Biohacking ke eng? Na re ka bua ka mokhoa ona o mocha?

Mohlomong o kile wa utlwa mecheng ya ditaba tsa kahisano kapa ho tswa ho motswalle ka ditsela tse ntjha tsa ho ntlafatsa bophelo ba hao, ho eketsa matla a hao, kapa ho ntlafatsa boko ba hao. Batho ba bang ba bua ka dijo tse ikgethang, ba bang ka boikoetliso bo sa tlwaelehang. "Biohacking" ke lentswe le letjha le sebediswang ho hlalosa tsena tsohle. Le hoja lebitso lena le ka utlwahala eka ke ntho e kgolo, e rarahaneng ho e bua, ha re bueng ka lona habonolo.

Ka bokhutšoanyane, Biohacking ke eng?

Biohacking ke mokhoa oa ho etsa liphetoho tse nyane 'meleng oa hau kapa mokhoa oa bophelo ho ntlafatsa bophelo ba hau, ts'ebetso ea boko, kapa bokhoni ba lipapali. Joalo ka hacking ea khomphutha ho fumana molemo o moholo ho eona, mohopolo ke ho hacking 'mele oa hau ho fumana molemo o moholo ho eona.

Ho na le lintho tse ngata tse etsahalang ho sena. Ka lehlakoreng le leng, ho na le lintho tse bonolo tseo mang kapa mang a ka li etsang. Mohlala, ho sebelisa oache e bohlale ho latela hore na u robetse hakae, ho leka mokhoa o mocha oa boikoetliso, jj.

Empa ka lehlakoreng le leng, ho boetse ho na le boitsebiso bo bongata bo fosahetseng bo potolohang inthaneteng bo sebelisang lebitso lena. Batho ba bang ba nahana hore ena ke tsela e itseng ea ho khutsufatsa bophelo. Khopolo ea hore "u ka fumana melemo e meholo ea bophelo bo botle ka ho etsa ntho e nyane ntle le ho sebetsa ka thata, ntle le ho phela bophelo bo botle" e ipiletsa haholo. Empa seo ha se 'nete kamehla.

Kahoo haeba o nahana ho leka Biohacking, ho bohlokoa haholo ho utloisisa hore na ke eng, hore na ke eng e sebetsang hantle, le hore na o ka itšireletsa joang.

'Hacks' (Neurohacking) e etsoa eng bokong?

Ena ke karolo ea Biohacking. Empa sena se shebana feela le boko ba hao. Ke hore, lintho tseo u li etsang ho ntlafatsa bohlale le ts'ebetso ea kelello.

• Lipapali tsa boko
• Meriana le li-supplement
• Liphetoho lijong
• Phepelo ea 'mele
• Ho hlohlelletsa motlakase le makenete
• Li-implant tsa boko

Mefuta e meholo ea biohacking ke efe?

Biohacking e ka ba le lipakane tse ngata. Lintho tse kang ho theola boima ba 'mele, ho ntlafatsa boikoetliso, ho eketsa tlhahiso mosebetsing le ho lelefatsa bophelo. Ntho e le 'ngoe eo kaofela li tšoanang ka eona ke hore hangata ke lintho tsa ho iketsetsa (DIY).

Biohacking ha se lefapha la bongaka le tsebahalang. Ka hona, ha ho na tsebo e khethehileng ho sena. Empa e ka aroloa ka mekhahlelo e 'maloa e meholo.

1. Lijo tsa Biohacking (Phetoho ea Lijo)

Kaofela rea ​​tseba hore na seo re se jang se ama 'mele le likelello tsa rona hakae. Li-biohacks tse ngata li amana le seo re se jang le hore na re se ja neng.

• Lijo tse khethehileng: Ho leka lijo tse kang keto kapa Mediterranean, ebang ke bakeng sa ho theola boima ba 'mele kapa lipakane tse ling tsa bophelo bo botle.
• Ho Itima Lijo Nako le Nako: Ho ja lihora tse 'maloa feela ka letsatsi.
• Ho sebedisa app: Ho ngola seo o se jang ka app.
• Ho lekola tsoekere ea mali: Ho sebelisa ntho e kang "sesebelisoa se tsoelang pele sa ho lekola tsoekere ea mali" ho bona hore na maemo a tsoekere maling a hao a fetoha joang letsatsi lohle.

2. Liphetoho tsa Mokhoa oa Bophelo

Tsena ke liphetoho mekhoeng ea hau.

• Ho ikoetlisa haholoanyane.
• Ho beha boroko bo botle pele.
• Ho tlohela ho tsuba (ena ke e 'ngoe ea lintho tse ntle ka ho fetisisa tseo u ka li etsang).
• Ho ithuta lintho tse ncha ho boloka boko bo le mafolofolo.
• Ho qeta nako e ngata kantle, le tlhaho.

3. Mekhoa ea 'mele oa kelello (mekhoa e hokahanyang kelello le 'mele)

Tsena li ruisa bophelo ba hao ba 'mele le ba kelello molemo ka nako e le 'ngoe.

• Ho thuisa
• Ho ela hloko
• Boikoetliso ba ho hema
• Ho tsamaea u sa roala lieta holim'a joang kapa mobu (Ho theola mobu).

4. Litlatsetso tsa Biohacking (Litlatsetso tse Ikhethileng tsa Phepo)

Haeba o batla li-supplement tsa Biohacking inthaneteng, o tla fumana lihlahisoa tse makholo tse tšepisang ho lokisa lisele, ho hloekisa sebete, ho potlakisa metabolism le ho hloekisa kelello. A re shebeng seo ba reng se na le sona.

Empa hopola ntho e le 'ngoe ea bohlokoa haholo: Bongata ba lipolelo mabapi le li-supplement tsena ha lia pakoa ka saense. Ha li laoloe joalo ka meriana e tloaelehileng. Kahoo ha ho na tiiso ea hore li hlile li na le seo li reng li na le sona kapa hore li tla hlahisa liphetho tseo li li bolelang. Pele u nka li-supplement life kapa life, haholo-holo haeba u noa meriana bakeng sa boemo bo bong, ruri u lokela ho bua le ngaka ea hau.

5. Biology ea DIY (Liteko tsa saense tsa ho iketsetsa tsona)

Lena ke lehlakore le feteletseng la ho hacking ka dijini. Batho ba bang ba etsa diteko tsa saense ba le karacheng kapa kichineng ya bona. Mohlala, sena se kenyeletsa ho fumana ditsela tsa ho etsa hore dithethefatsi tse kang insulin di be theko e tlase, ho etsa diteko tsa ho fetola dijini, le ho kenya dintho tse kang di-chip tsa khomphutha mmeleng. Ho na le dipotso tse kgolo mabapi le polokeho le boitshwaro ba tsena.

Na Biohacking e sebetsa e le kannete? Na e bolokehile?

Lintho tse bonolo tse kang ho ikoetlisa le ho robala ka ho lekaneng li bolokehile ebile li molemo haholo ho bohle. Ho na le li-biohacks tse ling tseo motho ea phetseng hantle a ka li lekang ka mokhoa o sireletsehileng.

Empa haeba o na le bothata ba bongaka (mohlala, khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere) kapa o noa meriana, lintho tse ling li ka ba kotsi haholo. Mohlala, lintho tse hlasimollang li kotsi ho motho ea nang le khatello e phahameng ea mali. Haeba motho a nka insulin 'me a itima lijo, tsoekere ea hae maling e ka theoha ka tsela e kotsi.

Pele o leka Biohack efe kapa efe, e batlisise ka botlalo.

• Fumana tlhahisoleseding mehloling e tšepahalang.Fumana tlhahisoleseding ho tsoa liwebsaeteng tsa mekhatlo ea bongaka, liunivesithi le litsi tsa mahlale.
• Sheba lipatlisiso tsa saense. Haeba u bua ka ntho e itseng, sheba hore na ho na le litlaleho tsa lipatlisiso tse amehang.
• Nahana habeli haeba u rekisetsoa ntho e itseng. U be le pelaelo haeba ba re lintho tse kang "tiisetso ea 100%" kapa "metsoako ea lekunutu."
• Haeba ho bonahala ho le monate haholo hore e ka ba 'nete, mohlomong ha ho joalo.
• Habohlokoa ka ho fetisisa: bua le ngaka ea hau.

Ke li-biohacks life tse pakiloeng ka saense?

Ho sa tsotellehe menyenyetsi eohle, ho na le li-biohacks tse 'maloa tse pakiloeng ka saense' me li hlile lia sebetsa.

• Ntlafatso ea boroko: Lithuto tse ngata li bontšitse hore ho robala hantle lihora tse 7-9 ka letsatsi ho bohlokoa haholo bakeng sa pelo ea hau, taolo ea boima ba 'mele, ts'ebetso ea boko, sesole sa 'mele le boiketlo ba kelello.
• Ho itima lijo nako le nako: Lithuto li bontšitse hore sena se ka thusa ho chesa mafura le ho theola boima ba 'mele. E ka boela ea thusa ho laola lefu la tsoekere, ho hopola le khatello ea mali.
• Koetliso ea nako e telele ea matla (HIIT): Ena ke tsela e ntle ea ho ikoetlisa hantle ka nako e khutšoanyane. E kenyelletsa ho ikoetlisa hanyane, ho nka khefu e khutšoanyane, ebe u e etsa hape. Ho bontšitsoe hore e eketsa matla, mamello le ho fokotsa mafura 'meleng.
• Ho thuisa le ho ela hloko: Tsena ke litsela tse ntle tsa ho fokotsa khatello ea maikutlo. Ho batho ba bangata, li thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho, ho theola khatello ea mali, le ho ba thusa ho robala hantle.

Qetellong, o se ke wa lebella ditharollo tse potlakileng. "Ntho e molemohali ya ho se utlwisise ke ho mamela mmele wa hao." Lintlha tse tswang ho smartwatch di ka ba molemo, empa ha di nke sebaka sa seo o se utlwang ka hare, kapa keletso ya ngaka.