Na le uena u tšaba lefifi? A re bueng ka Nyctophobia!

Na u hopola u tšaba ho kena ka phapusing e lefifi ha u sa le ngoana? Mohlomong u ne u tšaba motho ea nyarelang ka tlas'a bethe kapa ntho e u shebileng ka fensetere. Ha e le hantle, hase bana feela, empa le batho ba bang ba baholo le bona ba na le tšabo e nyenyane ea lefifi. Kahoo kajeno re tla bua ka tšabo ena e feteletseng ea lefifi, e bitsoang Nyctophobia .

Nyctophobia ke eng? Na ke tšabo ea lefifi?

Ka bokhutšoanyane, Nyctophobia ke tšabo e feteletseng, e sa tloaelehang ea lefifi. E feta hole feela ho se rate lefifi. Bana le batho ba baholo ba nang le boemo bona ba na le tšabo e matla ea ho ba boinotšing. Ba ba le matšoenyeho a feteletseng le khatello ea maikutlo ha ba ea libakeng tse lefifi. Batho ba bang ba bile ba thatafalloa ke ho robala ka phapusing e lefifi.

Ka linako tse ling lingaka li bitsa sena tšabo ea Scotophobia e lefifi (tšabo ea lefifi) kapa Lygophobia . Haeba li sa phekoloe, batho ba nang le Nyctophobia e matla ba ka qoba libaka tse nang le khanya e lerootho. Ba ka 'na ba qoba ho tsoa ka mor'a lefifi le ho qoba liketsahalo tsa sechaba bosiu.

Sena se ka etsa hore batho ba bang ba be le bothata ba ho robala (ho hloka boroko) , e leng se ka lebisang mokhathaleng oa motšehare le mokhathala. Ka linako tse ling, se ka ba sa sitisa bokhoni ba bona ba ho sebetsa. Empa litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa e fapaneng ea phekolo e ka thusang boemong bona.

"Phobia" ke eng?

Phobia ke mofuta oa lefu la ho tšoenyeha . Ha u e-na le boemo bona, u ba le tšabo e sa tloaelehang, e sa laoleheng ea ntho e hlileng e seng kotsi. Nahana ka hona, batho ba bang ba tšaba likokoanyana, libaka tse phahameng, kapa bongata ka mokhoa o sa tloaelehang, na ha ho joalo? Sena ke ntho e tšoanang. Ba na le karabelo e kholo, e sa utloahaleng ho ntho eo batho ba bangata ba sa e tšabeng.

Nyctophobia ke tšabo e feteletseng ea ntho e itseng (tabeng ena, lefifi). Haeba u na le tšabo ena e itseng, u ka 'na ua lekeha ho etsa eng kapa eng ho qoba ntho kapa boemo boo bo tšajoang.

Tšabo ena ea lefifi (Nyctophobia) e atile hakae?

Nyctophobia ha e le hantle ke boemo bo atileng haholo, haholo-holo har'a bana ba banyenyane. Bafuputsi ba bang ba re ho fihlela ho 45% ea bana ba na le tšabo e sa tloaelehang ea ntho e itseng. Tšabo e atileng haholo har'a bana ba pakeng tsa lilemo tse 6 le 12 ke tšabo ea lefifi. Leha ho le joalo, tšabo ena hangata ea nyamela ha bana ba ntse ba hōla, ke hore, ha ba fihla lilemong tsa bocha. Leha ho le joalo, sena ha se etsahale ho bohle.

Esita le naheng e kang United States, hoo e ka bang 9% ea batho ba baholo ba bile le tšabo e itseng selemong se fetileng. Bophelong bohle ba bona, batho ba baholo ba fetang 12% ba bile le eona. Banana le basali ba na le monyetla o moholo oa ho ba le tšabo e itseng. Leha ho le joalo, mang kapa mang a ka ba le eona.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke Nyctophobia?

