Na ka linako tse ling u utloa bohloko le mahlaba 'meleng oa hao? Haholo-holo liropeng, liropeng le maotong? Na u ikutloa u khathetse esita le ka mor'a ho etsa mesebetsi e menyenyane, kapa u thatafalloa ke ho tsamaea? Leha u ka nahana hore lintho tsena ke mokhathala o tloaelehileng, e ka ba pontšo ea bothata masapong a hao. Kajeno re bua ka boemo bo joalo, 'Osteomalacia,' boo hangata bo amang batho ba baholo.
Ka bokhutšoanyane, osteomalacia ke eng?
Osteomalacia ke boemo boo masapo a hao a bang bonolo le a fokolang ho bona. Sena se etsa hore a be le monyetla o moholo oa ho robeha. Feela joalokaha lepolanka le hlokometsoeng hantle ka nako e telele le tsofala ebile le robeha le ho robeha leha ho na le khatello e nyane, masapo a rona a lahleheloa ke matla a 'ona.
Lebaka le ka sehloohong la sena ke khaello ea Vithamine D. Vithamine D ke ea bohlokoa hore 'mele ea rona e monye liminerale tse bitsoang Calcium le Phosphorous. Khalsiamo ena le phosphorus ke tsona tse fang masapo a rona matla le ho thatafala. Kahoo, ha re se na Vithamine D e lekaneng, masapo a rona ha a be matla ka ho lekaneng. Ena ke motheo oa boemo ba osteomalacia.
Re bitsa boemo bona 'Rickets', bo hlahang ho bana ba banyenyane ha ba haelloa ke vithamine D. Osteomalacia ke mofuta oa boemo bona ba batho ba baholo.
Qalong, o kanna wa se ke wa e hlokomela e le taba e kgolo. Empa ha nako e ntse e ya, o ka qala ho utlwa bohloko masapong a hao, haholo-holo mmeleng wa hao o ka tlase. Qetellong, mmele wohle wa hao o ka utlwa bohloko. Esita le ho etsa mesebetsi e tlwaelehileng ho ka ba bohloko. Empa hopola, ha ho hlokahale hore o phele le bohloko bona. O ka bona ngaka ya hao ho fumana sesosa le ho fumana kalafo.
Matšoao a osteomalacia ke afe?
Letšoao le ka sehloohong le tloaelehileng haholo la boemo bona ke bohloko ba masapo. Bohloko bona bo atisa ho utluoa liropeng, pelvis le maotong. Ntle le moo, ho ka ba le matšoao a mang a 'maloa. A re boneng hore na ke afe.
| Letšoao | Tlhaloso |
|---|---|
| Masapo a robeha habonolo | Kaha masapo a fokola, a ka robeha (a robeha) esita le ka ho oa kapa kotsi e nyane. |
| Bohloko ba mesifa, ho satalla le bofokoli | Mesifa e ka ’na ea utloa bohloko le ho tiea, haholo-holo ka mor’a ho etsa mesebetsi e itseng. |
| Ho thatafalloa ho tsamaea | Tsela eo u tsamaeang ka eona e ka fetoha, e leng se etsang hore ho be thata ho tsamaea. Batho ba bang ba qala ho tsamaea ka mokhoa o sa tsitsang, joalo ka letata. |
| Ho thothomela ha mesifa kapa ho opeloa | Mesifa, haholo-holo matsohong le maotong, e ka ikutloa eka e lula e thothomela. |
| Paresthesia (li-pin le linalete) | U ka 'na ua utloa maikutlo a sa tloaelehang matsohong le maotong a hao, joalo ka ho tsikinyeha kapa li-pin le linalete. |
| Ho hula le ho oa khafetsa | Ka lebaka la bofokoli ba mesifa, botsitso ba 'mele boa fokotseha 'me batho ba atisa ho oa khafetsa. |
Ke hobane'ng ha osteomalacia e hlaha? Ke mabaka afe a kotsi?
Jwalo ka ha re boletse pejana, sesosa se seholo ke kgaello ya vithamine D. Sena se ka bakwa ke mabaka a mangata.
1. Ho se be letsatsing le lekaneng
Ha letlalo la rona le pepesehetse khanya ea letsatsi, ka tlhaho le ka hlahisa vithamine D. Empa ka mabaka a mang, sena ha se etsahale hantle.
- Ho phela naheng e nang le khanya e nyane ea letsatsi: Leha re se na bothata bona bo bongata Sri Lanka, ba lulang libakeng tse batang ha ba fumane khanya e lekaneng ea letsatsi.
- Ho sebetsa ka tlung letsatsi lohle: Haeba u motho ea lulang ka tlung letsatsi lohle, ofising kapa lapeng, u kanna oa se be letsatsing le lekaneng.
- Ho apara liaparo tse koahelang letlalo ka botlalo: Batho ba aparang liaparo tse koahelang letlalo ka botlalo ka mabaka a bolumeli kapa a mang le bona ba ka ba le khaello ea vithamine D.
- Ho fifala ha letlalo: Ha ho na le melanin e ngata haholo, e leng pigment e etsang hore letlalo le fifale, bokgoni ba ho hlahisa vithamine D ho tswa letsatsing bo fokotseha hanyane.
2. Ho se fumane vithamine D e lekaneng lijong
- Ho qoba lebese le lihlahisoa tsa lebese:Batho ba bang ba ka 'na ba ba le alejiki kapa ba sa rate lebese.
- Ho latela lijo tse se nang phepo e nepahetseng: Ho se je lijo tse nang le vithamine D e ngata, joalo ka tlhapi, nama le mahe, ho ka lebisa khaellong.
- Mafu a tsamaiso ea tšilo ea lijo: Maemo a ho se lekane ha lijo, joalo ka lefu la Crohn kapa lefu la Celiac.
- Liopereishene tsa ho theola boima ba 'mele: Kamora liopereishene tse kang opereishene ea ho palama mpa, ho monya lijo hoa fokotseha.
3. Mabaka a mang a kotsi
- Mathata a liphio kapa sebete.
- Meriana e meng e sebelisetsoang mafu a kang lefu la sethoathoa (Meriana ea ho thibela ho tšoaroa ke lefu la sethoathoa).
- Ho ba le dilemo tse fetang 65.
- Ho ba mme ea immeng kapa ea anyesang.
- Botenya.
Ngaka e fumana lefu lena ka nepo joang?
Ha o ya ho bona ngaka e nang le matshwao ao o a boletseng ka hodimo, e tla o botsa pele ka nalane ya hao ya bongaka, nalane ya lelapa ya bongaka, dijo tsa hao le mesebetsi ya hao. Ebe e tla etsa tlhahlobo ya mmele.
Liteko tse 'maloa li hloka ho etsoa ho netefatsa lefu lena.
| Teko | U shebile eng? |
|---|---|
| Liteko tsa Mali | Maemo a vithamine D, calcium le phosphorus aa hlahlojoa. Osteomalacia e bakoa haholo-holo ke maemo a tlase a vithamine D. Ho phaella moo, lintho tse kang creatinine, alkaline phosphatase, le hormone ea parathyroid le tsona lia hlahlojoa. |
| Mahlaseli a X | Lintho tse kang bofokoli ba masapo le ho robeha ho honyenyane li ka batloa. |
| Sekena sa Botebo ba Diminerale tsa Masapo | Li lekanya hore na masapo a hao a teteaneng hakae. |
| Tlhahlobo ea Masapo | Sena ha se ntho e etsoang kamehla. Haeba ho na le pelaelo ea lefu lena, ho nkoa karolo e nyenyane ea lesapo 'me e hlahlojoe ho netefatsa hore na lesapo le nolofetse. |
Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?
Kalafo e ka sehloohong bakeng sa sena ke ho fana ka li-supplement tse nang le vithamine D, calcium le phosphorus. Empa ha ho molemo ho li nka kamoo u ikutloang kateng. Ngaka ea hau e tla sheba liphetho tsa liteko tsa mali a hau 'me e khothaletse tekanyo e nepahetseng eo u e hlokang. Ho bohlokoa haholo ho nka tekanyo eo hantle kamoo e leng kateng.
Haeba o na le bothata ba ho monya lijo, kapa o kile oa etsoa opereishene ea ho theola boima ba 'mele, o kanna oa hloka ho nka tekanyo e phahameng ho feta motho ea tloaelehileng.
Kamora ho qala li-supplement tsena, ho ka nka likhoeli tse 'maloa hore matšoao a fokotsehe. Ho ka nka likhoeli tse tšeletseng hore masapo a be matla hape. Kahoo, e-ba le mamello 'me u nke kalafo. Ho latela boemo, u ka 'na ua hloka ho nka vithamine D nako e telele. Haeba u khaotsa ho nka li-supplement, lefu lena le ka 'na la khutla.
Mekhoa e meng ea phekolo:
- Fumana letsatsi le lekaneng: Botsa ngaka ea hau 'me u lule letsatsing nako e lekaneng ka nako e u loketseng.
- Ho ja lijo tse nang le vithamine D le calcium e ngata.
- Litšepe: Haeba ho na le ho holofala ha masapo, tsena li ka sebelisoa ho li fokotsa le ho li thibela.
- Ho buuoa: Maemong a boima haholo, ho ka hlokahala opereishene ho lokisa ho holofala ha masapo.
Re ka etsa eng ho qoba boemo bona?
E, boholo ba nako re ka thibela boemo bona. Ho na le lintho tse peli tsa bohlokoa tseo re lokelang ho li etsa.
1. Ho ba letsatsing le lekaneng.
2. Ho fumana vithamine D le khalsiamo e lekaneng lijong.
Ka kakaretso, motho ea nang le letlalo le letšo o lokela ho ba letsatsing metsotso e 10-15 habeli kapa hararo ka beke. Batho ba nang le letlalo le letšo ba lokela ho lula letsatsing nako e teletsana. Sena ha sea lokela ho ba khanya ea letsatsi e tsoang lifensetereng, empa khanya ea letsatsi e otlang letlalo ka ho toba . Empa u se ke ua lula letsatsing lihora tse ngata u se na likhalase tsa letsatsi kapa setlolo se sireletsang letsatsi. Seo se eketsa kotsi ea kankere ea letlalo. Ho molemo ho botsa ngaka ea hau hore na u lokela ho lula letsatsing nako e kae.
Lijo tse nang le vithamine D e ngata:
- Litlhapi tse nang le oli tse kang salmon, tuna, mackerel le sardine
- Nama e khubelu
- Sebete sa nama ea khomo
- Lehe le lenyenyane
- Li-mushroom
- Oli ea sebete sa cod
- Lijo tse nang le vithamine D e ekelitsoeng (e matlafalitsoeng) joalo ka lebese, yogurt le chisi
Haeba ngaka ea hau e nahana hore ha u fumane vithamine D e lekaneng ho tsoa letsatsing le lijong, e tla khothaletsa tlatsetso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Osteomalacia ke boemo boo masapo a batho ba baholo a bang bonolo le ho fokola, haholo-holo ka lebaka la khaello ea vithamine D.
- Letšoao le ka sehloohong ke bohloko masapong, haholo-holo matheka le maoto. Bofokoli ba mesifa le ho robeha ha masapo habonolo le tsona ke matšoao.
- Litsela tse molemohali tsa ho thibela sena ke ho ba letsatsing le lekaneng le ho ja lijo tse nang le vithamine D e ngata.
- Haeba o na le matšoao ana, o se ke wa a hlokomoloha mme o bone ngaka hanghang .
- Lefu lena le ka fola ka botlalo ka ho nka vithamine D le li-supplement tsa calcium tlas'a keletso e nepahetseng ea bongaka. Kahoo u se ke ua tšoha.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment