Na ka linako tse ling u ikutloa u imetsoe haholo, u hatelloa, kapa joalo ka ha re e bitsa kaofela, 'khatello ea maikutlo'? Ha e le hantle ke ntho e tloaelehileng haholo ho ikutloa joalo. Hase uena feela, empa le bana ba banyenyane, bacha, batho ba baholo, kaofela re ikutloa re hatelloa kelellong ka nako e 'ngoe bophelong ba rona. Empa ho na le ntho ea bohlokoa haholo eo u ka 'nang ua se e tsebe. Ke hore, khatello ena ea kelello, kapa khatello ea maikutlo, ha se kamehla e leng mpe, ntho e kotsi ho rona. Na ha e makatse? Ka linako tse ling khatello ena ea maikutlo ke eona ntho e re thusang.
U ka itšireletsa joang khatellong ea maikutlo?
Na u ka inahanela hore khatello ena ea maikutlo e ka boela ea u sireletsa? E, ke 'nete. Ka mantsoe a bonolo feela, hang ha boko ba hao bo utloa kotsi kapa kotsi e itseng, hang-hang bo romela 'temoso' 'meleng le kelellong ea hao, letšoao la ho itokisetsa. Sena ke seo re se bitsang khatello ea kelello kapa khatello ea maikutlo.
Ak'u nahane ka sena. U tšela tsela. Ka tšohanyetso, u bona koloi e tla ho uena ka lebelo le potlakileng ho potoloha kobeho. Ke hona moo lihormone tsa khatello ea maikutlo 'meleng oa hau li sebetsang. Lihormone tsena li u thusa ho arabela kapele motsotsong oo o kotsi. Lihormone tsena tsa khatello ea maikutlo li u fa matla a eketsehileng, ho tsepamisa mohopolo hamolemo, bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo le ho potlaka. Mahlo a hau a phutholoha, a u lumella ho bona tikoloho ea hau hamolemo. Kelello ea hau e ba hlokolosi le ho ba bohale haholoanyane. Tlhokomelo ea hau e felletseng e shebane le kotsi e atamelang. Pelo ea hau e otla ka potlako hobane u hloka ho romela oksijene e ngata mesifa ea hau. Sekhahla sa hau sa ho hema le sona sea eketseha. Tsena tsohle li etsahala ka lebaka la 'temoso ea khatello ea maikutlo' eo 'mele oa hau o u fang eona. Ke kamoo u balehang koloi eo e lebelo, u balehang, 'me u fihla sebakeng se sireletsehileng. Ho lekane, na ha ho joalo?
Hang ha o fihla sebakeng se sireletsehileng, boko ba hao bo tima 'temoso ea khatello ea maikutlo'. 'Mele oa hao le oona o khaotsa ho hlahisa '(lihormone tsa khatello ea maikutlo). Ha lihormone tsena li khaotsa ho phalla, 'mele oa hao le kelello li khutlela boemong bo tloaelehileng, bo se nang khatello ea maikutlo. Ua khutsa. Ebe u sheba mahlakoreng ka bobeli 'me u tšela tsela ka hloko.
Lebitso le leng la karabelo ena ea hang-hang ea ho itokisetsa 'meleng oa hau ke 'karabelo ea ho loana-ho fofa-kapa-ho hoama' . Lebaka ke hobane khatello ea maikutlo e u lokisetsa ho tobana le bothata (ho loana), ho bo baleha (ho fofa), kapa ho hoama haeba u sa khone ho etsa letho ka bona. Ena ke mokhoa oa tlhaho oa tšireletso o re thusang ho phela.
Khatello ea maikutlo e ka u thusa joang ho tobana le ketsahalo e kholo le ea bohlokoa?
Ak'u nahane u tlameha ho nka karolo tlholisanong ea lipapali tsa sekolo, kapa u tlameha ho ba sehlopheng, mohlomong u tlameha ho bina pina sethaleng, ho tantša, kapa ho fana ka puo ka pel'a tlelase. Lintho tsena ha li behe bophelo kotsing joalo ka ho tlola borokhong. Empa linako tse kang tsena li ka re tlisetsa khatello e kholo, 'khatello ea maikutlo' e ngata. U tlameha ebe u ile ua ikutloa ka tsela e tšoanang, na ha ho joalo?
Linakong tse kang tsena, sekhahla sa pelo ea hao se ka ’na sa eketseha ka lebaka la “lihormone tsa khatello ea maikutlo” tse boletsoeng ka holimo. U ka ’na ua ikutloa eka matsoho le maoto a hao a qala ho thothomela. U ka ’na ua ikutloa eka lirurubele li fofa ka mpeng ea hao, kapa ntho e sa tloaelehang. Ka linako tse ling re e bitsa ‘bohloko ba mpa.’ Empa ha ho hlokahale hore u tšohe kapa u emise seo u se etsang hobane feela u utloa matšoao ana a ’mele.
Leka ho bona diphetoho tsena tsa mmele e le 'ho eketsa matla.' Ena ke letshwao ho wena, 'Ho lokile, jwale itokise, tsepamisa maikutlo, qala mosebetsi.'
Nahana ka ho re 'Itokise... Beha... Tsamaea!' pele o qala ho matha. Sena ke seo 'mele oa hau o u bolellang sona.
Haeba u ikutloa eka khatello, kapa khatello ea maikutlo, eo u ikutloang e le ngata haholo, leka lintho tsena:
- Phefumoloha butle, ka botebo.
- Ebe o ntsha moya ka botlalo.
- Ipolelle, "Nka etsa sena!"
- Lahla tse ling tsa lintho tseo u li tšabang 'me u bokelle sebete sa hao.
- Ak'u nahane u eme u tiile, maoto a hao a tiile fatše.
- Phefumoloha butle hape, ka botebo mme o ntshe moya.
- Ebe, tobana le phephetso eo ka hohle kamoo o ka khonang.
Ha o qala ho tobana le diphephetso, o tla fumana hore maemo a hao a kgatello ya maikutlo a fokotseha butle-butle. Le hoja ho tobana le diphephetso tse kgolo tse kang tsena ho ka baka kgatello ya maikutlo qalong, ha o ntse o di tlwaela, o ba le bokgoni bo eketsehileng ba ho sebetsana le tsona. Nako le nako, maemo a hao a kgatello ya maikutlo a a fokotseha mme boitshepo ba hao bo a eketseha.
Kamoo khatello ea maikutlo e u thusang ho itokisetsa hamolemo
A re re o na le tlhahlobo ea bohlokoa, tlhahlobo, kapa ketsahalo e kholo e tlang matsatsing a 'maloa a tlang. Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u hatelloa hanyane le khatello ea maikutlo ka nako e joalo. Ha e le hantle, e ka ba ntho e ntle. U tseba joang?
Kgatelelo ena e nyane e o hopotsa, 'Ho lokile, jwale ke hloka ho ithuta, ke hloka ho itokisetsa sena, ke hloka ho ikwetlisa.' Nahana ka hona, haeba o ne o se na matshwenyeho, na o ne o tla ithuta ka thata jwalo? Na o ne o tla ikwetlisa? Mohlomong tjhe, na ha ho jwalo? Kahoo kgatelelo ena e nyane e tshwana le kgatello e nyane ho wena. Ha o itokiseditse hantle, kgatelelo eo o e utlwang ha letsatsi le leholo le fihla e fokola haholo. O ikutlwa o na le kgotso e ngata, o na le bonnete, o na le maikutlo a hore 'Ke se ke loketse sena.'
Empa mona le teng, ho na le ntho eo re lokelang ho e utloisisa. Ke hore, ho etsahala eng haeba khatello ena, kapa khatello, e e-ba ngata haholo. Haeba u ikutloa u hatelloa haholo, u tšohile, kapa u tšoenyehile esita le ha u nahana ka tlhahlobo, e kotsi ho uena. Khatello e feteletseng joalo e ka ba ea etsa hore u qobe ho itokisetsa eona. U ka 'na ua nahana, 'Oho, nke ke ka etsa sena, ho thata haholo,' 'me ua khaotsa ho ithuta le ho ikoetlisa. Joale u ke ke ua khona ho etsa sohle se matleng a hao.
Haeba o dula o ikutlwa o tshohile, o tshwenyehile, kapa o na le dirurubele ka mpeng ya hao o nahana feela ka ntho e tlang ho hlaha,Etsa bonnete ba hore o bua le motho e moholo eo u mo tšepang ka sena. E ka ba 'm'ao, ntate oa hao, tichere, kapa motho e mong e moholo eo u mo tšepang. Ba ka u ruta litsela tsa ho fokotsa khatello ena ea maikutlo. Joale u tla khona ho tobana le litlhahlobo, liteko le liphephetso life kapa life tse kholo bophelong habonolo.
Ke mefuta efe ea khatello ea maikutlo eo re lokelang ho e ela hloko le ho e ela hloko?
Re ’nile ra bua ka mefuta ea khatello ea maikutlo e ka re tsoelang molemo ka tsela e itseng, kapa e tla kokobela ka mor’a nakoana. Empa ho na le mefuta e meng ea khatello ea maikutlo e bakang mathata a nako e telele ao ho leng thata hore re a laole. Re hloka ho ba hlokolosi haholo ka mofuta ona oa khatello ea maikutlo.
Mohlala, batho ba bang ba hlekefetsoa sekolong kapa libakeng tse ling. Ba bang ba ka 'na ba angoa ke bokuli bo tebileng, kotsi, kapa kotsi e tebileng e nang le tšusumetso ea nako e telele. Bana ba bang ba ka 'na ba e-ba le batsoali ba arohaneng kapa ba ba le likhang le likhohlano tse sa khaotseng lapeng. Lefu la moratuoa, kotsi ea tšohanyetso, kapa mofuta o itseng oa tlhekefetso le tsona li ka baka khatello e feteletseng ea nako e telele. Batho ba bang ba ka 'na ba ikutloa ba sa sireletseha tikolohong ea bona, kapa hore ha ho motho ea ba amohelang. Ba ka 'na ba boela ba hatelloa ke pefo malapeng a bona, sechabeng, kapa mecheng ea litaba.
Khatello ea maikutlo e bakoang ke mabaka ana ha e fele kapele joaloka khatello ea maikutlo e fokotsehang ka mor'a tlhahlobo kapa tlholisano. Se etsahalang mona ke hore 'mele oa hau o tsoela pele ho ntša `(lihormone tsa khatello ea maikutlo)` tseo, esita le maemong a tlase. Kaha bothata bo ntse bo tsoela pele, u ka 'na ua ikutloa u imetsoe kelellong le ho tepella maikutlong letsatsi lohle. Sena se u khathatsa haholo 'meleng le kelellong.
Hopola hore ho ka ba thata hore o sebetsane le mofuta ona oa khatello ea nako e telele o le mong. Hase molato oa hau.
Ho tlosa mofuta ona oa khatello ea maikutlo, ruri u hloka tšehetso. Hape, u hloka thuso ho rarolla bothata bo bakang khatello ena ea maikutlo.
Haeba o na le mofuta ona oa khatello ea maikutlo e sa feleng, e sa mamelleheng, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho buisana ka eona le motho e moholo eo u mo tšepang le eo u ikutloang u phutholohile ho bua le eena. Leo ke mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa oa ho fumana phomolo khatellong ea hau ea maikutlo le ho fumana thuso bakeng sa bothata bo e bakang.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo re batlang ho e nka hae paleng ee ke efe? (Molaetsa oa ho ea hae)
Ho lokile, kahoo ke nahana hore joale o na le mohopolo o motle oa seo re seng re ntse re bua ka sona ka nako e telele, 'khatello ea maikutlo'. Ho na le lintho tse 'maloa tsa bohlokoa tseo re lokelang ho li hopola paleng ena:
- Khatello ea maikutlo ke ntho e tloaelehileng: Kaofela re ikutloa re imetsoe kelellong ka linako tse fapaneng bophelong ba rona. U se ke ua ikutloa u le mobe ka eona.
- Hase khatello eohle ea maikutlo e mpe: Ka linako tse ling khatello ea maikutlo e re thusa ho qoba likotsi, ho tobana le liphephetso tse kholo, le ho re lokisetsa hamolemo. Ho tšoana le 'tsamaiso ea temoso' 'meleng oa rona.
- Bongata boa bohlokoa: Le hoja khatello e nyane e le molemo, khatello e ngata haholo, haholo-holo khatello ea nako e telele, e kotsi 'meleng le kelellong ea rona.
- Ela hloko khatello ea maikutlo e sa feleng: Haeba u lula u ikutloa u imetsoe kelellong ka lebaka la bothata (mohlala, ho hlekefetsoa, mathata a lelapa, bokuli), u se ke ua bo hlokomoloha.
- Se tšabe ho kopa thuso: Haeba u ikutloa u imetsoe ke khatello ea maikutlo, u se ke ua utloa bohloko u le mong. Etsa bonnete ba hore u bua le motho e moholo eo u mo tšepang (motsoali, tichere, kapa motho e moholo eo u mo tšepang). Haeba ho hlokahala, u ka boela ua batla keletso ea bongaka kapa keletso. Hopola hore ha u mong.
Kahoo, khatello ea maikutlo ke karolo ea bophelo ba rona. Ntho ea bohlokoa ke ho ithuta ho e laola hantle le ho kopa thuso ha ho hlokahala. Eba le letsatsi le monate!
Khatello ea kelello , khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, bophelo bo botle ba kelello ba bana, taolo ea khatello ea maikutlo, lihormone tsa khatello ea maikutlo, ho loana le ho emisa sefofane
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau