Ho tloha ho tloha ho tloha ho tloha ho ea ho Z ka "Nako ea hau": Lintho tseo banana ba banyenyane ba lokelang ho li tseba!

Ke nako ea hore u ithute ka matsatsi ao a "ikhethang" ao metsoalle ea hau e neng e tla bua ka 'ona sekolong, 'me ka linako tse ling khaitseli ea hau e ne e tla re, "Ke na le bohloko ba mpa kajeno." E, ke bua ka "Period." Ke eng, hobaneng e etsahala, 'me na ke ntho eo u lokelang ho e tšaba? A re fumane likarabo tsa lipotso tseo kaofela paleng kajeno. Ka bonolo haholo, ka tsela eo u ka e utloisisang!

Kahoo, ha o sa le ngwanana e monyane, o ntse o hola butle-butle. Ha o ntse o hola, mmele wa hao o feta diphetohong tse ngata. E nngwe ya dintho tsa bohlokwa ke ho qala nako ya hao ya ho ilela kgwedi. Batho ba bang ba bitsa sena "ho hola."

Nako ke eng? Hobaneng see se etsahala?

Ho lokile, pele ha re shebeng hore na ho ilela khoeli ke eng. Ka mantsoe a bonolo, ho ilela khoeli ke ho feta ha mali a manyane a tsoang ka popelong ea ngoanana ka botšehaling ba hae . Ke ts'ebetso ea tlhaho e etsahalang 'meleng oa hau. Ho tšoana le ho hema kapa ho sila lijo.

Sena se bolela hore o ntse o atamela butle-butle mehatong ea ho qetela ea ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng . 'Me, habohlokoa le ho feta, haeba u kopanela liphate ka mor'a hore nako ea hau ea ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng e qale, u ka ba le ngoana. Empa ho ntse ho e-na le nako ea seo, na ha ho joalo? Hajoale, ha re ithuteng feela ka nako ea hau ea ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng.

Ke eng e bakang ho ilela khoeli? Boselamose bo etsahalang kahare!

Na u nahana hore ke ka lebaka leo u tsoang mali? Sena se bakoa ke lik'hemik'hale tse sebetsang 'meleng oa hau tse bitsoang lihormone . Li tšoana le lihormone tse nyane tse sebetsang ka hare ho 'mele ea rona. Lihormone tse peli tse ka sehloohong ke estrogen le progesterone . Tsena li tsoa maeeng a hau.

Lihormone tsena tse peli li sebetsa 'moho ho teteanya lera la popelo ea hao. Ho tšoana le ho lokisetsa materase hore lesea le kene. Lera lena le teteaneng le loketse hore lehe le nontšitsoeng (ke hore, lehe le nontšitsoeng ke peō ea botona) le kenngoe 'me le hōle e le lesea.

Empa ha se kgwedi e nngwe le e nngwe moo lehe le nontshitsweng le lokollwang. Haeba ho se lehe le lokollwang, lera le teteaneng la popelo le a senyeha mme le tswa le na le madi. Ke seo re se bitsang nako ya ho ilela kgwedi. Ebe tshebetso e qala botjha hape.

Hangata ho nka kgwedi hore lera la popelo le be letenya le ho robeha. Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba fumanang nako ea bona hang ka khoeli.

Nako ea hau e tla qala neng? Na e se e le haufi le uena?

Banana ba bangata ba fumana nako ea bona ea pele ea ho ilela khoeli ba le lilemo li ka bang 12. Empa ba bang ba ka e fumana lilemo tse 'maloa pele ho moo, ha ba bang ba ka e fumana lilemo tse 'maloa hamorao. Hobane motsoalle oa hau Sandali o ile a fumana nako ea hae ha a le lilemo li 11 ha ho bolele hore le uena u lokela ho e fumana. Dilmi a ka 'na a e fumana ha a le lilemo li 13. 'Mele oa motho e mong le e mong o na le nako ea oona.

Ha ho na ntho e kang ho tsofala haholo hore o ka fumana nako ea hau. Empa ho na le matšoao a 'maloa a bontšang hore o ka fumana nako ea hau:

1. Nts'etsopele ea matsoele: Hangata, nako ea hau ea ho ea khoeling e tla lilemo tse ka bang 2 ka mor'a hore matsoele a hau a qale ho hola.
2. Moriri o qala ho mela ka tlas'a mahafi le likarolong tsa botho.
3. Ho bona kapa ho utloa ho ntšoa ha lero la botšehali : Ena ke mokelikeli o mosesaane, o metsi o atisang ho qala likhoeli tse 6 pele ho nako ea hau ea pele ea ho ilela khoeli.

Haeba o bona matšoao ana, o ka nna wa nahana, “Oho, ke nahana hore nako ya ka e se e le haufi.” Ha ho bolele hore o hloka ho tshoha, ho bolela feela hore o hloka ho itokisetsa.

Kamano ke efe pakeng tsa ovulation le nako ea ho ilela khoeli?

“Ovulation” (oh-uh-le-tion) ke ho ntsha lehe maeeng a popelo. Lihormone tse tšoanang tse teteanang tse teteanang le lera la popelo li thusa lehe ho ntshwa maeeng a popelo. Lehe lena le theoha ka har'a tube e tšesaane e bitsoang **fallopian tube** ho ea popelong.

• Nahana ka tsela ena: Mahe a hao a bomme a tšoana le mekotlana e 'meli e menyenyane ea mahe . Hoo e ka bang khoeli le khoeli, lehe le le leng lea ntšoa mokotleng ka mong.

Haeba lehe le kenang le kopana le sele ea peō (le nontšitsoe), le khomarela leboteng la popelo 'me le hola ho ba lesea le lenyenyane ha nako e ntse e ea. Empa haeba lehe le sa nontšoa, lebota le teteaneng la popelo lea senyeha 'me le tsoa le mali. Ke sona seo nako ea hao ea ho ilela khoeli e leng sona.

Na nako ea hau e tla khafetsa hang ha e qala?

Selemong sa pele kapa tse peli ka mora hore o qale ho ilela khoeli, e ke ke ea tla ka letsatsi le le leng kapa ka tsela e tšoanang khoeli le khoeli. Seo se bolela hore e ka 'na ea tla kapele likhoeling tse ling le morao likhoeling tse ling. Sena se tloaelehile haholo qalong, kahoo u se ke ua tšoenyeha ka hona. Maemong a mangata, kamora lilemo tse peli kapa tse tharo tsa ho ilela khoeli ha hao ea pele, nako ea hao e tla qala ho ba e tloaelehileng haholoanyane. Seo se bolela hore e tla qala ho tla libeke tse ling le tse ling tse 4-5. Ho tloaelehile ho ba e sa tloaelehang lilemong tse 1-2 tsa pele, empa e lokela ho ba e tloaelehileng haholoanyane kamora lilemo tse 2-3.

Na hoa khoneha ho ima hang ha nako ea hau ea ho ilela khoeli e qala?

E! Ena ke ntho eo batho ba bangata ba sa e tsebeng. O ka ima hang ha o qala ho ilela khoeli. Ka linako tse ling o ka ima le pele ho nako ea hau ea pele . U tseba seo joang?

Lihormone tsa hao li ka ’na tsa qala ho sebetsa ka nako eo. Lihormone tseo li ka ’na tsa bakile ho beleha ha peō ’me tsa teteanya lera la popelo. Haeba u kopanela liphate ka nako eo, u ka ’na ua ba u ntse u imme, esita le haeba u e-s’o ka u ea khoeling. Kahoo ho bohlokoa haholo ho ela hloko sena.

Nako e nka nako e kae? E nka nako e kae ho fihla?

Nako ea ho ilela khoeli hangata e nka matsatsi a ka bang 5. Empa batho ba bang ba ka e nka nako e khutšoanyane kapa e telele. Esita le matsatsi a 3 ho isa ho a 7 e ka ba a tloaelehileng.

Hangata ho ilela khoeli ho tla dibeke tse ding le tse ding tse 4-5 (ke hore matsatsi a pakeng tsa 28-35). Leha ho le jwalo, banana ba bang ba ka nna ba ilela khoeli kgafetsa hanyane (jwalo ka dibeke tse ding le tse ding tse 3 - matsatsi a 21) kapa kgafetsa ho feta moo (jwalo ka dibeke tse ding le tse ding tse 6).

Kakaretso e khutšoanyane ea nako:

• E nka nako e kae (Nako)? Hangata e pakeng tsa matsatsi a 3-7.
• E tla hangata hakae (Makhetlo)? Hangata pakeng tsa matsatsi a 21-35 (libeke tse 3-5).

Ho hotle ho hopola hore sena e ka 'na eaba ke ho otlolla hanyane qalong.

U lokela ho sebelisa eng nakong ea ho ilela khoeli? Pad, Tampon, kapa Khoele ea ho Ilela Khoeli?

Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho laola ho tsoa mali ha hao khoeling. U ka 'na ua hloka ho leka hanyane ho fumana hore na ke eng e u sebetsang hantle. Banana ba bang ba sebelisa mokhoa o le mong feela, ha ba bang ba sebelisa mekhoa e fapaneng ho latela nako ea letsatsi.

1. Li-pad: Banana ba bangata ba sebelisa li-pad ho tloha ha ba qala ho ilela khoeli. Tsena li entsoe ka k'hothone 'me li tla ka boholo le libopeho tse fapaneng. Li na le likhoele tse khomarelang tseo u ka li khomaretsang liaparong tsa hao tsa ka hare. Pedi e lokela ho fetoloa lihora tse ling le tse ling tse 4-6.
   • Melemo: E bonolo ho e sebelisa, e loketse haholo ba qalang.
   • Bothata: Ka linako tse ling ho ka ba thata ha motho a sesa kapa a bapala lipapali.
2. Litampone: Banana ba bangata ba khetha ho sebelisa litampone holim'a li-pad, haholo-holo ha ba bapala lipapali kapa ba sesa. Tampone ke polaka e nyane e entsoeng ka k'hothone. E kenngoa ka har'a botšehali ba hau. Litampone tse ngata li tla le sesebelisoa. Sena se u thusa ho kenya tampon hantle. Tampone e monya mali a tsoang kahare.
   • Bohlokoa: U se ke ua tlohela tampon ka hare ka nako e fetang lihora tse 8. Ho etsa joalo ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke tšoaetso e kotsi e bitsoang Toxic Shock Syndrome . Kahoo u se ke ua lebala ho e fetola ka nako.
3. Kopi ea Khoeli: Ena e kanna ea ba ntho e ncha Sri Lanka. Bongata ba likopi tsa khoeli li entsoe ka silicone. Sena se boetse se hloka ho kenngoa ka har'a botšehali. Mali a bokellana ka hare ho eona, ebe u ka e ntša, ua ntša mali, ua a hlatsoa, ​​​​'me ua a sebelisa hape.
   • Lehlakore le letle: Kopi e le 'ngoe e ka sebelisoa ka lilemo tse ngata, 'me e loketse tikoloho. E ka bolokoa sebakeng seo ho fihlela lihora tse 12 ka nako (ho latela hore na mali a tsoa hakae).
   • Bothata: Ho nka nako ho tloaela hanyane qalong.

Joale ke eng e molemohali?Ntho e molemohali ke ho khetha se u phutholohileng le se lumellanang le mokhoa oa hau oa bophelo. Mohlomong u batla ho sebelisa pad sekolong le tampon boikoetlisong ba netball. Ha ho letho le phoso ka seo!

Mohlala: Ak'u nahane, Sandali o mafolofolo haholo. O etsa lipapali le ho tantša ka linako tsohle. Kahoo ho phutholoha haholo hore a sebelise tampon kapa kopi ea khoeli ho feta pad. Empa motsoalle oa hae Dilmi ke motho ea lulang hae boholo ba nako 'me a bala libuka. Ho sebelisa pad ho phutholoha haholo ho eena. Kahoo le uena u ka khetha tsela ea hau.

Ke mali a makae a tswang? A mangata?

Ha o bona mali a tswang nakong ya hao ya ho ilela kgwedi, o ka nna wa nahana, “Tjhe, ke madi a mangata!” Empa ha e le hantle, ke dikgaba tse mmalwa feela tsa madi tse tswang nakong yohle ya hao ya ho ilela kgwedi. Ka karolelano, o hloka feela ho fetola pad, tampon, kapa kopi ya ho ilela kgwedi makgetlo a 3-6 ka letsatsi.

Empa batho ba bang ba ka ’na ba tsoa mali a mangata hanyane, ba bang a fokolang. Hape hoa fapana ho ea ka motho.

Na ke tla ba le dinako bophelong bohle ba ka?

Basali ba fihla nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli ba le lilemo li ka bang 45-55. Ke hona moo linako tsa bona li emisang ka ho sa feleng. Hape, linako tsa bona li emisa nakong ea boimana . Ntle le moo, e, u tla 'ne u be le linako tsa hau khoeli le khoeli ka lilemo tse' maloa.

PMS ke eng? Na ke 'na feela?

“PMS” e emetse Premenstrual Syndrome . Sena se bolela matšoao a kelello le a 'mele ao u a bonang matsatsing a pele ho nako ea hau ea ho ilela khoeli kapa nakong ea nako ea hau ea ho ilela khoeli. Ana ke afe?

• Ho feto-fetoha maikutlo: Ka tshohanyetso o ikutlwa o halefile kapa o hloname.
• Ho hlonama: Ke ikutloa ke hloname feela.
• Ho tšoenyeha: Ho ikutloa u tšoenyehile esita le ka lintho tse nyenyane ka ho fetisisa.
• Ho ruruha: Ho ikutloa eka mpa ea hao e tletse.
• Makhopho : Makhopho a hlaha sefahlehong.

Matšoao ana aa fela ka mora matsatsi a 'maloa a pele a ho ilela khoeli. Hase uena feela, banana le basali ba bangata ba na le PMS ena. Kahoo ke ntho e tloaelehileng.

Ak'u nahane ka sena: Motsoalle oa hao o qala ho lla ka lintho tse nyenyane kapa o halefa habonolo ha nako ea hae ea ho ilela khoeli e atamela. Hase molato oa hae, e ka 'na eaba ke PMS.

Seo u lokelang ho se etsa bakeng sa bohloko ba mpa?

Banana ba bangata ba utloa bohloko ba mpa, kapa ho opeloa ke mesifa, nakong ea ho ilela khoeli. Haholo-holo matsatsing a 'maloa a pele. Sena se ka tena haholo. Empa u se ke ua tšoenyeha, ho na le lintho tseo u ka li etsang ka hona.

• Beha botlolo ea metsi a chesang (heating pad) mpeng ea hao: Hangata sena se fokotsa bohloko.
• Nka letlapa la Ibuprofen kapa Naproxen: Tsena ke meriana e kokobetsang bohloko . U ka li fumana k'hemistring. Empa ho molemo ho botsa ngaka ea hau. (Sri Lanka, batho ba bang ba sebelisa Panadol, empa Ibuprofen e ka sebetsa hantle bakeng sa bohloko ba ho ilela khoeli.)

Keletso e nyane: Noa metsi a mangata 'me u etse boikoetliso bo bobebe letsatsi kapa a mabeli pele u ilela khoeli. Sena se tla boela se thuse ho fokotsa ho opeloa ke mesifa.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Banana ba bangata ha ba na mathata a maholo ka linako tsa bona tsa ho ilela khoeli. Leha ho le jwalo, ka dinako tse ding ho bohlokwa ho bua le ngaka. Mohlala, haeba o le dilemo di 15 mme o eso qale ho ilela khoeli, bona ngaka. Hape, haeba o se o ntse o fumana nako ya hao ka dilemo tse fetang 2 mme e ntse e sa tle kamehla , ke hore, dibeke tse ding le tse ding tse 4-5, o lokela ho bua le ngaka.

Ho feta moo, haeba o tswa madi pakeng tsa dinako tsa ho ilela kgwedi , seo le sona ha se tlwaelehile, kahoo batla keletso ya bongaka.Haeba o na le mahlaba a maholo a sa feleng esita le ka mora ho nka meriana e kokobetsang bohloko jwalo ka Ibuprofen kapa Naproxen, kapa haeba o tswa madi a mangata , ho bolelang hore o tswa madi a mangata hoo o tlamehang ho fetola pad kapa tampon hora e nngwe le e nngwe, leo le lona ke boemo boo o lokelang ho bona ngaka ka bona.

Haeba nako ea hao ea ho ilela khoeli e nka nako e fetang beke kapa u na le PMS e matla e sitisang mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi , u se ke ua tšaba ho bona ngaka. Ba tla u thusa. Ha ho letho leo u ka hlajoang ke lihlong ka lona kapa ua le tšaba. Tsena ke lintho tsa bohlokoa tse amanang le bophelo ba hao.

Ke eng hape eo ke lokelang ho e tseba?

Ho ilela khoeli ha hao ke ntho ea tlhaho, e phetseng hantle. Ke karolo ea bophelo ba hao. Ha ho bolele hore u tlameha ho khaotsa ho ikoetlisa, ho ithabisa, kapa ho thabela bophelo.

Haeba o na le dipotso tse ding hape mabapi le nako ya hao ya ho ilela kgwedi, o se ke wa tshaba ho botsa ngaka ya hao, mme wa hao, ntate wa hao (e, ho molemo hore bo-ntate le bona ba tsebe dintho tsena!), titjhere ya hao ya bophelo bo botle sekolong, mooki wa hao sekolong, kapa kgaitsedi ya hao. Ba tla o thusa.

Ha u mong!

Hopola, ngoanana e mong le e mong, mosali e mong le e mong lefatšeng o feta phihlelong ena. Kahoo ha u mong. Ntho ea bohlokoa ke ho ithuta ho phela le eona, ntle le ho etsa hore e be taba e kholo.

• Robala hantle.
• Ja lijo tse nang le phepo.
• Noa metsi a mangata.
• Khatholoha.

Lintho tsena li tla u thusa ho lula u phetse hantle nakong ea ho ilela khoeli le matsatsi a mang.

Kahoo, khaitseli, ke tšepa hore u utloisisa hamolemo nako ea hao ea ho ilela khoeli hona joale. Hona ha se ntho eo u lokelang ho e tšaba, ke ntho e tloaelehileng haholo, ea tlhaho e etsahalang 'meleng oa hao. Kahoo u se ke ua tšoha! Mahlohonolo ho uena nakong e tlang!