A re tsebeng kotsi ea lefu la pelo esale pele? A re bueng ka Calculator ea Kotsi ea Pelo!

Na o kile wa nahana, "Oho, na ke tla tshwarwa ke lefu la pelo nakong e tlang?"? Kaofela re ikutlwa re tshohile ka dinako tse ding, na ha ho jwalo? Haholoholo ha re ntse re tsofala, kapa haeba motho e mong ka lapeng la rona a na le lefu la pelo. Kahoo, ho ka ba monate hakaakang haeba ho ne ho ena le mokgwa wa ho tseba esale pele hore na pelo ya hao e phetse hantle hakae le hore na kotsi ya hao ya ho tshwarwa ke lefu la pelo ke efe nakong e tlang? Ke sona seo Calculator ena ya Kotsi ya Pelo e se etseditseng.

Sekala sena sa Kotsi ea Pelo ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ke sesebelisoa se khethehileng sa tlhahlobo . Feela joalokaha re sebelisa teko ea feberu ho hlahloba feberu, e sheba kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke lefu la pelo le methapo ea mali, kapa lefu la pelo, nakong e tlang. Uena le ngaka ea hau le ka e sebelisa ho utloisisa kotsi ea hau le ho nka mehato ea ho e fokotsa. Mohlomong ka ho etsa liphetoho tse nyane tsa mokhoa oa bophelo, kapa haeba ho hlokahala, ho sebelisa meriana, e ka u thusa ho qoba lefu la pelo le behang bophelo kotsing.

Tlhahlobo ena ea kotsi ea pelo le methapo ea mali e etsa eng hantle?

``Calculator ena ea Kotsi ea Pelo`` e sebelisa tlhahisoleseling ea hau ea bophelo bo botle ho bala kotsi ea hau ea lefu la pelo le methapo ea mali nakong e tlang. E ka hakanya haholo-holo monyetla oa ho ba le maemo a latelang:

• Atherosclerosis: Sena ke ha mafura a bokellana ka hare ho methapo e isang mali pelong le bokong, a e thibela. Nahana ka hona joaloka litšila tse khomareloang ka har'a phaephe ea metsi.
• Lefu la Methapo ea ...
• Tlhaselo ea Pelo: Boemo bo tebileng bo hlahang ha phepelo ea mali pelong e emisa ka tšohanyetso. Sena se kotsi haholo, na ha ho joalo?
• Ho Hlōleha ha Pelo: Boemo boo ho bona pelo e sa kgoneng ho pompa madi hantle. Ho tshwana le pompo ya metsi e hlolehang.
• Stroke: Boemo bo hlahang ha phallo ea mali e eang bokong e sitisoa kapa mothapo oa mali bokong o phatloha. Sena se ka boela sa baka ho holofala ka lehlakoreng le leng la 'mele.

Ak'u nahane hore na ho ka ba bonolo hakaakang ho qoba lintho tsena haeba re ka li tseba esale pele!

Lingaka li sebelisa tlhahlobo ena ea kotsi ea pelo le methapo ea mali joang?

Lingaka li sebelisa liphetho tse tsoang ho "Calculator ena ea Kotsi ea Pelo" ka litsela tse ngata. Mohlala:

• Hlahloba bophelo ba pelo ea hau ba hona joale: Feela joaloka ho lokisa koloi, sena se u thusa ho bona hore na pelo ea hau e sebetsa joang.
• Lekanya kotsi ea hau ea ho ba le mathata a kang khatello e phahameng ea mali le k'holeseterole e phahameng:Mathata ana ka bobeli ke lisosa tse kholo tsa lefu la pelo. A boetse a bitsoa "babolai ba khutsitseng" hobane a senya 'mele ntle le ho baka matšoao a maholo.
• Ho u thusa ho thibela mathata a bophelo bo botle ba pelo: Ba re: "Thibelo e molemo ho feta pheko." Kahoo, hang ha u utloisisa kotsi ea hau, ngaka ea hau e ka u joetsa seo u ka se etsang ho e fokotsa.
• Kgetha kalafo e nepahetseng ho fokotsa kotsi ya hao ya lefu la pelo: O ka nna wa hloka ho qala ho nwa meriana kapa ho etsa diphetoho tsa mokgwa wa bophelo.
• Lekola hore na kalafo e sebetsa hantle hakae: Sena se boetse se thusa ho bona hore na kotsi e fokotsehile kamora ho qala meriana.

Ke mang ea sa lokelang ho sebelisa sekala sena sa kotsi ea lefu la pelo?

Sena le sona se bohlokoa haholo. "Li-Calculator tsa Kotsi ea Pelo" tsena li na le thuso feela haeba u e-so ka u ba le lefu la pelo, stroke, kapa ho hloleha ha pelo pele. Haeba u se u kile ua ba le boemo bo joalo ba pelo, tlhahisoleseling e fanoeng ke khalkhuleita ena e ke ke ea ba molemo hakaalo. Hobane joale u se u ntse u le sehlopheng se kotsing e kholo. Lingaka li phekola le ho eletsa batho ba joalo ka tsela e fapaneng.

Ke tlhahisoleseding efe e hlokahalang bakeng sa tlhahlobo ena ea kotsi ea pelo le methapo ea mali?

Ho na le litsela tse fapaneng tsa ho lekola mabaka a kotsi a lefu la pelo, empa tsena ke lintho tseo hangata li nahanoang tlhahlobong ea kotsi ea lefu la pelo:

• Lilemo, bong le morabe: Tsena li bohlokoa bakeng sa litekolo tse ling tsa kotsi. Mohlala, kotsi e eketseha ha lilemo li ntse li feta.
• Kgatelelo ya Madi le hore na o nka kalafo ya kgatelelo e phahameng ya madi: Re tla hlahloba hore na kgatelelo ya hao ya madi e kae le hore na o nwa meriana ya yona.
• Maemo a k'holeseterole le hore na o nwa meriana e kang di-statin ho theola k'holeseterole: Palo ya k'holeseterole e mpe (LDL) mading le yona e ama kotsi.
• Boemo ba Lefu la Tsoekere: Hore na o na le lefu la tsoekere kapa tjhe. Lefu la tsoekere ke sesosa se seholo sa kotsi bakeng sa lefu la pelo.
• Hore na ho na le motho ka lapeng la hao ea kileng a ba le tlhaselo ea pelo kapa lefu la pelo, haholo-holo pele a le lilemo li 60 (histori ea lelapa): Sena se ka u thusa ho bona hore na ho na le tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso. Haeba 'm'ao, ntate oa hao, kapa banab'eno ba kile ba e-ba le eona, u lokela ho ba hlokolosi haholoanyane.
• Hore na o lokela ho nka phekolo ea aspirin ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo kapa che: Batho ba bang ba nka aspirin ea tekanyo e tlase ho thibela ho ruruha ha mali. Empa sena se lokela ho etsoa feela ka keletso ea ngaka.
• Histori ea ho tsuba (e fetileng, ea hona joale, kapa e sa kang ea etsahala): Ho tsuba ho kotsi haholo bakeng sa pelo. Esita le sakerete e le 'ngoe e ka baka tšenyo.

Hang ha o fane ka tlhahisoleseding ena ka nepo, khalkhuleita e ka bala kotsi ea hau.

Mefuta ea Li-Calculator tsa Kotsi ea Pelo ke Life?

Hona joale ho na le mefuta e 'maloa ea li-calculator tse ka sebelisoang ho hakanya kotsi ea pelo le methapo ea mali, ebang ke inthaneteng kapa e le lisebelisoa tsa li-smartphone. Ka linako tse ling u ka etsa tlhahlobo ena hantle ofising ea ngaka ea hau. Khalkhuleita ka 'ngoe e ka kopa tlhahisoleseling e fapaneng hanyane. Leha ho le joalo, ha ho na mokhoa oa hore liphetho li fapane haholo (ntle le haeba ho le joalo).

Mona ke tse ling tsa dikhalkhuleitara tse amohelehang tsa kotsi ya lefu la pelo tseo wena le ngaka ya hao le ka di sebedisang:

Sekhalkhuleita sa Kotsi sa `ASCVD`

Hangata lingaka li sebelisa Atherosclerotic Cardiovascular Disease (ASCVD) Risk Calculator, e qapiloeng ke American College of Cardiology (ACC). E boetse e bitsoa ASCVD Risk Estimator Plus. Sesebelisoa sena se hakanya kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo ho motho ea pakeng tsa lilemo tse 40 le 79 lilemong tse 10 tse tlang .

``(Atherosclerotic)`` joalo ka ha ho boletsoe pejana ho bolela ho thatafala kapa ho sesefala ha methapo ea mali. Bothata bona ke sesosa se seholo sa lefu la pelo. Hape, khalkhuleita ena e ka hakanya kotsi ea lefu la pelo bophelong bohle ba batho ba pakeng tsa lilemo tse 20 le 59.

ACC e sebelisane le Mokhatlo oa Pelo oa Amerika (AHA) ho theha sebali sena se tšepahalang sa kotsi ea pelo. Sebali sa Kotsi sa AHA sa Cardiovascular (CV) sa inthanete ke mofuta o fetotsoeng hanyane oa sebali sa ASCVD, se nang le lipotso tse fokolang. Empa liphetho li lokela ho tšoana haholo.

Lingaka li sebelisa "ASCVD Risk Calculator" ena ho bona hore na mekhoa e itseng ea phekolo e tla fetola kotsi ea hau joang, kapa "tšusumetso ea kalafo" . Mohlala, ho nka statin ho theola cholesterol e phahameng ho ka fokotsa kotsi ea hau ho tloha ho "e itekanetseng" ho ea ho "e nyenyane" kapa "e tlase". Li-calculator tsa "AHA" le "ACC" ka bobeli li fana ka maikutlo a lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa lintlha tsa hau tsa kotsi.

``Selekanyi sena sa Kotsi sa ASCVD`` se boetse se bontša kamoo u ka thibelang lefu la pelo ka ho nka e 'ngoe kapa tse ling tsa mehato ena:

• Ho qala kapa ho eketsa tekanyo ea meriana e fokotsang k'holeseterole.
• Ho qala meriana ea khatello ea mali kapa ho eketsa moriana o mocha.
• Ho qala kapa ho tswela pele ka kalafo ya aspirin.
• Ho tlohela ho tsuba. Ena ke ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa!

Sephetho sa Kotsi sa Reynolds

"Reynolds Risk Score" ena e hakanya kotsi ea lefu la pelo ho batho ba bong bohle ba se nang lefu la tsoekere . E qhelela ka thoko batho ba nang le lefu la tsoekere hobane ba se ba ntse ba le kotsing e kholo ea lefu la pelo le stroke.

Reynolds Risk Score e ela hloko tlhahisoleseding e kang dilemo tsa hao, bong, kgatello ya madi le maemo a k'holeseterole. E boetse e ela hloko hore na mme kapa ntate wa hao o kile a ba le tlhaselo ya pelo pele a le dilemo di 60. Tlhahisoleseding ena e ka bontsha kotsi ya hao ya lefutso bakeng sa lefu la pelo.

Khalkhuleita ena e boetse e ela hloko boemo ba protheine ea hau ea C-reactive (hsCRP) e nang le kutloelo-bohloko e phahameng . Ena ke protheine e fumanoang maling. Boemo ba eona bo ka fana ka leseli la boemo ba ho ruruha 'meleng. Ngaka ea hau e ka kopa boemo bona ba "hsCRP" e le karolo ea tlhahlobo ea mali ho fumana kotsi ea hau ea lefu la methapo ea pelo.

Kotsi ena ea lefu la pelo e baloa joang?

Dikhalkhuleita tsa kotsi ya lefu la pelo di o fa palo ya kotsi ya lefu la pelo e le peresente. Ke hore, 10%, 20%. Ha peresente ena e le tlase, menyetla ya hore o tshwarwe ke lefu la pelo e tla fokotseha dilemong tse 10 tse tlang. Ha peresente e le hodimo, menyetla ya hore o tshwarwe ke lefu la pelo e tla eketseha hona jwale le nakong e tlang e tla eketseha. ``ASCVD Risk Calculator`` e boetse e bolela esale pele kotsi ya bophelo bohle ba hao ya ho tshwarwa ke lefu la pelo.

Ho fumana lintlha tsa hau, khalkhuleita ena e bapisa tlhahisoleseling ea hau le lintlha tsa mokuli tse tsoang lithutong tsa kliniki tsa lefu la pelo tse fetileng.

Li-calculator tse ngata tsa kotsi ea pelo li arola kotsi ea hau ea lefu la pelo ka tsela e latelang:

• Kotsi e tlase: Kotsi e ka tlase ho 5%.
• Kotsi ea moeli: Kotsi e pakeng tsa 5% le 7.4%.
• Kotsi e mahareng: Kotsi e pakeng tsa 7.5% le 19.9%.
• Kotsi e phahameng: Kotsi e fetang 20%.

Bohlokoa: Peresente ena ha e bolele hore ruri o tla tšoaroa ke lefu la pelo kapa che. Ena ke khakanyo feela. Empa e ka u fa uena le ngaka ea hau leseli le letle la seo u lokelang ho se etsa ka mor'a moo.

Ke lintlha life tse ling tse amang tlhahlobo ea kotsi ea lefu la pelo?

