Ketelo ea Ngoana oa Hao ea Lilemo li 10: A re buisaneng ka sena!

Lumela! Ngoana oa hao o se a le lilemo li 10, na ha ho joalo? Lilemo tsena ke nako e ikhethang. Ngoana ha e sa le lesea le lenyenyane, empa butle-butle o fetoha ngoana e moholo, ngoana e monyenyane. Kahoo, nakong ena, liteko le lipuisano le ngaka li ka ’na tsa fapana hanyane. A re boneng hore na ho etsahala’ng leetong lena la lilemo tse 10 la "Ketelo ea Ngoana ea Molemo", ke hore, nakong ea ketelo ea ngaka ho hlahloba boiketlo ba ngoana, le seo u hlokang ho se tseba joaloka motsoali?

Hangata ho etsahala eng nakong ea tlhahlobo ena ea bongaka?

Ha o ya ho bona ngaka le lesea la hao, ngaka le/kapa mooki ba tla etsa dintho tse mmalwa. Se tshwenyehe, sena sohle ke ho netefatsa hore lesea la hao le phetse hantle.

Lintho tsa pele pele

Taba ea pele, boima le bolelele ba ngoana lia lekanyetsoa. ​​Ebe, ho sebelisoa litekanyetso tseo, boleng ba `BMI` (Boima ba 'Mele) boa baloa. Ha re bua ka bonolo, sena se sebelisoa ho bona hore na ngoana o na le boima bo loketseng bolelele ba hae. Litekanyo tsena li hlophisitsoe ho `(Chate ea Kholo)`, e leng kerafo e tlalehang kholo ea ngoana. Ebe, u ka bona ka ho hlaka hore na ngoana o hola joang ha a bapisoa le bana ba bang ba lilemo tsa hae.

Ka mor'a moo, khatello ea mali ea ngoana, pono le kutlo lia hlahlojoa. Ha ho letho leo u lokelang ho tšoenyeha ka lona kaha ho sebelisoa lisebelisoa tse tloaelehileng bakeng sa sena.

Lipotso tse botsoang le likeletso tse fanoeng ke ngaka/ngaka

Ebe ho tla karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ngaka e tla u botsa lipotso le ngoana oa hao, e bue ka lintho tse u tšoenyang, 'me e u fe likeletso tse loketseng lilemo tsa ngoana oa hao. A re boneng hore na lihlooho tsa bohlokoa ke life.

Ho thoe'ng ka lijo le lino?

Sena se bohlokoa haholo, na ha ho joalo?

• Ngaka e tla botsa hore na ngwana o ja hangata hakae ka letsatsi le hore na o ja eng. Hangata ho molemo ho fa ngwana wa dilemo tsena dijo tse tharo tsa bohlokwa le dijo tse bobebe tse le nngwe kapa tse pedi tse nang le phepo .
• Hobane feela o re dijo ha di bolele hore o ke ke wa fana ka ho hong, akere? O hloka ho fana ka dijo tse leka-lekaneng . Seo se bolela hore, diprotheine tse ntle (jwalo ka tlhapi, nama, mahe, di-chickpea, lensisi), dijo-thollo (jwalo ka raese, raese ya koro e feletseng, dintho tse entsweng ka phofo ya atta, jwalo ka kurakkan), ditholwana le meroho e foreshe , le dijo tsa lebese tse nang le mafura a tlase (jwalo ka yogurt, lebese le sa tlotswang mafura) e lokela ho ba dijong tsa ngwana wa hao.
• Ho molemo ho fa lesea la hao lebese le nang le mafura a tlase a ka etsang 720 ml ka letsatsi, e leng hoo e ka bang dikopi tse tharo tse kgolo . Ka tsela e nngwe, o ka mo fa sehlahiswa se seng sa lebese se lekanang, kapa esita le lebese la soya le nang le calcium e ekeditsweng.
• Ho molemo ho ja litholoana le meroho bonyane ka makhetlo a mahlano ka letsatsi . Khetha litholoana le meroho e mebala e fapaneng.
• Leha ho le jwalo, dijo tse nang le tswekere e ngata, letswai le mafura di lokela ho fokotswa ka hohle kamoo ho ka kgonehang . Ha o ntse o thibela ngwana wa hao ho ja dintho tse kang dino tse nang le tsoekere, dijo tse pakilweng lebenkeleng, toffee le tsokolate, ho molemo le ho feta.
• Haeba o fana ka dino tsa ditholwana, lero la ditholwana la 100% feela, mme le lona le ka karolo ya 240 ml ka letsatsi (e ka tlase ho khalase e tlwaelehileng).E lekanyetse. Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho fepa litholoana ka kotloloho.
• Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ke ho ruta ngoana oa hao ho ja ha a lapile le ho khaotsa ho ja ha a khotše . Sena se ka mo thusa ho thibela ho nona ho sa hlokahale.

Boroko ba hao bo joang?

Ngoana oa lilemo tsena o hloka lihora tse pakeng tsa 9 le 12 tsa boroko bosiu ka bong .

• Ho se robale ka ho lekaneng ho etsa hore ho be thata ho tsepamisa mohopolo mosebetsing oa sekolo 'me hape ho ama mohopolo oa ngoana.
• Ka hona, beha nako ea ho robala e lumellang ngoana oa hao ho robala ka ho lekaneng. Ke mohopolo o motle ho itloaetsa ho robala ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi.
• Hlaolela mekhoa e ka u thusang ho phomola pele u robala (mohlala, ho bala buka, ho mamela 'mino o kokobetsang).
• U se ke ua boloka lisebelisoa tsa elektroniki tse kang lithelevishene, lik'homphieutha, matlapa le lifono ka kamoreng ea ngoana oa hao. Li ka sitisa boroko.

Boikoetliso ba 'mele bo joang?

Ngoana ea lilemo tsena o lokela ho ba mafolofolo 'meleng bonyane metsotso e 60 ka letsatsi .

• Seo se bolela ho matha, ho tlola le ho bapala lipapali.
• Ka nako e ts'oanang, 'Nako ea ho shebella skrine' (ke hore, nako e sebelisoang ka pel'a TV, lipapali tsa video, li-smartphone, matlapa le lik'homphieutha) e lokela ho lekanyetsoa . ​​Tšebeliso e feteletseng ea tsena ha e ntle bakeng sa mahlo a ngoana, bophelo bo botle ba 'mele, kapa bophelo bo botle ba kelello.

Mabapi le Kgolo le Nts'etsopele ea Ngoana

Lilemo tse 10 ke nako ea liphetoho tse kholo kholong ea 'mele le ea kelello ea ngoana. Lilemong tsena, bana hangata ba bonahatsa litšobotsi tse latelang:

• Ho leka ho ikemela hanyane ho ba lelapa, ho khetha ho ba le metsoalle.
• Hangata o lekeha ho kopana le metswalle ya bong bo tshwanang .
• Ba na le tjantjello ea ho ithuta haholoanyane ka taba eo ba e ratang le ho bala libuka .
• Ba susumetsoa ho phetha mesebetsi e thata haholoanyane sekolong ka katleho (mohlala, ho bokella tlhahisoleseling le ho ngola tlaleho).
• Ba qala ho thusa ka mesebetsi e menyenyane ka tlung le ho etsa mosebetsi oa bona oa sekolo ka boikarabelo.
• Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho qala ho bontša matšoao a ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng . Ena ke ntho ea tlhaho haholo.
• U ka 'na ua hlokomela lintho tse kang letlalo le mafura, makhopho le monko o eketsehileng oa 'mele.
• Matswele a banana a qala ho mela, mme moriri o qala ho mela mahafing le libakeng tsa poraefete.
• Bashanyana ba qala ho mela moriri 'meleng, 'me mantle a bona le botona ba bona li qala ho hola. Bua le ngoana oa hao ka sena 'me u mo hlalosetse hore tsena ke lintho tse tloaelehileng.

Tlhahlobo ea 'mele

Ngaka e hlahloba ngoana.

• Ho mamela pelo le matšoafo.
• Ba boetse ba hlahloba hore na lesapo la mokokotlo le kobehile ka lehlakoreng lefe kapa lefe (boemo bo kang scoliosis).
• E hlahloba matšoao a ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng.

