Rea tseba hore ho phela le Ankylosing Spondylitis, kapa JOALOKAHA re e tseba kaofela, ha ho bonolo. Hase bothata ba mokokotlo feela. Ke boemo ba nako e telele bo ka amang bophelo bohle ba hau, mosebetsi oa hau, mesebetsi ea lapeng, nako ea hau le metsoalle, lintho tsena tsohle. Empa ha ua tlameha ho tobana le phephetso ena u le mong. E tla ba matla a maholo ho bolella ba u ratang le ba haufi le uena ka sena le ho fumana tšehetso ea bona.
U batla ho bolella mang ka see?
Ho bua le motho e mong ka boemo ba bophelo bohle bo kang ba AS ke taba ea botho haholo. Kahoo, hore na u bolella mang le hore na u arolelana lintlha tse kae ho itšetlehile ka uena ka botlalo. Ke qeto ea hau.
Nahana ka hona, ka linako tse ling o tlameha ho fetola leeto leo o le rerileng, kapa o kope thuso ho etsa ho hong. Batho bao o qetang nako e ngata le bona letsatsi le letsatsi, joalo ka lelapa la hau, molekane oa hau, kapa motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo, ba angoa haholo ke boemo bona.
Ka linako tse ling u ka 'na ua ikutloa u hlomohile kapa u ferekane ka boemo ba hao. Kapa u ka 'na ua ikutloa eka u soetsa metsoalle ea hao ha u sa khone ho kopanela le bona mesebetsing. Empa ha u ntse u bua ka hona ka bolokolohi le ka botšepehi le baratuoa ba hao, ho tla ba bonolo hore ba be teng bakeng sa hao linakong tse monate le tse mpe bophelong ba hao .
U batla ho re'ng? U batla ho e bua joang?
O kanna wa nahana, "Ho lokile, ke tla o bolella. Empa ke lokela ho reng? Nka qala jwang?" Ho bua ka sena ka dinako tse ding ho ka ba thata, esita le ho motho eo o mo ratang haholo. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho ba bonolo le ho toba kamoo ho ka kgonehang.
Haeba o hloka ho ba hlalosetsa AS, khomarela lintho tsa motheo ntle le haeba ba kopa lintlha tse ling. Haeba u bua ka hore na u ikutloa joang, leka ho toba taba. Mohlala, ho e-na le ho re feela, "Kea thatafalloa," u ka bua ka matšoao a u tšoenyang haholo.
Ak'u nahane u sa khone ho etsa mosebetsi o itseng kapa ho ea leetong. Hlalosetsa motho eo u mo ratang lebaka. U ka re ho hong ho kang, "Ka lebaka la ho satalla ha mokokotlo oa ka, ho lula nako e telele ho bohloko haholo. Ke ka lebaka leo ke sa khoneng ho nka leeto lena." Ka tsela eo, ba tla utloisisa boemo ba hau habonolo.
A re ba hlalosetseng boemo ba hao ba bongaka.
Ba lelapa la hao le metsoalle ba kanna ba se tsebe ho hongata ka AS. Ba kanna ba nahana hore ke "bothata ba ho hema feela." Kahoo ba thuse ho utloisisa hore na AS ke eng le hore na e ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi joang.
Ka bokhutšoanyane, AS ke boemo boo sesole sa rona sa 'mele se hlaselang manonyeletso a mokokotlo oa rona ka lebaka la ho se sebetse hantle. Sena se baka bohloko, ho satalla le bothata ba ho sisinyeha.
Haeba o rata, ke mohopolo o motle ho tla le molekane oa hau, motsoalle, kapa setho sa lelapa kopanong ea hau . Sena se tla ba fa monyetla oa ho ithuta haholoanyane ka ts'ebetso ka kotloloho ho tsoa ho ngaka le ho botsa lipotso leha e le life tseo ba ka bang le tsona.
Ha o na le mefokolo ya mmele ka lebaka la AS, o ka hloka thuso e eketsehileng ka mesebetsi ya lapeng kapa mosebetsing. Le hoja ho kopa thuso ho ka utlwahala ho le thata, ke tsela e ntle ya ho arolelana phihlelo ya hao le motho e mong le ho mo fa monyetla wa ho ikopanya le wena.
| Sehlooho seo ho ka buuoang ka sona | Mokhoa oa ho hlalosa le mehlala |
|---|---|
| Matšoao | "Le hoja ke sa bone phapang e kaalo ka ntle, bohloko le ho satalla hoo ke ho utloang ka hare ho matla haholo. Ho thata ka ho fetisisa ha ke tsoha hoseng." |
| Matšoao a sa bonahaleng | "Ntho e kholo ka ho fetisisa e tlang le lefu lena ke mokhathala . Ha ke re mokhathala o monyane, ha se mokhathala o tloaelehileng feela, ke maikutlo a hore 'mele oohle oa hau o lahleheloa ke matla a oona." |
| Meeli ea 'mele | "Ke thatafalloa ke ho phahamisa lintho tse boima, ho inama haholo, kapa ho lula nako e telele. Ke ka lebaka leo ke qobang mesebetsi e meng." |
| Ho phatloha ha maqhubu | "Matsatsing a mang, bohloko bona le matšoao a mang a mpefala ka tshohanyetso. Re bo bitsa 'ho phatloha ho hoholo.' Matsatsing ao, ke hloka thuso e eketsehileng ho uena." |
Bua le ka maikutlo a hao.
Hobane matšoao a AS a ka ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, ho bohlokoa ho tsebisa ba bang hore lintho tse kang bohloko, ho satalla le mokhathala li ka fetola mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi. Sena se ka bolela hore u ke ke ua etsa mesebetsi e itseng, kapa tsela eo u e etsang ka eona e ka fetoha.
Ha batho ba utloisisa seo, ba ka boela ba utloisisa hore na khatello ea maikutlo eo u e utloang ka lebaka la AS e ka ama maikutlo a hau joang. Ho bua ka menahano le maikutlo a hau le motho ea haufi le uena le hona e ka ba phomolo e kholo ho uena.
Hopola, matšoao a AS ke lintho tseo u li utloang empa li sa bonahale ho ba bang. Mohlala, mokhathala ke letšoao le tloaelehileng haholo leo u ka 'nang ua se le hlokomele, ho sa tsotelehe hore na u utloa bohloko bo bokae.
Re bolelle hore na u sebetsana le boemo bona joang.
Batho ba bophelong ba hau ba kanna ba se tsebe hore na u sebetsana joang le AS letsatsi le letsatsi. Ke mohopolo o motle ho ba bolella ka moralo oa hau oa kalafo e le hore ba ka fumana leseli la seo ba ka se lebellang.
Sena se ka kenyelletsa lintho tse kang boikoetliso ba 'mele boo u hlokang ho bo etsa, kalafo ea 'mele, litlhoko tsa phepo e nepahetseng ho thusa ho laola boemo ba hau ba AS, le meriana eo u e noang. Ha ba tseba tsena, ho ba bonolo hore ba utloisise hore na ke hobane'ng ha u hloka ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi le hore na ke hobane'ng ha u sa lokela ho ja lijo tse itseng.
Haeba uena le ba lelapa la hao le ka rata ho ithuta ho eketsehileng ka sena, ho na le tlhahisoleseding e tšepahalang haholo liwebsaeteng tsa mekhatlo ea machaba e kang Spondylitis Association of America (SAA). U ka bala tlhahisoleseling eo 'me ua bua le ngaka ea hao ka eona haholoanyane.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ankylosing Spondylitis (AS) ha se bothata ba mokokotlo feela, bo ama bophelo bohle ba hao. U se ke ua feta leetong lena u le mong.
- Ho ho uena ho etsa qeto ea hore na u bolella mang ka sena le hore na u bolella bokae. Empa ho bua le ba haufi le uena e ka ba mohloli o moholo oa matla.
- Ha o bua, bua ka bonolo le ka botšepehi mabapi le hore na o ikutloa joang, haholo-holo o hlalosa matšoao afe kapa afe a ka 'nang a se bonahale, a kang mokhathala.
- Ho kopa thuso ha se sesupo sa bofokoli. Ho fa baratuoa ba hao monyetla oa ho u tšehetsa.
- Ba bolelle ka moralo oa hau oa phekolo (boikoetliso, meriana) e le hore ba ka utloisisa litlhoko tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
- Haeba u na le pelaelo ka ntho leha e le efe, buisana le ngaka ea hao bakeng sa keletso e molemohali le e tšepahalang ka ho fetisisa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau