Na ka linako tse ling u ikutloa u hloname haholo, u le mong, 'me u sa batle ho etsa letho? U ka 'na ua ipotsa, 'Ke hobane'ng ha see se nketsahalla?' Sena ke seo re se bitsang khatello ea maikutlo ho tsa bongaka, kapa kamoo batho ba bangata ba se tsebang, 'Khatello ea maikutlo'. Ena ke boemo bo rarahaneng haholo. Ho ke ke ha khoneha ho bolela hantle hore na sesosa sa sena ke sefe. Mabaka a etsang hore khatello ea maikutlo e hlahe ho motho ka mong a ka fapana. Sehloohong sena, re tla bua ka lintlha tse ka sehloohong tse ka amang boemo bona bo bitsoang khatello ea maikutlo.
Lisosa tse ka sehloohong tsa ho tepella maikutlo ke life?
Ho tepella maikutlong ha se lefu le le leng. Ho e-na le hoo, ke motsoako oa mabaka a mangata, ho kenyeletsoa liphatsa tsa rona tsa lefutso, baeloji ea boko, tikoloho eo re phelang ho eona le bophelo ba rona ka kakaretso. Ho batho ba bang, ho tepella maikutlong ho ka etsahala ha ba e-na le lefu le tebileng. Ho ba bang, ho ka etsahala kamora phetoho e kholo ea bophelo, joalo ka ho falla ha ntlo kapa ho lahleheloa ke moratuoa. Malapeng a mang, ho ka ba ha etsahala malapeng.
Ka bokhutšoanyane, lintlha tse ling tse eketsang kotsi ea ho tepella maikutlong ke tsena.
| Sesosa/ntlha | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho hlorisoa | Ho hlekefetsoa 'meleng, thobalanong, kapa maikutlong bongoaneng kapa hamorao bophelong ho eketsa kotsi ea ho ba le khatello ea maikutlo nakong e tlang. |
| Lilemo | Batho ba hōlileng ba kotsing e kholo ea ho ba le khatello ea maikutlo, haholo-holo ka lebaka la mabaka a kang ho lula ba le bang le ho hloka likamano tsa batho. |
| Meriana e meng | Meriana e meng, e kang Isotretinoin , moriana oa makhopho, Interferon-alpha, moriana o loantšang likokoana-hloko, le Corticosteroids, e ka baka khatello ea maikutlo. |
| Likhohlano tse etsahalang khafetsa | Liqabang le likhohlano tse etsahalang khafetsa le ba lelapa kapa metsoalle le tsona li ka baka khatello ea maikutlo 'meleng. |
| Lefu kapa karohano ea motho eo u mo ratang | Le hoja ho sareloa e le ntho ea tlhaho ha motho ea haufi le uena a hlokahala, ho boetse ho eketsa kotsi ea ho tepella maikutlong. |
| Botšehali/bonna | Basali ba na le monyetla o ka bang habeli oa ho ba le khatello ea maikutlo ho feta banna. Sesosa se nepahetseng ha se tsejoe, empa ho nahanoa hore se amana le liphetoho tsa lihormone tse etsahalang ka linako tse fapaneng bophelong ba mosali. |
| Lefa (Liphatsa tsa lefutso) | Haeba motho e mong ka lapeng a kile a ba le kgatello ya maikutlo, ba bang ba kotsing e kgolo hanyane. Ena ha se jini e le nngwe, empa ke motswako wa dijini tse mmalwa. |
| Liketsahalo tse kholo bophelong | Esita le lintho tse ntle tse kang ho qala mosebetsi o mocha, ho fumana lengolo, kapa ho nyala ka linako tse ling li ka lebisa khatellong ea maikutlo. Ho joalo le ka ho lahleheloa ke mosebetsi, tlhalo, kapa ho tlohela mosebetsi. |
| Lithethefatsi le joala | Hoo e ka bang 30% ea batho ba lemaletseng lithethefatsi kapa joala le bona ba na le khatello ea maikutlo. Le hoja tsena li ka fana ka phomolo ea nakoana, qetellong li mpefatsa khatello ea maikutlo. |
Kamano pakeng tsa khatello ea maikutlo le ts'ebetso ea boko ba rona
Ntlha ena ke ea bohlokoa haholo. Bafuputsi ba fumane hore boko ba motho ea nang le khatello ea maikutlo bo sebetsa ka tsela e fapaneng hanyane le boko ba motho ea se nang boemo bona.
Mohlala, ho na le karolo e nyane ea boko e bitsoang hippocampus e bohlokoa haholo bakeng sa ho boloka mehopolo ea rona. Ho fumanoe hore hippocampus ena e nyane ka boholo ho batho ba bang ba nang le khatello ea maikutlo ho feta bathong ka kakaretso.