Bohlokoa: Nakong ea teko enaHo bohlokoa hore motsoali, mohlokomeli, kapa motho e mong e moholo a be le ngoana. Haeba ngoana a e-na le banab'abo, ba behe ka phapusing ea ho leta ka nako ena ho fa ngoana boinotši boo a bo hlokang.

Nchafatso ea Liente

Liente li bohlokoa haholo ho sireletsa bana mafung a tebileng. Kahoo, etsa bonnete ba hore ngoana oa hao o fumana liente tsa hae ka nako. Kemiso ea liente e ka fapana hanyane litsing tse fapaneng tsa bongaka, kahoo bua le ngaka ea hao 'me u ele hloko seo.

Liteko ha ho hlokahala

Ka linako tse ling ngaka e ka laela liteko ho hlahloba maemo a itseng a bongaka ho ngoana. Mohlala:

• Anemia
• Ho eketseha ha maemo a k'holeseterole maling (K'holeseterole e Phahameng)
• Lefuba

Hangata, liteko li etsoa feela haeba ho na le lipelaelo ka lintho tse kang tsena.

Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ho ea pele (ho fihlela ngoana a le lilemo li 11)

Hantle, ka mora hore o bone ngaka, ho na le dintho tse mmalwa tseo o lokelang ho di ela hloko ho fihlela ngwana wa hao a hlahlojwa hape ha a le dilemo di 11.

Mabapi le mosebetsi oa sekolo

• Khothaletsa ngoana oa hao ho nka karolo mesebetsing e fapaneng . Sena se bolela lintho tseo a li thabelang, tse kang 'mino, bonono, lipapali le li-club tsa kamora sekolo. Empa u se ke ua sebetsa ngoana oa hao ka thata . Ho lokela ho ba le nako ea tokoloho le phomolo.
• Babatsa ngoana oa hao ha a etsa ntho e itseng hantle, 'me haeba a e-na le taba e thata kapa ntho e itseng , mo thuse 'me u mo tšehetse .
• Etsa sebaka se khutsitseng sa ho sebetsa lapeng. Fokotsa lintho tse sitisang tse kang TV le fono.
• Bana ba bang ba ka ba le bothata ka mosebetsi oa sekolo. Haeba sena se etsahala, sebetsa le matichere a sekolo ho fumana hore na hobaneng. E ka ba bothata ba ho ithuta kapa ho ela hloko, ho hlekefetsoa sekolong, kapa lintho tse ling tse bakang khatello ea maikutlo.
• Buisana le ngoana oa hao ka likotsi tsa ho tsuba, ho tsuba mosi, joala le lithethefatsi . Hlalosa liphello tse mpe tse ka bang teng ka lebaka la tsena.
• Ruta ngwana wa hao ho sebedisa theknoloji ka bohlale . Molao o bonolo ke ona: "O se ke wa romela molaetsa, wa beha, kapa wa romela difoto inthaneteng tseo o neng o ke ke wa di bontsha nkgono kapa ntate-moholo wa hao." Hlalosetsa ngwana wa hao sena ka ho hlaka.

Mabapi le lintho tsa botho le maikutlo a ngoana

• Qeta nako le ngwana wa hao letsatsi le letsatsi . Jang dijo mmoho, etsang mesebetsi mmoho, mme le buisane ka dintho tsa bohlokwa ho ngwana wa hao.
• Beha melao 'me u hlalose litebello tsa hau.Fana ka liphello tse loketseng bakeng sa ho tlōla melao. Thoriso bakeng sa boitšoaro bo botle.
• Itokisetse ho araba lipotso tsa ngoana oa hao mabapi le ho kena bohlankaneng le maikutlo a amanang le hona . Khothaletsa ngoana oa hao ho bua le uena ka mathata le lintho tseo a li tšabang.
• Hangata banana ba qala ho ilela khoeli lilemo tse ka bang 2 ka mor'a hore matsoele a bona a qale ho hlaha.
• Bashanyana ba ka ’na ba lora litoro tse metsi , mantsoe a bona a ka ’na a teba, ’me a ka ’na a qala ho robeha. Etsa hore ngoana oa hao a utloisise hore tsena ke lintho tse tloaelehileng.
• Khothaletsa ngoana oa hao ho hlapa/ho hlatsoa liaparo tsa hae letsatsi le leng le le leng . Haeba monko oa 'mele e le bothata, mo bolelle hore a sebelise deodorant.
• Hopotsa ngoana oa hao hore ha ho mohla ho loketseng hore motho e moholo a u bolelle hore u boloke lekunutu . Ha hoa lokela hore mang kapa mang a shebe, a ame, kapa a kope ngoana oa hao hore a shebe litho tsa hae tsa botho. Ruta ngoana oa hao ka sena.
• Ngoana o lokela ho hlatsoa meno habeli ka letsatsi, ho hlatsoa ka floss hang ka letsatsi, le ho bona ngaka ea meno likhoeli tse ling le tse ling tse 6 .

Lintho tseo u lokelang ho li nahana mabapi le polokeho

Esita le lilemong tsena, ho na le lintho tse ngata tseo u ka li nahanang mabapi le polokeho ea ngoana.

• Ngoana o lokela ho palama setulong se ka morao koloing . Hape, setulo sa booster se lokela ho sebelisoa ho fihlela ngoana a le bolelele ba limithara tse 1.5 le lisenthimithara tse 1.5. Hangata bana ba fihla boleleleng bona pakeng tsa lilemo tse 8-12.
• Etsa bonnete ba hore o roala helmete ha o palame baesekele, skateboard, kapa scooter. Apara lisebelisoa tse loketseng tsa tšireletso (mohlala, sethibela-molomo, li-pad) ha o bapala lipapali.
• Ruta ngwana wa hao ho sesa, empa mo tlohele a sese feela ha motho e moholo a mo shebile .
• Tlotsa setlolo sa letsatsi ka SPF ea 30 kapa ho feta bonyane metsotso e 15 pele u ea kantle. Tlotsa hape lihora tse ling le tse ling tse 2.
• Sireletsa ngoana oa hao mosing o sebelisoang ke motho e mong ha ba bang ba tsuba .
• Ela hloko tšebeliso ea Inthanete ea ngoana oa hao . Boloka khomphutha hae moo u ka e bonang teng. Beha 'li-filter tsa polokeho', hlahloba 'nalane ea sebatli' ho bona hore na ke 'liwebsaete' life tseo ngoana oa hao a li etelang. Ruta ngoana oa hao hore a se ke a fa mang kapa mang tlhahisoleseling ea botho inthaneteng.
• O se ke wa boloka dithunya lapeng . Haeba o etsa jwalo, di boloke di se na letho, di notletswe, mme di le hole le bana. Boloka dithunya di notletswe ka thoko. Boloka dinotlolo di le hole le bana.
• Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe ka boemo ba hau ba bophelo, joalo ka hore na o na le seo o se hlokang ho hlokomela ngoana oa hau (mohlala, lijo tse lekaneng, lehae le sireletsehileng, inshorense ea bophelo bo botle), bua le ngaka ea hau ka hona.Ebe o ka fumana tataiso mabapi le mehlodi ya setjhaba kapa wa kopana le mosebeletsi wa kahisano.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Lilemo tse 10 ke nako ea liphetoho tse ngata le liphephetso tse ncha bophelong ba ngoana. "Ketelo ena ea ho ea hlokomela ngoana ea phetseng hantle", kapa tlhahlobo ea bophelo bo botle, ke monyetla o motle oa ho netefatsa hore ngoana o hola a phetse hantle, a thabile ebile a sireletsehile.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bua ka bolokolohi le ngoana oa hao, ho mo mamela, le ho mo fa lerato le tšehetso. Tsebisa ngoana oa hao hore u na le eena ho sa tsotellehe hore na bothata ke bofe. Joale ka bobeli le tla khona ho feta nakong ena ka bokhabane le ka katleho!

Bophelo bo Botle ba Ngoana , Tlhahlobo ea Lilemo tse 10, Tlhahlobo ea Bongaka, Ketelo ea Ngoana ea Phelang Hantle, BMI, Phepo e Nepahetseng, Boroko, Nts'etsopele ea Ngoana, Bocha, Liente, Liente, Polokeho ea Ngoana, Sekolo, Nako ea Tlhahlobo, Ho Hōlisa Bana