Na o kile wa utlwa modumo o llang, o dumang, kapa o tobetsang ditsebeng tsa hao? Ho utlwa modumo ona leha ho se na modumo kantle ho a tena haholo. Ena ke boemo bo tlwaelehileng haholo. Bongaka, re bitsa boemo bona tinnitus . Le hoja ho se na pheko e tobileng bakeng sa sena, re ka qoba tse ding tsa dintho tse bakang boemo bona mme ra bo mpefatsa. Kahoo kajeno, ha re bueng ka se ka bakang boemo bona ba tinnitus.
Lisosa tsa kantle tsa tinnitus ke life?
Lerata le feteletseng ke lona sesosa se seholo sa tinnitus. Ak'u nahane u mametse 'mino o lerata ntle le tšireletso ea litsebe, kapa u sebetsa sebakeng se nang le mechini e meholo. Ha u lula u pepesehetse lerata le joalo le leholo, likarolo tse bonolo tse ka hare ho tsebe li ka senyeha. Tšenyo ena e ka baka tinnitus.
Ka linako tse ling lerata le leholo le tshohanyetso, joalo ka ho phatloha ho hoholo kapa ho thunya ka sethunya, le ka baka sena. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho roala tšireletso ea litsebe ha u ea likonsareteng tsa 'mino kapa u sebetsa libakeng tsa mosebetsi tse lerata.
Mekhoa ea rona ea bophelo e ama see joang?
Tse ling tsa lintho tseo re li etsang letsatsi le letsatsi le mekhoa ea rona le tsona li ka baka kapa tsa mpefatsa tinnitus.
Ho noa joala
Ho nwa jwala ha ho eketse feela kotsi ya hao ya ho ba le tinnitus, empa ho ka boela ha mpefatsa boemo haeba o se o ntse o na le yona. Lebaka le leng ke hore jwala bo eketsa kgatello ya madi . Ha kgatello ya madi e eketseha, modumo wa ditsebeng tsa hao o bonahala haholo.
Ho tsuba
Ho tsuba ke mokhoa o mong o mobe o tlatsetsang ho tinnitus. Ho tsuba ho ka sitisa matšoao a methapo a tsamaisang molumo ho tloha tsebeng ho ea bokong. Ho ka boela ha senya tsebe e bohareng, ha eketsa kotsi ea ho lahleheloa ke kutlo . Sena se ka lebisa ho tinnitus.
Mathata a boroko
Ena ke tsela e mahlakore a mabedi. Haeba motho ya nang le tinnitus a sa kgone ho robala, lerata le tla bonahala haholoanyane. Ka lehlakoreng le leng, haeba a leka ho robala sebakeng se kgutsitseng , lerata le tla qala ho phahama, e leng se etsang hore ho be thata ho robala. Ho tshwana le potoloho e mpe.
Boikoetliso
Ho ba mafolofolo 'meleng ho ka thusa ho fokotsa litlamorao tsa tinnitus. Ke ntho e ntle. Leha ho le joalo, lipapali tse ling le boikoetliso li ka mpefatsa tinnitus. Mohlala, lipapali tse nang le tšusumetso e kholo joalo ka bolo ea maoto le basketball, le ho matha ka potlako ho ka senya litsebe tsa hau le ho mpefatsa tinnitus. Ho etsa lintho tse kang ho phahamisa litšepe ho ka eketsa khatello litsebeng tsa hau le ho li potoloha, ho etsa hore tinnitus e be teng haholoanyane.
Sena ha se bolele hore o lokela ho emisa ho ikoetlisa. Ho e-na le hoo, o ka sireletsa litsebe tsa hau ka ho iphuthumatsa pele o ikoetlisa, ho nka matsatsi a phomolo, le ho fetola boikoetliso ba hau ho e-na le ho etsa mofuta o tšoanang oa boikoetliso.
Na lijo le lino li ka baka modumo o phahameng oa tinnitus?
Bafuputsi ha ba so fihle tumellanong e hlakileng mabapi le kamano pakeng tsa lijo le tinnitus. Lithuto tse ling li re ntho e le 'ngoe, ha tse ling li re se fapaneng. Leha ho le joalo, ho na le lijo tse 'maloa tse atisang ho buuoa ha ho tluoa tabeng ea tinnitus.
- Khafeine: Le hoja batho ba bang ba re ho noa kofi kapa tee ho ka mpefatsa tinnitus, lipatlisiso ha li so pake sena ka ho hlaka. Lithuto tse ling li bontša hore ho fokotsa ho noa caffeine ho ka thusa ho fokotsa matšoao. Tse ling li bontša hore ho khaotsa caffeine ho ka mpefatsa tinnitus. Kahoo ho molemo ho iketsetsa liqeto ho latela phihlelo ea hau . Haeba u khotsofetse ka kopi ea kofi, tsoela pele ho e thabela. Empa haeba e etsa hore u ikutloe eka e mpefatsa lerata, leka ho fokotsa hanyane.
- Sodium: Haeba tinnitus ea hao e bakoa ke boemo ba ka hare ba tsebe joalo ka lefu la Ménière , lijo tse nang le letsoai le lengata li ka mpefatsa boemo. Lebaka ke hobane letsoai le etsa hore 'mele oa hao o boloke metsi, le eketsa khatello ea metsi ka hare ho tsebe ea hao. Letsoai le lengata le ka boela la eketsa khatello ea mali ea hao, e leng se ka mpefatsang tinnitus ea hao.
- Mafura a Mangata: Diphuputso tse ding di fana ka maikutlo a hore dijo tse nang le mafura a mangata di ka eketsa kotsi ya ho tinnitus. Sena e ka ba hobane dijo tse jwalo di eketsa kotsi ya lefu la pelo.
Tinnitus e bakoang ke lisosa le mafu a 'mele
Lerata le ka boela la bakoa ke maemo le mafu a fapaneng 'meleng ea rona. Tse ling tsa tsena li thathamisitsoe tafoleng e ka tlase.
| Sesosa sa 'Mele | Kamoo e Amang Kateng |
|---|---|
| Botsofali | Ho lla ha tinnitus ho tloaelehile ka tahlehelo ea kutlo e amanang le botsofali. E ka boela ea bakoa ke liphetoho tsebeng e ka hare (cochlea) le bokong. |
| Kgatelelo e phahameng ya madi (Khatello e phahameng ya madi) | Ha kgatello ya madi e eketseha, phepelo ya madi tsebeng e a fetoha, e leng se fokotsang oksijene e hlokahalang tsebeng, e leng se ka bakang tshenyo. |
| Ho bokellana ha boka ba tsebe | Boka ba tsebe bo ka bokellana le ho hatella moropa oa tsebe, e leng se bakang liphetoho khatellong ea tsebe le ho baka modumo o moholo oa melomo. |
| Likotsi tsa hlooho kapa molala | Likotsi tse joalo li ka senya meaho ea tsebe, methapo e tsamaisang molumo, kapa likarolo tsa boko tse sebetsanang le molumo. |
| Khatello ea Sinus | Tšoaetso ea sefuba, ntaramane, kapa sinus e ka baka ho thibana ha nko le khatello ea tsebe e bohareng, e leng se lebisang ho tinnitus. |
| Lefu la TMJ | Lenonyello le hokahanyang lehata le tsebe le haufi haholo le tsebe. Mathata a lenonyello lena a ka baka modumo o phahameng. |
Ho phaella moo, tinnitus e ka boela ea e-ba letšoao la khaello ea mali, mathata a thyroid (Hypothyroidism/Hyperthyroidism), le maemo a mang a fapaneng a bongaka.
Kamano pakeng tsa bophelo bo botle ba kelello le tinnitus
Ho ba le tinnitus ho ka baka kgatello ya maikutlo le ho tshwenyeha. Sena se ka tena haholo haeba o utlwa lerata letsatsi lohle. E ka boela ya eba ka tsela e fapaneng. Kgatello ya maikutlo le ho tshwenyeha le hona ho ka baka kapa ha mpefatsa tinnitus. Diphuputso di bontshitse hore motho ya nang le kgatello e kgolo ya maikutlo o kotsing e tshwanang ya ho ba le tinnitus jwalo ka motho ya pepesehetseng lerata le leholo.
Na meriana e itseng e baka tinnitus?
E, tinnitus e ka hlaha e le litla-morao tsa meriana e meng. Tsena li bitsoa meriana e chefo.
- Meriana e meng e kokobetsang bohloko (mohlala, Aspirin, Ibuprofen)
- Lithibela-mafu tse ling
- Meriana e meng e thibelang mofetše
- Meriana e meng ea ho tepella maikutlo
- Meriana ea ho ntša metsi
Bohlokoa haholo: Hangata tinnitus e fela ha o emisa ho nka meriana ena. Leha ho le jwalo, o se ke wa emisa ka tshohanyetso ho nka meriana eo ngaka ya hao e o laetseng hobane o nahana hore e baka ditlamorao tsena. Bua le ngaka ya hao pele. A ka nna a kgona ho o fa moriana o mong.
U lokela ho bona ngaka neng?
Haeba o qala ho utloa molumo litsebeng tsa hao 'me o sa fele ka beke, ho bohlokoa ho bona ngaka ea hao le ho hlahloba litsebe tsa hao.
Haholo-holo haeba o na le tinnitus mme o lahlehelwa ke kutlo ka tshohanyetso, bona ngaka kapele kamoo ho ka kgonehang. E ka ba tshohanyetso ya bongaka. Maemong a tshohanyetso, eya Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.
Hopola hore tinnitus e ka boela ea e-ba letšoao la boemo bo bong bo ka sehloohong, kahoo ho molemo ho bona ngaka ho fumana setšoantšo se felletseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Tinnitus ke boemo bo tloaelehileng bo ka bang le lisosa tse ngata.
- Ho bohlokoa haholo ho qoba lerata le phahameng le ho sireletsa litsebe tsa hau. Boloka molumo o le tlase ha o sebelisa li-headphone.
- Mokhoa o phetseng hantle oa bophelo (lijo tse ntle, boikoetliso, le ho qoba ho tsuba le joala) li ka fokotsa kotsi.
- Haeba ho lla ha litsebe ho sa khaotse kapa ho tšoenya, u se ke ua ho hlokomoloha. E ka ba letšoao la pele la tahlehelo ea kutlo kapa bothata bo bong ba bophelo.
- Leha ho le jwalo, haeba o na le dipelaelo kapa matshwenyeho ka sena, bua le ngaka ya hao .
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau