Ho bonahala eka ke nako ea hore re be le maikutlo a tebileng ka matsatsi ao a "ikhethang" ao metsoalle ea hau e a buang ka 'ona sekolong, kapa ao khaitseli ea hau e ka 'nang ea a bua ha a re, "Ke ikutloa ke sa phutholoha kajeno." E, ke bua ka nako ea hau ea ho ilela khoeli. Ke eng, hobaneng e etsahala, 'me na u lokela ho tšoenyeha? A re bueng ka eona habonolo, ka tsela e utloahalang ho uena!
Ha o sa le ngwanana e monyenyane, mme ha o ntse o hola, mmele wa hao o feta diphetohong tse ngata. E nngwe ya dintlha tsa bohlokwa ka ho fetisisa ke qalo ya nako ya hao, e tsejwang hape e le ho ilela kgwedi.
Nako ke eng, hona hobaneng e etsahala?
A re qaleng ka lintho tsa motheo. Ha re behe ka bokhutšoanyane, nako ke ha mali a manyane a phalla ho tsoa ka popelong ea hao, ka botšehaling ba hao, le ho tsoa 'meleng oa hao. Ke mosebetsi oa tlhaho ka ho feletseng oa 'mele, joalo ka ho hema kapa ho sila lijo tsa hao.
Sena se bolela hore o se o lebile mehatong ya ho qetela ya ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng . Habohlokoa le ho feta, hang ha o qala ho ba le dinako tsa ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng, mmele wa hao o kgona ho ima ka tlhaho haeba o etsa thobalano. Leha ho le jwalo, ho na le nako e ngata ya seo hamorao! Hajoale, ha re tsepamiseng maikutlo feela ho utlwisiseng dinako tsa hao tsa ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng.
Boselamose bo ka hare: Ke hobane'ng ha u e-na le nako ea ho ilela khoeli?
Na u ipotsa hore na ke hobane'ng ha mali ana a hlaha? Tsohle li itšetlehile ka lik'hemik'hale tse sebetsang 'meleng oa hau tse bitsoang lihormone . Tse peli tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke estrogen le progesterone , tse hlahisoang ke mae a bomme a hau.
Lihormone tsena li sebetsa 'moho ho teteanya lera la popelo ea hao. Nahana ka hona e le ho lokisa mosamo o bonolo, o phutholohileng haeba lehe le nontšitsoeng (lehe le kopantsoeng le peō ea botona) le hloka sebaka sa ho khomarela le ho hola hore e be lesea.
Kaha ha o ime khoeli le khoeli, haeba lehe le sa nontšoa, lera leo le teteaneng la popelo ha le sa hlokahala. Lea senyeha 'me le phalla ka ntle ho' mele oa hau e le mali - sena ke seo re se bitsang nako ea ho ilela khoeli. Kamora moo, potoloho e qala hape.
Ka kakaretso, ts'ebetso ena ea ho bokella le ho lahla lera e nka khoeli, ke ka lebaka leo batho ba bangata ba nang le nako ea ho ilela khoeli hoo e ka bang hanngoe ka khoeli.
Nako ea ho ilela khoeli e qala neng? Na e ka ba haufi le uena?
Banana ba bangata ba qala ho ilela khoeli ha ba le dilemo di 12, empa ho ka etsahala dilemo tse mmalwa pele ho nako kapa hamorao ho ba bang. Mmele o mong le o mong o na le nako ya wona ya ka hare, kahoo o seke wa tshwenyeha haeba motswalle wa hao a qadile ho ilela khoeli ha a le dilemo di 11 mme wena ha o eso e fumane.
Ha ho na dilemo tse "nepahetseng", empa ana ke matshwao a mmalwa a hore nako ya hao e ka nna ya atamela:
- Nts'etsopele ea matsoele: Hangata, nako ea hau ea pele ea ho ea khoeling e fihla lilemo tse ka bang peli ka mor'a hore matsoele a hau a qale ho hola.
- Moriri oa 'mele: U tla hlokomela moriri o mela tlas'a mahafi a hao le sebakeng sa hao sa lekunutu.
- Ho ntša metsi ka botšehaling:O ka nna wa hlokomela lero le hlakileng kapa le lesweu. Hangata sena se qala dikgwedi tse tsheletseng pele ho nako ya hao ya pele ya ho ilela kgwedi.
Haeba o bona matšoao ana, o ka nahana feela, "Nako ea ka ea ho ilela khoeli e se e atametse," 'me oa itokisa. Ha ho letho leo u lokelang ho le tšoha!
Ho ovulation le nako ea hau ea ho ilela khoeli li hokahana joang?
"Ovulation" ke mokhoa oo mahe a hao a ntšang lehe ka oona. Lihormone tse tšoanang tse teteanang lera la popelo li boetse li bontša hore ovary e lokolle lehe. Lehe lena le tsamaea ka har'a tube e tšesaane e bitsoang fallopian tube ho ea popelong.
- Nahana ka tsela ena: Mahe a hao a bomme a tšoana le libaskete tse peli tse nyane tsa mahe. Khoeli le khoeli, baskete e le 'ngoe e ntša lehe.
Haeba lehe leo le kopana le peo ea botona, le ka khomarela leboteng la popelo 'me la qala ho hola ho ba lesea. Haeba le sa kopane le peo ea botona, lesela lea tsoa, 'me eo ke nako ea hao ea ho ilela khoeli.
Na nako ea hao ea ho ilela khoeli e tloaelehile ho tloha qalong?
Selemong sa pele kapa tse peli ka mora hore o qale, nako ea hau ea ho ilela khoeli e kanna ea se ke ea tla ka nako e tšoanang khoeli le khoeli. E ka ba mathoasong a khoeli e 'ngoe 'me ea ba morao ho e latelang. Sena se tloaelehile ka ho feletseng! 'Mele oa hau o ntse o ikamahanya le maemo. Hangata, kamora lilemo tse peli kapa tse tharo, potoloho ea hau e tla tsitsisa haholoanyane, hangata e etsahala libeke tse ling le tse ling tse 4 ho isa ho tse 5.
Na u ka ima hang ka mor'a ho ilela khoeli ea pele?
E! Ena ke 'nete eo ba bangata ba sa e tsebeng. U ka ima hang ha u qala ho ilela khoeli—ka linako tse ling, u ka ima *pele* nako ea hao ea pele e fihla. Joang? Hobane lihormone tsa hao li ka 'na tsa qala ho etsa hore ho be le ovulation le ho teteana ha lera la popelo. Haeba u kopanela liphate nakong ena, ho ima hoa khoneha. Ho bohlokoa haholo ho tsebisoa le ho lula u sireletsehile. Haeba u ka ba le mathata a bophelo bo botle kapa maemo a tšohanyetso, ka kopo ikopanye le lits'ebeletso tsa tšohanyetso tsa lehae (911) kapa u etele sepetlele se haufi.
Lula u tseba 'me u phetse hantle ka Nirogi Lanka .
Nako e nka nako e kae? Hona e lokela ho tla hangata hakae?
Ka karolelano, nako e nka matsatsi a ka bang 5, leha ho le jwalo ho tlwaelehile hore tse ding di be kgutshwane kapa di be telele. Ho tloha matsatsing a 3 ho isa ho a 7 ho nkuwa e le nako e phetseng hantle.
Hangata, nako ea hau ea ho ilela khoeli e fihla libeke tse ling le tse ling tse 4-5 (e leng se tsamaellanang le potoloho ea matsatsi a 28-35). Leha ho le joalo, ho tloaelehile hore batho ba bang ba be le lipotoloho tse khutšoane (hoo e ka bang libeke tse 3 kapa matsatsi a 21) kapa tse teletsana hanyane (hoo e ka bang libeke tse 6).
Kakaretso e khutšoanyane ea potoloho ea hau:
- Nako: Hangata ke matsatsi a pakeng tsa 3-7.
- Khafetsa: Hangata matsatsi a mang le a mang a 21-35 (libeke tse 3-5).
Ka kopo hopola hore ha o qala ho fumana nako ea hau, potoloho ea hau e ka nka nako hore e be e tloaelehileng.
U lokela ho sebelisa eng nakong ea khoeli ea hao? Li-pad, li-tampon, kapa kopi ea khoeli?
Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho laola phallo ea hau. U ka 'na ua hloka ho leka hanyane ho fumana se u sebetsang hantle. Batho ba bangata ba khetha mokhoa o le mong, ha ba bang ba kopana ho latela mesebetsi ea bona ea letsatsi le letsatsi.
- Li-pad: Tse ngata li qala ka li-pad. Tsena li entsoe ka thepa e monyang, li tla ka boholo le libopeho tse fapaneng, 'me li na le likhoele tse khomarelang ho li tiisa liaparong tsa hao tsa ka hare. U lokela ho fetola pad ea hao lihora tse ling le tse ling tse 4-6.
- Melemo: Ho bonolo haholo ho e sebelisa; e loketse ba qalang.
- Mathata: O ka ikutloa a sa phutholoha nakong ea mesebetsi e kang ho sesa kapa lipapali tse matla.
