Na le uena u tšoenyehile haholo ka boima ba 'mele oa hao? Ho sa tsotellehe hore na u leka ka matla hakae, ho theola boima ba 'mele ha ho bonolo joalokaha u nahana? Mohlomong u nahana, "Ha ke je hantle, ha ke na matla a ho ikoetlisa." Empa ha e le hantle, botenya ha se ho hloka matla a ho etsa kapa ho hloka taolo ea ho ja. Ke boemo bo rarahaneng haholoanyane, bo sa foleng bo hlokang phekolo. Ke seo re buang ka sona kajeno.
Botenya ba Sehlopha sa Boraro ke Eng?
Ka bokhutšoanyane, Botenya ba Sehlopha sa III ke mofuta o matla ka ho fetisisa oa botenya. Pele e ne e bitsoa "Botenya bo Fokotsang," empa lentsoe leo le ne le utloahala le sa thabise hanyane, kahoo lingaka joale li sebelisa lebitso "Botenya ba Sehlopha sa III."
Tekanyo e tloaelehileng e sebelisoang ho lekanya botenya ke Body Mass Index (BMI) . Ena ke palo e bonolo e bontšang hore na u boima bo loketseng bolelele ba hao.
- Haeba BMI ea hau e le 40 kapa ho feta, e nkoa e le Botenya ba Sehlopha sa III.
Empa hopola, BMI ha se kamehla e leng tekanyo e nepahetseng ea 100%. Ka linako tse ling moatlelete ea nang le mesifa e metle a ka ba le BMI e phahameng, empa ha a nonne haholo. Ka hona, ha ngaka e u hlahloba, e ke ke ea hlahloba BMI ea hau feela, empa hape e tla hlahloba lintho tse ling tse kang selika-likoe sa letheka la hao le botenya ba lera la mafura a letlalo la hao.
Ntho ea bohlokoa ke hore boemo bona bo ka phekoloa. Leha ho se na tharollo ea bosiu bo le bong, uena le ngaka ea hau le ka sebetsa 'moho ho theha moralo oa ho fihlela boima bo botle bo u sebeletsang.
Matšoao le mathata a botenya ke afe?
Ha ho na matšoao a itseng a ikhethang ho Botenya ba Sehlopha sa III. Letšoao le ka sehloohong ke BMI e fetang 40. Leha ho le joalo, boemo bona bo ka ama likarolo tse fapaneng tsa 'mele ea rona' me ba baka mathata a tebileng a bophelo bo botle. Sena ke seo re hlokang ho se ela hloko haholo.
A re shebeng a mang a mathata a maholo a bophelo bo botle a ka hlahang ka lebaka la sena ka tlase.
| Sistimi ea 'mele | Mathata le mafu a ka bang teng |
|---|---|
| Lipelo le methapo ea mali | Lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali (Khatello e phahameng ea mali), mafura a mangata methapong ea mali (Atherosclerosis) |
| Sistimi ea ho hema | Ho korotla le ho hema ka lebaka la ho hema ka lebaka la ho nona haholo (Obesity Hypoventilation Syndrome - OHS) |
| Sistimi ea endocrine (lihormone) | Mofuta oa 2 oa Lefu la Tsoekere, Lefu la Metabolic |
| Masapo le manonyeletso | Osteoarthritis, haholo-holo ea mangole le letheka |
| Sebete le liphio | Lefu la Sebete se Mafura, Lefu la Liphio |
| Kotsi ea kankere | Kotsi e eketsehileng ea kankere ea pancreatic, mala a maholo, matsoele le sebete |
| Bophelo ba kelello | Ho tepella maikutlong le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello |
| Bophelo bo botle ba ho ikatisa | Mathata a ho ba le bana a amang bokhoni ba basali le banna ba ho ba le bana |
Ke hobane'ng ha see se etsahala? Lisosa tsa botenya ke life?
Batho ba bangata ba lumela hore ho nona ho bakoa ke ho se leka-lekane pakeng tsa lijo tseo re li jang le tekanyo ea boikoetliso boo re bo etsang. Seo ke 'nete ho isa bohōleng bo itseng. Ha re ja lik'hilojule tse ngata ho feta tseo 'mele oa rona o li chesang, matla a feteletseng a bolokoa 'meleng e le mafura (lisele tsa mafura).
Empa pale ha e felle moo. Ena ke taba e rarahaneng haholo.
Habohlokoa le ho feta: Hopola, Botenya ba Sehlopha sa III ha bo bakoe ke ho hloka matla a hao kapa ho hloleha ho laola dijo tsa hao.
Ho na le mabaka a mang a mangata a amang sena:
- Liphatsa tsa lefutso: U ka ’na ua makala ha u utloa hore ho se ho fumanoe liphatsa tsa lefutso tse fetang 15 tse amanang le botenya. Batho ba bang ba sekametse liphatsa tsa lefutso ho nona. Maemo a mang a liphatsa tsa lefutso, a kang Prader-Willi syndrome, le ’ona a ka baka botenya.
- Ho se leka-lekane ha lihormone: Lihormone ke lintho tse matla haholo 'meleng ea rona. Maemo a amanang le lihormone joalo ka hypothyroidism, Cushing's syndrome, le polycystic ovary syndrome (PCOS) a ka baka ho nona ho sa batleheng.
- Meriana e itseng: Meriana e meng eo u e noang, mohlala, meriana e thibelang ho tepella maikutlo, meriana e thibelang mafu a kelello, le li-corticosteroids, le eona e ka baka ho nona e le phello e mpe.
- Mabaka a Setjhaba le Setso: Ak'u nahane feela, ho na le lipapatso tse kae thelevisheneng le inthaneteng bakeng sa lijo tse potlakileng tse nang le lik'hilojule tse ngata? Esita le Sri Lanka, hona joale ho bonolo ho fumana lebenkele la "Shot-Eats" kapa lebenkele la bohobe, empa ho thata ho fumana meroho le litholoana tse ntle. Hape, boholo ba lijo tseo re li jang bo boholo haholo hona joale ho feta pele.
- Mabaka a tikoloho le moruo: Ka linako tse ling lijo tse potlakileng li theko e tlase ebile li bonolo ho li fumana ho feta lijo tse nang le phepo. Hape, haeba u lula sebakeng seo ho se nang libaka tse sireletsehileng kapa lirapeng tsa boikhathollo tseo u ka tsamaeang ho tsona le ho ikoetlisa, seo se ka boela sa tlatsetsa ho eketseheng ha boima ba 'mele.
Mabaka a mang a eketsang kotsi ea ho nona
Ntle le mabaka a boletsoeng ka holimo, lintlha tsena li ka boela tsa eketsa kotsi ea hau:
- Ho hloka boroko: Phuputso e fumane kamano pakeng tsa batho ba robalang lihora tse ka tlase ho tse 7 ka letsatsi le BMI e phahameng.
- Kgatelelo ya maikutlo e sa feleng: Haeba o kgateletse maikutlo nako e telele, mmele wa hao o ntsha dihormone tse kang "Cortisol." Dihormone tsena di laola tlala ya rona le metabolism ya matla, e leng se ka lebisang ho eketseheng ha boima ba mmele.
- Lilemo: Ha o ntse o tsofala, metabolism ea 'mele oa hau e ea fokotseha, e leng se eketsang kotsi ea ho nona.
- Bong: Basali ka kakaretso ba na le mafura a mangata 'meleng ho feta banna, 'me ba ka boela ba nona nakong ea boimana le ho khaotsa ho ilela khoeli.
Ngaka e fumana boemo bona joang?
Ha o ya ho bona ngaka, e tla nka mehato e mmalwa ho netefatsa boemo bona.
1. Palo ea Boima ba 'Mele (BMI): Taba ea pele, bolelele le boima ba hau lia lekanngoa ebe BMI ea hau ea baloa.
2. Tekanyo ea potoloho ea letheka: Ena le eona ke tekanyo ea bohlokoa haholo, hobane mafura a bolokiloeng ho potoloha mpa a eketsa kotsi ea lintho tse kang lefu la pelo.
- Bakeng sa basali: Haeba e feta lisenthimithara tse 35
- Bakeng sa banna: Haeba e feta lisenthimithara tse 40
- (Ho rona ba tsoang Asia Boroa, lingaka li nka hore litekanyetso tse tlase le ho feta li kotsi.)
3. Liteko tsa mali le liteko tse ling: Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa liteko tse fapaneng ho bona hore na ho na le maemo a mang a bongaka a tlatsetsang ho eketseheng ha boima ba hau le ho fumana hore na ke mathata afe a bakoang ke botenya.
| Lebitso la teko | Ho lekoa eng? |
|---|---|
| Profaele ea Lipid | Maemo a k'holeseterole maling le triglyceride |
| Hemoglobin A1C (HbA1C) | Ho fumana lefu la tsoekere kapa lefu la tsoekere pele ho nako |
| Liteko tsa Mosebetsi oa Sebete | Ho ithuta ka ts'ebetso ea sebete le ho boloka mafura |
| Hormone e Susumetsang Thyroid (TSH) | Ho hlahloba ts'ebetso ea thyroid |
| Electrocardiogram (EKG) | Ho hlahloba ts'ebetso ea pelo |
Mekhoa ea phekolo ke efe? Re sebetsana le see joang?
Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Hopola hore ha ho na phekolo e lekanang bohle. U tla hloka moralo oa phekolo o ikhethileng ho uena, o thehiloeng 'meleng oa hau, mokhoa oa bophelo le lipakane tsa bophelo bo botle. Ngaka ea hau e tla u thusa ka sena.
Mekhoa e meholo ea kalafo e ka aroloa ka mekhahlelo e mene:
1. Liphetoho tse phetseng hantle tsa mokhoa oa bophelo
Ena ke motheo oa kalafo.
- Liphetoho lijong:O ka kopana le setsebi sa dijo ho rera dijo tse leka-lekaneng tse o tshwanelang. Sena ha se bolele ho tlola dijo, empa ho ja dintho tse nepahetseng, ka bongata bo nepahetseng, ka dinako tse nepahetseng.
- Boikoetliso ba 'mele: Boikoetliso ha bo molemo feela bakeng sa ho theola boima ba 'mele, empa bo boetse bo molemo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello ea hao. Leha ho le joalo, u se ke ua qala ho etsa boikoetliso bo boima hang-hang. Buisana le ngaka ea hao ka hore na ke mofuta ofe oa boikoetliso o u loketseng le hore na u lokela ho bo etsa nako e kae.
- Boroko bo botle: Ho bohlokoa ho robala hantle lihora tse 7-8 ka letsatsi.
- Taolo ea khatello ea maikutlo: Khatello ea maikutlo ke sesosa se seholo sa ho nona. Lintho tse kang ho thuisa le boikoetliso ba ho hema li ka u thusa ho laola khatello ea maikutlo.
2. Kalafo ea Boitšoaro le ea Kelello
Ka linako tse ling ho ka ba le mabaka a kelello a susumetsang mekhoa ea rona ea ho ja. Maemo a kang khatello ea maikutlo le matšoenyeho hangata a bonoa hammoho le botenya. Ka hona, ho bua le setsebi sa kelello (Talk Therapy) ho ka thusa haholo. `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` ke mokhoa o mong o sebetsang o sebelisoang bakeng sa sena.
3. Meriana
Haeba liphetoho tsa mokhoa oa bophelo feela li sa lekana ho laola boima ba 'mele oa hao, ngaka ea hao e ka 'na ea u fa meriana e tla u thusa ho theola boima ba 'mele. Meriana ena e sebetsa haholo-holo ka ho laola tlala ea hao le ho etsa hore u ikutloe u khotše ka mor'a ho ja hanyane.
Mehlala: `(Orlistat)`, `(Liraglutide)`, `(Semaglutide)`
Meriana ena e lokela ho nooa feela tlas'a keletso ea bongaka . E ka ba le litla-morao, kahoo ngaka ea hau e tla u thusa ho khetha moriana o nepahetseng bakeng sa hau.
4. Liopereishene tsa ho theola boima ba 'mele le mekhoa ea ho etsa opereishene
Mekhoa ena e ka nahaneloa batho ba nonneng haholo 'me ba hlōlehile mekhoa e meng kaofela. Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea tsena.
- Mekhoa ea Endoscopic: Mekhoa e seng ea opereishene e kenyeletsang ho kenya endoscope (chubu e nang le khamera) ka molomo ho etsa hore mpa e be nyane. Mohlala: Endoscopic Sleeve Gastroplasty (ESG).
- Liopereishene tsa Bariatric: Tsena ke liopereishene.
- Ho Buuoa ka ho Fetela ka Maleng: Karolo e nyenyane ea mpa e thehoa 'me e hokahanngoa ka ho toba le mala a manyenyane.
- Ho tlosoa ha mpa ka letsoho: Karolo e kholo ea mpa e tlosoa, e leng se etsang hore mpa e be nyane.
Leha liopereishene tsena li ka hlahisa litholoana tse ntle haholo, li boetse li na le likotsi le mathata. Ka hona, ena ke qeto e tebileng haholo. U lokela ho buisana ka sena ka nako e telele le ngaka ea hau.
Lipotso tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau
Haeba o na le bothata ba ho laola boima ba hao, o se ke wa tsilatsila ho ya ngakeng. Ha o mo bona, ho mmotsa dipotso tsena ho tla o thusa haholo.
| Botsa ngaka ea hao. |
|---|
| - Na ke na le lefu le leng le ka bakang ho nona ha ka? |
| - Na meriana eo ke e nkang e tla baka ho nona? |
| - Ke mekhoa efe bophelong ba ka e susumelitseng boemo bona haholo? |
| - Ke mathata afe a mang a bophelo bo botle ao ke bileng le 'ona ka lebaka la boima ba 'mele oa ka? |
| - Ke na le dikgetho dife tsa kalafo? |
| - Na ke lokela ho bona setsebi sa phepo e nepahetseng? |
| - Na meriana kapa opereishene ea ho theola boima ba 'mele e nepahetse bakeng sa ka? |
Qetellong, leeto la ho theola boima ba 'mele e ka ba phephetso. Ho ka 'na ha e-ba le ho phahama le ho theoha tseleng. Empa ha se ntho e ke keng ea etsahala. Ho e-na le ho leka ho etsa phetoho e kholo ka nako e le 'ngoe, etsa phetoho e le 'ngoe e nyane ka nako. Hopola hore esita le ho lahleheloa ke bonyane 5% kapa 10% ea boima bohle ba hau ho ka ba le tšusumetso e kholo linthong tse kang khatello ea mali ea hau, maemo a tsoekere le maemo a k'holeseterole . Ka sebele e tla ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Botenya bo feteletseng (Botenya ba Sehlopha sa III) ha se bofokoli ba motho ka mong, empa ke boemo bo rarahaneng ba bongaka bo susumetsoang ke mabaka a 'maloa a liphatsa tsa lefutso, lihormone le tikoloho.
- Boemo bona bo lebisa mathateng a mangata a tebileng a bophelo bo botle, a kang lefu la tsoekere, lefu la pelo le kankere, empa bo ka phekoloa ka katleho.
- Mekhoa ea phekolo e fapana ho ea ka motho 'me e ka kenyelletsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, meriana, 'me ka linako tse ling esita le opereishene.
- Haeba o tšoenyehile ka boima ba 'mele oa hao, buisana le ngaka ea hao hang-hang 'me u thehe moralo oa phekolo o u loketseng.
- Keteka esita le ditlhōlo tse nyane! Ho theola boima ba 'mele ba hao ka bonyane 5% ho ka etsa phapang e kholo bophelong ba hao.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau