Re tla phela halelele hakae? A re ithuteng ka bophelo ba nako ka mantsoe a bonolo

Na o kile wa ipotsa hore na motho a ka phela nako e kae? Ka dinako tse ding re bona dipaleng tsa koranteng tse buang ka "nkhono wa dilemo tse 105" kapa "ntatemoholo wa dilemo tse 110." Re makala haholo ha re utlwa mantswe a jwalo. Kajeno re tlo bua ka sena. Ke hore, ka mehopolo e fapaneng e bolelwang ka nako eo motho a ka phelang ka yona. Ha o tseba tsena ka nepo, o tla utlwisisa hore ha se feela taba ya ho phela nako e telele, empa hape le taba ya ho phela nako e telele le ho phela hantle.

Hantle-ntle nako ea bophelo ke eng?

Ka bokhutšoanyane, nako ea bophelo ke nako e phahameng ka ho fetisisa eo motho a ka e phelang. E tšoana le lebelo le phahameng ka ho fetisisa la koloi. Hona joale, ho ea ka lirekoto tsa lefats'e, nako e phahameng ka ho fetisisa eo motho a ka e phelang e nkoa e le lilemo tse 122.

Sena se laolwa ke dilemo tsa motho e moholo ka ho fetisisa lefatsheng eo letsatsi la hae la tswalo le ka netefatswang ka botlalo. Rekoto eo e tshwerwe ke mosadi wa Mofora, Jeanne Calment. O ne a le dilemo di 122 ha a hlokahala ka 1997. Ho banna, rekoto ena e tshwerwe ke Jiroemon Kimura wa Japane. O ne a le dilemo di 116 ha a hlokahala ka 2013.

Joale tebello ea bophelo ke eng?

Mona ke moo batho ba bangata ba ferekanyang bolelele ba bophelo le tebello ea bophelo e boletsoeng pejana. Tebello ea bophelo ke lilemo tse tloaelehileng tseo baahi kapa sehlopha se ka lebelloang ho li phela.

Ena ha se tsela ea ho bolela esale pele hore na motho a ka phela nako e kae. Litsebi tsa bongaka li nka lintlha ho tsoa ho baahi ba naha kapa sebaka ebe li bala karolelano ea hore na ba ka lebella ho phela lilemo tse kae.

Mohlala, ha re re tebello ea bophelo Sri Lanka ke lilemo tse 75. Seo ha se bolele hore 'na le uena re tla shoa re le lilemo li 75 hantle. Ho bolela hore motho ea hlahetseng Sri Lanka, tlas'a maemo a hona joale, a ka lebella ho phela lilemo tse ka bang 75 ka karolelano. Ba bang ba tla phela nako e telele haholo, 'me ba bang ba ka shoa le pele ho moo.

Haeba o sheba tafole e ka tlase, phapang pakeng tsa tsena tse peli e tla hlaka haholo ho uena.

Ke lintlha life tse amang tebello ea bophelo ba rona?

Lintho tse ngata, tse kang moo o lulang teng le mokhoa oa hau oa bophelo, li ama karolelano ena ea tebello ea bophelo. Mona ke tse ling tsa lintlha tse ka sehloohong tse e amang:

• Ho ba bonolo ho fumana tlhokomelo ea bophelo bo botle: Bokhoni ba ho bona ngaka e ntle habonolo le ho fumana moriana ha u kula.
• Metsi a hloekileng le lijo tse nang le phepo: Phihlello ea metsi a hloekileng a nooang le lijo tse leka-lekaneng.
• Litšebeletso tsa bohloeki: Lintho tse kang libaka tse ntle tsa matlwana a ho hlapela, taolo ea litšila.
• Nalane ea lelapa le mabaka a lefutso: Mafu a hlahang ka lapeng (mohlala, lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali) ka linako tse ling le rona a ka re ama.
• Lintoa le likhohlano: Merusu naheng.
• Seoa sa lefats'e: Joalokaha u ka 'na ua hopola, seoa sa COVID-19 se qalileng ka 2019 se ile sa etsa hore tebello ea bophelo lefatšeng ka bophara e theohe ka lilemo tse peli.

A re ithuteng mantsoe a mabeli 'Bolelele' le 'Healthspan' na ha ho joalo?

Ha o buisana ka taba ena, hangata o utlwa mantswe a mang a mabedi: Longevity le Healthspan.

Bophelo bo bolelele

Sena se bonolo haholo. Bophelo bo bolelele ke ho phela nako e telele ho feta karolelano ea tebello ea bophelo. Mohlala, haeba karolelano ea tebello ea bophelo naheng e le lilemo tse 75, re re motho ea phelang ho fihlela lilemo tse 90 kapa 100 o phetse bophelo bo bolelele. Ka tsoelo-pele ea saense ea bongaka lefatšeng, palo ea batho ba phelang nako e telele hakana e ntse e eketseha.

Nako e Phetseng Hantle ea Bophelo

Ena ke eona ea bohlokoa ka ho fetisisa likhopolong tsena. Ka lebaka la bongaka ba sejoale-joale, batho ba phela nako e telele ho feta leha e le neng pele. Empa ho phela nako e telele le ho phela bophelo bo botle ke lintho tse peli tse fapaneng.

Bophelo bo botle ke nako eo u ka phelang bophelo bo botle ka eona, u se na mafu a sa foleng le bokooa bo tlisoang ke botsofali.

Nahana ka tsela ena.

• Motho A: O phela ho fihlela a le dilemo di 90. Empa o se a le betheng dilemo tse 20 tse fetileng, a tshwerwe ke mafu a mangata a kang lefu la tswekere le ramatiki.
• Motho B:Ba phela ho fihlela ba e-ba lilemo li 85. Empa ho fihlela ba e-shoa, ba phela ka thabo, ba iketsetsa lintho tsa bona, ntle le ho kula kapa masoabi a maholo.

Bophelo ba mang bo betere? Ha e le hantle, bophelo ba Motho B bo betere. O na le nako e telele ea bophelo . Sepheo sa rona ha ea lokela ho ba ho eketsa tebello ea bophelo feela, empa e lokela ho eketsa nako ena ea bophelo.

Batho lefatšeng ka kakaretso ba phela nako e kae?

Ho ya ka tlhahisoleseding ya 2022, tebello ya bophelo e tloaelehileng lefatsheng ke dilemo tse 72. Sena se imenne habeli ho feta kamoo se neng se le kateng ka 1900. Ka nako eo, tebello ya bophelo e tloaelehileng e ne e le dilemo tse 32 feela!

Basali ka kakaretso ba phela nako e telele hanyane ho feta banna. Ka karolelano ea lefats'e ka bophara, tebello ea bophelo ba banna ke lilemo tse ka bang 70, ha ea basali e le lilemo tse ka bang 75.

Empa palo ena ea 72 ke karolelano ea lefats'e feela. Sena se fapana haholo ho ea ka linaha. Tsena ke tse ling tsa linaha tse nang le tebello e phahameng ka ho fetisisa ea bophelo lefatšeng ka 2022.

Leha mehopolo ena e sa kgone ho bolela esale pele hore na o tla phela nako e kae, e ka o thusa ho utlwisisa bophelo ba hao. Tsebo eo e ka o tataisa ho phela bophelo bo botle, bo bolelele le bo thabileng.