Ha hippocampus e ntse e fokola, serotonin eo e nang le yona ea fokotseha.Palo ea li-receptor tsa serotonin ea lik'hemik'hale le eona ea fokotseha. Serotonin ke lenģosa la lik'hemik'hale le tsamaisang melaetsa lipakeng tsa lisele tsa boko. Haholo-holo, ke neurotransmitter e thusang ho buisana ka lipotoloho tse laolang maikutlo a rona.
Bo-rasaense ba ntse ba sa tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha hippocampus e fokotseha. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling li bontša hore batho ba nang le khatello ea maikutlo ba hlahisa cortisol e ngata haholo. Hormone ena ea cortisol e ama hippocampus hampe, e etsa hore e 'nyenyefale'.
Empa o se ke wa tshaba. Litaba tse monate ke hore dikalafo tsa kgatello ya maikutlo, haholoholo meriana, di fumanwe di fepa disele tsa methapo ya boko, di di matlafatsa le ho di thusa ho mamella kgatello ya maikutlo.
Kamano pakeng tsa bokuli bo sa foleng le khatello ea maikutlo
Ho batho ba bang, kgatello ya maikutlo e ka hlaha ka bolwetse ba nako e telele. Hobane ho tshwenyeha ka bolwetse letsatsi le letsatsi, le ho nwa meriana ya bona, ke kgatello e kgolo bophelong. Kgatello ya maikutlo hangata e bonwa ka mafu a kang lefu la tswekere, lefu la pelo le kankere.
Ka tlase ke maemo a mang a nako e telele a ka amanang le kgatello ya maikutlo.
| Maemo a ka 'nang a amahanngoa le khatello ea maikutlo | |
|---|---|
| - Lefu la tsoekere | - Lefu la pelo |
| - Ramatiki | - Lefu la liphio |
| - HIV le AIDS | - Mafu a autoimmune a kang lupus le rheumatoid arthritis |
| - Kankere | - Setorouku |
| - Lefu la Parkinson | - Ho fokotseha ha ts'ebetso ea qoqotho (Hypothyroidism) |
Ntho e ntle ke hore ha khatello ea maikutlo e phekoloa hantle, e boetse e thusa haholo ho laola mafu a mang a tsamaisanang le eona.
U se ke ua ferekanya masoabi le ho tepella maikutlong.
Sena ke ntho eo batho ba bangata ba e ferekanyang. Ho sareloa ke karabelo e tloaelehileng haholo le ea tlhaho ha motho a shoetsoe ke moratuoa, a lahlehetsoe ke mosebetsi, kapa a hlalane. Empa ha se khatello ea maikutlo. Ho na le liphapang tse hlakileng lipakeng tsa tsena tse peli.
- Ho sareloa: Le hoja o ka ’na oa ikutloa u hloname, u ka ’na ua hopola mehopolo e monate ea motho eo u mo lahlehetseng. Ho sareloa hoa tla le ho fela ka maqhubu. Boitlhompho ba hao hangata ha bo amehe.
- Ho tepella maikutlong: Maikutlo a hao a lula a le mabe . Mehopolo e monate ha e tle kelellong. Maikutlo a kang "Ha ke na thuso" le lehloeo la boithati lea hlaha.
Leha ho le jwalo, ketsahalo e kang ho shwelwa ke motho eo o mo ratang e ka baka kgatello ya maikutlo. Sena ke nnete haholo haeba o na le nalane ya mathata a bophelo bo botle ba kelello.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, haeba u e-na le matšoao ana, u se ke ua a hlokomoloha, u nahana, "Hona ke masoabi feela." U se ke ua utloa bohloko u le mong. Sena se ka etsahalla mang kapa mang. Ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang haholo bakeng sa sena. Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bua le ngaka ea hau eo u e tšepang ka sena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ha se bofokoli kapa letšoao. Ke boemo ba 'nete, bo ka phekolehang bo amanang le liphetoho tsa lik'hemik'hale bokong.
- Ha ho na sesosa se le seng sa sena. Ho tepella maikutlong ho bakoa ke motsoako oa mabaka a mangata, ho kenyeletsoa liphatsa tsa lefutso, mabaka a baeloji, liketsahalo tsa bophelo le tikoloho .
- Meriana e itseng, mafu a nako e telele, le bohloko bo sa foleng li ka lebisa ho tepella maikutlong.
- Ho sareloa le ho tepella maikutlong ke lintho tse peli tse fapaneng. Empa ho sareloa ho sa mamelleheng ho ka fetoha ho tepella maikutlong.
- Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le matšoao a khatello ea maikutlo, ka kopo u se ke ua utloa bohloko u le mong. Ho bohlokoa ho bona ngaka le ho fumana likeletso . Ka phekolo e nepahetseng, u ka phela bophelo bo botle hape.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau