Na ngaka ea hau e kile ea u bolella hore maemo a hau a potasiamo maling a phahame hanyane le hore u hloka ho ba hlokolosi haholoanyane ka seo u se jang le seo u se noang? U kanna oa nahana, "Molimo oa ka, ntho ee ea potasiamo ke eng? Ke lokela ho ja eng hona joale? Ke lokela ho qoba eng?" Ha e le hantle ke mohopolo o utloahalang. Empa ha ho hlokahale hore u tšohe. Ho bonolo haholo. Kajeno, re tla bua ka hore na lijo tsena tse nang le potasiamo e tlase ke eng, hore na ke mang ea li hlokang, le hore na li ka etsoa joang hantle.
Taba ea pele, a re boneng, potasiamo ena ke eng?
Ka bokhutšoanyane, potassium ke diminerale tsa bohlokoa tseo 'mele ea rona e li fumanang lijong tseo re li jang. Joalo ka calcium le tšepe, potassium e etsa mesebetsi e 'maloa ea bohlokoa 'meleng ea rona.
- E thusa ho boloka tekanyo ea maemo a mokelikeli ka hare ho lisele tsa rona.
- E boloka methapo le mesifa li sebetsa hantle.
- E boetse e thusa ho laola khatello ea mali.
Ka tlwaelo, liphio tsa rona di ikarabella haholo bakeng sa ho boloka potassium e lekaneng mmeleng wa rona. Haeba motho ya nang le liphio tse pedi tse phetseng hantle a na le potassium e ngata haholo mmeleng wa hae, di tla ntsha potassium e ngata ka moroto, di leka-lekanya mmele.
Joale, ke hobane'ng ha boemo bona bo eketsehileng ba potasiamo e le bothata?
Ak'u nahane hore ka lebaka le itseng, liphio tsa hao ha li sebetse hantle. Se etsahalang ke hore liphio ha li khone ho sefa potassium e ngata e bokellanang 'meleng ka nepo. Bongaka, boemo bona, bo etsang hore boemo ba potassium maling bo eketsehe ho sa hlokahale, bo bitsoa hyperkalemia .
Ha maemo a potasiamo maling a eketseha, matšoao a fapaneng a ka hlaha.
- Bofokoli ba mesifa.
- Ho tjhesa kapa ho hlohlona libakeng tse kang matsoho, maoto, maoto le liatla.
- Sekgahla sa pelo se ka fetoha se sa tlwaelehang (ho otla ha pelo ka lebelo le phahameng) kapa ka dinako tse ding pelo e ka emisa ho otla.
Ntho ea bohlokoa ke hore ka linako tse ling maemo a phahameng haholo a potassium maling a ka ba teng ntle le matšoao afe kapa afe . Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa hore re ele hloko sena.
Ka kakaretso, lingaka li ka eletsa batho ba nang le maemo a latelang a bongaka hore ba latele lijo tse nang le potassium e ngata.
- Bakeng sa ba nang le lefu la liphio .
- Mathata a litšoelesa tsa adrenal, joalo ka lefu la Addison .
- Lefu la tsoekere la mofuta oa 1 .
- Mathata a pelo (ho hloleha ha pelo ka lebaka la ho hloleha ho hoholo ha pelo) .
- Lefu la sebete .
Hape, meriana e meng e ka eketsa maemo a potasiamo 'meleng. Mohlala, meriana e meng ea khatello e phahameng ea mali (ACE inhibitors, ARBs), meriana e meng ea diuretic (spironolactone, furosemide), le meriana e kokobetsang bohloko (NSAIDs). Haeba u noa meriana efe kapa efe ea tsena, ngaka ea hau e tla u hlalosetsa sena.
Lijo tse lokelang ho fokotsoa kapa ho qojoa hobane li na le potassium e ngata
Sena ha se bolele hore o lokela ho emisa ho ja dijo tsena ka ho feletseng. Leha ho le jwalo, o lokela ho fokotsa dijo tseo o di jang haholo. Ho molemo ho ja ka tlase ho kopi e le nngwe le halofo ka letsatsi. Buisana le ngaka ya hao ho fumana hore na ke dijo tse kae tse o loketseng.
| Mofuta oa lijo | Mehlala e ruileng ka potassium |
|---|---|
| Litholoana | Libanana, lilamunu, mango, lipapaya, likharenate, li-avocado, li-date, morara o omisitsoeng, li-tangerine, litholoana tsa jackfruit, li-durian, litholoana tsa jackfruit le litholoana tsa jackfruit. |
| Meroho | Litapole, litapole tse monate, cassava, tamati (ho kenyeletsoa le soso), spinach, mokopu, beetroot, lentile, linaoa, broccoli (e phehiloeng) |
| Lijo le lino tse ling | Tsokolate, lebese (tee ea lebese, milkshake), yogurt, ice cream, linate tse kang linate tsa peanut, cashew, kokonate, lintho tse ka nkang sebaka sa letsoai, kofi (likopi tse kholo) |
Joale ke lintho life tseo u ka li jang ntle le tšabo? (Lijo tse nang le potassium e tlase)
Litaba tse monate ke hore ho na le lijo tse ngata tse monate tse nang le potassium e fokolang. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola mona ke boholo ba lijo . Esita le haeba lijo li na le potassium e fokolang, ho ja tse ngata ho tla eketsa potassium eohle eo u e fumanang. Kahoo ho bohlokoa ho ja tekanyo e nepahetseng.
| Mofuta oa lijo | Mehlala ea potassium e tlase |
|---|---|
| Litholoana | Liapole, lipere, liphaenapole, morara, fragole, raspberry, liperekisi, lilamunu, mahapu |
| Meroho | Khabeche, lihoete (tse phehiloeng), eggplant, likomkomere, lettuce, chili ea tlhapi, radish, onion, linaoa (li-pod), cauliflower, lierekisi tse tala |
| Lijo le lino tse ling | Raese, bohobe (koro e felletseng/e felletseng), li-noodle, pasta, mahe, khoho, tlhapi, shrimp, tee, lero la apole/morara/phaenapole |
Mekhoa e bonolo ea ho fokotsa potassium lijong tsa hau
Haeba o lakatsa meroho e nang le potassium e ngata, ho na le litsela tse 'maloa tse bonolo tsa ho fokotsa potassium e ka ho eona.
1. Ho inela le ho belisa: Seha meroho e kang litapole, litapole tse tsoekere, cassava le lihoete likotoana tse nyane ebe u li inela ka metsing lihora tse 'maloa. Ebe u tšolla metsi, eketsa metsi a hloekileng, 'me u a belise hantle. Meroho e lokela ho phehoa feela ka mor'a hore metsi a tsoe. Ts'ebetso ena e ntša potassium e ngata ka metsing.
2. Qoba lijo tse ka makotikoting: Mokelikeli o ka har'a litholoana, meroho le nama tse ka makotikoting o ka ba le potassium e ngata, kahoo ho molemo ho li qoba.
3. Qoba Lintho Tse Nkang Letswai Sebakeng sa Letswai: Batho ba bang ba sebelisa "lintho tse nkang letswai sebakeng sa lona" ho fapana le letswai. Hangata tsena li na le potassium chloride. Sena se bolela hore li eketsa potassium 'meleng oa hao. Ka hona, u lokela ho khaotsa ho li sebelisa ka ho feletseng . Ho e-na le hoo, sebelisa linoko (pepere, turmeric, sinamone) ho latsoa lijo tsa hao.
4. Ela hloko boholo ba karolo: Joalokaha re boletse pele, esita le lijo tse nang le potassium e nyane li ke ke tsa thusa haeba u li ja ka mpeng. Kamehla ela hloko boholo ba karolo.
Lipotso tse peli tse botsoang khafetsa
Na ho monate ho ja mahe?
E. Mahe ke mohloli o motle oa protheine, o na le potassium e tlase. Leha ho le joalo, haeba u na le lefu la liphio, ho molemo ho botsa ngaka ea hau ka bongata bo nepahetseng bakeng sa hau, kaha li-yolk tsa mahe le tsona li na le minerale e bitsoang phosphorus.
Na ho noa metsi a mangata ho baka maemo a tlase a potassium?
Ho nwa metsi a mangata ho ka fokotsa maemo a limatlafatsi tsohle 'meleng oa hau, eseng potassium feela. Seo ha se setle bakeng sa botsitso ba 'mele oa hau. Ka hona, ho nwa metsi a mangata ha se tsela e sireletsehileng ea ho fokotsa potassium. Hape, buisana le ngaka ea hau mabapi le tekanyo e nepahetseng ea metsi bakeng sa hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lijo tse nang le potasiamo e tlase ke karolo ea bohlokoa haholo ea kalafo bakeng sa batho ba nang le maemo a kang lefu la liphio le lefu la pelo.
- Potasiamo e ngata maling (Hyperkalemia) e ka ba kotsi, ka linako tse ling ntle le matšoao. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho latela likeletso tsa bongaka.
- Fokotsa lijo tse nang le potassium e ngata, tse kang libanana, lilamunu, tamati, litapole le metsi a kokonate.
- Khetha lijo tse nang le potassium e fokolang, tse kang liapole, phaenapole, k'habeche, raese le bohobe. Empa ela hloko hore na u ja bokae.
- O ka fokotsa maemo a potasiamo ka ho belisa lijo le ho ntša metsi pele o li pheha.
- Haeba o na le dipotso mabapi le dijo tsa hao, buisana le ngaka ya hao ka tsona. O se ke wa etsa diqeto tse itseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau