Na o kile wa hlokomela monko o sa tlwaelehang wa dikhemikhale o tswang diaparong kapa moyeng wa ngwana wa hao? Mohlomong o hlokometse hore matsoho le menwana ya hae e na le matheba a sa tlwaelehang a pente. Kapa na o hlokometse phetoho e kgolo boitshwarong ba hae, jwalo ka ha a sa tshwane le pele, mme ha a na thahasello nthong e nngwe le e nngwe? O se ke wa hlokomoloha dintho tsena feela. Tsena e ka ba matshwao a bokhoba bo tebileng le bo kotsi ho feta kamoo re hlokomelang kateng.
Ka bokhutšoanyane, bothata ba ho sebelisa inhalant ke eng?
Ka Sesinhala, re bitsa sena "lefu le amanang le tšebeliso ea ho hema". Empa tšebelisong ea letsatsi le letsatsi, re se bitsa chewing gum kapa ho sebelisa thinner. Ka mantsoe a bonolo, ena ke ketso ea ho hema lik'hemik'hale tse sebelisoang mesebetsing ea letsatsi le letsatsi ea lelapa kapa ea indasteri ka nko kapa molomo, ka sepheo sa ho tahoa. Mabitso a mang a sena ke 'ho hema ka thata', 'ho phunya' kapa 'ho hema ka thata'.
Ak'u nahane feela, ho na le mefuta e fetang 1,000 ea lihlahisoa tse ka sebelisoang ka tsela ena. Tse ling tsa tsona ke:
- Sekhomaretsi sa mohlala
- Pente ea spray
- Pente e tšesaane
- Mokelikeli oa ho hloekisa
- Setlolo sa ho tlosa pente ea manala
- Peterole
- Mokelikeli o bobebe
- Sesepa sa ontong
Sena se tšoana le bokhoba ba lithethefatsi tse ling. Hobane lik'hemik'hale tsena li hlasimolla ka ho toba litsi tsa boko ba rona tse laolang monyaka le khotsofalo. Sena se baka takatso e matla ea ho etsa ntho ena khafetsa. Ha nako e ntse e ea, sena se fetoha bokhoba bo sa laoleheng, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe bophelong e ea morao. Sena se lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle le liphello tse mpe tse amang bophelo.
U tseba motho ea nang le mokhoa ona joang?
Tsena ke matšoao ao motho ea lemaletseng mokhoa ona, haholo-holo ngoana e monyenyane, a ka a bontšang. Ho bohlokoa haholo ho a ela hloko haholo.
| Mofuta oa litšobotsi | Lintho tse ka bontšoang |
|---|---|
| Litšobotsi tsa 'mele |
|
| Liphetoho tsa boitšoaro |
Ke mang ea kotsing e kholo?
Bana ba kenang sekolo le batho ba baholo ba dilemo tse pakeng tsa 12 le 17 ba na le monyetla o moholo wa ho wela mokgweng ona. Diphuputso tse ding di bontshitse hore esita le bana ba dilemo tse 5 ba leka dintho tsena. Ho na le mabaka a mmalwa a sehlooho a sena:
- Ho bonolo ho fumana: Lintho tsena li fumaneha hoo e ka bang malapeng 'ohle.
- Theko e tlase: Tsena ha li hloke chelete e ngata ho li reka.
- Tšusumetso ea lithaka: Re lekeha ho etsa lintho hobane metsoalle ea rona e li etsa.
Hangata ena ke "mohato oa pele" oo ba o nkang pele ba fetohela ho lisakerete, joala, kapa lithethefatsi tse ling tse thata.
Kotsi ea nako e telele ea see ke efe?
Haeba mokhoa ona o tsoela pele, o ka lebisa mathateng a tebileng a 'mele le a kelello. Ka linako tse ling, ha batho ba lemaletse lintho tsena, ba ka 'na ba se ke ba nahana ka polokeho ea bona 'me ba sebelisa lintho tse kang thobalano e sa sireletsehang.
Litlamorao bophelong bo botle ba 'mele:
- Lefuba
- Mafu a tšoaetsanoang ka thobalano a kang HIV/AIDS
- Bronchitis le Asthma
- Mafu a phefumoloho a kang sinusitis
Litlamorao bophelong ba kelello:
- Ho tepella maikutlong ho matla le matšoenyeho
- Lefu la kelello le bakoang ke ho hema
- Mathata a kelello (tahlehelo ea mohopolo le bokhoni ba ho nahana ka lebaka la tšenyo ea boko)
- Ho hema ka botahoa bo boholo (ho hema ka botahoa bo feteletseng)
Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?
Ena ke boemo bo ka phekoloang le ho phekoloa, joalo ka bokhoba bo bong. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana thuso kapele kamoo ho ka khonehang. Mohato oa pele ke ho bona ngaka le ho bua ka eona. Mekhoa ea phekolo e atisang ho sebelisoa bakeng sa sena ke:
- Kalafo ea Motho ka Mong:Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) e sebetsa haholo. E u ruta mokhoa oa ho tobana le maemo a mathata, ho laola litakatso tsa hau tsa ho sebelisa lintho tsena, le ho sebetsana le menahano eo.
- Keletso ea Lelapa: Sena se bohlokoa haholo hobane bothata bona ha bo ame ngoana feela empa le lelapa lohle. Sena se thusa ho ntlafatsa puisano, likamano le mekhoa ea boitšoaro ka har'a lelapa.
- Mesebetsi le mananeo a ho kopanela: Tsena di thusa ho aha dikamano tse ntjha tsa kahisano le ho tlwaela bophelo bo se nang dithethefatsi ka mesebetsi e fapaneng e kang ho shebella difilimi le ho hloa lithaba.
- Lihlopha tsa Tšehetso: Ho kenela lihlopha tsa batho ba lemaletseng lithethefatsi, tse kang Alcoholics Anonymous kapa Narcotics Anonymous, ho ka fokotsa kotsi ea ho khutlela morao.
Bakeng sa motho ea nang le bokhoba bo matla, ho ka ba molemo ho batla phekolo setsing sa kalafo sa bolulo.
Kotsi ea ho sebelisa lithethefatsi ho feta tekano - Sena se beha bophelo kotsing!
E, o ka kgona. Ena ke karolo e kotsi ka ho fetisisa ya mokgwa ona. Tse ding tsa dintho, haholoholo dihlapolli le di-spray, di na le dikhemikhale tse kotsi tse ngata haholo.
Esita le ho hema hanngoe feela, kapa esita le motho ea sebelisang sesebelisoa sena ka lekhetlo la pele , ho ka baka ho tsieleha, ho koma, esita le lefu la tšohanyetso la pelo.
Ho beha mokotlana oa polasetiki hloohong ea hao le ho o hema ho ka baka ho bipetsana. Hape, ho bipetsana ho ka etsahala ha matšoafo a tletse mosi o chefo ho e-na le oksijene.
Haeba motho a noa meriana e feteletseng ka tsela ena mme a hlaheloa ke maemo a tšohanyetso, ketso e potlakileng ke ho mo isa Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi. Ha ho na pheko e tobileng ea ho fokotsa liphello tsa chefo ena. Lingaka li fana ka kalafo e pholosang bophelo e kang ho emisa ho tsieleha le ho qala pelo bocha.
U ka thusa motho ea haufi le uena joang?
Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u tšohile haholo ebile u imetsoe kelellong ha u fumana hore motho eo u mo ratang o lemaletse mokhoa o kotsi joalo. Empa u ka mo thusa.
- Bua ka ho hlaka, o se ke wa dieha: Haeba o bona ntho e kang ena, o se ke wa e diehisa, bua kapele. Mo bolelle ka matshwenyeho a hao. Ha o qala kalafo kapele, diphetho di tla ba betere.
- Mamela ka kutloelo-bohloko: Esita le haeba o sa dumellane le seo a se etsang, mamela ka hloko seo a se buang. Ha a ikutlwa a ka o tshepa, ho ka etsahala hore a bue le wena ka bolokolohi ka mathata a hae.
- E-ba le mamello: U se ke ua nahana hore moqoqo o le mong kapa ketso e le 'ngoe e tla rarolla bothata bona. Ena ke bokhoba bo rarahaneng. Ha ho na litharollo tse potlakileng.
- Itlhokomele: U ka 'na ua ikutloa u imetsoe kelellong, u tšoenyehile, 'me u hloname nakong ea leeto lena. Ke ntho e tloaelehileng. Empa ho bohlokoa ho hlokomela bophelo ba hao ba kelello. U ka mo thusa feela haeba u lula u le matla. Haeba ho hlokahala, batla keletso ka bouena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bothata ba ho hema ha motho a sa sebelise meriana hantle ke ho feta mokhoa o mobe feela; ke boemo bo tebileng ba bophelo bo botle ba kelello le bokhoba bo amang boko.
- O ka sebelisa lintho tsa lapeng tse kang chepisi, pente e tšesaane le e fafalitsoeng bakeng sa sena. Ela hloko haholo-holo bana ba banyenyane.
- Ela hloko matšoao a kang monko oa lik'hemik'hale moeeng, liphetoho boitšoarong le ho se etse mosebetsi oa sekolo.
- Sena se kotsi hoo leha o ka se sebedisa ka lekgetlo la pele, se ka baka ho ema ha pelo esita le lefu.
- Bolwetse bona bo ka phekolwa. Keletso ya bongaka le boeletsi ba pele di ka o thusa ho hlola bokhoba bona ka katleho.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau