Na ke mosesaane? Na ehlile ke hloka ho ba motenya? (Matšoenyeho ka ho ba mosesaane) A re bueng ka sena!

Na ka linako tse ling u nahana, 'Oho, ke hobane'ng ha ke le mong feela ea mosesaane hakaale?'? Ho tloaelehile haholo ho ikutloa ka tsela eo ha metsoalle e meng ea lilemo tsa hau e nonne hanyane 'me e na le' mele o betere ho feta uena. Ka linako tse ling, u ikutloa u hloname hanyane, na ha ho joalo? U ka 'na ua nahana, 'Ke 'na feela ea joalo, ha bohle ba ntse ba ja le ho noa hantle 'me ba ntse ba phela hantle.' Empa na ehlile bohle ba lokela ho tšoana? Na re tla bua ka sena ka botlalo ?

Ke hobane'ng ha bana ba bang ba le basesaane ho feta ba bang?

Jwale ha re shebeng hore na ke hobaneng ha wena, kapa bana ba bang ba kang wena, le ka ba basesaane hanyane ho feta metswalle ya lona. Ha ho na lebaka le le leng feela la sena, ho ka ba le mabaka a mmalwa. Ho lokile, ha re bueng ka a mmalwa a wona.

• Bokhutšoanyane ho feta lilemo tsa hau: Ak'u nahane u le mokhutšoanyane ho feta ba bang ba lilemo tsa hau. Kahoo, boima ba 'mele oa hau le bona bo lokela ho fetoloa bakeng sa seo, na ha ho joalo? Ho tšoana le ha sefate se senyenyane se ke ke sa ba le makala a mangata joalo ka sefate se seholo. Ha u le mokhutšoanyane, ho tloaelehile haholo ho ba le boima ba 'mele bo bokhutšoanyane ka ho tšoanang. Ha ho bolele hore ha u phele hantle. Ke sebopeho sa 'mele oa hau feela.

• Foreime e nyane: Ntho e 'ngoe ke hore batho ba bang ba na le foreimi e nyane, ke hore, sebopeho se senyenyane sa lesapo . Ha re bua ka eona, re re ba na le 'masapo a manyane '. Batho ba joalo hangata ba na le matsoho a manyane. Na ua hopola, ka linako tse ling ha u roetse oache, e ikutloa eka e hlephile, kapa esita le lesale le ikutloa le hlephile hanyane. Sena e ka boela ea e-ba le leng la mabaka a etsang hore u shebahale u le mosesaane hanyane. E ka boela ea e-ba ntho e tsoang liphatseng tsa lefutso. Batho ba bang ba boetse ba bitsa sena "se nang le masapo a manyane".

• Ha ba so fihlelle bohlankana (`(Bohlankana)`): Na u ne u tseba hore ha bana ba hola, haholo-holo nakong ea bocha , ho ba le liphetoho tse ngata tse kholo 'meleng ea bona. Ka tšohanyetso ba ba telele, mantsoe a bashanyana aa teba, litelu lia qala ho hola, 'me 'mele ea banana ea fetoha. Nakong ena, 'mele ea bona ea hola 'me ba nona. Sena se bakoa ke liphetoho lihormone ' meleng ea bona. Kahoo haeba u e-so fihlelle bocha, kapa haeba u sa tsoa qala bocha, ha ho makatse hore ebe u mosesaane hanyane ho feta lithaka tsa hau tse fetileng bohlankaneng pejana. Ka mor'a nakoana, 'mele oa hau le oona o tla qala ho fetoha.

• Liphatsa tsa lefutso tse tsoang ho batsoali: Lintho tse ngata tse kang ponahalo ea rona, bolelele, boima ba 'mele, 'mala oa letlalo le 'mala oa moriri li laoloa ke liphatsa tsa lefutso tseo re li futsitseng ho batsoali ba rona.Ke hore, ho tsoa liphatseng tsa lefutso. Liphatsa tsena tsa lefutso li tšoana le meralo eo re e sebelisang ho haha ​​​​'mele ea rona. Kahoo haeba batsoali ba hau kapa litho tsa lelapa la hau tse haufi li le khutšoanyane ebile li le tšesaane, ho ka etsahala hore u be joalo. Ho tšoana le tšobotsi ea lelapa. Kahoo haeba u mosesaane, mohlomong ke lelapa la hau feela.

• Ho ba mosesaane ho tloha qalong: Bana ba bang ba ba mosesaane ho tloha bongoaneng, ke hore, ho tloha nakong eo ba tsoaloang ka eona. Ho sa tsotelehe hore na ba ja hakae, sebopeho sa 'mele ea bona se lula se tšoana. Esita le ha ba hola, bosesaane boo bo lula bo tšoana. Ho ka 'na ha amana le metabolism ea 'mele ea bona (`(Metabolism)`), e leng tsela eo lijo li siloang le ho sebelisoa ho hlahisa matla ka eona. Ho thata hanyane hore batho ba joalo ba none. Hase lefu, hape ke karolo ea tlhaho ea 'mele.

Ke etse'ng haeba motho e mong a ntšeha ka botenya ba ka?

Oho, sena se hlile se utloisa bohloko, na ha ho joalo? Ha motho e mong a soma sebopeho sa 'mele oa hao, botenya ba hao, a u bitsa mabitso a kang 'stick' kapa 'Ila'ata Mollya', ho bohloko haholo. Ha ho mohla e leng ntho e ntle, 'me ha ho molemo hore mang kapa mang a etse joalo. Ho u soma joalo ho ka boela ha fokotsa boitšepo ba hao.

Haeba sena se u etsahalla, u se ke ua utloa bohloko u le mong . Haeba u khona, bua le motho e moholo eo u mo tšepang ka hona . E ka ba 'm'ao, ntate oa hao, tichere ea sekolo, kapa motho e mong eo u mo tšepang. Ba ka u thusa 'me mohlomong ba ba ba lemosa bana ba u somang.

Hape, ha motho a etsa motlae, nahana ka seo o mo arabang ka sona. O se ke wa mo rohaka kapa wa lwana hape . Ho etsa jwalo ho ka mpefatsa bothata. Ho ena le hoo, o ka re ka bonolo empa o tiile, 'Ke kamoo ke leng kateng. Hase bohle ba tshwanang. Ha ho monate hore o mpitse jwalo.' Mohlomong seo se tla ba thibela ho o soma hape.

"Hopola, haeba o na le metsoalle e u tšehetsang le e u utloisisang, u tla ikutloa u le matla 'me u se ke ua jeoa ke bolutu haholo. Bua le metsoalle eo ka mathata a hao."

Ntho e 'ngoe ke hore, bana ba u somang ba ka 'na ba etsa joalo hobane ha ba thabele bona. Mohlomong ba loana le bothata bo bong, kapa mohlomong ba ikutloa ba nyahame ka boima ba 'mele oa bona. Seo ha se bolele hore u lokela ho ba soma hape. Empa ho molemo ho ba hopotsa hore ke ntho e tloaelehileng ho ba le mefuta e fapaneng ea 'mele. Haeba u ka lula u khobile matšoafo 'me ua hlokomoloha metlae ea bona, ba tla hlokomela hore u ke ke ua ba utloisa bohloko. Ebe mohlomong ba tla khaotsa.

Ke eng hape eo ke lokelang ho e tseba ka ho theola boima ba 'mele?

Jwale ha re shebeng dintho tse ding tsa bohlokwa tseo o lokelang ho di tseba mabapi le ho theola boima ba mmele.

Na ho monate ho ja ntho efe kapa efe hore motho a be moholo?

Batho ba bang ba nahana, 'Hobane ke mosesaane, nka ja haholo kamoo ke batlang, haholo-holo lijo tse monate, tse mafura le tse se nang phepo, 'me ke tla nona kapele.' Empa eo ha se mohopolo o motle . Ho ja lik'hilojule tse ngata haholo ka nako e le 'ngoe ho ka etsa hore u ikutloe u sa phutholoha. Ho ka u tlatsa 'me ha baka ho teneha ha mpa . Hape, ha ho fe 'mele oa hau phepo eo o e hlokang hore o lule o phetse hantle. E fana ka lik'hilojule tse se nang letho feela. Qetellong, e ka boela ea eketsa kotsi ea hau ea ho ba le mathata a mang a bophelo bo botle, joalo ka lefu la tsoekere .

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o nahana ka nnete, 'Ke mosesaane haholo, ha ke tsebe hore na kgolo ya ka ke bothata,' kapa haeba o hlile o tshwenyehile ka boima ba hao, bua le batswadi ba hao ka hona pepeneneng pele . Ba ka o thusa ho etsa qeto ya hore na o hloka ho bona ngaka, ngaka ya bana. Ngaka e tla o hlahloba, e hlahlobe hore na o boima bo loketseng bolelele ba hao, le hore na kgolo ya hao e tlwaelehile. Ba sebedisa dintho tse kang dichate tsa kgolo ho etsa sena.

Ka linako tse ling, ngoana a ka ba le bothata ba ho nona ka lebaka la bothata ba bophelo bo botle . Mohlala:

• Haeba ngwana a sa hole hantle, seo se bolela hore o eketsa bolelele le boima butle haholo.
• Haeba o theola boima ba 'mele ka tšohanyetso.
• Haeba o atisa ho ba le bohloko ba mpa.
• Haeba o na le takatso ea lijo.
• Haeba o na le mathata a mala khafetsa (joalo ka letšollo).
• Haeba kamehla o ikutloa o khathetse ebile o se na bophelo.

Haeba o na le matšoao ana, ruri o lokela ho bona ngaka . Ka nako eo, ngaka e tla hlahloba hore na sesosa ke sefe. Ka linako tse ling, liteko tse ling li ka etsoa, ​​mohlala, tlhahlobo ea mali (`(Teko ea Mali)`), tlhahlobo ea mantle (`(Teko ea Mantle)`). E ka boela ea e-ba bothata ba thyroid (`(Bothata ba Thyroid)`). Ka hona, ho molemo ho bona ngaka ntle le ho tšaba le ho batla keletso.

Na ho na le litsela tsa ho eketsa boima ba 'mele ka tsela e phetseng hantle?

E, haeba ngaka e u bolella hore u hloka ho nona, ho na le litsela tse phetseng hantle tsa ho etsa joalo. Ngaka e tla u eletsa ka seo. Seo ha se bolele feela ho ja lijo tse monate le tse mafura tse ngata.

• Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ja lijo tse leka-lekaneng . Seo se bolela ho ja lijo tse nang le liprotheine (`(Liprotheine)`) – tse tsoang nama, tlhapi, mahe, lebese, linate, lik'habohaedreite (`(Lik'habohaedreite)`) – tse tsoang raese, bohobe, litapole, lijo-thollo, mafura (`(Mafura)`) – tse tsoang oli e ntle, linate le livithamine (`(Livithamine)`) le liminerale (`(Liminerale)`) – tse tsoang merohong, litholoana, jj.).
• Mohlomong ngaka e tla u bolella.Hape o ka kopa ho bona setsebi sa phepo e nepahetseng kapa setsebi sa phepo e nepahetseng. Ba ka o thusa ho theha moralo oa lijo o sebetsang hantle bakeng sa hau le ho fana ka limatlafatsi tseo 'mele oa hau o li hlokang.
• Ho eketsa palo ea lijo hanyane, ho bolelang hore ho ja lijo tse bobebe tse peli kapa tse tharo tse nang le phepo ho phaella lijong tse tharo tse kholo, le hona ho ka thusa. Empa lijo tseo tse bobebe le tsona li lokela ho ba le phepo - joalo ka sekotwana sa litholoana, yogurt le linate tse ling.

Ho thoe'ng ka boikoetliso?

Keletso e ntle ka ho fetisisa ke hore ngoana e mong le e mong, ebang o mosesaane kapa o nonne, o lokela ho ja lijo tse phetseng hantle, a robale ka ho lekaneng (bonyane lihora tse 8-10 ka letsatsi), 'me a ikoetlise kamehla . Batho ba bang ba ikoetlisa ho theola boima ba 'mele, empa ho fosahetse ka ho feletseng ho re ha ua lokela ho ikoetlisa hobane feela u mosesaane!

Ha e le hantle, ho ikoetlisa ho matlafatsa mesifa ea hao, ho matlafatsa masapo a hao, ho u fa matla a matle, 'me ho ka eketsa takatso ea hao ea lijo . U ka matha, ua tlola, ua bapala, ua sesa, ua palama baesekele, ua etsa papali efe kapa efe eo u e ratang. Ho molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele oa hao hammoho le bophelo bo botle ba kelello ea hao.

Jwale, re ithutile eng paleng ee? Ka bokhutšoanyane...

Ho lokile, ha re kopanyeng sohle seo re buileng ka sona hanyane. Tsena ke lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo re lokelang ho li hopola.

Ka bokhutšoanyane, ha se bohle ba tšoanang . Batho ba fapane. Ho na le batho ba bolelele bohle, boima bohle, libopeho tsohle tsa 'mele. Haeba u ikutloa eka u mosesaane, ho ka ba le mabaka a mangata a seo - bolelele ba hao, mofuta oa 'mele oa hao, lilemo tsa hao (haholo-holo haeba u e-so be mocha), le liphatsa tsa lefutso tseo u li futsitseng ho batsoali ba hao. Lintho tsena hangata li tloaelehile.

• Ho bonolo ho hana motho ea u somang ka lebaka la ho ba mosesaane , empa ho ka ba bohloko. Empa ho e-na le ho nahana ka hona, bua le motho e moholo eo u mo tšepang. Itloaetse ho araba ka khutso empa u kholisehile.
• U se ke ua leka ho nona ka ho ja lijo tse ngata ka nako e le 'ngoe ka tsela e sa pheleng hantle . E tla u ntša kotsi ho feta ho u tsoela molemo.
• Haeba o na le matšoenyeho kapa lipotso tsa 'nete mabapi le boima ba hao kapa kholo ea hao, ka sebele bua le batsoali ba hao 'me u batle keletso ea bongaka . Ke ngaka feela e ka u bolellang ka tieo hore na u na le bothata kapa hore na sena se tloaelehile.
• Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho lula u phetse hantle . Ho ja lijo tse ntle le tse leka-lekaneng, ho noa metsi a lekaneng, ho robala ka ho lekaneng le ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi ke lintho tsa bohlokoa. Ho sa tsotelehe hore na 'mele oa hau o shebahala joang, haeba u phetse hantle, haeba u thabile, ke sona seo se bohlokoa.
• Ithabele . 'Mele oa hao ke oa hao feela. U se ke ua ipapisa le ba bang. U tšoaneloa ke seo u leng sona!

Kahoo, ke tšepa hore pale ena e arabile tse ling tsa lipotso tseo u bileng le tsona mabapi le boima ba 'mele oa hao le ho theola boima ba 'mele. Hopola hore ha u mong, 'me u se ke ua tšaba ho kopa thuso haeba u e hloka. Le be le letsatsi le monate bohle!

Ho theola boima ba 'mele, ho eketsa boima ba 'mele, bophelo bo botle ba ngoana, phepo e nepahetseng, bocha, bophelo bo botle ba 'mele, likeletso tsa bongaka