Na u khathetse ke allergy? A re lekeng lijo tsena tse 6 ho imolla bohloko! (Allergy)

Na le uena u thimola khafetsa? Na u tsoha hoseng 'me u thimola makhetlo a leshome ho isa ho a leshome le metso e mehlano? Na nko ea hao e thibane 'me metsi a phalla nkong ea hao? Kapa na mahlo a hao a ba mafubelu 'me a hlohlona? Na ka linako tse ling u ba le matheba a manyenyane 'meleng oa hao 'me a hlohlona? Tsena ke matšoao a tloaelehileng a allergy. Ena ke ntho e tenang haholo le e tenang bophelong. Empa na u ne u tseba hore tse ling tsa lijo tseo re li jang letsatsi le letsatsi li ka fokotsa matšoao ana a allergy 'me tsa fana ka phomolo? Tsena ha se lipheko tsa hang-hang joalo ka meriana, empa li ka ba thuso e kholo ho laoleng matšoao a hao a tenang.

Taba ea pele, a re boneng hore na allergy ke eng.

Ka bokhutšoanyane, aleji ke ha sesole sa 'mele sa rona sa' mele se arabela ka ho feteletseng ho ntho e seng kotsi (mohlala, lerōle, peo e phofshoana, lijo tse itseng). Ha sena se etsahala, k'hemik'hale e bitsoang histamine e lokolloa liseleng tsa mast tse 'meleng oa rona.

Histamine ke sesosa se seholo sa linko tsohle tse phallang, ho thimola, letlalo le hlohlonang le mahlo a mafubelu. Kahoo ha re nka moriana oa allergy , ngaka e re fa mofuta oa moriana oa 'anti-histamine'. Ke hore, moriana o fokotsang ts'ebetso ea histamine ena. Ntho e makatsang ke hore, lijo tse ling tsa tlhaho le tsona li na le thepa e tšoanang ea ho fokotsa histamine.

Kahoo, a re boneng hore na ke lijo life tse ka thusang ho fokotsa matšoao ana a alejiki.

Leka ho eketsa lijo tsena lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. U ka 'na ua hlokomela phapang e kholo.

1. Lieiee, pepere, monokotšoai le parsley

Lijo tsena li na le k'hemik'hale e ngata ea tlhaho e bitsoang 'Quercetin' . Sena se sebetsa joaloka 'anti-histamine' ea tlhaho. Ke hore, quercetin ena e ka thibela ho lokolloa ha histamine e bakang allergy e boletsoeng ka holimo ho tsoa liseleng tsa mast. Kahoo leka ho eketsa lintho tse ling tse kang lieiee tse khubelu, pepere ea chili le pepere lijong tsa hau.

2. Kiwi le litholoana tse ling tse nang le vithamine C e ngata

Kiwi ke tholoana e nang le vithamine C e ngata haholo. Vithamine C e ka boela ea fokotsa maemo a histamine 'meleng. Haeba u thatafalloa ke ho fumana kiwi, ha ho na bothata. Naheng ea rona, lintho tse kang lilamunu, lilamunu, li-guava le litholoana tse ling tse fumanehang habonolo le tsona li na le vithamine C e ngata. Ho ja tholoana e kang ena letsatsi le leng le le leng ho tla matlafatsa sesole sa 'mele sa hau' me ho fane ka phomolo ho allergy.

3. Phaenapole e monate

Phaenapole e na le enzyme e ikhethang e bitsoang 'Bromelain' . Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha ha phefumoloho ho bakoang ke maemo a kang allergy le asthma. Ka hona, phaenapole ke tholoana e ntle haholo bakeng sa ba nang le allergy bao hangata ba ikutloang eka sefuba sa bona se thibane 'me se tla le nko e phallang.

4. Tlhapi e nang le oli

Li-acid tse mafura tsa Omega-3 li fumanoa litlhaping tse mafura tse kang salmon, tuna le herring, tse atileng naheng ea habo rona.E na le tse ngata. Omega-3 ena ke motsoako o matla o fokotsang ho ruruha 'meleng. Ha e le hantle, allergy le eona ke mofuta oa karabelo ea ho ruruha. Phuputso e entsoeng Japane e fumane hore basali ba jang litlhapi tse ngata ba na le feberu e fokolang ea joang kapa allergy rhinitis . Kahoo, eketsa mofuta ona oa tlhapi lijong tsa hau bonyane matsatsi a mabeli ka beke.

5. Kefir le yogurt tse nang le li-probiotic

Sena se ka utloahala se le secha hanyane. Ha re se beha ka bokhutšoanyane, li-probiotic ke libaktheria tse 'ntle' tse phelang ka maleng a rona. Libaktheria tsena tse ntle li thusa sesole sa rona sa 'mele ho sebetsa hantle le ka ho leka-lekana. Ha u na le allergy, sesole sa hau sa 'mele se ba mafolofolo ho feta tekano. Kahoo libaktheria tsena tse ntle li thusa ho se laola. Kahoo ha u reka yogurt, khetha e 'ngoe e reng "litso tse phelang tse mafolofolo" leiboleng. Kefir, seno sa yogurt, le sona se molemo haholo bakeng sa sena.

6. Mahe a linotši a sebakeng seo

Ho na le maikutlo a fapaneng a saense ka sena, kahoo ha ho khonehe ho netefatsa sena ka 100%. Empa khopolo-taba mona ke hore ha o ja mahe a linotši a manyane a entsoeng ka lipalesa sebakeng seo o lulang ho sona letsatsi le letsatsi, 'mele oa hau o tloaela peo e phofshoana tikolohong ea sebaka seo butle-butle. Sena se bitsoa 'immunotherapy'. Empa sena ha se ntho e sebetsang ho motho e mong le e mong 'me e ntse e phehisanoa ka saense. Kahoo u ka e leka. Habohlokoa le ho feta, ha ho eletswe ho fa bana ba ka tlase ho selemo mahe a linotši.

Etsa bonnete ba hore o hopola lintho tsena!

• Lijo tsena ha se pheko ea allergy. Li thusa feela ho laola matšoao. U se ke ua khaotsa ho noa meriana eo ngaka ea hao e u laetseng eona.

• Haeba o ba le karabelo e matla ea alejiki, joalo ka bothata ba ho hema , ho ruruha ha sefahleho le molomo, kapa lekhopho 'meleng oa hau kaofela, u se ke ua lebella phomolo lijong tsena 'me u ee ngakeng hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) le haufi.

• Kamehla ho bolokehile ho bua le ngaka ea hau le ho fumana likeletso pele u qala lijo tse ncha, haholo-holo tse kang mahe a linotši, letsatsi le letsatsi.