Jwalo ka ha ho boletswe pejana, boemo bona bo atile haholo ho bana ho feta ho batho ba baholo. Leha ho le jwalo, mang kapa mang wa dilemo dife kapa dife a ka tshaba lefifi. Bana le batho ba baholo ba kileng ba ba le ntho e tshosang kapa e bakang kgatello lefifing ba na le monyetla o moholo wa ho ba le tshabo ena. Haeba ketsahalo e etsahetse lefifing, mehopolo e tshosang e ka boela ya hlaha ha mabone a tingwa kapa ha ba nahana hore ba lefifing. Sena se bolela hore nyctophobia ka dinako tse ding e ka amahanngwa le Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) .

Nyctophobia e ka boela ea hlaha ka mor'a ho shebella filimi e tšosang kapa ho utloa pale e tšoenyang. Uena (kapa ngoana oa hau) u ka 'na ua hopola lintho tse tšosang kelellong ea hau. Haeba ho le lefifi hoo u sa boneng se u potileng, u ka 'na ua tšoenyeha hore lintho tse tšosang li teng.

U kotsing e kholo ea ho ba le phobia efe kapa efe e itseng haeba u na le lintho tsena:

• Ho tepella maikutlong
• Bothata ba Tšebeliso ea Lithethefatsi
• Lefu la ho Tšoenyeha ka Kakaretso (GAD)
• Ho ba le nalane ea lefu la kelello
• Bothata ba ho Tšoenyeha ka ho Fetelletsa Lintho ka ho Feteletseng (OCD)
• Maemo a mang a tšabo kapa nalane ea lelapa ea phobias
• Litlhaselo tsa Tšabo kapa Pherekano

Ke hobane'ng ha Nyctophobia e etsahala? Lisosa ke life?

Bafuputsi ba bang ba lumela hore tšabo ena ea lefifi e ka 'na ea e-ba ntho e tsoang ho baholo-holo ba rona. Nahana ka hona, khale, ha baholo-holo ba rona ba ne ba lula 'me ba robala kantle, lefifi e ne e le ntho e kotsi haholo. Liphoofolo tse jang nama li ne li solla bosiu, kahoo e le hore baholo-holo ba rona ba phele, ba ne ba lokela ho lula ba falimehile bosiu.

Empa nyctophobia ha se feela tšabo ea lefifi. Bana le batho ba baholo ba nang le tšabo ena ba tšaba lintho tseo ba sa li boneng . Lefifing, bana ba bangata ba tšaba meea, bademona, kapa masholu. Ba ka 'na ba tšaba melumo eo ba e utloang ha mabone a tima, haholo-holo haeba ba sa tsebe hore na lerata le tsoa hokae. Ba tšaba lefifi ka bolona, ​​empa hape ba tšaba lintho tse ka bang lefifing.

Mofuta o itseng oa phihlelo e bohloko(Esita le haeba e le motšehare) Nyctophobia e ka ba sesosa. Ho hopola ketsahalo e tšosang ho ka hlaha hape lefifing, ha baka karabelo e feteletseng.

Ke lintho life tse bakang Nyctophobia?

Ho tloaelehile hore kaofela ha rona re ikutloe re sa phutholoha 'me re tšohile ha re le lefifing. Empa tšabo e itseng e tebile haholo ho feta tšabo feela ea nakoana. Tšabo ena e sitisa bophelo ba letsatsi le letsatsi. Bana le batho ba baholo ba nang le nyctophobia ba ba le matšoenyeho a maholo linakong tse kang tsena:

• Ha o kena sebakeng se lefifi (mohlala, holo ea lifilimi).
• Ha o se o loketse ho robala.
• Ha o bona letsatsi le dikela.
• Ha o nahana ka ho ba lefifing.
• Ha o leka ho robala bosiu.
• Ha mabone a timiloe.
• Ha o shebelletse filimi kapa lenaneo la TV le nang le liketsahalo tsa bosiu.

Motho ea nang le Nyctophobia o bontša matšoao afe?

Batho ba tšabang lefifi ba ba le tšabo le matšoenyeho a sa mamelleheng ha ba le lefifing kapa ha ba nahana ka hona. Bana ba banyenyane ba kanna ba se ke ba robala 'me ba kanna ba se batle ho tima mabone nakong ea ho robala. Matšoao a Nyctophobia ke ana:

• Ho thatafalloa ke ho metsa (Dysphagia) le molomo o omileng.
• Ho tsekela le hlooho e opang.
• Ho fufuleloa ho feteletseng (Hyperhidrosis) .
• Tšabo e matla, menahano e senyang, le litlhaselo tsa tšabo .
• Ho otla ha pelo ho eketsehileng, bohloko ba sefuba bo sa amaneng le pelo, kapa maikutlo a pelo ea hao e otlang ka matla (ho otla ha pelo).
• Maikutlo a matla, ho lla le ho hoeletsa lefifing.
• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ha o nahana ka lefifi kapa bosiu.
• Ho hema ka thata (Dyspnea) , ho hema ka thata, kapa ho hema ka potlako.

Bohlokoa: Haeba uena kapa ngoana oa hao le e-na le matšoao ana, le se ke la a qhelela ka thoko e le tšabo e nyenyane. Ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka.

Lingaka li fumana boemo bona joang, Nyctophobia?

Ho fumana phobia ena, ngaka ea hau e tla u botsa (kapa ngoana oa hau) ka matšoao a hau. Ke hore, lintho tse kang hore na tšabo e qalile neng le hore na e matla hakae. Haeba u kile ua ba le liphihlelo tse tšosang kapa tse bohloko nakong e fetileng, bolella ngaka ea hau ka tsona, esita le motšehare.

Ngaka ea hau e tla boela e leke ho fumana hore na nyctophobia ea hau e ama boroko ba hau le mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ba ka boela ba botsa hore na u na le tšabo e 'ngoe kapa hore na ho na le motho ea nang le eona ka lapeng.

Ngaka ea hau e ka boela ea u romela ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se ikhethang ka phobias. Ke batho ba fumaneng koetliso e khethehileng ea ho hlahloba le ho phekola phobias le mathata a mang a ho tšoenyeha.

Mokhoa oa ho phekola tšabo ena ea lefifi (Nyctophobia)?

Ho sebelisa leseli le lenyenyane la bosiu ho ka thusa bana le batho ba baholo ho ikutloa ba phutholohile haholoanyane ka phapusing e lefifi. Ka linako tse ling, esita le leseli le lenyenyane feela le ka thusa batho ba nang le nyctophobia ho robala le ho lula ba robetse.

Haeba o na le bothata ba ho hlobaela , ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa li-supplement tsa melatonin kapa meriana e meng ho u thusa ho robala. Haeba tšabo ea hau e bakoa ke phihlelo e bohloko e u khopisitseng, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa keletso kapa phekolo ho u thusa ho utloisisa le ho laola maikutlo a hau. U ka 'na ua hloka meriana ho phekola khatello ea maikutlo kapa ho laola litlhaselo tsa tšabo .

Ho na le mekhoa e 'maloa ea phekolo e ka thusang ho loantša tšabo e matla ea lefifi:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Sena se ka u thusa ho ithuta ho fetola tsela eo u arabelang ka eona tšabong ea hao ea lefifi.
• Kalafo ea ho pepesehela lefifi: Sena se kenyelletsa ho ipepesetsa lefifi butle-butle ka tsela e laoloang. Sena se ka u thusa hore u se ke ua ba le kutloelo-bohloko ho lona. Leha ho le joalo, sena se lokela ho etsoa tlas'a tlhokomelo ea ngaka kamehla.
• Kalafo ea Hypnotherapy: Sena se u thusa ho fetola menahano ea hau ka tšabo ea hau ea lefifi le matšoenyeho ao e a bakang ha u ntse u phutholohile. E kenyelletsa boikoetliso bo tataisoang ba ho phomola.
• Kalafo ea kelello kapa Kalafo ea Puisano: Sena se u thusa ho utloisisa tšabo ea hau le ho e laola.
• Boikoetliso ba ho ela hloko: Lintho tse kang yoga, boikoetliso ba ho hema le ho thuisa li ka u thusa ho laola matšoenyeho ha u le lefifing.

Mathata a ka bang teng a Nyctophobia ke afe?

Hangata Nyctophobia e amahanngoa le ho hloka boroko . Batho ba sa khoneng ho robala ba ka 'na ba tšoha lefifi, 'me batho ba tšabang lefifi hangata ha ba robale hantle. Ba ka 'na ba ba le matšoenyeho a maholo esita le ha mabone a timiloe kapa ha ba koala mahlo a bona.

Ho qoba lefifi, batho ba nang le nyctophobia ba ka leka ho robala ba bonesitse lebone. Leha ho le jwalo, ho thata haholo ho robala boroko bo khathollang e le kannete ka ho robala ba bonesitse lebone.

Ho hloka boroko ho ka baka mokhathala o matla. Ho ka ba thata ho sebetsa mosebetsing ha o khathetse motšehare. Haeba o sa phekoloe, nyctophobia e ka baka mathata likamanong tsa hau, haholo-holo haeba o tšaba ho tsoa ka tlung bosiu.

Mathata a boroko ho bana a ka sitisa kgolo ya bona mme a baka mathata a boitshwaro kapa a ho ithuta . A ka boela a ama kgolo ya bona ya mmele.

Tebello ea batho ba nang le Nyctophobia ke efe? (Tlhahlobo ea lefu lena)

Batho ba bangata ba nang le nyctophobia ba ka rua molemo kalafong. Leha ho le jwalo, tekanyo ya ho fola e itshetlehile ka botebo ba phobia. Batho ba nang le nyctophobia e matla le mathata a mang a ho tšoenyeha ba ka hloka mefuta e fapaneng ya kalafo ho ntlafatsa boemo ba bona. Wena kapa ngwana wa hao le ka hloka kalafo ya nako e telele.

U lokela ho bona ngaka neng mabapi le Nyctophobia?

Haeba uena kapa ngoana oa hao le na le matšoao a tebileng a nyctophobia, buisana le ngaka. Haeba u na le bothata ba ho robala kapa u qoba maemo a lefifi, etsa bonnete ba hore u batla thuso.

Haeba u tšoeroe ke tšabo , kapa haeba matšoenyeho a sitisa bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, bona ngaka hang-hang.

Bana ba bangata ba tšaba lefifi ha ba sa le banyenyane. Ke tšabo e tloaelehileng haholo bongoaneng, 'me bana ba bangata ba e tlohela ha ba ntse ba hola. Empa haeba tšabo ea ngoana oa hao e le mpe haholo, bua le ngaka ea hae.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka ea ka?

Ho utloisisa hamolemo Nyctophobia le mekhoa ea hau ea kalafo, o ka botsa ngaka ea hau lipotso tse kang tsena:

• Ke eng e bakang Nyctophobia ?
• Na Nyctophobia e ka phekoloa? Joang?
• Ke phekolo kapa phekolo efe e nepahetseng bakeng sa ka?
• Ke phihlelo efe eo u nang le eona ka Exposure Therapy , Hypnotherapy, le Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ?
• Ke boikoetliso bofe ba ho phomola boo nka bo etsang ke le mong ho laola matšoenyeho a ka ha ke le lefifing?

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Haeba uena kapa ngoana oa hao le tšaba lefifi haholo, botsa ngaka ea hao ka mekhoa ea phekolo e ka thusang. Haeba u tšohile kapa u qoba ho ba lefifing, etsa bonnete ba hore u batla keletso ea bongaka. Tšabo e matla ea nyctophobia e ka baka mathata a boroko le mokhathala o feteletseng motšehare.

Mekhoa ea phekolo e kang phekolo ea ho pepesehela maikutlo le phekolo ea boitšoaro ba kelello (CBT) e ka thusa batho ba nang le nyctophobia . Ngaka ea hau e ka boela ea u ruta boikoetliso ba ho phomola bo ka u thusang ho laola tšabo ea hau le ho ikutloa u phutholohile haholoanyane lefifing. Hopola hore ha ua tlameha ho loantša tšabo ena u le mong. Kopa thuso.

'Nyctophobia, tšabo ea lefifi, phobia, matšoenyeho, ho hloka boroko, bophelo bo botle ba kelello, phekolo