Tharollo ea bohloko ba mesifa: Ithute ka ho sebelisa linalete tse omileng

Na hangata o ba le bohloko ba mokokotlo, molala, kapa mahetla? Na ka linako tse ling u ikutloa eka maqhutsu a nama aa bilika, kapa ha u ama likarolo tse itseng tsa 'mele oa hao, ho utloahala eka ke lefito le bohloko? Kaofela re tlameha ho sebetsana le mofuta ona oa bohloko ka nako e 'ngoe bophelong ba rona. Kahoo, mokhoa o khethehileng oa phekolo oo hona joale o sebelisoang bakeng sa mofuta ona oa bohloko bo amanang le mesifa le mathata a ho sisinyeha o bitsoa Dry Needling . Lebitso lena e ka 'na eaba le lecha ho uena. Kahoo ha re bueng ka lona ka bonolo le ka ho hlaka kajeno.

Ha re bua ka bonolo, Dry Needling ke eng?

Ho sebelisa nale e ommeng ke phekolo e sebelisoang ke litsebi tsa bophelo bo botle tse koetlisitsoeng ka ho khetheha, joalo ka litsebi tsa 'mele, ho phekola bohloko ba mesifa le mathata a ho sisinyeha. Hangata ha se phekolo e ikemetseng. Hangata e sebelisoa e le karolo ea moralo o moholo oa phekolo o kenyeletsang boikoetliso, ho otlolla le ho silila.

Kalafo ena e kenyelletsa ho kenya linalete tse tšesaane haholo, tse bohale letlalong la hao ho phekola mafito a bohloko mesifa ea hao (lintlha tsa myofascial trigger).

Jwale mohlomong o ipotsa hore na 'lintlha tsena tsa myofascial trigger' ke dife.

• "Myo" e bolela mesifa .
• "Fascia" e bolela dinama tse tshesane, tse tshweu tse hokahanyang tse potileng mesifa ya rona.
• "Lintlha tsa ho qholotsa" ke libaka tse bonolo ka hare ho mesifa ea hao tse tiileng, tse kobehileng, le tse bohloko ha li thijoa.

Lintlha tsena tse bakang bohloko li bonolo haholo. Li ka ba bohloko haholo ho li ama. Ka linako tse ling lefito le ka ba sebakeng se le seng moo bohloko bo leng teng. Empa ka linako tse ling lefito le ka baka bohloko karolong e fapaneng ka ho feletseng ea 'mele. Re bitsa sena 'bohloko bo referral'. Nahana ka lefito lehetleng la hao le bakang bohloko letsohong la hao. Ke sona seo 'bohloko bo referral' bo leng sona.

Ho na le lebaka le ikgethang leo ka lona kalafo ena e bitswang "e omileng." Ke hobane dinalete tse sebediswang bakeng sa kalafo ena ha di na moriana. Ha ho letho le entelwang mmeleng wa hao. Ke ka lebaka leo e bitswang "e omileng ya nale."

Kalafo ena e sebetsa joang?

Ha re sebelisa mesifa e tšoanang ho feta tekano khafetsa, e lahleheloa ke phepelo ea mali. Ke ka mali moo oksijene le limatlafatsi li fihlang mesifang. Ha tsena li lahleha, mesifa e sitoa ho phomola ka mokhoa o tloaelehileng hape. Ke hona moo lintlha tsa sesosa re buileng ka tsona.

Ha ho hlaha sekotwana se kang sena, asiti ya dinama tse potileng e a eketseha, e leng se etsang hore methapo e be bonolo le ho feta. Ke ka lebaka leo ho leng bohloko esita le ho ama sebaka seo.

Kahoo, se etsahalang nakong ea kalafo ea nale e omileng ke sena:

1. Eketsa phallo ea mali:Ha o hlaba ntlha eo e qhomang ka nale, sebaka seo se qala ho tswa madi ka tsela e tlwaelehileng hape. Ha madi a matjha a ntse a phalla, ditshila tse bokellaneng moo di a tloswa, mme ho tiya ha nama ho a fokotseha.

2. Tlhahiso ea meriana e kokobetsang bohloko: Ha re longoa, methapo ea rona ea hlasimoloha, e romela molaetsa bokong. Ebe boko bo ntša lik'hemik'hale tsa tlhaho tse bitsoang li-endorphin . Tsena ke meriana e kokobetsang bohloko ea 'mele ea rona.

3. Karabelo ea Twitch: Ha setsebi se koetlisitsoeng se fumana lefito 'me se kenya nale, ka linako tse ling lefito le tla thothomela le ho hula ka tšohanyetso. Sena se bitsoa 'karabelo ea twitch ea lehae'. Ena ke pontšo e ntle ea hore phekolo e atlehile.

Batho ba bang ba utloa bohloko bo fokotsehile le ho sisinyeha ho eketsehileng ka mor'a thupelo ea pele ea kalafo. Ba bang ba ka 'na ba hloka lithuto tse 'maloa.

Na kalafo ena e bohloko?

Ena ke potso eo batho ba bangata ba e botsang. Ha e le hantle, lintlha tse bakang bohloko ke libaka tseo ka tlhaho li leng bohloko ho li ama. Kahoo pele ho kalafo, u ka 'na ua utloa bohloko bo bonyenyane ha setsebi sa phekolo se ntse se hlahloba sebaka seo.

Ha nale e kenngwa, e ba tshesane hoo batho ba bang ba sa e utlweng. Ba bang ba ka ikutlwa eka ba hlajwa ka diphini tse nyane. Haeba nale e otla ntlha ya ho thunya, sebaka sa nama se ka sisinyeha ka bohloko.

Ke maemo afe a ka phekoloang ka nale e ommeng?

Mokhoa ona oa kalafo o thusa ho fokotsa bohloko le ho eketsa lebelo leo 'mele o tsamaeang ka lona. Tafole e ka tlase e thathamisa maemo a mang a ka ruang molemo ka ho sebelisa nale e ommeng.

Ke mang ea sa lokelang ho fuoa kalafo ena?

Kalafo ena ha e lokele motho e mong le e mong. Batho ba latelang ba lokela ho buisana le ngaka ea bona pele ba fuoa kalafo ea ho sebelisa nale e ommeng.

• Bo-mme ba baimana.
• Batho ba nang le bothata ba ho utloisisa kalafo.
• Batho ba nang le tšabo e feteletseng ea meutloa (trypanophobia).
• Batho ba nang le sesole sa 'mele se fokolang.
• Bao ba sa tsoa etsoa opereishene.
• Batho ba nkang dithibela-mafu.

Mokhoa oa kalafo le litla-morao

Pele o fumana kalafo, ngaka ea hau kapa setsebi sa kelello se tla hlahloba nalane ea hau ea bongaka, se etse tlhahlobo ea 'mele,' me se fumane hore na kalafo ena e u loketse.

Nakong ea kalafo, setsebi sa kalafo se tla hloekisa sebaka seo 'me se kenye nale kapa linalete ka hloko letlalong ka har'a lefito la mesifa. Nalete e ka 'na ea siuoa sebakeng sa eona metsotsoana e seng mekae kapa metsotso e 15-20.

Kamora kalafo, o ka bona leqeba le lenyenyane moo leqeba le neng le le teng. Sena se tla fela nakong ea beke. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho noa metsi a mangata le ho lula u le mafolofolo.

Litla-morao tse ka bang teng

Ho etsa nale e ommeng ke kalafo e sireletsehileng haholo ha e etsoa ke setsebi se koetlisitsoeng hantle , empa litla-morao tse nyane li ka hlaha.

• Bohloko nakong ea kalafo le ka mor'a eona (boo ke bona bo atileng haholo).
• Ho satalla.
• Ho ntsha maqeba.
• Ho akheha ka seoelo.
• Mokhathala.

Na ho sebelisa nale e ommeng le acupuncture ke ntho e le 'ngoe?

E. Tsena ke mekhoa e 'meli ea phekolo e fapaneng ka ho feletseng. Leha ka bobeli li sebelisa acupuncture, melao-motheo le lipheo tsa tse peli li fapane.

Mokhoa ona oa kalafo o ntse o tuma butle-butle le Sri Lanka. Lingaka tsa 'mele ka ho khetheha li koetliselitsoe sena ka ho khetheha. U ka botsa ngaka ea hau hore na phekolo ena e u loketse le hore na u ka fumana motho ea koetlisitsoeng joang.