Ho latela lintlha tsa kotsi ea pelo le methapo ea mali le matšoao ao u nang le 'ona (haeba a le teng), ngaka ea hau e ka 'na ea laela liteko tse ling. Mohlala:

• Teko ea mali bakeng sa `(hsCRP)`.
• Letlapa la mafura le lekanya k'holeseterole eohle, triglycerides (mofuta oa mafura maling), le lipoprotein (ho kenyeletsoa lipoprotein (A)).
• Electrocardiogram (ECG) - Ena e lekanya ts'ebetso ea motlakase ea pelo.
• Teko ea Khatello ea Boikoetliso : Sena se kenyelletsa ho nka ECG ha u ntse u tsamaea holim'a treadmill ho bona hore na pelo e arabela joang boikoetlisong.

Liteko tsena li ka fana ka tlhahisoleseling e batsi ka bophelo bo botle ba pelo ea hau.

Nka ntlafatsa lintlha tsa ka tsa kotsi ea lefu la pelo joang?

Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Tsena ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo:

• Ja lijo tse phetseng hantle tse nang le pelo: Ja lijo tse nang le oli e fokolang, letsoai le tsoekere, le litholoana le meroho e mengata. Fokotsa lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng (joalo ka bohobe le raese). Ja tlhapi e nang le omega-3s (joalo ka salmon le mackerel) bonyane habeli ka beke.
• Etsa boikoetliso ba kamehla ba aerobic (bonyane metsotso e 150 ka beke): Lintho tse kang ho tsamaea, ho matha, ho palama baesekele, ho sesa. Haeba ho le thata ho e etsa kaofela ka nako e le 'ngoe, u ka e arola ka metsotso e 10-15 ho pholletsa le letsatsi.
• Fokotsa tšebeliso ea joala: Ho molemo ho fokotsa ho noa joala ka hohle kamoo ho ka khonehang, 'me ho molemo le ho feta haeba u ka khaotsa ho noa ka ho feletseng.
• Fokotsa boima ba 'mele (haeba ho hlokahala) 'me u boloke boima bo phetseng hantle: Ho bohlokoa haholo ho boloka boima bo phetseng hantle bakeng sa bolelele ba hau. Ikemisetse ho ba le BMI pakeng tsa 18.5 le 24.9.
• Fumana litsela tse phetseng hantle tsa ho laola khatello ea maikutlo: Phomotsa kelello ea hau ka lintho tse kang ho thuisa, yoga, ho etsa lintho tsa boithabiso, kapa ho bua le metsoalle.
• Fumana thuso ea ho tlohela ho tsuba le ho qoba mosi o sebelisoang ke motho e mong: Ena ke ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e etsa. Ho na le mananeo a ka u thusang ho khaotsa ho tsuba.
• Laola maemo a kang khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere le k'holeseterole e phahameng: Latela litaelo tsa ngaka ea hau hantle. Nka meriana ea hau ka nako. Eya ho ea hlahlojoa khafetsa.

Ak'u nahane hore na liphetoho tsena tse nyane li tla ama bophelo ba hau hakae. Pelo ea hau e tla u leboha!

Qetellong, lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo, Calculator ena ea Kotsi ea Pelo ke sesebelisoa se thusang haholo se sebelisang tlhahisoleseling ea hau ea botho ho hakanya kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke lefu la pelo nakong e tlang. Uena le ngaka ea hau le ka sebelisa tlhahisoleseling ena ho nka mehato e hlokahalang ho fokotsa kotsi ea hau.

Haholo-holo, "ASCVD Risk Calculator" ha e hakanye feela kotsi ea lefu la pelo, empa e boetse e bontša kamoo mekhoa e itseng ea phekolo e ka fokotsang kotsi eo.

O ka etsa tlhahlobo ena ea kotsi ea pelo inthaneteng, ka sesebelisoa sa smartphone, kapa ofising ea ngaka ea hau. Ntho ea bohlokoa ke hore haeba u etsa tlhahlobo ena lapeng, arolelana tlhahisoleseling le ngaka ea hau 'me u buisane ka seo u lokelang ho se etsa ho sireletsa bophelo bo botle ba pelo ea hau.

Hopola, pelo ea hao ke letlotlo la hao la bohlokoa ka ho fetisisa. Ho ho uena ho e hlokomela! Pelo e phetseng hantle e bolela bophelo bo botle.

Kotsi ea lefu la pelo , sebali sa pelo, bophelo bo botle ba pelo, k'holeseterole, khatello ea mali, lefu la tsoekere, ho tsuba