Na o na le bohloko ba mpa ka mora ho ja dihlahiswa tsa lebese? Ebe ha re ithuteng ka Matlapa ana a Hlafunoang a Lactase.

Na le uena u tšoaroa ke mala ka mor'a ho noa lebese, ho ja yogurt, kapa ho ja chisi? Na u utloa molumo oa ho thothomela ha mpa ea hao e tletse? Kapa na u na le bohloko ba mpa le motsamao o bohloko oa mala? Haeba lintho tsena li u etsahalla khafetsa, u ka 'na ua ba le boemo bo bitsoang 'Lactose Intolerance'. Empa u se ke ua tšoenyeha, hona ha se lefu le tebileng. Kajeno re bua ka letlapa le ka hlafunoang le ka thusang ka bothata bona. Tsena ke matlapa a Lactase.

Taba ea pele, ho se mamelle lactose ke eng?

Ka bokhutšoanyane, re bitsa lactose mofuta oa tsoekere e fumanehang ka tlhaho lebeseng le lihlahisoa tsa lebese. E le hore 'mele ea rona e sile mofuta ona oa tsoekere, lactose, mala a rona a hlahisa enzyme e bitsoang lactase .

Ak'u nahane hore lactose e tšoana le kutu e kholo, 'me lactase e tšoana le selepe sa ho e rema. Haeba u ne u e-na le selepe, u ne u ka khaola kutu likotoana 'me ua e monya habonolo 'meleng oa hao.

Leha ho le jwalo, mmele wa batho ba bang ha o hlahise enzyme ena e lekaneng e bitswang lactase. Ho etsahala eng jwale? Ha re ja dihlahiswa tsa lebese, lactose (tswekere) e ho tsona e ke ke ya silwa mme e kena ka maleng a rona a maholo. Dibaktheria tse teng di nka lactose ena mme di qala ho e bela. Tshebetso ena e fella ka kgase, ho ruruha, ho opeloa ke mesifa, mme ka dinako tse ding letshollo.

Joale lipilisi tsena tsa Lactase li thusa joang?

Ho bonolo haholo. Lipilisi tsa lactase ke tsamaiso ea kantle ea enzyme ea lactase eo 'mele oa hau o e hlahisang ka bongata bo fokolang. Ho tšoana le ho fa motho ea se nang selepe selepe.

Ha o nwa pilisi ena pele o ja lebese, enzyme ya lactase e ho yona e ya mpeng ya hao mme e se e loketse. Ebe, ha lactose dijong tseo o di jang e fihla mpeng ya hao, enzyme eo e tla e sila hantle. Ebe ha ho le e nngwe ya mathata a boletsweng ka hodimo e tla etsahala.

Ho bohlokoa ho hopola hore sena ha se pheko ea tsohle, empa ke thuso feela bakeng sa tšilo ea lijo ka nako eo . Sena se bolela hore ho nka sena ha u sa je lebese ho ke ke ha thusa ka letho.

Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka lipilisi tsena

Leha tsena e le ditlatsetso tse atisang ho rekwa dikhemising, ho bohlale ho buisana le ngaka ya hao pele o di sebedisa. Sena se bohlokwa haholo haeba o na le e nngwe ya maemo a latelang:

U sebelisa lipilisi tsena joang hantle?

Hore sena se u tsoele molemo ka ho fetisisa, ho bohlokoa haholo ho tseba hantle hore na u ka se sebelisa joang.

• Hlafuna: Ena ke pilisi e ka hlafunoang. Ka hona, e lokela ho hlafunoa ka botlalo pele e metsa.
• Nako ea ho e nka: Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore na u e nka neng. Nka pilisi ena ka lekhetlo la pele u loma lijo tsa lebese tseo u tla li ja (mohlala, yogurt, pizza ea chisi, khalase ea lebese). Ke moo enzyme le lactose li kopanang ka mpeng ka nako e le 'ngoe 'me li sebetsa hantle. Ho e nka ka mor'a lijo ho ke ke ha sebetsa.
• Tekanyo e kgothaletswang: Latela ditaelo tse paketeng kapa jwalo ka ha ngaka ya hao e laetse. O se ke wa nka tekanyo e fetang e kgothaletswang.
• Bakeng sa bana: Ka linako tse ling lingaka li khothaletsa tsena esita le bakeng sa bana ba lilemo tse fetang 4. Leha ho le joalo, haeba u li fa ngoana, etsa bonnete ba hore u bua le ngaka ea bana 'me u li fe feela joalokaha ho laetsoe.

U lokela ho etsa'ng haeba u noa moriana o mongata haholo?

Haeba o nahana hore o nkile matlapa ana a mangata ho feta kamoo o nahanang kateng, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Kapa letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ea Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa keletso.

A re hlokomeleng hape litla-morao.

Ka kakaretso, litla-morao tse tebileng tse tsoang matlapeng a Lactase ha li fumanehe hangata. Hape ho na le kotsi e tlase ea ho sebelisana le meriana e meng. Leha ho le joalo, joalo ka ntho efe kapa efe, batho ba bang ba ka ba le litla-morao.

Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho tšoenyeha ka eona ke karabelo ea alejiki . Haeba u e-na le matšoao a latelang, khaotsa ho noa lipilisi hang-hang 'me u ee ngakeng.

• Lekhopho la letlalo kapa boemo bo kang ba eczema
• Ho hlohlona
• Ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme, kapa 'metso

Lethathamo lena ha le kenyelle litla-morao tsohle tse ka bang teng, kahoo haeba u e-na le ntho e sa tloaelehang, buisana le ngaka.

Khopotso e nyane mabapi le li-supplement

Matlapa a Lactase ha a tšoane le meriana e fanoang ke ngaka, a oela tlas'a sehlopha sa li-supplement tsa lijo. Ka hona, ho bohlokoa ho tseba lintho tse 'maloa ka tsona.

• Ho hloka taolo e tiileng: Ho fapana le meriana e tloaelehileng, li-supplement tsa lijo ha li laoloe ka thata boleng. Ka hona, bohloeki ba tsona le boleng ba tsona li ka fapana.
• "Tlhaho" ha e bolele "ho bolokeha": Hobane feela sehlahisoa se entsoe ka metsoako ea tlhaho ha ho bolele hore se bolokehile bakeng sa motho e mong le e mong.
• Moetsi ea tšepahalang: Neng kapa neng ha ho khoneha, khetha tlatsetso e entsoeng ke k'hamphani e tsebahalang naheng ka bophara le e nang le botumo bo botle.

Haeba matšoao a hao a sa ntlafale ka mora ho nwa dipilisi tsena, kapa haeba a mpefala, etsa bonnete ba hore o bona ngaka bakeng sa tlhahlobo, kaha ho ka ba le lisosa tse ding tsa mathata a mala.