Na u laetsoe meriana bakeng sa lefu la kelello, empa u ikutloa eka ha ho na phapang ka mor'a ho e nka? Leha u nka meriana joalokaha ngaka e laetse, na u ikutloa u ferekane ebile u hloname hobane ha u ikutloe u le betere kapele kamoo u neng u lebeletse kateng? Haeba ho joalo, sengoloa sena se tla ba sa bohlokoa haholo ho uena. Kajeno re tla bua ka phihlelo eo batho ba bangata ba tobanang le eona ha ba fumana kalafo ea lefu la kelello joalo ka lefu la bipolar .
Ke hopola letsatsi leo ngaka e ileng ea fumana hore ke na le lefu lena ka lekhetlo la pele. Ha ke tsoa sepetlele, ke ne ke tšoere lipilisi tse peli letsohong la ka. Ke ile ka nahana, "Ho lokile, joale kaha ke noa moriana ona, mathata 'ohle a ka a tla be a felile, 'me ke tla fola hape." Ke ne ke nahana hore hang ha ke noa moriana, ke tla ikutloa ke le betere hang-hang. Empa 'nete e fapane haholo.
Ena ke ntho ea pele e ileng ea nketsahalla ha ke qala ho noa meriana.
Letsatsing leo ke tsoileng sepetlele ka lona, ke ile ka qala ho noa meriana joalokaha ngaka e laetse. Ke ne ke batla ho fola kapele hobane ke ne ke bone ka mahlo hore na ho thata ebile ho tšosa hakae ho phela ka lefu la kelello.
Ha kea ka ka ikutloa ke fapane hakaalo bekeng ea pele kapa ho feta. Empa ka mor'a nakoana , litla-morao tsa moriana li ile tsa qala ho bonahala. Molomo oa ka o ne o lula o omme, 'me ke ne ke hloka ho noa metsi ka linako tsohle. Ha ke noa moriana bosiu, ke ne ke ikutloa eka ha ke tsebe seo ke se buang ho fihlela ke robala. Ke ne ke ikutloa ke otsela haholo motšehare. Ke ne ke sa ikutloe ke le joalo. E ne e se phetoho ea ho ba betere. Ha ho le e 'ngoe ea tsena e ileng ea etsa hore ke ikutloe ke le betere.
Matšoao a ka a bipolar a ile a fetoha, empa ha aa ka a fela. Ke ile ka ikutloa ke fapane, eseng betere. Butle-butle, khatello ea maikutlo ea khale e ile ea qala ho boela e kenella. Ke ile ka ikutloa ke nahana ka ho ipolaea hape. Ka nahana, "Molato ke eng ka 'na?"
Ka nako eo, ke ne ke sa nahane hore meriana eo ke neng ke e noa e ka ’na ea fosahetse, kapa hore ngaka e ka ’na ea hloka ho ntlhahloba hape. Hape ke ne ke sa tsebe hore bipolar ke lefu la bophelo bohle le hlokang ho laoloa. Ho hloka tsebo hona ho ile ha ntšiea ke ikutloa ke hlōlehile, ke ferekane ebile ke tšohile.
Ho fana ka meriana ho sebetsa joang?
Hoo e ka bang selemo kamora ho fumanoa ke na le lefu lena , ka mora ho bona ngaka ka makgetlo a mmalwa le ho fetola meriana e fapaneng, qetellong ke ile ka qala ho lla ka ofising ya ngaka. "Ke hobaneng ha see se nketsahalla, ngaka? Ke etsang phoso?" ka botsa.
Ngaka e ile ea ncheba ka ho makala 'me ea mpotsa hore na ke bolela'ng.
Ka hlalosa ka nako eo, "Ke nka meriana yohle eo o mphang yona hantle ka nako. Empa ha ke ikutlwe ke le betere. Nako le nako ha ke nka moriana ho wena, ke qetella ke kgutlela mona. Ha ke utlwisise hore na ke etsang phoso."
Ke hona moo ngaka ea ka e ileng ea ntlhalosetsa sena. E itse ho phekola boemo bo kang ba bipolar ho hloka nako le mamello , 'me ho hloka boiteko ho mokuli le ngaka.
Boikarabelo ba ka ke ho bona ngaka ka nako, ho nka moriana joalokaha ho laetsoe, le ho bolella ngaka ka botšepehi le ka ho hlaka ka matšoao a ka le litla-morao life kapa life tse bakoang ke moriana.
"Empa ke etsa hantle hoo, jwale ke hobaneng ha ke ntse ke sa phele hantle?" ka botsa.
"Hobane," a tswela pele, "ha ho na 'pilisi ya boselamose' e tla fodisa lefu la ho ferekana kelellong. Ke taba feela ya taolo. Ha re e laola ka meriana, re tlameha ho leka meriana e fapaneng, ditekanyo tse fapaneng. Ebe re beha leihlo boemo ba hao mme re lokisa meriana le tekanyo ho fihlela o fihla boemong bo o loketseng."
Ke ile ka botsa hore na ke hobane'ng ha ho nka nako e telele hakana. O ile a hlalosa hore batho ba bangata ba sebetsanang le lefu la ho ferekana kelellong ba hloka motsoako oa meriana, eseng moriana o le mong feela. Ngaka e ke ke ea fana ka meriana ena kaofela ka nako e le 'ngoe. Haeba ba etsa joalo, ha ho na mokhoa oa ho tseba hantle hore na moriana o mong le o mong o tla ba le phello efe.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ho nka libeke tse ka bang 6 ho isa ho tse 8 hore moriana ofe kapa ofe o fihlelle katleho e phahameng. Kahoo mohlomong ua utloisisa joale hore hona ha se bothata bo ka rarolloang ka bosiu bo le bong.
E bile feela ka mora ho utloa tlhaloso ena moo ke ileng ka ikutloa ke imolohile haholo. Ke ile ka hlokomela hore ke ne ke ntse ke nahana hampe ka nako e telele.
| Maikutlo a fosahetseng ao ke neng ke e-na le 'ona qalong | 'Nete e hlileng e etsahalang |
|---|---|
| Boloetse bo tla fola hang ha o nwa moriana. | Ho ka nka dibeke kapa dikgwedi tse mmalwa hore moriana o sebetse ka botlalo. |
| Moriana oa pele oo ngaka e mphileng oona e ne e le o nepahetseng. | Ho tloaelehile ho tlameha ho fetola meriana ka makhetlo a 'maloa ho fumana motsoako le tekanyo e sebetsang hantle bakeng sa hau. |
| Litla-morao li bolela hore moriana o fosahetse. | Meriana e mengata e ka baka litla-morao qalong. Tse ling tsa tsona lia fela ha nako e ntse e ea. Haeba li le mpe, u lokela ho bolella ngaka ea hao . |
| Ho ea bona ngaka hape ho bolela hore ke hlōlehile. | Ho hlahlojoa khafetsa le ngaka ea hau ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa leetong la hau la ho hlaphoheloa. Ke pontšo ea katleho. |
Qalong, ke ne ke nahana hore ho khutlela ho ea bona ngaka ea ka ea mafu a kelello e ne e le bopaki ba hore ke motho ea hlōlehileng ea ke keng a hlola a fola. Empa ke ile ka e sheba ka tsela e fosahetseng ka ho feletseng. Ho khutlela ho ea bona ngaka ea ka ea mafu a kelello e ne e se pontšo ea ho hloleha, e ne e le pontšo ea hore ke ntse ke tsoela pele ho fola.
'Me ke ile ka ba le kholiseho ea hore ha feela ke ntse ke tsoela pele, nka fola.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- U se ke ua lebella litharollo tsa hang-hang: Kalafo ea lefu la kelello ke leeto. Ho nka nako, mamello le boitlamo. Ha ho utloahale ho nahana hore ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tla loka ka tekanyo ea pele.
- Tšepahala ho ngaka ea hao: Bolella ngaka ea hao ka matšoao a hao, litla-morao tsa meriana le maikutlo a hao ntle le ho ithiba. Tlhahisoleseding eo u fanang ka eona e tla mo thusa ho etsa liqeto tse nepahetseng.
- Utloisisa mokhoa oa phekolo: Utloisisa hore ho tla nka nako ho fumana moriana le tekanyo e sebetsang hantle bakeng sa hau. Ena ke mokhoa o kenyelletsang liteko le liphoso. Hona ha se ho hloleha ha hao.
- Ho khutlela ngakeng ke sesupo sa katleho: Ho khutlela ngakeng bakeng sa kalafo ke sesupo sa hore o ntse o tswela pele tseleng ya ho fola. O se ke wa tela.
- Ha o mong: Hopola hore ho na le batho ba bangata ba fetang maemong a tšoanang le a hau. Ka tšehetso le kalafo e nepahetseng, le uena u ka laola boemo bona ka katleho.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau