Ithute liphiri tsena ho boloka letlalo la hao le le letle! (Tlhokomelo ea Letlalo)

Na ka linako tse ling u ikutloa eka letlalo la hao le thata haholo ho le laola? Ho tloaelehile ho ikutloa ka tsela eo, haholo-holo ha u tsoha hoseng 'me u bona pimple e kholo nkong ea hao kapa molomo o tabohileng sekhutlong sa molomo oa hao. Empa litaba tse monate ke hore, ho na le litsela tsa ho thibela le ho phekola mathata ana a tloaelehileng a letlalo. A re bueng ka seo kajeno, na ha ho joalo?

A re ithuteng ka makhopho.

Makhopho ke ntho eo batho ba bangata ba tobanang le eona, haholo-holo nakong ea bocha ba bona. Empa haeba u e utloisisa hantle, ha ho thata hakaalo ho e laola.

Makhopho a hlaha joang?

Ka bokhutšoanyane, pimple e qala ha oli e bitsoang `Sebum` e khomarela masobeng a letlalo la rona. `Sebum` ena ke oli ea tlhaho eo hangata e thusang ho boloka letlalo le moriri oa rona li tlotsitsoe. Empa, na u ne u tseba, haholo-holo nakong ea bocha, ha ts'ebetso ea lihormone e eketseha ka tšohanyetso. Ebe ka linako tse ling letlalo le qala ho hlahisa `Sebum` e ngata ho feta kamoo le hlokang kateng. Boholo ba nako, litšoelesa tse hlahisang oli li fumaneha phatleng, nkong le selelung. Re bitsa sebaka sena `T-zone` . Ke ka lebaka leo ho ka etsahalang hore makhopho a hlahe sebakeng seo.

Na re lokela ho etsa lintho tsena ho laola makhopho?

Ho lokile, jwale ha re boneng seo re ka se etsang ho fokotsa ho hlaha ha di-pimple tsena, mme haeba di hlaha, re di fodise kapele.

• Hlatsoa sefahleho sa hao habeli ka letsatsi: Hlatsoa sefahleho sa hao habeli ka letsatsi ka metsi a futhumetseng (empa e seng a chesang haholo!) le sesepa se bonolo se loketseng batho ba nang le makhopho . Silila butle, ka motsamao o chitja. U se ke ua hohla ka matla. Lebaka ke hobane ho hohla ka thata haholo kapa ka thata haholo ho ka omisa letlalo, ha le etsa hore le be lefubelu, 'me ha le halefise le ho feta. Ho ea ka American Academy of Dermatology (AAD), ke mohopolo o motle ho sebelisa lotion e nang le benzoyl peroxide , eo u ka e rekang ka lebenkeleng la meriana , ka mor'a ho hlatsoa sefahleho sa hao.
• U se ke ua phunya li-pimple: Ena ke ntho e hohelang haholo ho e etsa, empa ke hobane'ng ha u sa lokela ho e etsa? Ho phunya li-pimple ho sutumelletsa lintho tse tšoaelitsoeng ka hare ho tsona letlalong. Sena se ka lebisa ho ruruha ho eketsehileng, bofubelu, 'me ka linako tse ling esita le maqeba. Ak'u nahane, haeba u na le li-pimple tseo u lokelang ho ea ketsahalong e kholo, ngaka ea letlalo e ka li phekola ka kotsi e fokolang ea maqeba kapa tšoaetso.
• U se ke ua ama sefahleho sa hao ho sa hlokahale:Qoba ho ama sefahleho sa hao ka menoana ea hao kapa ho phomotsa sefahleho sa hao linthong tse bokellang sebum le litšila, tse kang fono ea hao. Sena se ka jala libaktheria tse ka tšoaetsang masoba a letlalo le ho baka ho ruruha. Ka hona, etsa bonnete ba hore u hlatsoa matsoho a hao hantle pele u sebelisa ntho leha e le efe sefahlehong sa hao (ebang ke setlolo sa kalafo kapa litlolo).
• Boloka likhalase tsa hao li hloekile: Haeba u roala likhalase kapa likhalase tsa letsatsi, li hloekise khafetsa. Ho seng joalo, oli e tsoang ho tsona e ka koala masoba a potolohileng mahlo le nko ea hao.
• Qoba liaparo tse thata haeba u na le makhopho: Haeba u na le makhopho, qoba ho apara liaparo tse thata. Sena se ka etsa hore ho be thata hore letlalo la hao le heme le ho le halefisa. Hape, lintho tse kang likhafo, mabanta a hlooho le likhaba li ka tšoara litšila le oli.
• Tlosa litlolo pele o robala: Sena se bohlokoa haholo. Etsa bonnete ba hore o tlosa litlolo tsohle pele o robala. Ha o reka litlolo, khetha mofuta o reng "non-comedogenic" kapa "non-acnegenic" botlolong. Tlosa litlolo tse tsofetseng, tse nang le monko o fetohileng, kapa tse fetohileng 'mala.
• Boloka moriri oa hao o hloekile ebile o sa kene sefahlehong sa hao: Ho boloka moriri oa hao o hloekile ebile o sa kene sefahlehong sa hao ho ka thusa ho thibela litšila le oli hore li se ke tsa kena ka har'a masoba a hao.
• Sireletsa letlalo la hao letsatsing: Ka linako tse ling u ka 'na ua nahana hore ho ba le 'mala o mofubelu ho tla pata li-acne tsa hao, empa seo ke sa nakoana feela. Ha e le hantle, ho ba le 'mala o mofubelu ho ka mpefatsa li-acne tsa hao, eseng ho li folisa. Hape, ho chesoa ke letsatsi ho ka senya letlalo la hao, ha baka matheba ha nako e ntse e ea, 'me ha eketsa kotsi ea hao ea ho tšoaroa ke kankere ea letlalo.

Hopola: Makhopho ha se ntho e lokelang ho nkoa habobebe. Empa haeba u tšoenyehile ka hona, bona ngaka ea letlalo . Ba ka khothaletsa mekhoa e fapaneng ea phekolo ho thusa ho thibela makhopho le maqeba a makhopho. Ba ka u thusa ho fumana phekolo e ntle ka ho fetisisa bakeng sa mofuta oa letlalo la hao le ho u fa likeletso tse ngata tse thusang mabapi le mokhoa oa ho sebetsana le makhopho le ho hlokomela letlalo la hao. Li-salon le li-spa tse ling li na le litsebi tse koetlisitsoeng tsa botle tse ka boelang tsa fana ka likeletso le tlhokomelo ea letlalo.

U ka sireletsa letlalo la hao joang letsatsing? (Letsatsi le Letlalo)

Kaofela rea ​​tseba hore re hloka ho sireletsa letlalo la rona mahlaseling a kotsi a letsatsi. Ho hlile ho ke ke ha khoneha ho qoba letsatsi ka ho feletseng, na ha ho joalo? Ho monate ho ba kantle! Ntle le moo, khanya ea letsatsi ha e mpe ka ho feletseng. Khanya ea letsatsi e thusa 'mele ea rona ho etsa vithamine D.Kahoo, latela malebela ana ha o tswa mme o laola ho pepesehela letsatsi ha hao.

• Tlotsa setlolo sa letsatsi bonyane ka SPF 30 (Letsatsi la Tšireletso ea 30): Esita le letsatsing le nang le maru, sebelisa setlolo sa letsatsi se nang le SPF 30 kapa ho feta, esita le haeba u sa rera ho qeta nako e ngata u le ka ntle. Tlotsa setlolo sa letsatsi hape lihora tse ling le tse ling tse 1 ½ ho isa ho tse 2 , haholo-holo haeba u fufuleloa haholo kapa u sesa (esita le haeba setlolo sa letsatsi se re "se ke keng sa kena metsi" botlolong).
• Khetha setlolo sa letsatsi se thibelang mahlaseli a UVA le UVB: Batla se ngotsoeng "Broad Spectrum Protection" kapa se nang le SPF ea 15 kapa ho feta le tšireletso ea UVA. Khetha setlolo sa letsatsi se ngotsoeng "non-acnegenic" kapa "noncomedogenic" leiboleng ho thusa ho boloka masoba a le pepeneneng. Litlolo tsa letsatsi tsa mofuta oa lotion li betere ho feta litlolo tsa letsatsi tse fafalitsoeng hobane u ka sebelisa lera le teteaneng, le sebetsang hantle ho sireletsa letlalo la hao.
• Ela hloko nakong ea lihora tsa letsatsi le chabileng haholo: Mahlaseli a letsatsi a matla haholo pakeng tsa 10 hoseng le 4 mantsiboea. Kahoo, tlotsa setlolo sa letsatsi khafetsa nakong eo, 'me u lule ka tlung haeba ho khoneha 'me u phomole. Haeba moriti oa hao o le molelele ho feta uena, ke nako e sireletsehileng ea ho ba letsatsing (empa setlolo sa letsatsi se ntse se hlokahala).
• Tlotsa setlolo se sireletsang letsatsi haholo haufi le libaka tse bonahatsang: Ha o le haufi le libaka tse bonahatsang joaloka metsi, lehloa le leqhoa, tlotsa setlolo se sireletsang letsatsi haholo ka boleng bo phahameng ba SPF.
• Sireletsa mahlo a hao hape: Rea tseba hore letsatsi le ka senya letlalo la hao, empa na u ne u tseba hore le ka boela la baka mathata mahlong a hao? Sireletsa sefahleho le mahlo a hao ka ho roala katiba le likhalase tsa letsatsi tse nang le tšireletso ea 100% ea mahlaseli a kotsi a letsatsi.
• Ela hloko meriana e itseng: Meriana, joalo ka meriana e meng ea makhopho, e ka eketsa kutloisiso ea hau letsatsing (le libethe tsa ho chesa letlalo). Kahoo haeba u noa meriana efe kapa efe, ela hloko haholo tšireletso ea hau letsatsing.
• Haeba o batla ho ba le letlalo le sootho, sebedisa mekgwa ya maiketsetso: Haeba o batla ponahalo e sootho, leka mokhoa wa maiketsetso jwalo ka 'self-tanners'. O se ke wa sebedisa dibethe tsa ho sootho ho hang. Di na le mahlasedi a kotsi a ultraviolet a tshwanang le a letsatsi. Esita le ho sebedisa bethe ya ho sootho hang ho eketsa kotsi ya kankere ya letlalo.

Na melomo ea hao e khaohile? Ena e ka ba taba ea 'Maqeba a batang'!

Liso tsa Cold Sores ke matheba a bohloko a atisang ho hlaha molomong. A bakoa ke:Ka lebaka la Vaerase ea Herpes Simplex (HSV-1) (eo hangata e sa fetisoeng ka thobalano), hang ha u fumana vaerase, e lula 'meleng oa hau. Sena se bolela hore u ka tšoaroa ke liso tsa sefuba nako le nako bophelong bohle ba hau.

Mokhoa oa ho thibela liso tse batang joang?

• O se ke wa arolelana dintho: Ho thibela ho tshwarwa ke diso tse batang qalong, o se ke wa arolelana dintho tse kang setlolo sa molomo, borashe ba meno le dibotlolo tsa metsi le ba bang ba ka bang le diso tse batang. Vaerase ena e fetisetswa ka nko (ka mamina) le molomo (ka mathe).
• Qoba lintho tse bakang: Batho ba nang le vaerase ena baa tseba hore liso tse batang li ka bakoa ke lintho tse kang khanya ea letsatsi e ngata haholo, khatello ea maikutlo , kapa bokuli. Kahoo, ho roala setlolo sa letsatsi, ho ja hantle, ho ikoetlisa le ho robala ka ho lekaneng ke tsa bohlokoa le ho feta!

U lokela ho etsa'ng haeba u tšoaroa ke sefuba?

• Nka meriana e kokobetsang bohloko: Haeba liso tsa sefuba li le bohloko, nka Paracetamol kapa Ibuprofen.
• Tlotsa ntho e batang: Ho monya ice popsicles kapa li-cubes tsa leqhoa ho ka thusa ho fokotsa bohloko le ho boloka liso tse batang li pholile.
• Qoba lijo tse itseng: Qoba lijo tse nang le asiti joalo ka lilamunu, tamati le lemonade, hammoho le lijo tse letsoai le tse nang le linoko. Tsena li ka halefisa liso tse batang le ho feta.
• O se ke wa ntsha diso: O se ke wa ntsha diso tse batang kapa wa di hatella ho fihlela di fodile. Ho etsa jwalo ho ka baka ho tswa madi, tshwaetso ya baktheria, kapa ho ata ha vaerase ho feta moo.

Hangata liso tsa serame lia itsamaela ka botsona nakong ea beke kapa tse peli. Empa haeba u li fumana khafetsa, kapa haeba e le bothata bo boholo, bona ngaka ea hau kapa ngaka ea letlalo. Ba ka u fa meriana e thusang ho fokotsa matšoao a hau le ho khutsufatsa nako eo u nang le liso tsa serame ka eona.

Letlalo le omileng le hlohlona haholoanyane ? Na ke eczema?

Eczema ke boemo boo letlalo le bang lefubelu, le hlohlona, ​​​​le ho omella. Haeba u na le eczema, u ka 'na ua hlokomela matheba a hlohlona, ​​​​a matheba letlalong la hao - haholo-holo litsoe, mangole, molaleng le sefahlehong. Matšoao a eczema a ka fapana ho ea ka motho.

Malebela a ho laola eczema

Le hoja eczema e ke ke ea phekoloa ka botlalo, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho thibela hore e se ke ea etsahala:

• Qoba lintho tse kotsi letlalong: Qoba lintho tse kang sesepa se matla, sesepa se nang le monko o monate, le litlolo tse nkhang hamonate haholo. Tsena li ka halefisa letlalo.Eczema e ka mpefala.
• Ela hloko ha o hlapa: Kaha metsi a chesang a fetoha mouoane kapele mme a omisa letlalo, mme ho hlatswa ka sesepa ho feteletseng ho ka omisa letlalo, hlapa ka metsi a makgutshwane, a futhumetseng. Haeba o tla ba ka metsing nako e telele, jwalo ka ha o hlatswa dijana kapa koloi, leka ho apara diatlana. Disetejente di ka omella mme tsa halefisa letlalo.
• Sebelisa setlolo se nolofatsang letlalo: Ho thibela ho hlohlona le ho omella, tlotsa setlolo se nolofatsang letlalo se se nang monko khafetsa. Batho ba bangata ba fumana hore li-cream li nolofatsa letlalo hamolemo 'me li nka nako e telele ho feta li-lotion. Li-cream li sebetsa hantle ha li sebelisoa ha letlalo le le mongobo hanyane, joalo ka ka mor'a ho hlapa.
• Ela hloko liaparo tsa hao: Hape nahana ka mefuta ea masela ao u a aparang. K'hothone e ntle hobane e hema habonolo ebile e bonolo. (Empa haeba u ikoetlisa, masela a mang a macha a maiketsetso a tla u thusa ho lula u omme, ho feta k'hothone.) Qoba masela a kang ulu le spandex, ao hangata a ka bakang ho teneha kapa ho kula.
• Laola khatello ea maikutlo: Khatello ea maikutlo e ka mpefatsa eczema, kahoo leka ho fokotsa maemo a khatello ea maikutlo ka ho etsa lintho tse kang yoga kapa ho tsamaea ka maoto qetellong ea letsatsi.
• Ela hloko litlolo: Haeba o sebedisa litlolo, kgetha dihlahiswa tse se nang didae le dinkgisamonate tse ka mpefatsang eczema.

Haeba o na le bothata ba ho laola eczema ea hao, bona ngaka ea letlalo. Ba ka fana ka litlhahiso tsa litsela tsa ho e laola hamolemo.

Mathata a Mang a Letlalo

Li-warts

Li-warts ke tšoaetso e nyane ea letlalo e bakoang ke likokoana-hloko tse lelapeng la Human Papilloma Virus (HPV) . Ha ho na mokhoa oa ho thibela li-warts ho hlaha, ntle le ho qoba ho kopana le batho ba nang le tsona. Empa haeba u fumana li-warts, u se ke ua li hohla, ua li khetla, kapa ua li ngoapa. Ho etsa joalo ho ka jala vaerase 'me ha etsa hore li-warts tse ncha li thehoe. Ho na le meriana e rekisoang ka ntle ho lengolo la ngaka e nang le li-acid tse itseng ho phekola li-warts. Empa kamehla ke mohopolo o motle ho bona ngaka pele u leka efe kapa efe. Haeba u na le li-warts sebakeng sa hau sa botona kapa botšehali, etsa bonnete ba hore u bona ngaka. E ka khothaletsa phekolo e ntle ka ho fetisisa bakeng sa sebaka seo se bonolo.

Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum ke tšoaetso e 'ngoe ea vaerase e tšoanang le li-warts. (Lebitso ha le tšabe hakaalo kamoo le utloahalang kateng!) Joaloka li-warts, le ka boela la ata ka ho ngoapa le ho kopana le thobalano.

Matšoao a ho Otlolla

Matshwao a ho otlolla, e leng mela e mesweu kapa e pherese e hlahang letlalong, a atile ho bacha ba bangata. Matshwao a ho otlolla a hlaha ha dinama tse ka tlasa letlalo la hao di otlolla ka lebaka la kgolo e potlakileng kapa ho otlolla, jwalo ka nakong ya bohlankana. Matshwao a ho otlolla hangata a fela ha nako e ntse e ya. Haeba o tshwenyehile ka ona, buisana le ngaka ya letlalo.

Qetellong, molaetsa oa bohlokoa ka ho fetisisa

Letlalo le phetseng hantle ha se feela taba ea ho shebahala hantle; ke ea bohlokoa bakeng sa ho phela ha rona. Kahoo, boloka letlalo la hao le khanya ka ho latela mokhoa o nepahetseng oa tlhokomelo ea letlalo, ho ja hantle le ho ikoetlisa kamehla. Hopola hore letlalo la hao ke letlotlo la hao la bohlokoa ka ho fetisisa! Tlhokomelo ea Letlalo, Makhopho, Setlolo sa Letsatsi, Eczema, Liso tsa Serame, Mathata a Letlalo, Letlalo le Phelang