Na u kile ua ikutloa ka tsela ena? Ha u shebelletse TV, u lula u tobetsa konopo ea "ho phahamisa molumo" ho remote, kapa u ke ke ua utloa seo batho ba u potileng ba se buang hantle, 'me u tlameha ho ba kopa hore ba bue ka lentsoe le phahameng hanyane. Ha e le hantle sena ke ntho e etsahallang batho ba bangata. Ho na le mabaka a mabeli a mantlha a etsang hore tahlehelo ea kutlo e etsahale. Le leng ke botsofali. Le leng ke lerata le feteletseng. Leha ho na le litšōmo tse ngata ka sena, kajeno re tla bua ka mabaka a 'nete le mokhoa oa ho itšireletsa ho 'ona.
Litaba tse monate ke hore ho na le lintho tseo u ka li etsang ho thibela tahlehelo ea kutlo e bakoang ke lerata le phahameng le ho laola boemo bona hore bo se ke ba mpefala ha u ntse u tsofala. Kahoo ha re shebeng litsela tsena tse 8 tse bonolo tsa ho thusa ho boloka litsebe tsa hau li phetse hantle kamoo ho ka khonehang.
1. Qoba lerata le leholo ka hohle kamoo ho ka khonehang.
"Lerata le feteletseng" le lerata hakae? Ka mantsoe a bonolo, haeba o tlameha ho hoeletsa ho feta lerata le potolohileng ho bua le motho e mong, seo se lekane ho senya litsebe tsa hau . Nahana ka molumo oa lenaka la bese, molumo oa sethuthuthu tseleng, libui konsareteng, molumo oa lisebelisoa tsa lapeng tse kang li-drill le lisakha, esita le molumo o tsoang li-earphone tsa hau. Lerata lena le phahameng le senya lisele tse bonolo haholo tsa moriri tse ka hare ho tsebe ea hau. Lisele tsena ke tsona tse tsamaisang ho thothomela ha molumo bokong ba hau. Hang ha li senyehile, li ke ke tsa lokisoa.
2. Leka ho boloka tikoloho e khutsitse kamoo ho ka khonehang.
Leha sena se ka bonahala se le thata hanyane, lintho tse nyane li ka etsa phapang e kholo.
- Ha o reka dintho bakeng sa lehae la hao, mohlala, blender kapa mochini o hlatsoang diaparo, kgetha disebediswa tse nang le lerata le tlase .
- Haeba lerata le ka reschorenteng kapa holong ea libaesekopo eo u eang ho eona le bonahala le le lerata haholo, letsetsa mookameli 'me ka tlhompho u mo kope hore a le fokotse hanyane.
- Ho bohlokoa ho boloka li-earplug tse peli ka mokotleng oa hau bakeng sa tšebeliso ea tšohanyetso.
3. Fokotsa ho pepesehela lerata le phahameng.
Ka linako tse ling re sitoa ho qoba lerata. Re sitoa ho laola lintho tse kang molumo oa ambulense tseleng kapa molumo oa hamore ea jackhammer nakong ea kaho ea litsela. Empa u ka fokotsa nako eo u e qetang libakeng tse joalo.
Hopola, lerata le phahameng le bolelele ba nako eo u le pepesehelang ho lona li kotsi litsebeng tsa hau. Ha lerata le le leholo, le nka nako e khuts'oane hore tšenyo e etsahale.
Mohlala, haeba o sebetsa fekthering e lerata, o lokela ho roala li-earplug. Hape, neng kapa neng ha ho khoneha, e-ea sebakeng se khutsitseng 'me u phomole litsebe tsa hau.
4. Apara tšireletso ea kutlo.
Haeba o tseba hore o tla ba sebakeng se lerata metsotso e fetang e mmalwa, etsa bonnete ba hore o roala tšireletso ea litsebe. Ho na le mefuta e 'meli e meholo.
| Mofuta oa sekoahelo | Tlhaloso le melemo |
|---|---|
| Li-earplugs | Hangata tsena li etsoa ka foam kapa rabara. Li ka kenngoa ka har'a kanale ea tsebe. Li ka fokotsa molumo ka li-decibel tse pakeng tsa 15 le 30. Li ka boela tsa rekoa khemising. Li ka boela tsa etsoa ka mokhoa o ikhethileng. Ho na le mefuta e khethehileng ea li-earplug bakeng sa batho ba kang libini ba batlang ho fokotsa molumo empa ba ntse ba utloa hantle. |
| Li-Earmuff | Tsena di aparwa kantle, di kwahela tsebe ka botlalo. Di ka boela tsa fokotsa lerata ka di-decibel tse 15 ho isa ho tse 30. Ho fana ka tshireletso e ntle, ditsebe ka bobedi di lokela ho kwahelwa hantle le ho kwalwa ka thata. |
Haeba o batla tšireletso e eketsehileng, o ka roala li-earplug le li-earmuff ka nako e le 'ngoe.
5. Tlohela ho tsuba ka ho feletseng.
Diphuputso di fumane hore tshebediso ya koae le yona e eketsa kotsi ya ho lahlehelwa ke kutlo. Kahoo haeba o tsuba , lena ke lebaka le leng le letle la ho tlohela. Esita le haeba o sa tsube, qoba ho hema mosi o tswang ha motho e mong a tsuba.
6. Ena ke tsela ea ho tlosa boka ba tsebe hantle
Ho ka ’na ha fokotseha kutlo ha boka ba tsebe bo tlala. Empa le ka mohla u se ke ua sebelisa li-cotton buds ho hloekisa litsebe tsa hao.Sena se tla sutumelletsa boka ho ea fihla tsebeng. Ho e-na le hoo, ho na le lisebelisoa tsa ho nosetsa lapeng tse ka nolofatsang le ho hlatsoa boka. Empa ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bona ngaka ea hau haeba boka bo bokellane haholo 'me bo khomaretse.
7. Ela hloko meriana eo u e noang.
Ho na le meriana e ka bang 200 e ka senyang kutlo ea hao. Lithibela-mafu tse ling le meriana ea kankere ke mehlala ea tsena. Esita le aspirin e ka senya kutlo ea hao haeba e nooa ka tekanyo e phahameng. Haeba u noa meriana e fanoeng ke ngaka, botsa ngaka ea hao hore na e ka ama kutlo ea hao. Haeba u noa meriana e ka senyang kutlo ea hao, ho bohlokoa hore ngaka ea hao e hlahlobe kutlo ea hao le botsitso ba eona pele le nakong ea phekolo.
8. Etsa tlhahlobo ea kutlo ea hau.
Haeba o na le efe kapa efe ea tse latelang, ho bohlale ho etsa tlhahlobo ea kutlo .
- Haeba beng ka uena ba haufi ba na le mathata a ho utloa.
- Haeba ho le thata ho mamela esita le nakong ea moqoqo o tloaelehileng.
- Haeba o lula o pepesehetse lerata le phahameng.
- Haeba o dula o utlwa modumo o "llang" ka hare ho ditsebe tsa hao.
- Haeba o so ka o hlahlojoa litsebe tsa hao pele.
Haeba o na le tahlehelo e itseng ya kutlo, o ka e thibela hore e se ke ya mpefala ka ho qoba lerata le leholo. Haeba boemo bo le bobe haholo, o ka nna wa batla ho nahana ka thuso ya kutlo kapa kalafo e nngwe.
Hopola haholo-holo: Haeba kutlo ea hao e fetoha ka tšohanyetso ntle le lebaka le hlakileng, ke hore, haeba u lahleheloa ke kutlo ea hao ka tšohanyetso, bona ngaka hang-hang . E ka ba pontšo ea boemo bo bong bo tebileng ba bongaka.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Qoba libaka tse lerata ka hohle kamoo ho ka khonehang. Fokotsa nako eo u e qetang libakeng tse joalo.
- Haeba o tlameha ho ba sebakeng se nang le lerata le leholo, etsa bonnete ba hore o roetse lintho tse sireletsang litsebe tse kang li-earplug kapa li-earmuff.
- Le ka mohla u se ke ua sebelisa li-cotton buds ho hloekisa litsebe tsa hau. Haeba boka ba tsebe bo thibane, bona ngaka.
- Haeba o na le dipotso mabapi le meriana eo o e nwang, buisana le ngaka ya hao ka yona.
- Haeba o ikutloa eka o na le tahlehelo ea kutlo, haeba motho e mong ka lapeng la hao a e-na le eona, kapa haeba kutlo ea hao e fetoha ka tšohanyetso, batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau