Ho tloaelehile hore kaofela ha rona re ikutloe re khathetse ebile re khathetse nako le nako. Ho tloaelehile haholo ho ikutloa re khathetse mantsiboea ka mor'a ho sebetsa kapa ho bapala ka thata letsatsi lohle. Empa mokhathala o feteletseng oo re buang ka oona kajeno, kapa lentsoe la bongaka 'Mokhathala', o fapane ka ho feletseng. Ena ke mofuta oa mokhathala o etsang hore u ikutloe eka u sitoa le ho tsoha betheng hoseng, ha u ikutloe u batla ho ea mosebetsing, 'me u ikutloa eka u khathetse letsatsi lohle.
Mokhathala ke eng? Na o fapane le mokhathala o tloaelehileng?
Ka bokhutšoanyane, mokhathala o tloaelehileng ke ntho e felang ka boroko bo monate le phomolo e itseng. Empa boemong bo bitsoang 'Mokhathala', o lula o ikutloa o otsela ebile o se na bophelo. Hape, ho sa tsotelehe hore na o robala kapa o phomola hakae, mokhathala oo ha o fele. Ke phapang e kholo eo.
Mokhathala ona o feteletseng o ka tsamaea le matšoao a mang a 'maloa. Nahana hore na ua a tseba.
| Letšoao | Tlhaloso |
|---|---|
| Lintho tse utloisang bohloko kelellong | Ho lahleheloa ke thahasello ea ho etsa letho, ho se batle le ho etsa lintho tseo u neng u li thabela pele, ho se phutholohe, ho teneha le ho thatafalloa ho tsepamisa mohopolo. |
| Lintho tse ikutloang joaloka 'mele oa hau | Bohloko ba mesifa le bofokoli, mahlo a khathetseng, maoto a khathetseng, mahetla a thatafetseng, le boikutlo ba ho hloka bophelo 'meleng oohle. |
| Matla le khothatso | Ho ba le matla a fokolang haholo le tjantjello ea ho etsa ho hong. |
Ke hobane'ng ha re ikutloa re khathetse hakaale?
Ho ka ba le mabaka a mangata a sena. Ka linako tse ling e ka ba ea nakoana. Ke hore, e ka lokisoa ka liphetoho tse 'maloa tseleng eo re phelang ka eona. Empa ka linako tse ling, e ka ba boemo bo sa foleng bo nkang likhoeli tse fetang 6. Tabeng eo, re hloka ho batla boemo bo itseng ba bongaka bo sa bonahaleng.
A re shebeng mabaka a 'maloa a maholo.
1. Mekhoa ea rona ea bophelo
Mekhoa e meng bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi e ka ama mokhathala ona o feteletseng ka ho toba.
- Lijo tse sa pheleng hantle: Ha se ntho e sa tloaelehang ho ikutloa u khathetse ha 'mele oa hao o sa fumane phepo e nepahetseng eo o e hlokang.
- Tšebeliso ea joala le lithethefatsi: Tsena li sitisa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele' me li baka mokhathala.
- Khatello ea Kelello le Mokhathala: Ha u sebetsa tlas'a khatello e sa khaotseng, kelello ea hao le 'mele oa hao lia khathala.
- Ho hloka boikoetliso: Ha 'mele o sa sebetse, maemo a matla aa fokotseha 'me mokhathala oa eketseha.
2. Mathata a Boroko
Boroko bo botle bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle. Haeba ho na le mafu afe kapa afe a amanang le boroko, ke sesosa se seholo sa 'Mokhathala'.
- Ho Hlobaela: Haeba o sa robale hantle bosiu, ho tloaelehile ho ikutloa o khathetse letsatsing le hlahlamang.
- Ho Fokola ha Mokhathala ka ho Fetella ha Boroko: Boemo bona, boo ho bona ho hema ho emisang nakong ea boroko, bo amoha boko le 'mele oksijene eo bo e hlokang. Ka lebaka leo, u ikutloa u khathetse ho sa tsotelehe hore na u robala hakae.
- Mathata a mang a boroko: Maemo a kang `Narcolepsy` (ho robala ka tšohanyetso).
3. Meriana le mekhoa e meng ea phekolo
Mokhathala ona o ka boela oa hlaha e le phello e mpe ea meriana e meng eo u e noang bakeng sa boemo ba bongaka.
- Meriana e meng e fanwang bakeng sa mafu a kelello: Benzodiazepines, Antipsychotics.
- Meriana e meng ea khatello e phahameng ea mali e kenyelletsa: `(Beta-blockers)`.
- Meriana ea aleji (Li-antihistamine)
- Kalafo ea kankere: U ka 'na ua ikutloa u khathetse haholo ka mor'a kalafo e kang chemotherapy.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, leha u nahana hore u ikutloa u khathetse ka lebaka la moriana oo u o noang, u se ke ua khaotsa ho o noa ntle le ho botsa ngaka ea hao.
4. Maemo a ka Sehloohong a Bongaka
Hangata, mokhathala o sa feleng o bakoa ke boemo bo itseng ba bongaka bo sa bonahaleng. Sena ke seo re lokelang ho tšoenyeha ka sona haholo.
| Sehlopha sa Boloetse | Mehlala |
|---|---|
| Litšoaetso | Litšoaetso tse kang ntaramane, COVID-19, dengue, pneumonia le HIV. |
| Mafu a pelo le a matšoafo | Lefu la pelo, ho hloleha ha pelo ho sa laoleheng, COPD. |
| Maemo a bophelo bo botle ba kelello | Ho Tepella Maikutlo, Matšoenyeho, Mathata a Khatello ea Maikutlo a Kamora ho Tšoenyeha (PTSD). |
| Mafu a sesole sa 'mele (Autoimmune) | Lefu la tsoekere la Mofuta oa 1, Lupus, Ramatiki ea Mafu a Mafu. |
| Ho se leka-lekane ha li-hormone | Hypothyroidism ke sesosa se tloaelehileng haholo sa mokhathala. |
| Mafu a mang a sa foleng | Kankere, Lefu la Mokhathala o sa Feleng, Fibromyalgia, Lefu la Liphio, Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2. |
| Mefokolo ea phepo e nepahetseng | Anemia e bakoang ke khaello ea tšepe, khaello ea vithamine D kapa vithamine B12, ho felloa ke metsi 'meleng. |
Ngaka e ka u thusa joang?
Haeba o tswela pele ho ikutlwa o kgathetse hakaale, ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho ya ngakeng. Ngaka e tla o botsa ka tsela eo o phelang ka yona, meriana eo o e nwang, le hore na o ntse o ikutlwa jwang ho tloha ha matshwao a qala. Ebe ba tla etsa tlhahlobo ya mmele.
Hangata, liteko tsa mali lia hlokahala ho fumana sesosa.Ba ka 'na ba u kopa hore u etse lintho tse kang. Mohlala, palo e felletseng ea mali, maemo a lihormone tsa thyroid, maemo a livithamine, le liteko tsa ho hlahloba lefu la tsoekere. Liteko tsena li ka u thusa ho fumana sesosa se tobileng sa lefu lena.
Hang ha sesosa se fumanoe, ngaka e tla u thusa ho se phekola.
U ka etsa'ng lapeng ho fokotsa mokhathala ona?
Ntle le haeba o na le bothata bo tebileng ba bongaka bo ipatileng, ho etsa liphetoho tse nyane mokhoeng oa hau oa bophelo ho ka fokotsa mokhathala ona haholo.
- Robala hantle bosiu: Leka ho robala bonyane lihora tse 7-9 letsatsi le leng le le leng . Qoba ho noa kofi, tee, le ho sebelisa fono ea hau pele u robala. Itloaetse ho robala le ho tsoha ka nako e le 'ngoe.
- Qoba joala le lithethefatsi: Tsena li tla u qeta matla.
- Ja lijo tse leka-lekaneng: Ja lijo tse ntle tse kenyeletsang litholoana, meroho le liprotheine tse se nang mafura. Noa metsi a mangata letsatsi lohle.
- Laola khatello ea maikutlo: Phomotsa kelello ea hau ka lintho tse kang yoga, ho thuisa le boikoetliso ba ho hema.
- Ikoetlise kamehla: Ho e-na le ho lula fatše hobane u khathetse, qala ho etsa ho hong ho kang ho tsamaea kapa ho matha. Ho ka 'na ha e-ba thata qalong, empa ka mor'a nakoana u tla utloa melemo. Empa u se ke ua feteletsa lintho. Bua le ngaka ea hao ka hore na ke mofuta ofe oa boikoetliso o u loketseng.
- Boloka boima bo botle: Ho eketsa boima ba 'mele le ho theola boima ba 'mele li ka baka mokhathala. Botsa ngaka ea hau ka boima bo botle bakeng sa bolelele ba hau.
Ke neng moo ke lokelang ho bona ngaka ka taba ena?
Ha ho letho leo u lokelang ho le tšaba ha u ikutloa u khathetse nako le nako. Empa ho na le maemo a mang ao ka sebele u lokelang ho batla keletso ea bongaka.
| Nako ea ho batla keletso ea bongaka | |
|---|---|
| Haeba o na le matšoao ana, bona ngaka. | |
| |
| Haeba o khathetse ke matšoao ana, e-ea sepetlele (ETU) hang-hang. | |
|
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mokhathala ke boemo bo boima ho feta mokhathala o tloaelehileng, bo sa feleng, 'me bo ama bophelo ba hau.
- Mabaka a sena a ka fapana ho tloha mekhoeng ea bophelo ho isa maemong a tebileng a bongaka.
- Haeba o na le mokhathala o sa hlaloseheng o nkang matsatsi a fetang a 'maloa, o se ke oa o hlokomoloha. Ka sebele bona ngaka ho fumana sesosa.
- Liphetoho tse ntle tsa mokhoa oa bophelo li ka fana ka phomolo, empa ho bohlokoa haholo ho batla phekolo ea bongaka haeba ho hlokahala.
- Kamehla ela hloko matšoao a temoso a kang bohloko ba sefuba le bothata ba ho hema. Haeba u e-na le e 'ngoe ea tsena, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
👩🏽⚕️ Lipotso tse ling (Lipotso tse botsoang khafetsa)
💬 Mokhathala o sa feleng le mokhathala ke eng?
Mokhathala ke maikutlo a akaretsang a mokhathala a hlahang ka mora ho sebetsa/ho robala letsatsi lohle mme a fela ka mora ho robala hanyane. Empa 'Mokhathala' ona ke boemo bo kotsi bo ka bang letshwao la temoso la lefu le tebileng haholo/la nako e telele moo o ikutlwang eka mmele wohle wa hao o hatellwa ke boima bo boima (Bohloko bo Feteletseng) leha o ka robala hantle dihora tse 10 ka letsatsi, o sa etse letho, mme o ikutlwa o kgathetse ke bophelo!
💬 Mabaka a mantlha a ho ikutloa u khathetse ebile u se na bophelo esita le ka mor'a ho robala hakana ke afe?
Ho na le mabaka a 'maloa a mantlha a sena: 1) 'Lefu la pelo le ho hloleha ha pelo' - ha pelo e sa khone ho pompa mali, 'mele o lahleheloa ke matla a oona. 2) 'Anemia' - ha 'mele o haelloa ke tšepe le lisele tse khubelu tsa mali ho jara oksijene, mokhathala oa hlaha. 3) Hypothyroidism. 4) Lefu la tsoekere, 'me le kotsi ka ho fetisisa ke hore haeba ho na le 'kankere/leukemia' e holang ka hare ho 'mele, mofuta ona oa mokhathala o sa mamelleheng o ka hlaha!
💬 Ke 'matšoao afe a khubelu' a tsamaeang le mokhathala? U lokela ho ea ngakeng neng?
Leha ho ka ba ho tenang, haeba 1) o utlwa bohloko sefubeng kapa ho hema hanyane ha o ntse o itima dijo, 2) o utlwa ho theoha ha boima ba mmele ka tshohanyetso ntle le lebaka le utlwahalang (ho theoha ha boima ba mmele ho sa hlaloseheng - kankere), 3) o utlwa ho tswa madi/ho ntsha maqeba dibakeng tse fapaneng hammoho le feberu, 4) o ikutlwa o batla ho ipolaya (ho tepella maikutlong ho matla), ha oa lokela ho dula sebakeng se le seng mme o ye sepetlele hanghang (Diteko tsa Mali/ECG)!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment