Na o kile wa ikutlwa eka bohale ba hao bo a phahama ka tshohanyetso? Dinakong tseo, o ka nna wa ikutlwa o na le takatso e matla ya ho hoeletsa kapa ho halefela motho e mong. Nahana ka hona: ho thweng haeba moena kapa kgaitsedi ya hao a bapala ka sebapadi sa hao ntle le ho kopa, kapa o imetswe ke mosebetsi wa sekolo, kapa motswalle a alima buka eo o e ratang kapa papadi ya video mme a e senya… Ho tlwaelehile ka ho feletseng hore mang kapa mang a ikutlwe a halefile maemong a jwalo, na ha ho jwalo? Ke phihlelo ya tlhaho ka ho feletseng ya motho.
Bohale ke eng? A re bo utloisiseng hammoho.
Kaofela re ba le maikutlo a mangata a fapaneng. Ka linako tse ling re thabile haholo, ka linako tse ling re ikutloa re hloname, 'me ka linako tse ling re ka ba ra ikutloa re le mōna hanyane. Bohale ke maikutlo a mang a tloaelehileng a batho. Ha ho letho le phoso ka ho ikutloa re halefile ka linako tse ling. Ha e le hantle, bohale bo ka ba molemo ebile bo bohlokoa. Nahana ka hona: haeba motho e mong a u tšoara ka leeme, bohale ba hao e ka ba matla ao u a hlokang ho ikemela le ho buella litokelo tsa hao.
Leha ho le jwalo, ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke hore maikutlo ana a matla a lokela ho bontshwa ka tsela e phetseng hantle. Na o a tseba hore na ho tla etsahala eng ho seng jwalo? Nahana ka pitsa ya metsi setofong e nang le sekwahelo se kwetsweng ka thata. Haeba mouoane o se na tsela ya ho tswa, qetellong metsi a tla bela ka matla, mme sekwahelo se ka nna sa fofa. Ho jwalo le ka wena. Haeba o dumella kgalefo ya hao ho bokellana ho fihlela o lahlehelwa ke taolo, ha ho molemo ho wena kapa ho ba o potileng. Ke ka lebaka leo ho laola kgalefo ya hao ka katleho ho leng bohlokwa hakaale.
Ke hobane'ng ha re halefa? Lisosa ke life?
Ha e le hantle, ha se bana feela; mang kapa mang a ka halefa ka mabaka a mangata a fapaneng. Ena ke phihlelo ea botho haholo, ho bolelang hore lintho tse bakang khalefo li ka fapana ho motho e mong le e mong.
- Ha lintho li sa tsamaee kamoo ho reriloeng kateng: Ke tlhaho ho ikutloa u ferekane ha litebello li sa phethahale. Mohlala, haeba u ne u ikemiselitse ho hapa papali empa u hlōtsoe, kapa haeba ho na le ntho eo u neng u e haha e robehang, ke ntho e tloaelehileng hore bohale bo tuke.
- Ho ferekana ho its'etleha: Ka linako tse ling, ha u thatafalloa ho utloisisa mosebetsi oa sekolo kapa thuto, u ka 'na ua ikutloa u ferekane kapa u soetsehile. Hangata mohopolo oa hore, "Hobaneng ke sa utloisise see?" o baka bohale.
- Ho ferekana: Ha o hloleha khafetsa pakaneng eo o sebetsang ho e fihlela, ho ferekana ho matla ho ka bokellana. Maikutlo ana ke sesosa se tloaelehileng sa bohale. Nahana ka tsela ena: haeba o leka ho taka setšoantšo se setle empa se sa fele ka tsela eo o neng o nahanne ka eona, o ka 'na oa ikutloa o halefile, na ha ho joalo?
- Litšusumetso tsa Kantle: Ho songoa, ho bitsoa ka mabitso a fapaneng, kapa ho tšoaroa ka tsela e utloisang bohloko ke ba bang ho ka baka bohale. Ka ho tšoanang, haeba motsoalle a tlōla tšepiso, kapa haeba u ikutloa hore molao o behiloeng ke batsoali ba hao ha o loke, ka tlhaho u ka ’na ua ikutloa u halefile ka bona.
- Ho beoa molato ka phoso: Ho feta ntho efe kapa efe, hangata re utloa bohale bo boholo ha re beoa molato kapa re otloa ka lebaka la ntho eo re sa kang ra e etsa. Hobane ho ikutloa ho se na toka ka ho feletseng, sena se ka baka ho phahama ho matla ha bohale.
- Bohale bo se nang lebaka le hlakileng: U se ke ua makala—ka linako tse ling u ka ’na ua ikutloa u halefile ntle le lebaka le utloahalang ho hang. Metsotsong eo, u ka ’na ua iphumana u ipotsa, "Ke hobane’ng ha ke ikutloa ka tsela ena?"
Nka tseba joang hore ke halefile? Matšoao ke afe?
Bohale bo iponahatsa ka litsela tse fapaneng, 'me hangata, ' mele oa hau o tla u bontša ha u bo utloa. Ho ela hloko matšoao ana a 'mele ho ka u thusa ho lemoha maikutlo a hau esale pele.
- Ho hema ka potlako: O ka hlokomela ho hema ha hao ho potlaka, o ikutlwa eka o a hemela.
- Ho ntsha metsi: Ho batho ba bangata, sefahleho se fetoha se sefubelu ha se halefile.
- Kgatelelo ya mesifa: O ka nna wa utlwa kgatelelo ya mesifa, haholo-holo mahetleng le molaleng.
- Lifeisi tse kobehileng: U ka ’na ua iphumana u kobehile litebele u sa hlokomele.
- Litšusumetso: Na u ikutloa u lakatsa ho otla motho e mong, ho roba kapa ho lahlela lintho? Kapa mohlomong u hloka ho hoeletsa kapa ho qala ntoa?
- Liphetoho tsa lentsoe: Ha u halefile, lentsoe la hao le ka ’na la ba bohale kapa la phahama haholo. U ka ’na ua iphumana u hoeletsa, esita le ho batho bao u ba ratang le bao u ba tsotellang.
Batho ba bang ba kenya khalefo ea bona ka hare, ba e pata ho e-na le ho e bontša. Haeba u tloaetse ho etsa sena, u ka 'na ua ba le matšoao a kang:
- Ho opeloa ke hlooho khafetsa.
- Ho opa ha mpa kapa ho ikutloa o tjhesa ka mpeng.
- Maikutlo a ho ferekana kapa ho hlonama a ka lebisang ho lleng ho sa lebelloang.
Hopola, ho koala bohale ba hao ka hare le ho bo hatella ha se mokhoa o motle. Ho bohlokoa ho fumana litsela tse ntle tsa ho hlalosa maikutlo ana e le hore u se ke ua intša kotsi kapa ua ipakela ba bang kotsi.
Re ka tseba joang ha motho e mong a halefile?
Hangata o ka bona bohale ho metsoalle, ba lelapa, kapa ba bang ka ho shebella boitšoaro ba bona.
- Ba ka ’na ba furalla ka tšohanyetso kapa ba tsoa ka phapusing.
- Ba ka ’na ba khaotsa ho bua le uena, ba lula ba khutsitse esita le ha ba botsoa lipotso.
- Batho ba bang ba thola ka tshohanyetso mme ba itšehla thajana.
- Ba bang ba ka ’na ba hoeletsa, ba etsa lipontšo ka mabifi, kapa ba leka ho ntša kotsi kapa ho lahlela lintho ho ba haufi.
Maemong a kang ana, haholo-holo haeba motho a itšoara ka mabifi, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho tloha kapele kamoo ho ka khonehang. Polokeho ea hau ke ea bohlokoa.
Ha o ntse o itsamaela hole, iphe nako ya ho nahana. Ipotse, "Ke hobaneng ha ba ile ba halefa hakaale?" Nahana hore na ho na le seo o ka se etsang ho rarolla boemo, mme o leke ho utlwisisa hore na ba ikutlwa jwang. Hang ha bohale ba bona bo kokobetse, leka ho buisana ka taba ena le bona. Leha ho le jwalo, haeba ba eso itokise ho bua, o se ke wa ba qobella. Mamela ka hloko seo ba se buang mme o leke ho utlwisisa pono ya bona.
Ho thoe'ng haeba ke halefa? Nka ho laola joang?
Haeba o ikutlwa o halefile, ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho se lahlehelwe ke taolo. Ho bontsha kgalefo ka ho omanya kapa ho otla ba bang ho ke ke ha rarolla bothata; ho bo mpefatsa feela. Ho ena le hoo, leka mehato ena:
1. Amohela bohale ba hao: Ipolele hore, "Ke ikutloa ke halefile hona joale."
2. Hlalosa sesosa: Ipotse, "Ke hobane'ng ha ke ikutloa ka tsela ena?" Ho etsahetse'ng? Ke mang ea itseng?
3. Fumana tharollo e hahang: Nahana ka mokhoa oa ho thibela sena hore se se ke sa etsahala hape. Mohlala, haeba ngoan'eno a fumana papali 'me uena u sa e fumane, ho senya papali ea hae ha se tharollo. Mohlomong u ka bua le batsoali ba hao ka eona, ua kopa ho arolelana papali eo, kapa ua bapala ka eona ka nakoana. Haeba u thatafalloa ke mosebetsi oa sekolo, ho e-na le ho tabola buka, kopa thuso ho tichere ea hao, batsoali, kapa motho e mong.
Habohlokoa le ho feta, bua le motho e moholo eo u mo tšepang—motsoali, tichere, motsoalle, kapa mong ka uena—ka maikutlo a hao. Sena se etsa phapang e khōlō. Ho arolelana maikutlo a hao ho thusa maikutlo ao a mabe ho fela butle-butle, joalokaha u tla hlokomela.
Leka tsena "Li-Anger Busters"!
Mona ke maano a bonolo ao u ka a sebelisang ha u qala ho ikutloa u halefile ho u thusa ho kokobetsa maikutlo. Re bitsa ana "Batho ba Khalefo" ba rona.
- Buisana le motsoalle eo u mo tšepang 'me u mo bolelle hore na u ikutloa joang.
- Lula u tiile ka ho bala butle ho fihlela ho leshome. U ka ba ua bala ho fihlela ho mashome a mabeli haeba u hloka nako e eketsehileng ea ho khutsa.
- Haka motho eo u mo ratang, kapa u mo lumelle hore a u hake. Ketso ena e bonolo e ka fana ka matšeliso a maholo.
- Qala ho itsamaela ka boikoetliso bo bonolo ba 'mele, joalo ka li-jumping jacks. E-ea ho matha kapele kapa ho tsamaea ka maoto ka potlako.
- Kenya bohale ba hao bononong. Hlalosa hore na u ikutloa joang ka ho taka ka mebala pampiring.
- Bapala papali ea video e monate (empa qoba lipapali tse matla, tsa tlholisano, kapa tse mabifi tse ka etsang hore u ikutloe u ferekane le ho feta!).
- Matha ka lebelo leo o ka le kgonang ho potoloha ntlo kapa jareteng ya hao ka makgetlo a ka bang mahlano.
- Apara pina eo u e ratang 'me u bine hammoho.
- Etsa mesebetsi e bobebe ea serapa, joalo ka ho hlaola lehola kapa ho hloekisa jareteng.
- Tsepamisa maikutlo mehopolong e metle le e thabisang. Nahana ka leeto le monate leo u le nkileng, papali eo u e ratang haholo, kapa lijo tseo u li ratang.
- Leka ho palama baesekele, ho thellisa leqhoeng, kapa ho bapala papali e kang basketball kapa krikete le metsoalle—ka bokhutšoanyane, lula u le mafolofolo!
Qetellong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke ena…
Mamela, ha ho motho ya ka qobang ho halefa ka ho feletseng; ke karolo ya tlhaho ya ho ba motho. Leha ho le jwalo, ho na le nnete ya bohlokwa eo kaofela re lokelang ho e hopola: tsela eo o itshwarang ka yona ha o halefile e etsa qeto ya hore na boemo bo a ntlafala kapa bo a mpefala.
Nahana ka hona joalo ka ho khanna koloi. Bohale bo tšoana le matla a enjene —bo fana ka matla. Empa u tlameha ho tšoara lebili la ho khanna ka thata hore u lule u laola. Haeba u lahleheloa ke taolo eo, ho etsahala'ng? Kotsi, na ha ho joalo? Mokhoa o tšoanang oa sebetsa mona: u se ke ua lumella bohale hore bo u laole. U tlameha ho ba uena ea laolang bohale ba hao! Ha u ntse u itloaetsa mekhoa ena, u tla hlokomela hore u na le matla a ho laola bohale ba hao ka katleho le Nirogi Lanka.
Mantsoe a bohlokoa: Bohale, Khalefo, Taolo ea Bohale, Maikutlo, Bophelo ba Kelello, Psychology ea Bana
