A re ithuteng ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka nako ea hau ea pele ea ho ilela khoeli (Menarche) ka tsela e bonolo.

Letsatsi la bohlokoa haholo bophelong ba hao ke letsatsi leo u fihlang bohlankaneng, ho bolelang letsatsi leo u fumanang nako ea hao ea pele ea ho ilela khoeli. Kaha ena ke phihlelo e ncha, u ka 'na ua ba le lipotso tse ngata ka eona. Mohlomong esita le tšabo e nyenyane. Empa u se ke ua tšoenyeha, ena ke karolo e tloaelehileng haholo le ea tlhaho ea bophelo ba ngoanana. A re bueng ka sena ka botlalo kajeno.

Menarche ke eng? A re fumaneng karabo ka bonolo.

Ka mantsoe a mang, Menarche ke letsatsi leo u qalang ho ilela khoeli ka lona . Ka mantsoe a mang, ke letsatsi leo u qalang ho sebelisa li-pad tsa hao tsa ho ilela khoeli ka lekhetlo la pele. Ena ke ntlha ea bohlokoa haholo bophelong ba hao. Hobane ke hona moo tsoalo ea hao, e leng nako eo u ka bang le bana, e qalang. Ho qala ho ilela khoeli ho bolela hore, ntle le haeba u e-na le mathata a mang a bophelo bo botle, u khona ho ima 'meleng le ho ba le lesea . Ena ke ntho ea tlhaho haholo, kahoo ha ho na lebaka la ho tšoenyeha.

Phapang ke efe pakeng tsa ho ilela khoeli le ho qala ho ea khoeling?

Jwale o kanna wa ipotsa hore na 'Ho ilela kgwedi' ke ntho e nngwe mme 'Ho ilela kgwedi' ke ntho e nngwe. Ha e le hantle, ho ilela kgwedi ke karolo e le nngwe feela ya potoloho ya hao ya ho ilela kgwedi . Ho etsahala kgwedi le kgwedi. Mmele wa hao o itokisetsa boimana kgwedi le kgwedi. Haeba boimana bo sa hlahe, lera la popelo ya hao (re le bitsa lera la popelo) le tsholoha ka hara botshehadi ba hao . Sena ke seo re se bitsang ho ilela kgwedi, kapa 'ho ba le nako ya hao'.

Empa ho qala ho ilela khoeli ke ha o qala ho ilela khoeli . Ke sona se etsang hore e be ntho e ikhethang. Nako ea hau ea pele ha e tšoaee feela qalo ea lilemo tsa hau tsa ho ikatisa, empa hape ke pontšo ea bohlokoa ea hore 'mele oa hau o fetoha ho tloha bongoaneng ho ea ho motho e moholo, kapa bocha . Pele o qala ho ilela khoeli, mohlomong o hlokometse liphetoho tsena 'meleng oa hau:

• Ho hola ha matswele. (Matswele a hao a ka ikutlwa a le maholoanyane hanyane.)
• Matheka a sephara.
• Keketseho e tshohanyetso ya bolelele (ho hola ka potlako).
• Letlalo le mafura le makhopho.
• Ho mela ha moriri ka tlas'a mahafi.
• Ho mela ha moriri oa setho sa botona kapa botšehali sebakeng sa botona kapa botšehali.

'Mele oa hao o ka tsoela pele ho hola ka mor'a hore u fumane khoeli ea hao ea pele. Empa nakong eo u fumanang khoeli ea hao ea pele, liphetoho tse ngata tse etsahalang nakong ea bocha li se li etsahetse 'meleng oa hao.

Ketsahalo ena e bitsoang Menarche e ama mang?

Nako ea hau ea khoeli le khoeli e bakoa ke likarolo tsa sistimi ea hau ea ho ikatisa le lihormone tse kang estrogen le progesterone .Kahoo, mang kapa mang ea nang le tsamaiso ea ho ikatisa ea basali - ke hore, botšehali, popelo, lipeipi tsa fallopian le mae a bomme - a ka ba le khoeli le khoeli. Ena ke karolo ea tlhaho ea bophelo ba ngoanana.

Hangata ho qala ho ea khoeling ho etsahala ha motho a le lilemo li kae?

Hangata, o tla fumana nako ea hau ea pele pakeng tsa lilemo tse 11 le 14. Ho ea ka litlaleho tse ling, sena se etsahala ho banana ba bangata ba Sri Lanka ba ka bang lilemo tse 12 kapa 13. Tsela e 'ngoe ea ho hakanya hore na u tla fumana nako ea hau neng ke ho nahana ka nako eo u ileng ua hlokomela liphetoho matsoeleng a hau ka lekhetlo la pele. Ho qala ho ea khoeling hangata ho etsahala lilemo tse 2 ho isa ho tse 2 1/2 kamora hore matsoele a qale ho hlaha.

Empa batho ba bang ba ka fumana nako ea bona ea pele ba le lilemo li 9, 'me ba bang ba fihla lilemong tse 15. Ho na le mabaka a mangata a amang sena. Empa maemong a mangata, u tla fumana nako ea hau ea pele u le lilemong tse haufi le lilemo tseo 'm'ao a ileng a fumana nako ea hae ea pele . Kahoo ke mohopolo o motle ho botsa 'm'ao kapa motho e moholo lapeng ka sena.

Ho ea khoeling ho ama 'mele oa hao joang?

Hobane feela o bile le nako ea hau ea pele ea ho ilela khoeli ho bolela hore o ka ima haeba o etsa thobalano (batho ba bang ba bitsa sena thobalano ea botona kapa botšehali ) ntle le haeba o sebelisa thibelo ea bokhachane kamehla. Hape ho bohlokoa ho hopola hore o ntse o ka ima haeba o etsa thobalano ha o ntse o le khoeling ea hau.

Empa ho fumana nako ea hao ea ho ilela khoeli ha se feela taba ea ho ima. U tlameha ho tloaela liphetoho tseo 'mele oa hao o fetang ho tsona khoeli le khoeli. Hammoho le liphetoho tsena, u tlameha ho sebetsana le lihlahisoa tseo u li sebelisang ho laola ho tsoa ha mali ha hao, 'me ka linako tse ling ho se phutholohe ho tlang le nako ea hao ea ho ilela khoeli.

Matšoao a pele le nakong ea ho ea khoeling ke afe?

Ha nako ea hau ea pele e ntse e atamela, u ka 'na ua ba le matšoao a kang ana:

• Ho tsikitlanya: O ka nna wa utlwa bohloko kapa bohloko ka mpeng, mokokotlong, kapa maotong. Re boetse re bitsa sena 'ho tsikitlanya'.
• Ho ruruha: Mpa e ka ikutloa e ruruha ebile e le boima.
• Matsoele a bonolo kapa a bohloko.
• Ho ba le makhopho/mahlo a mangata.
• Ho feto-fetoha ha maikutlo: Ho ikutlwa o hloname kapa o halefile ka tshohanyetso.
• Mokhathala: Ho ikutloa feela u khathetse.

Nakong ea ho ilela khoeli, u ka 'na ua hlokomela mali a mafubelu kapa a sootho ka har'a liaparo tsa hau tsa kahare kapa ka ntlwaneng ka mor'a hore u sebelise ntloana. U ka 'na ua tsoa mali a fokolang haholo ebe nako ea hau ea ho ilela khoeli e emisa. Kapa, ​​u ka 'na ua tsoa mali hanyane qalong, eaba ho feta moo, ebe ho tsoa mali a mangata hanyane ebe ho emisa.

Ntho ea bohlokoa ke hore, hase linako tsa motho e mong le e mong tse tšoanang. Nako ea pele ha e tsejoe ka ho khetheha. Ho lokile haeba matšoao a hau le nako ea hau li fapane le tsa motho e mong. U se ke ua tšoenyeha ka hona.

Ke hobane'ng ha ho ea khoeling? Lisosa ke life?

U fumana nako ea hau ea pele ha 'mele oa hau o se o hōlile ka ho lekaneng ho ba le potoloho ea ho ilela khoeli. Nahana ka hona, khoeli e 'ngoe le e 'ngoe mahe a hao a hlahisa lehe, 'me lesela la popelo ea hau lea teteana. Haeba u kopanela liphate, lehe leo le ka nontšoa. Lehe le nontšoa ebe le ea popelong, le kenngoa leboteng la popelo, 'me le hola ho ba lesea le sa tsoa emoloa .

Empa haeba lehe leo le sa nontšoa, lehe leo le lera le teteaneng la popelo li tšoloha ka hara botshehadi ba hao. Ena ke thepa e tsoang ka popelong khoeli le khoeli 'me ke seo re se bitsang 'mali a nako ea ho ilela khoeli' kapa mali a ho ilela khoeli.

Mabaka a liphatsa tsa lefutso le a tikoloho a susumetsa ho qala ha ho qala ho ea khoeling:

• Lefats'e: Liphatsa tsa lefutso tsa hao lia ama ha u qala ho ilela khoeli. Hangata, morali o ilela khoeli hoo e ka bang ka nako e le 'ngoe le 'm'ae.
• Lihormone: Lihormone bokong ba hao le lihormone lithong tsa hao tsa botona le botšehali li laola potoloho ea hao ea khoeli le khoeli ea ho ilela khoeli. Tsena li boetse li ama ho ilela khoeli.
• Sebopeho sa 'mele: Lintho tse kang bolelele ba hao, boima ba 'mele le kabo ea mafura li ama ha u qala ho ilela khoeli.
• Bophelo bo Botle: Khatello ea maikutlo, phepo e fokolang, le maemo a mang a bophelo bo botle li ka baka ho lieha ha ho ilela khoeli le ho ilela khoeli ka tsela e sa tloaelehang.
• Tikoloho: Ho nahanoa hore mabaka a tikoloho, a kang phihlello ea lisebelisoa, a ama ho khaotsa ho ilela khoeli. Mohlala, batho ba linaheng tse tsoetseng pele moruong ba atisa ho ba le linako tsa bona pele ho nako ho feta ba linaheng tse sa tsoelang pele haholo.

U itlhokomela joang nakong ena?

Ha ho hlokahale hore o kgaotse ho etsa mesebetsi ya hao ya kamehla hobane feela o le kgweding ya hao. Mme, haeba o sa batle, ha ho hlokahale hore o tsebise mang kapa mang hore o le kgweding ya hao. O ka sebedisa dintho tsena ho thusa ho laola ho tswa ha madi ha hao:

• Li-pad kapa li-panty liner: Batho ba bang ba sebelisa li-pad matsatsing ao ba tsoang mali a mangata 'me li-panty liner matsatsing ao ba tsoang mali a fokolang. Tsena li lokela ho fetoloa lihora tse ling le tse ling tse 'ne ho isa ho tse robeli .
• Litampone: Tampone ke ntho eo u e kenyang ka har'a botšehali ba hao. E monya mali pele a tsoa 'meleng oa hao. U ka ea sesa u apere tampon, esita le nakong ea nako ea hao ea ho ilela khoeli. U lokela ho fetola tampon ea hao lihora tse ling le tse ling tse 'ne ho isa ho tse robeli .
• Likopi tsa ho ilela khoeli: Likopi tse ngata tsa ho ilela khoeli li ka hlatsuoa le ho sebelisoa hape. Li ka boloka mali a mangata ho feta tampon e tloaelehileng. U lokela ho fetola kopi ea hao lihora tse ling le tse ling tse robeli ho isa ho tse leshome le metso e 'meli .
• Liaparo tsa kahare tsa nako ea ho ilela khoeli: Tsena li ka hlatsuoa le ho sebelisoa hape. Batho ba bang ba ka laola ho tsoa ha bona mali ka liaparo tsena tsa kahare feela, ha ba bang ba li apara le li-pad, li-tampon, kapa likopi tsa ho ilela khoeli.

Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho qala ho tšoaea matsatsi a nako ea hao ea khoeli almanakeng kapa ka har'a sesebelisoa. Sena se tla u thusa ho utloisisa hore na mokhoa oa hao o tloaelehileng oa nako ea khoeli ke ofe le hore na ho na le ntho e sa tloaelehang e etsahalang. Potoloho e tloaelehileng ea ho ilela khoeli e etsahala pakeng tsa matsatsi a 21 le a 35 (karolelano ea matsatsi a 28) 'me e nka pakeng tsa matsatsi a mararo le a supileng (karolelano ea matsatsi a mahlano). Empa nako ea motho e mong le e mong e fapane.

Nako ea hao ea ho ilela khoeli e ka ’na ea se ke ea tloaeleha selemong sa pele kapa tse peli. Nako ea hao ea ho ilela khoeli e ka ’na ea tloa likhoeli tse ling ha ’mele oa hao o ntse o ikamahanya le potoloho ena e ncha ea ho ilela khoeli. Ha nako ea hao ea ho ilela khoeli e ntse e tloaeleha butle-butle, u ka ithuta hore na nako ea hao ea ho ilela khoeli e tloaelehileng ke efe. Ebe u ka lemoha liphetoho leha e le life tseleng eo mali a hao a tsoang ka eona, ebang ke letsatsi le letsatsi. Haeba u tsoa mali ka tsela e sa tloaelehang, ke pontšo ea hore u lokela ho bona ngaka.

Mokhoa oa ho laola ho se phutholohe ha khoeli?

Haeba o na le bothata ba ho opeloa ke mesifa, ho na le lintho tse 'maloa tse bonolo tse ka u thusang:

• Hlapa ka metsi a futhumetseng.
• Ikoetlise, otlolla hanyane.
• Beha botlolo ea metsi a chesang (sesepa sa ho futhumatsa) kapa lesela le kolobisitsoeng ka metsing a chesang mpeng ea hao.
• Nka meriana e kokobetsang bohloko e nang le ibuprofen (e kang Advil©, Motrin©) kapa naproxen (e kang Aleve©).

Leha ho le jwalo, o se ke wa nka aspirin ntle le ho buisana le ngaka . Ho fumanwe hore tshebediso ya aspirin ho batho ba ka tlase ho dilemo tse 18 e ka baka boemo bo sa tlwaelehang bo bitswang Reye's syndrome .

U lokela ho bona ngaka neng?

Hore na o qala ho ilela khoeli pele kapa morao, o lokela ho bolella ngaka ea hao. Ha nako ea hao ea pele e qala pele ho lilemo tse robong, e bitsoa 'pele ho nako ea bocha' . Haeba u e-so be le nako ea hao ha u le lilemo li 15 (amenorrhea) , u lokela ho bona ngaka ho fumana sesosa. Ho latela sesosa sa nako ea hao ea morao, ngaka ea hao e ka u fa phekolo e hlokahalang.

Hape, haeba o na le bohloko bo boholo ba ho ilela khoeli , ngaka ea hau e ka u fa meriana e tla u thusa.

U lokela ho botsa ngaka lipotso life?

Ho ea khoeling ke nako e ntle ea ho qala kamano e ntle le ngaka ea mafu a basali. E ka araba lipotso life kapa life tseo u nang le tsona mabapi le liphetoho tsena tse ncha. U ka botsa lipotso tse kang:

• Ke mali a makae a "tloaelehileng" nakong ea ho ea khoeling?
• Ho tla nka nako e kae hore nako ea ka ea ho ilela khoeli e be e tloaelehileng haholoanyane?
• Ke matšoao afe a ka laoloang lapeng?
• Matšoao a hlokang ho bona ngaka ke afe?

Ngaka e ka boela ea araba lipotso life kapa life tseo u nang le tsona mabapi le boimana, thibelo ea bokhachane le mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (mafu a likobo) .

Molaetsa oo u ka o isang hae:

Kahoo, Menarche ke ntlha ea bohlokoa haholo nakong ea bocha ba hao. Ha u ntse u tloaela phihlelo ena e ncha, ela hloko liphetoho tse etsahalang 'meleng oa hao. Kamora sena, ha u bona ngaka, hangata ba tla u botsa lintho tse kang hore na u qetetse neng ho ea khoeling le hore na linako tsa hao li joang. Tlhahisoleseling ena e tla thusa ngaka ho hlahloba bophelo ba hao.

Hopola, ena ke karolo ea tlhaho ea bophelo ba hau. Ha ho letho leo u lokelang ho le tšaba kapa ho le hlajoa ke lihlong.

Bua le ngaka ea hao kapa motho e moholo eo u mo tšepang (joalo ka 'm'e, ntate, ausi e moholo, rakgadi) ka hore na ho qala ho ea khoeling ho bolela'ng bakeng sa bophelo ba hao, boimana le thobalano e sireletsehileng. Ba ka u thusa. Ha u mong!

Ho qala ho ea khoeling, ho ea khoeling ea pele, ho ea khoeling ea khoeli le khoeli, ho kena bohlankaneng, banana, lihormone, bophelo bo botle ba bacha