Na le wena o na le nko e thibaneng ka dinako tsohle? Na o ikutlwa o imetswe hloohong, na o na le bohloko tlasa mahlo, le marameng? Na o tsoha o ena le mamina a mangata ha o tsoha hoseng? Tsena ke matshwao a bothata ba ' sinus ' boo kaofela re bo tsebang. Sena se a tena haholo, mme se ka etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ya letsatsi le letsatsi. Empa o seke wa tshwenyeha, ho na le dintho tse ngata tse bonolo le tse sebetsang haholo tseo re ka di etsang hae ka sena. A re bueng ka sona ka botlalo kajeno.
Ke hobane'ng ha re fumana mathata ana a sinus?
Pele re bua ka lipheko tsena, ha re shebeng hore na ke hobane'ng ha mathata ana a sinus a hlaha. Ka mantsoe a bonolo, ho na le masoba a manyenyane a moea ka hare ho lehata la hao, ho potoloha nko le mahlo a hao. Tsena ke tseo re li bitsang sinus. Mosebetsi oa tsona o ka sehloohong ke ho futhumatsa le ho etsa hore moea oo re o hemang o be mongobo ebe re o romela matšoafong.
Empa haeba lera le bonolo le ka hare ho masoba ana le ruruha kapa le tlala mamina, joale ho hlaha matšoao a kang hlooho e opang, bohloko le nko e thibaneng. Re bitsa boemo bona sinusitis.
Ho na le mabaka a mabeli a sehlooho a sena:
1. Ho kula ha mmele: Batho ba bang ba na le alejiki lerōleng, peo e phofshoana le ho kula ha letlalo la liphoofolo. Sena se etsa hore lera le ka hare ho nko le ruruhe 'me le thibele litsela tse eang masobeng a sinus.
2. Nko e omileng: Ha nko e omme, mamina a ba teteaneng mme ha a tswe ha bonolo, e leng se bakang ho tlala ha mesifa. Sena se boetse se eketsa mathata a sinus.
Kahoo, ha re utloisisa mabaka ana, ha re boneng hore na ke lintho life tseo re ka li etsang lapeng ho felisa bothata bona.
Mekhoa e 5 e bonolo eo u ka e etsang lapeng
O ka kgetha e le nngwe kapa tse pedi tsa dipheko tsena, kapa o ka di leka kaofela.
1. Boloka tikoloho ea lehae e pholile hanyane.
Ha re bulela AC kapa re sebelisa hitara, moea o ka hare ho phaposi o omella haholo. Ha moea ona o omileng o kena ka nkong, linko lia oma, 'me mamina aa teteana 'me aa thibana. Ka hona, u se ke ua eketsa mocheso ka tlung haholo. Ho e-na le ho bulela AC kapa hitara ho fihlela moo e chesang ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho molemo haholo hore nko e lule e pholile hanyane 'me u apare ntho e kang jesi e tšesaane haeba ho hlokahala.
Haeba o sa tswe nko kapa nko e thibaneng ha o tsoha hoseng, ho bolela hore mocheso wa kamore ya hao o boemong bo botle.
2. Kenya mongobo moeeng (Kolobisa)
Feela joalokaha ho se molemo hore moea o ome haholo, ha ho molemo hore mongobo o be holimo haholo. Hobane ha mongobo o le kaholimo ho 50%, likokoanyana tsa lerōle le hlobo li qala ho mela. Haeba u na le alejiki ho tsena, e ka mpefatsa mathata a sinus.
Batho ba bang ba sebelisa li-humidifier/li-vaporizers e le tharollo ea sena. Ho sebelisa e 'ngoe ka kamoreng ea hau ea ho robala, haholo-holo bosiu, ho ka thusa ho thibela moea hore o se ke oa oma. Empa hopola, u hloka ho boloka se-humidifier haufi le uena. Ho ke ke ha thusa haholo haeba u se beha ka lehlakoreng le leng la kamore. Hape, li-humidifier tsena li hloka ho hloekisoa letsatsi le letsatsi, ho seng joalo libaktheria li ka hola ka hare 'me tsa baka bokuli.
Ela hloko haholo ha o ama mouoane oa metsi a chesang. U se ke ua ama sefahleho sa hao ka ho toba mouoane kaha o ka chesa letlalo la hao.
3. Boloka lehae la hao le na le moea o kenang hantle.
Matsatsing ana, matlo a mangata a hahiloe ka lifensetere le mamati a koetsoeng le AC e butsoe. Ha seo se etsahala, moea o ka hare ho ntlo o lula o potoloha. Moea ona o tsofetseng ha o motle ho motho ea nang le li-sinuses. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho bula lifensetere hanyane letsatsing le pholileng hanyane, le nang le lerōle ho lumella moea o hloekileng ho kena ka tlung. Leha ho le joalo, haeba u na le alejiki linthong tse kang peo e phofshoana, ela hloko ha u bula lifensetere nakong ea peo e phofshoana e ngata.
4. Noa metsi a mangata 'me u hlatsoe nko ea hao.
Ena ke ntho e bonolo le ea bohlokoa ka ho fetisisa. Noa metsi a mangata letsatsi lohle. Bonyane lilithara tse 2. Tsela e molemohali ea ho tseba hore na u noa metsi a lekaneng ke ho sheba 'mala oa moroto oa hau . Haeba o le mosehla o bobebe ebile o hlakile, ho bolela hore u noa metsi a lekaneng. Ho noa metsi ha ho boloke 'mele oa hau o le metsi feela, empa hape ho thusa ho fokotsa mamina a nko ea hau le ho thusa ho tsoa habonolo.
Se latelang ke ho hlatswa nko ka letsoai . Sena se hlatswa mamina a teteaneng, lerole le dintho tse bakang allergy ka hare ho nko, e leng se etsang hore nko e hlweke.
| Mokhoa oa ho etsa tharollo ea letsoai bakeng sa ho hlatsoa nko | |
|---|---|
| Lisebelisoa tse hlokahalang |
|
| Mokhoa oa ho lokisa | Kopanya tsena tsohle hantle mme o qhale letsoai ka botlalo. |
| Mokhoa oa ho sebelisa | Sebelisa syringe ea bulb kapa pitsa ea Neti ho kenya tharollo ka nkong e 'ngoe ebe u e tlohela e tsoe ka e 'ngoe. Ebe u etsa se tšoanang ka lehlakoreng le leng. Hema ka molomo oa hau ha u ntse u etsa sena. U se ke ua lebala ho hloekisa lisebelisoa tseo u li sebelisang ka botlalo. |
5. Qoba lintho tse mpe tse ka bakang nko.
Monko le mosi oa lintho tse ling ha li ntle ho linko tsa rona ho hang. Haholo-holo haeba u na le li-sinus, mathata ana a tla mpefala le ho feta.
- Mosi oa sakerete: Ena ke e 'ngoe ea lira tse kholo. Haeba u tsuba, nahana ka ho tlohela. Haeba ho na le motho ka lapeng la hao ea tsubang, ka mosa mo kope hore a se ke a tsuba ka tlung.
- Monko o matla: Lihlahisoa tse ling tsa ho hloekisa, li-spray tsa moriri, li-air freshener, li-perfume tse matla, li-coil tsa menoang le mosi oa libano le tsona li ka halefisa nko ea hao. Haeba tsena li u etsa hore u se ke ua phutholoha, fokotsa tšebeliso ea tsona.
- Liphoofolo tse ruuoang lapeng: Haeba u na le alejiki ho dander ea ntja kapa ea katse, seo e ka ba sesosa sa sinusitis. Boloka liphoofolo tse ruuoang lapeng li hloekile ka linako tsohle. Ka hohle kamoo ho ka khonehang, qoba ho lumella liphoofolo tse ruuoang lapeng ho kena ka kamoreng ea hau ea ho robala.
Na ho lokile ho etsa lintho tsena? Ke lokela ho bona ngaka neng?
Mekhoa ena ea lapeng e ka thusa ho laola maemo a tloaelehileng a sinus. Leha ho le joalo, haeba u na le matšoao a latelang, ho bohlokoa ho bona ngaka ntle le ho senya nako.
- Bohloko ba sinus le matšoao a eona li tsoela pele matsatsi a fetang 7-10.
- Ho ba le feberu e phahameng e fetang 38 Celsius (100.4 Fahrenheit).
- Ho ruruha ho matla le bohloko sefahlehong le ho potoloha mahlo.
- Hlooho e bohloko kapa ho satalla ha molala.
- Mamina a teteaneng a botala/a mosehla a sa feleng.
Linakong tse kang tsena, e ka ba tšoaetso ea baktheria. E ka 'na ea hloka meriana e kang lithibela-mafu tse laetsoeng ke ngaka. Kahoo, u se ke ua leka ho e phekola u le mong. Kamehla batla keletso ho ngaka e tšoanelehang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lisosa tse ka sehloohong tsa mathata a sinus ke allergy le ho omella ha nko.
- Noa metsi a mangata. Bonyane lilithara tse 2 ka letsatsi. Sena se tla thusa ho fokotsa mamina le ho etsa hore ho be bonolo ho a tlosa.
- Boloka moea o ka phapusing o le mongobo, eseng o omme. Empa ela hloko, kaha mongobo o mongata haholo o molemo bakeng sa hlobo le lerōle.
- Ho hlatswa nko ka metsi a letsoai (tlhatswa ka letsoai) ho ka boloka nko e hloekile le ho tlosa mamina.
- Qoba lintho tse mpe nkong ea hao, tse kang mosi oa sakerete le monko o matla.
- Haeba mekhoa ea lapeng e sa thuse, kapa haeba u na le matšoao a kang feberu le bohloko bo boholo, etsa bonnete ba hore u bona ngaka.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau