Tharollo e potlakileng ea ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa?

Thabo ea ho amohela lesea ha e hlalosehe, na ha ho joalo? Lelapa lohle le letetse ka tjantjello ho fihla ha setho se secha. Empa ka linako tse ling, hammoho le thabo ena, bo-mme ba bacha ba qala ho ikutloa ba hloname haholo, ba tšoenyehile, ba le bolutu, 'me ba ikutloa ba se na thuso. Na u kile ua ikutloa ka tsela ena? Hase molato oa hao hore u ikutloe ka tsela ena. Sena ke seo lingaka li se bitsang khatello ea maikutlo ea ka mor'a ho pepa , kapa "Postpartum Depression - PPD". Le hoja batho ba bangata ba sa rate ho bua ka sena, ena ke taba ea bohlokoa haholo eo kaofela re hlokang ho e ela hloko.

Ka bokhutšoanyane, ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa (PPD) ke eng?

Batho ba bangata ba ferekanya sena le "Baby Blues." Empa tsena ke lintho tse peli tse fapaneng.

• Ho Hlonama ha Bana: Ena ke boemo bo tloaelehileng boo bo-mme ba bangata ba bo utloang nakong ea libeke tse peli tsa pele ka mor'a ho ba le lesea. Ba ikutloa ba hloname, ba lla ka lintho tse nyenyane, 'me ba ikutloa ba tšoenyehile. Lebaka le ka sehloohong la sena ke phetoho ea tšohanyetso ea maemo a lihormone 'meleng. Leha ho le joalo, boemo bona hangata boa kokobela ka bobona ka mor'a beke kapa tse peli.
• Ho Tepella Maikutlo ha Morao ho Pelehi (PPD): Ena ke boemo bo tebileng le ba nako e telele. Maswabi le matšoenyeho ana a ka nka likhoeli tse ngata. A ka ba le tšusumetso e kholo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi ea 'mè, kamanong ea hae le lesea la hae, le bophelong ba lelapa la hae.

Nahana ka sena: Bo-mme ba ka bang 17 ho ba 100 lefatšeng ka bophara ba na le PPD. Sena se bolela hore e atile haholo ho feta kamoo u ka nahanang kateng. E ka lebisa ho fokotseng ho anyesa, ho fokolisa kamano pakeng tsa 'm'a le lesea, esita le ho senyeha ha boitšoaro, maikutlo le nts'etsopele ea boko ho lesea. Maemong a mang a tebileng, bo-mme ba ka 'na ba ipolaea. Kahoo sena ha se ntho e lokelang ho nkoa habobebe.

Litšobotsi tse tloaelehileng tsa PPD ke life?

Matšoao ana a kanna a se tšoane ho bohle. Batho ba bang ba ka 'na ba ba le a 'maloa a ana, ha ba bang ba ka 'na ba ba le a fetang a le mong. Sheba hore na u ikutloa le e 'ngoe ea lintho tsena.

Tšepo e ncha: Moriana o sebetsang ka potlako!

Hona jwale, re sebedisa meriana ya ho thibela kgatelelo ya maikutlo le ya kelello ho phekola PPD. Empa ho nka dibeke tse mmalwa, ka dinako tse ding dikgwedi tse 2-3, hore meriana ena e sebetse, ho bolelang hore o qala ho ikutlwa o le betere. Ena e ka ba nako e telele le e thata bakeng sa mme ya sebetsanang le lesea le letjha.

Empa jwale ho na le tshepo e ntle bakeng sa sena. US FDA (setsi sa taolo ya dithethefatsi se tshwanang le NMRA naheng ya rona) se nahana ho amohela moriana o motjha o bitswang Zuranolone .

Ke eng e ikhethang ka moriana ona o mocha?

Ntho e kgolo le ya bohlokwa ka moriana ona ke hore o sebetsa ka potlako haholo. Ho ya ka phuputso ya morao tjena, matshwao a qala ho fokotseha matsatsing a mararo feela kamora ho sebedisa moriana ona.

Phuputso ena e ne e kenyelletsa bo-mme ba bacha ba 196 ba nang le PPD e matla.

• Ha ba fuoa moriana ona o bitsoang `Zuranolone` ka matsatsi a 14, 57%, ke hore, ho feta halofo, matšoao a ile a fokotseha haholo.
• Qetellong ea nako ea kalafo ea matsatsi a 14, 27%, kapa ho feta kotara, e ne e batla e le phomolong e felletseng.
• Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore batho ba bangata ba boneng ntlafatso ena ba bolokile boemo ba bona bo botle matsatsi a 45 ka mor'a ho emisa meriana.

Ena ke katleho e kgolo haholo, hobane ho ena le ho tlameha ho utloa bohloko ka dikgwedi tse ngata, ho kgona ho fumana phomolo ka matsatsi a mmalwa feela ke tlhohonolofatso e kgolo ho bomme ba batjha.

Empa ho na le lintho tse ling tseo re lokelang ho li tseba.

Leha ho na le tšepo e ntle bakeng sa moriana ona, ho na le lintho tse 'maloa tseo re lokelang ho li ela hloko hobane o ntse o le mohatong oa lipatlisiso.

1. Litlamorao: Litlamorao tse kholo tse tlalehiloeng ke ho otsela, ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe. Ka hona, haeba u noa moriana ona, u lokela ho qoba ho khanna kapa ho sebelisa mechine e hlokang ho ba hlokolosi.

2. Meeli ea thuto: Phuputso ena e entsoe feela ho bo-mme ba nang le PPD e matla 'me ha ea ka ea kenyelletsa ba nang le nalane ea mafu a mang a kelello, joalo ka lefu la bipolar.

3. Ho anyesa (NTLHA EA BOHLOKOA): Ena ke bothata bo boholo ka ho fetisisa hajoale. Bo-mme ba nkileng karolo phuputsong ena ba ne ba sa lumelloa ho anyesa. Ka hona, ha ho so hlake hore na moriana ona o fetela ho lesea ka lebese la matsoele, hore na o ama lesea, le hore na o ama mme ea anyesang joang. Ka hona, ho hlokahala hore ho etsoe lipatlisiso tse ling pele o ka khothaletsoa ho bo-mme ba anyesang.

Haeba u na le matšoao ana, u lokela ho etsa'ng?

Haeba o bala sengoloa sena mme o nahana hore wena, mosadi wa hao, kgaitsedi ya hao, kapa motswalle wa hao le ka ba le matshwao ana, ka kopo etsa dintho tsena.

• U se ke ua utloa bohloko u le mong: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Bolella monna oa hao, setho sa lelapa, kapa motsoalle hore ua mo tšepa seo u se nahanang. Ho arolelana moroalo oa hao e ka ba phomolo e kholo.
• Batla keletso ea bongaka: Sena ha se ntho eo u lokelang ho hlajoa ke lihlong ka eona kapa ho e pata. Ena ke boemo bo ka amang mang kapa mang. Kahoo etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea lelapa la hau, ngaka ea mafu a basali, kapa ngaka ea mafu a kelello. Ba tla khona ho u thusa.
• Iphe nako: Ha o ntse o hlokomela lesea la hao, iphe nako ea ho iketsetsa ho hong. Esita le ntho e bonolo joalo ka ho bala buka, ho mamela pina, kapa ho hema hanyane serapeng e ka ba ntho e khutsitseng kelellong ea hao.

Ho tla nka nako hore moriana ona o mocha o fihle Sri Lanka, empa molaetsa oo o re fang oona ke hore saense ea bongaka e ela hloko boemo bona haholo le hore ho na le tšepo ea phekolo e betere le e potlakileng nakong e tlang.