- Litampone: Ba bangata ba rata litampone nakong ea lipapali kapa ho sesa. Tampone ke polaka e nyane, e monyang e kenngoang ka har'a botšehali. Bongata ba tsona li tla le sesebelisoa ho thusa ka ho kenya. Li sebetsa ka ho monya mali a tsoang kahare.
- Bohlokoa: Le ka mohla u se ke ua tlohela tampon ka hare ho feta lihora tse 8, kaha sena se eketsa kotsi ea tšoaetso e sa tloaelehang empa e le mpe e bitsoang Toxic Shock Syndrome (TSS) . Kamehla hopola ho li fetola ka nako.
- Likopi tsa Khoeli: Tsena li ntse li tuma haholo. Hangata li entsoe ka silicone ea boemo ba bongaka, li kenngoa ka har'a botšehali ho bokella mali. Kamora lihora tse 'maloa, ua li ntša, ua tšolla lintho tse ka hare, ua li hlatsoa, 'me ua li kenya hape.
- Melemo: E ka sebelisoa hape ka lilemo tse ngata, e sireletsa tikoloho, 'me hangata e ka aparoa ho fihlela lihora tse 12 ho latela phallo ea hau.
- Mathata: Ho na le mothati oa ho ithuta ha u qala ho e sebelisa.
Joale, ke eng e molemohali? Khetho e molemohali ke eng kapa eng eo u ikutloang u phutholohile ka eona le eng kapa eng e lumellanang le mokhoa oa hau oa bophelo. Ho lokile ho roala pad ha u e-ea sekolong le ho fetohela ho tampon bakeng sa boikoetliso ba netball!
Mohlala: Ak'u nahane ka Sandali, ea mafolofolo haholo lipapaling le motjekong; a ka 'na a ikutloa a lokolohile haholoanyane a sebelisa tampon kapa kopi ea ho ilela khoeli. Motsoalle oa hae Dilmi, ea ratang ho phomola le ho bala, a ka 'na a fumana li-pad li phutholohile haholoanyane. U lokolohile ho khetha se u tšoanelang hantle.
Ke mali a makae a lahlehang? Na ke a mangata?
E ka 'na ea shebahala joaloka mali a mangata, empa nakong eohle ea ho ea khoeling ea hao, molumo oohle hangata ke likhaba tse 'maloa feela. Ka kakaretso, ho fetola pad ea hao, tampon, kapa kopi makhetlo a 3-6 ka letsatsi ke ntho e tloaelehileng.
Leha ho le jwalo, motho e mong le e mong o fapane; ba bang ba ka ba le phallo e boima ha ba bang ba na le e bobebe. Phapang ena e tlwaelehile.
Na ke tla ba le dinako bophelong bohle ba ka?
Pakeng tsa dilemo tse 45-55, o tla fihla Menopause , moo dinako tsa hao di tla emisa ka ho sa feleng. Ho feta moo, dinako di tla emisa nakong ya boimana . Ho seng jwalo, o ka lebella ho ba le dinako kgwedi le kgwedi ka dilemo tse ngata.
PMS ke eng? Na ke 'na feela?
“PMS” e emetse Premenstrual Syndrome . Tsena ke diphetoho tsa mmele le tsa maikutlo tseo o ka di utlwang matsatsing a etellang pele kapa nakong ya ho ilela kgwedi. Tsena di ka kenyeletsa:
- Ho feto- fetoha ha maikutlo: Liphetoho tsa tšohanyetso maikutlong, ho ikutloa u halefile kapa u tenehile.
- Ho hlonama: Ho ikutloa u nyahame ntle le lebaka le totobetseng.
- Ho tšoenyeha: Ho ikutloa u sa phutholoha kapa u tšohile.
- Ho ruruha: Ho ikutlwa o tletse kapa o ruruhile.
- Makhopho : Ho phatloha ha letlalo la hao.
Matšoao ana hangata aa fela hang ha nako ea hau ea ho ilela khoeli e qala. Hase uena feela—basali le banana ba bangata ba ba le PMS, 'me ke karolo e tloaelehileng ka ho feletseng ea potoloho.
Nahana ka tsela ena: Haeba motsoalle oa hao Nimali a ikutloa a imetsoe maikutlong kapa a halefile pele a ilela khoeli, ha se molato oa hae; ho ka etsahala hore ebe ke ka lebaka la PMS.
Nka etsa'ng bakeng sa bohloko ba nako ea ho ilela khoeli?
Basali ba bangata ba bacha ba utloa bohloko ba mpa, kapa ho opeloa ke mesifa, nakong ea ho ilela khoeli, haholo-holo matsatsing a 'maloa a pele. Leha sena se ka ba tšoenya haholo, ka kopo kholiseha hore ho na le litsela tse sebetsang tsa ho se laola.
- Sebelisa pad e futhumatsang: Ho kenya pad e futhumatsang mpeng ea hao e ka tlase ho ka thusa haholo ho fokotsa bohloko.
- Nahana ka meriana e sa rekoang ke ngaka: Meriana e seng ea steroid e thibelang ho ruruha (NSAIDs) joalo ka Ibuprofen kapa Naproxen hangata ke meriana e kokobetsang bohloko e sebetsang hantle e fumanehang khemising ea heno. Leha likhetho tse tloaelehileng joalo ka Paracetamol ka linako tse ling li sebelisoa, Ibuprofen kapa Naproxen hangata li sebetsa hantle haholo bakeng sa ho laola bohloko ba ho ilela khoeli. Kamehla ke mohopolo o motle ho buisana le ngaka ea hau pele u qala meriana efe kapa efe e mecha.
Keletso e potlakileng: Ho lula u noa metsi a lekaneng le ho ikoetlisa hanyane letsatsi kapa a mabeli pele ho qala nako ea hau ea ho ilela khoeli le hona ho ka thusa ho fokotsa matla a ho opeloa ke mesifa.
U lokela ho bona ngaka neng?
Bakeng sa basali ba bangata ba bacha, linako tsa ho ilela khoeli li tsoela pele ntle le mathata a maholo. Leha ho le joalo, ho na le linako tseo ho leng bohlokoa ho bua le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo. Mohlala, haeba u se u fihlile lilemong tse 15 'me nako ea hau e e-so qale, ka kopo rera kopano. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba potoloho ea hau e sa fetoha e tloaelehileng (e etsahalang hoo e ka bang libeke tse ling le tse ling tse 4-5) kamora lilemo tse peli tsa ho qala nako ea hau, ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau.
Ho phaella moo, ho tsoa mali pakeng tsa nako ea hao ea ho ilela khoeli ha ho nkoe e le ntho e tloaelehileng 'me ho hloka hore u buisane le ngaka. Haeba u e-ba le mahlaba a bohloko a sa fokotseng meriana e kokobetsang bohloko e rekisoang ka ntle ho lengolo la ngaka , kapa haeba u hlokomela ho tsoa mali a mangata haholo —haholo-holo, haeba u hloka ho fetola pad kapa tampon ea hao hora e 'ngoe le e 'ngoe—ka kopo batla keletso ea bongaka hang-hang.
Haeba nako ea hao ea ho ilela khoeli e nka nako e fetang beke , kapa haeba lefu la hao la pele ho khoeli (PMS) le le matla hoo le sitisang mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi , ka kopo u se ke ua tsilatsila ho ikopanya le ngaka. Ba teng ho u tšehetsa. Ha ho na lebaka la ho ikutloa u hlajoa ke lihlong kapa u tšohile; tsena ke likarolo tsa bohlokoa tsa bophelo ba hao ka kakaretso.
Ke eng hape eo u lokelang ho e tseba?
Nako ea ho ilela khoeli ke karolo ea tlhaho, e phetseng hantle ea bophelo. Ha ea lokela ho u thibela ho ikoetlisa, ho ithabisa, kapa ho natefeloa ke kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi.
Haeba o na le dipotso tse ding, ka kopo ikutloe o lokolohile ho botsa ngaka ya hao, batswadi ba hao (e, bo-ntate le bona ba lokela ho tsebiswa!), mooki wa sekolo sa hao, tichere ya bophelo bo botle, kapa ngwanabo motho e moholo. Bohle ba teng ho o tshehetsa.
Ha u mong!
Hopola hore mosali le ngoanana e mong le e mong o hlaheloa ke sena; ha ho mohla u leng mong. Ntho ea bohlokoa ke ho se laola ka katleho e le hore u ka tsoela pele ho phela bophelo ba hao ka botlalo.
- Etelletsa pele boroko bo khathollang.
- Lula u ja lijo tse nang le phepo e ntle le tse leka-lekaneng.
- Lula u nonne.
- Boloka maemo a khatello ea maikutlo a laoleha.
Mekhoa ena e tla u thusa ho lula u phetse hantle nakong ea ho ilela khoeli le khoeling eohle.
Ho fihlela joale, ke tšepa hore u utloisisa hantle bophelo ba hau ba ho ilela khoeli. Ke ts'ebetso e tloaelehileng ka ho feletseng, ea tlhaho. Lula u kholisehile 'me u na le tsebo! Re u lakaletsa bokamoso bo phetseng hantle le bo khanyang ho tsoa ho rona bohle ba Nirogi Lanka.
