa le bana.

Mathata a ho arohana a atile hakae?

Maemo ana ha e le hantle ha a fumanehe hangata. Mohlala, hoo e ka bang 2% ea baahi ba Amerika ba na le mathata ana.

Matšoao a mafu a ho arohana ke afe?

Matšoao ana a fapana ho latela mofuta oa lefu lena. Matšoao ana hangata a qala ho hlaha kamora ketsahalo e bohloko. Matšoao ana a ka mpefala nakong ea khatello ea maikutlo 'me a sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

Matšoao a bothata ba ho se tsebe ho ikamahanya le maemo (`DID`):

Motho ea nang le `DID` o na le boitsebiso bo habeli kapa ho feta bo fapaneng. Boitsebiso ba `core` ke botho bo tloaelehileng ba motho. `Liphetoho` ke botho bo bong ba motho.

`(alter)` e 'ngoe le e 'ngoe e na le mekhoa ea eona e ikhethang ea boitšoaro, maikutlo, litakatso, mehopolo le litsela tsa ho nahana. Ba bang ba ka khona ho lemoha liphapang pakeng tsa `(alters)` tsena, hammoho le liphapang pakeng tsa motho ea nang le `DID`. Phetoho ho tloha ho `(alter)` e 'ngoe ho ea ho e 'ngoe e etsahala ka tšohanyetso le ka tšohanyetso.

Letšoao le leng la bohlokoa la DID ke ho se hopole lintho tse etsahalang letsatsi le letsatsi, lintlha tsa botho, le/kapa liketsahalo tse bohloko tsa nakong e fetileng . Le hoja matšoao ana a ka ba bobebe ho batho ba bang, a ka ba le tšusumetso e kholo maphelong a ba bang.

Matšoao a Dissociative Amnesia:

Letšoao le ka sehloohong ke liketsahalo tsa tšohanyetso tsa amnesia , tse ka nkang likhoeli kapa esita le lilemo.

Ho na le mefuta e meraro e meholo ea tahlehelo ea mohopolo:

• Sebaka: Ho lebala ketsahalo kapa nako e itseng (ena ke mofuta o tloaelehileng haholo).
• Tse kgethilweng:Ke lintlha tse ling feela tsa liketsahalo tse etsahetseng nakong e itseng tse lebaloang.
• Kakaretso: U lahleheloa ke mohopolo oohle oa boitsebahatso ba hau le pale ea bophelo (ena ke mofuta o sa tloaelehang ka ho fetisisa).

O kanna wa se tsebe ka tahlehelo ya hao ya mohopolo, kapa o kanna wa ba le temoho e nyane feela ka yona. Empa bao o leng haufi le bona hangata ba ka lemoha tahlehelo ena ya mohopolo.

Matšoao a ho se be le botho/ho se be le botho:

Boemong bona, phihlelo e le 'ngoe kapa tse peli tse latelang li etsahala ka mokhoa o iphetang ka nako e telele:

• Ho se be le botho: Maikutlo a ho ba hole le kelello ea hao, 'mele oa hao, kapa uena, 'me u sa kopane le 'nete. Joalokaha eka u shebile bophelo ba hao le liketsahalo u le hole, u sa nke karolo ka mafolofolo.
• Ho se hlokomele: Maikutlo a ho itšehla thajana le tikoloho ea hau le kantle ho 'nete. Batho le lintho li ka bonahala e se tsa 'nete.

Nakong ea liketsahalo tsena, u tseba tikoloho ea hau, 'me ua tseba hore seo u se utloang ha se sa tloaeleha.

Matšoao ana ka linako tse ling a ka qala bongoaneng. Karolelano ea lilemo tsa ho qala ke lilemo tse ka bang 16. Batho ba ka tlase ho 20% ba nang le bothata bona ba ba le ketsahalo ea bona ea pele ka mor'a lilemo tse 20.

Lisosa tsa mathata a ho arohana ke life?

Mathata a ho arohana hangata a hlaha e le mokhoa oa ho sebetsana le ketsahalo e sithabetsang kapa khatello ea maikutlo ea nako e telele, tlhekefetso, kapa kotsi .

Sena ke 'nete haholo-holo ha liketsahalo tsena li etsahala bongoaneng, ha bana ba sa le banyenyane. Lebaka ke hobane ka nako eo, bokhoni ba ngoana ba ho utloisisa se etsahalang boa fokola. Hape, mekhoa ea ho sebetsana le bothata ha e so ntlafatsoe ka botlalo. Thuso le tšehetso li fumaneha feela haeba ho na le batho ba baholo ba nang le boikarabelo le tsebo.

Ho 'ikhula' kelellong boemong bo sithabetsang e ka ba mokhoa oa tšireletso oa nakoana o u thusang ho phonyoha bohloko. Empa haeba mokhoa ona oa tšireletso o tsoela pele ho u arola 'neteng, o hlakola nako eohle mohopolong oa hau, joale e ba bothata.

Mehlala ea maemo a sithabetsang:

• Tlhekefetso ea 'mele, ea kelello, kapa ea thobalano khafetsa
• Kotsi
• Koluoa ​​ea tlhaho
• Likhohlano tsa ntoa
• Ho ba mohlaseluoa oa tlōlo ea molao

Haufinyane tjena, bo-rasaense ba ntse ba batlisisa ka dibopeho le mesebetsi e ikgethang ya boko e amanang le ho ikarola. Seo ba se fumaneng ke hore nakong ya ho ikarola, dikarolo tsa boko tse tebileng ka hare ho boko tse amanang le mohopolo di bontsha tshebetso e itseng ya morethetho, ha dikgokelo le dikarolo tse ding tse ikarabellang bakeng sa ho nahana le ho rera di bonahala di lahlehile .

Mokhoa oa ho khetholla mafu a ho arohana?

Lingaka li fumana mafu a ho arohana ka ho hlahloba matšoao a hao ka hloko le nalane ea hao ea botho.

Ngaka ea hau e ka 'na ea laela liteko ho hlahloba maemo a mang a 'mele a ka bakang matšoao ana (mohlala, ho lahleheloa ke mohopolo). Mohlala:

• Kotsi ea hlooho
• Lihlahala tsa boko
• Ho hloka boroko
• Tšebeliso ea lithethefatsi le/kapa joala

Hang ha o se o qheletse ka thoko mabaka afe kapa afe a mmele, ho ka etsahala hore o romelwe ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, jwalo ka ngaka ya mafu a kelello kapa setsebi sa kelello, se tla etsa tlhahlobo ka dipuisano tsa bongaka le ho shebella.

Litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li arola le ho hlahloba mafu a arohaneng li sebelisa litekanyetso tse tsoang ho Buka ea Tlhahlobo le Lipalopalo ea Mathata a Kelello ea Mokhatlo oa Amerika oa Mafu a Kelello.

Mathata a ho arohana le batho a phekoloa joang?

Kalafo e ka sehloohong bakeng sa mathata a ho arohana ke phekolo ea kelello, kapa phekolo ea puo. Sena se u thusa ho laola ts'ebetso le matšoao a ho arohana.

Kalafo ea kelello e fanoa ke setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se koetlisitsoeng, se nang le laesense, joalo ka ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello. E fa uena le/kapa ba lelapa la hau tšehetso, thuto le tataiso ho u thusa ho sebetsana le bophelo ba letsatsi le letsatsi le ho ntlafatsa boiketlo ba hau ba kelello.

Mona ke tse ling tsa mekhoa ea phekolo ea kelello e sebelisoang haholo bakeng sa mathata a ho arohana:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Ena ke mofuta o hlophisitsoeng, o shebaneng le kelello oa phekolo ea kelello. Setsebi sa hau sa kelello se u thusa ho sheba ka botebo mehopolo le maikutlo a hau. Ka CBT, u ka ithuta ho tlohela mehopolo le boitšoaro bo sa pheleng hantle 'me ua hlaolela mekhoa le mekhoa e metle ea ho nahana.
• Kalafo ea Boitšoaro ba Dialectical (DBT): DBT e etselitsoe batho ba nang le maikutlo a matla ka ho khetheha. Sepheo se seholo ke ho leka-lekanya netefatso ea hore na u mang le hore na liphephetso tsa hau ke life le melemo ea phetoho. Setsebi sa hau sa kelello se tla u thusa ho ithuta tsebo e ncha ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho laola maikutlo a hau.

Mokhoa oa phekolo o ka ba boima, kaha o kenyelletsa ho hopola liketsahalo tse fetileng tse bohloko le ho ithuta ho sebetsana le tsona. Leha ho le joalo, qetellong, e ka fana ka phomolo e kholo matšoao a hau .

Mekhoa e meng ea phekolo e ka thusang:

• Hypnosis ('Hypnosis' / 'Hypnotherapy'):Hypnosis ke boemo ba ho phomola ka botebo le ho tsepamisa maikutlo haholo. Ha o le boemong ba ho teneha, ho tsepamisa maikutlo hona ho matla ho o dumella ho hlokomoloha ditshitiso tse tlwaelehileng mme o bulehe haholoanyane ho amohela ditlhahiso tse ka o tataisang ho etsa diphetoho ho ntlafatsa bophelo ba hao.
• Ho Fokotsa le ho Sibolla Motsamao oa Mahlo (EMDR therapy): Sena se kenyelletsa ho tsamaisa mahlo a hao ka litsela tse itseng ha u ntse u sebetsana le mehopolo e sithabetsang. Sepheo sa EMDR ke ho u thusa ho hlaphoheloa likotsing kapa liphihlelong tse ling tse sithabetsang bophelong. Ha e bapisoa le mekhoa e meng ea phekolo, EMDR ke mokhoa o mocha haholo.

Ha ho na meriana e tobileng bakeng sa mathata a ho arohana ha maikutlo. Leha ho le jwalo, ngaka ya hao e ka nna ya kgothaletsa meriana, e kang meriana e thibelang ho tepella maikutlo, ho phekola maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello a ka bang teng.

Bokamoso bo tšoaretse motho ea nang le bothata ba ho arohana le batho ba bang joang?

Tebello ea motho ea nang le mathata a ho arohana le a mang e ka fapana ho ea ka motho.

Ka kalafo ea litsebi (hangata kalafo ea kelello), batho ba bangata ba nang le bothata ba ho arohana ba ka laola matšoao a bona a mantlha 'me ba sebetsa hantle bophelong ba letsatsi le letsatsi.

Empa ho batho ba bang, haholo-holo ba nang le bothata ba ho itshwara ka tsela e sa amaneng le motho (DID), boemo bona bo ka beha bophelo kotsing. Maiteko a ho ipolaea le ho intša kotsi a atile hara batho ba nang le DID. Ho hakanngoa hore batho ba fetang 70% ba nang le DID ba leka ho ipolaea.

Haeba uena kapa motho e mong ea haufi le uena a na le menahano ea ho ipolaea, ka kopo letsetsa National Mental Health Helpline ho 1926. Motho e mong o fumaneha lihora tse 24 ka letsatsi ho u thusa.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o ikutloa eka o na le matšoao a lefu la ho arohana le batho ba bang, buisana le ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello hang-hang.

Joalo ka boemo bofe kapa bofe ba bophelo bo botle ba kelello, ho batla thuso hang ha matšoao a hlaha ho ka thusa ho fokotsa tšitiso bophelong ba hau. Haeba u na le matšoao a ho ikarola, buisana le ngaka. Litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li ka fana ka merero ea kalafo ho u thusa ho laola boemo ba hau.

Molaetsa oo re o isang hae ho tsoa ho seo re se boletseng

Ho lokile, kahoo ha re le hopotseng tse ling tsa lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho tsoa ho seo re buileng ka sona.

• Mathata a ho arohana ke boemo ba kelello bo ka hlahang ka lebaka la kotsi e matla .
• Letšoao la motheo ke hore o ikutloa o sa amane le uena, mehopolo ea hau, kapa lefats'e leo u phelang ho lona .
• Mathata a ho ikhetholla ha motho ka mong (DID), ho lebala ho se kopane le motho ka mong, le mathata a ho se shebane le motho ka mong/boemo ba nnete ke mefuta e ka sehloohong.
• Maemo ana ha a fumanehe hangata, empa ho na le mekhoa ea phekolo.
• Kalafo e ka sehloohong ke phekolo ea kelello.
• Haeba o na le matšoao ana, o se ke wa tshaba kapa wa hlajwa ke dihlong ho batla keletso ya bongaka. Ho bohlokwa haholo ho fumana thuso kapele.
• Ha o mong. Ho na le batho ba bangata ba loantšanang le maemo ana, 'me ho na le ba ka u thusang.

Hopola, ho elelloa boemo bona, ho bua ka bona le ho batla thuso ke mehato e meholo ea ho fumana taolo ea bophelo ba hau hape.

Mathata a ho arohana, Bophelo ba Kelello, Mahlomola, Tahlehelo ea Mehopolo, Kalafo ea Kelello, DID, Ho se be le botho