Ka linako tse ling ha u tsoha hoseng, letsoho la hao le ikutloa le sa phele ebile le se na bophelo, na ha ho joalo? Kapa ha u ntse u etsa ho hong, menoana ea hao e ikutloa e sa phele ka tšohanyetso 'me u ikutloa eka bohloa boa tsamaea. Ena ke ntho eo re e utloang ka linako tsohle. Boholo ba nako, ha re e ele hloko haholo, re nahana hore ke hobane feela re ntse re tšoere matsoho a rona ka tsela e tšoanang. Leha ho le joalo, ho thothomela hona matsohong ka linako tse ling e ka ba letšoao la lefu le tebileng ho feta kamoo re nahanang kateng. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na ke hobane'ng ha matsoho ana a ikutloa a sa phele, hore na ho bakoa ke eng, le hore na re lokela ho tšoenyeha neng ka hona.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hantle-ntle ho thothomela matsohong ke eng?
Ho tsikitlanya ke maikutlo a sa tloaelehang matsohong a hao. Ha e le hantle, ho ikutloa eka kutlo ea hao ea ho ama ea fokotseha. Ka linako tse ling u ka boela ua utloa ho tsikitlanya hammoho le ho chesa , joalo ka bohloa bo hahabang letsohong la hao kapa bo hlajoang ke linalete. Bongaka, re bitsa boemo bona "paresthesia." Hangata, kutlo ena e etsahala ka nakoana ebe ea fela ha mothapo o hatelloa ha u ntse u le boemong bo tšoanang. Empa haeba e tsoela pele kapa e etsahala khafetsa, e ka ba letšoao la boemo ba bongaka.
Lisosa tse ka sehloohong tsa ho thothomela matsohong ke life?
Ho na le lisosa tse ngata tse ka bang teng tsa ho hlohlona matsohong. Tse ling tsa tsona li bonolo haholo, ke tsa nakoana, ha tse ling e ka ba maemo a tebileng a bongaka. Sesosa se seholo ke khatello kapa tšenyo ea mothapo letsohong, letsohong, kapa molaleng.
A re boneng ka ho hlaka hore na mabaka ana ke afe ho tsoa tafoleng e ka tlase.
| Mofuta oa lebaka | Tlhaloso le mehlala |
|---|---|
| Mabaka a Amanang le Methapo | |
| Lefu la Carpal Tunnel | Ho hatelloa ha mothapo o moholo o fetang ka letsohong. Sena se tloaelehile ho batho ba etsang mesebetsi e pheta-phetoang joalo ka ho sebelisa lik'homphieutha, ho thaepa, kapa ho roka. |
| Khatello ea methapo ea mokokotlo | Disiki e nang le herniated, e leng diski e pakeng tsa masapo a mokokotlo molaleng kapa mokokotlong, e ka baka ho shwa matsoho, e leng se bakang kgatello methapong ya mokokotlo. |
| Khatello ea Methapo ea Ulnar | Ho hatelloa ha methapo ea kutlo ke ho beha boima setsoeng nako e telele kapa ho koba setsoe khafetsa. |
| Ka lebaka la maemo a mang a bongaka | |
| Lefu la Tsoekere (Lefu la Tsoekere Mellitus) | Lefu la tsoekere le baka phallo e mpe ea mali le tšenyo ea methapo (Diabetic Neuropathy). |
| Setorouku | Boemo bo tebileng bo bakoang ke ho thibana kapa ho phatloha ha mothapo oa mali o fanang ka mali bokong. |
| Mafu a mang | Mafu a kang hypothyroidism, migraine, multiple sclerosis (MS), Raynaud's syndrome, le shingles, tse bakoang ke kokoana-hloko ea chickenpox. |
| Mabaka a mang | |
| Mefokolo ea phepo e nepahetseng | Haholo-holo khaello ea vithamine B12. |
| Ho se leka-lekane ha letsoai 'meleng | Maemo a sa tloaelehang a calcium, potassium, kapa sodium. |
| Tse ling | Meriana e itseng, ho noa joala ho feteletseng, ho longoa ke liphoofolo kapa likokoanyana. |
Ngaka e etsa liteko life ho fumana sesosa?
Ha o ya ho bona ngaka mabapi le matsoho a hao a opang, o tla qala ka ho o botsa dipotso mme a fumane tlhaloso e qaqileng. Ho se ho fetile nako e kae, ho etsahala neng hangata, le hore na o na le matshwao a mang. Ebe, ba ka kgothaletsa diteko tse ding ho fumana sesosa se nepahetseng.
Hopola hore ha se bohle ba tla hloka liteko tsena kaofela . Ngaka ea hau e tla etsa qeto ea hore na ke liteko life tse hlokahalang ho latela matšoao le boemo ba hau.
- Liteko tsa mali: Palo e felletseng ea mali e ka hlahloba lintho tse kang maemo a lihormone tsa thyroid, maemo a livithamine (haholo-holo B12), le li-electrolyte.
- Diskena: O ka kopuwa ho etsa skena ya CT (Computed Tomography) kapa MRI (Magnetic Resonance Imaging) ya boko ba hao kapa mokokotlo. Tsena di ka lemoha dintho tse kang dihlahala le kgatello ya methapo.
- Liteko tsa ts'ebetso ea methapo: Teko e bitsoang EMG (Electromyography) e hlahloba ts'ebetso le bophelo bo botle ba methapo le mesifa ea hau.
- Liteko tse ling: Ho ka etsoa tlhahlobo ea ultrasound ea methapo ea mali molaleng, X-ray, angiogram ho sheba ka hare ho methapo ea mali, kapa ho phunya lumbar ho batla mafu a tsamaiso ea methapo ha ho hlokahala.
Mekhoa ea ho phekola ho tsikinyeha matsohong ke efe?
Ho lokile, jwale kaha re se re buile ka lisosa le diteko, o phekola see jwang? Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke hore kalafo e itshetlehile ka hore na ke eng e bakang ho thothomela ha matsoho a hao.
Mohlala, haeba ho hlohlona ha hao ho bakoa ke moriana oo u o noang, ngaka ea hao e tla fetola moriana. Haeba e le khaello ea livithamine, e tla khothaletsa livithamine tse nepahetseng kapa lijo tse nang le phepo. Haeba e le boemo bo kang Carpal Tunnel Syndrome, u ka 'na ua hloka ho roala splint, ho ikoetlisa, kapa maemong a mang, ho etsoa opereishene e nyane.
Haeba o na le boemo bo sa foleng bo kang lefu la tsoekere, kalafo ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho laola boemo boo. Maemong a mang, o ka fetisetsoa ho setsebi, joalo ka ngaka ea methapo, ngaka ea ramatiki, kapa ngaka e buoang.
Na ho na le lintho tseo u ka li etsang lapeng?
E, ntle le keletso ea ngaka, ho na le lintho tse bonolo tseo u ka li etsang lapeng.
- Ho nka meriana e kokobetsang bohloko (mohlala, Paracetamol) ka tumello ea ngaka.
- Ho fa matsoho a hao khefu mosebetsing o tswelang pele (mohlala, ho thaepa).
- Sebelisa masela a ho roala haeba ngaka ea hao e u khothalletsa.
- Ho hadika ka ho chesa kapa ka ho bata.
- Ho etsa boikoetliso bo bonolo bo matlafatsang matsoho le matsoho.
U lokela ho bona ngaka hang-hang neng?
Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho tloaelehile ho utloa ho thothomela matsohong a hao ha u tsoha hoseng ka mor'a ho robala ka tsela e tšoanang. Ho tla itsamaela ka bohona ka mor'a nakoana. Leha ho le joalo, haeba ho thothomela ha hao matsohong a hao ho nka nako e fetang lihora tse 'maloa, kapa haeba ho tla khafetsa , ruri u lokela ho bona ngaka.
Haholo-holo, haeba o na le matšoao afe kapa afe a ka tlase hammoho le ho hloka matla matsohong a hao, e ka ba sesupo sa maemo a tšohanyetso, joalo ka stroke. Bona ngaka hang-hang. Haeba ho hlokahala, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.
- Ho tsikinyeha likarolong tse ling tsa 'mele (mohlala, leoto, sefahleho).
- Boemo ba ho holofala, ho bolelang ho lahleheloa ke maoto le matsoho .
- Pherekano , tahlehelo ea kelello.
- Ho tsekela .
- Puo e sa utloahaleng kapa ho sa utloahaleng ha mantsoe a buuoa.
- Ho hloleha ho laola taolo ea mala le senya.
- Lekhopho la letlalo.
U se ke ua hlokomoloha matšoao a kang ana. Kalafo ea pele e ka thibela mathata a tebileng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hangata ho thothomela matsohong ha se ntho eo motho a lokelang ho tšoenyeha ka yona. Hangata ho bakwa ke mothapo o thibaneng wa nakwana.
- Leha ho le jwalo, haeba ho thothomela ho tswela pele, ho hlaha kgafetsa, kapa ho tsamaya le bohloko, etsa bonnete ba hore o batla keletso ya bongaka.
- Ho tsikitlanya matsohong e ka ba sesupo sa dintho tse ngata, ho tloha ho haellwa ke divithamine ho isa boemong bo tebileng jwalo ka ho holofala.
- Haholo-holo haeba o na le matšoao a kang ho hloka matla likarolong tse ling tsa 'mele, bothata ba ho bua, kapa ho tsekela hammoho le ho tsikinyeha, ho nka e le tšohanyetso 'me u ee sepetlele hang-hang.
- Latela litaelo tsa ngaka ea hau 'me u fumane liteko le kalafo tse loketseng.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.