Ketelo ea ho ba le ngoana ea phetseng hantle ha a le lilemo li 17: Joaloka batsoali, a re hlokomeleng sena!

Ngoana oa hao o tla ba lilemo li 17, e leng nako ea bohlokoa haholo hore a nke mehato ea ho ba motho e moholo e mocha. Ba feta liphetohong tse ngata 'meleng le kelellong nakong ena, na ha ho joalo? Kahoo, tlhahlobo ea bongaka lilemong tsena, e bitsoang "Ketelo ea Ngoana ea Nang le Bohloko," e bohlokoa haholo. A re boneng hore na hangata ho etsahala eng nakong ena, le hore na rona batsoali re lokela ho ba hlokolosi ka eng haholo?

Ho etsahala'ng nakong ena ea tlhahlobo ea bongaka?

Sena ke seo hangata se etsahalang ha o ya ho bona ngaka le ngwana wa hao:

1. Taba ea pele, boima le bolelele ba ngoana oa hao li lekanngoa ka nepo. Ebe, ba sebelisa litekanyo tseo ho bala index ea boima ba 'mele oa bona, kapa ``BMI'' . Tsena tsohle li tlalehiloe ho ``Chate ea bona ea Kholo.'' Nahana ka eona joaloka pale e buang ka kholo ea ngoana. Ngaka e ka sebelisa sena ho bona hore na kholo ea ngoana e loketse lilemo tsa hae le hore na o phetse hantle.

2. Ka mor'a moo, khatello ea mali ea ngoana ea lekanyetsoa. ​​Ka linako tse ling, kutlo le eona e ka lekoa.

3. Ebe ho tla karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ngaka e tla u botsa lipotso le ngoana oa hao, e bue ka mathata a lona, ​​'me e le fe likeletso tsa bohlokoa. Lintho tsa bohlokoa tseo ba tla bua ka tsona ke tsena:

Ho ja, ho robala le ho ikoetlisa ha ngoana

• Lijo le lino: Ho bohlokoa haholo ho tseba hore na lijo tsa ngoana lilemong tsena ke life. Ngaka e tla bua ka sena. Ka kakaretso, o lokela ho ja lijo tse tharo tse kholo ka letsatsi. Ho molemo haeba lijo tsena li na le protheine e se nang mafura (mohlala, tlhapi, khoho), lijo-thollo tse felletseng (joalo ka oatmeal, raese e sootho), bonyane lijo tse hlano tsa litholoana le meroho , le bonyane lijo tse tharo tsa lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura a mangata kapa tse se nang mafura kapa lebese la soya le matlafalitsoeng.

• Boroko: Boroko bo bohlokoa bakeng sa bana bana ba banyenyane. Hangata ba hloka lihora tse pakeng tsa 8 le 10 tsa boroko ka letsatsi. Leha ho le joalo, nakong ena e maphathaphathe, ho tloaelehile ho se robale ka ho lekaneng. Sena se ka ama mosebetsi oa sekolo le mesebetsi ea lipapali. Ha e le hantle, lilemong tsena, 'mele ea bona ea fetoha 'me ba tsepamisitse maikutlo ho lule ba falimehile ho fihlela bosiu haholo. Empa ho thata ho robala ka ho lekaneng ka lebaka la sekolo hoseng, na ha ho joalo? Ka hona, tsebisa ngoana oa hao mekhoa e meng ea ho robala e khathollang pele a robala bosiu. U lokela ho mo hopotsa ho tima lisebelisoa tsa elektroniki tse kang lifono, lik'homphieutha le matlapa bonyane hora pele a robala .

• Boikoetliso ba 'mele: Ho bohlokoa haholo ho etsa mofuta o itseng oa boikoetliso ba 'mele bonyane metsotso e 60 ka letsatsi. Khothalletsa ngoana oa hao ho fokotsa nako eo a e qetang a shebelletse skrineng.– Seo se bolela nako e qetwang ka TV, dipapadi tsa video le difouno tsa thekeng – e boloke e leka-lekane. Ho ena le hoo, tsepamisa maikutlo dinthong tse phetseng hantle tse kang ho qeta nako le ba bang, ho ikoetlisa le ho robala ka ho lekaneng. Hape ho bohlokwa ho beha mohlala o motle ka ho fokotsa nako ya hao ya ho shebella skrine le ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi.

Kholo le ntshetsopele ya ngwana – tsena ke dintho tse tlwaelehileng!

Ha bana ba le dilemo tse 17, ho tlwaelehile hore ba be le matshwao ana a kgolo ya mmele le ya kelello. Se tshwenyehe ka ona, ke karolo feela ya kgolo:

• Haeba ke ngoanana , o lokela hore ebe o bile le nako ea hae ea pele ea ho ilela khoeli hona joale. Haeba morali oa hao a e-so ho be teng, bua le ngaka ea hao ka hona. Ha ho letho le phoso ka seo.
• Tabeng ea moshanyana , matšoao a ho kena bohlankaneng – joalo ka ho hola ha matheba a botona, ho lelefala ha botona, le ho hola ha moriri oa botona – a bonahala hantle nakong ena.
• Ba susumetsoa haholo ke sehlopha sa lithaka tsa bona. Ke sona seo mehla ena e leng sona.
• Ba leka boitsebiso bo fapaneng ho fumana hore na ke bo-mang, hore na ke sebaka sa mofuta ofe se ba loketseng, le hore na lithahasello tsa bona ke life.
• Maikutlo a thobalano aa hlaha. Sena se kenyeletsa thahasello likamanong tsa lerato, ho hlahloba thobalano ea motho, le ho tseba tšekamelo ea hae ea thobalano le boitsebiso ba bong. Ho bohlokoa ho bua ka lintho tsena ka bolokolohi le ka kutloisiso le ngoana oa hau.
• Ba qala ho nahana ka botebo ka lintho tse rarahaneng le mokhoa oa ho etsa liqeto. Leha ho le joalo, ba ntse ba ka 'na ba e-ba le tšekamelo ea ho etsa lintho ka lepotlapotla 'me ba se ke ba nahana haholo ka liphello tsa liketso tsa bona. Kahoo re hloka ho ba tataisa.
• Ba ka 'na ba boela ba lekeha ho etsa mekhoa e meng e kotsi . Ena ke nako eo ba hlokang tlhokomelo le tataiso ea rona haholo.

4. Tlhahlobo ea 'Mele:

Ka mor'a moo, ngaka e tla hlahloba ngoana. Sena se tla kenyelletsa ho hlahloba letlalo la ngoana, ho mamela pelo le matšoafo ka stethoscope, ho hlahloba hore na mokokotlo o kobehile hakae (joalo ka scoliosis), le ho hlahloba matšoao afe kapa afe a bohlankana . Ho molemo ho ba le motsoali kapa mohlokomeli (mohlokomeli) le ngoana nakong ea tlhahlobo ena. Hape hoa tšelisa ngoana.

5. Ho Ntlafatsa Meento:

Liente ha li sireletse bana feela, empa le sechaba sohle mafung a tebileng. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho fa ngoana oa hao litekanyetso tse nepahetseng tsa liente ka nako e nepahetseng . Leha ho le joalo, kemiso ea liente e ka fapana hanyane ho tloha ofising ea ngaka e 'ngoe ho ea ho e 'ngoe. Kahoo, buisana le ngaka ea hao ho fumana hantle hore na u tla fana ka eng ka mor'a moo le hore na u ka lebella eng.

6. Liteko haeba ho hlokahala:

Ngaka e ka 'na ea laela liteko tsa mali kapa liteko tse ling tse loketseng ho hlahloba lintho tse kang khaello ea mali, k'holeseterole e phahameng, lefuba le mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (STD).

Hopola lintho tsena ho fihlela tlhahlobo e latelang ea bophelo bo botle ba ngoana oa hao (ha a le lilemo li 18).

Ho lokile, jwale ha re boneng hore na ke eng hape eo re lokelang ho e hopola ka mora ho bona ngaka le ho fihlela tlhahlobo e latelang ya ngwana wa rona.

Merero ea sekolo le ea ka moso

• Khothaletsa ngoana oa hao ho nka karolo mesebetsing e fapaneng ea kantle ho sekolo . Ke hore, lintho tseo a li ratang, tse kang 'mino, bonono, lipapali le lihlopha tsa kamora sekolo. Tsena li tla thusa ho ntlafatsa botho ba hae.
• Khothaletsa ngoana oa hao ho nka boikarabelo ba mosebetsi oa hae oa sekolo. Ba babatse ka seo ba se etsang hantle, ba thuse ha ba thatafalloa, empa ba lumelle hore ba iketsetse sona.
• Buisanang ka thuto e phahameng kapa merero ea mosebetsi ea nakong e tlang. Buisanang ka litoro tsa bona le seo ba lokelang ho se etsa ho fihla moo.
• Haeba ngwana wa hao a na le bothata sekolong – mohlomong dikereiti tse fokolang kapa ho se rate ho ya sekolong – nahana hore na sesosa ke bompoli , bothata ba bophelo bo botle ba kelello bo kang kgatello ya maikutlo, kapa mathata a ho ithuta kapa a ho se ele hloko. Batla thuso ya ditsebi haeba ho hlokahala.

Kamano ea hau le tataiso le ngoana

• Qeta nako u bua le ngoana oa hao letsatsi le letsatsi, u qeta nako u le 'moho . Jang lijo hammoho, le ikoetlise hanyane 'moho, buisanang ka lintho tsa bohlokoa ho ngoana oa hao, ka metsoalle ea hae, le ka seo a se nahanang.
• Babatsa liqeto tse ntle tseo a li etsang. Kenya ngoana oa hao liqetong tse nyenyane tsa lelapa. Sena se tla mo etsa hore a ikutloe a ikarabella.
• Beha melao ea ntlo, hlakisa litebello tsa hau , 'me u fane ka liphello tse lokileng, tseo ho lumellanoeng ka tsona pele haeba melao e robeha.
• Khothaletsa ngoana oa hao ho ba le boikarabelo ha a se a hōlile ka ho lekaneng ho kopanela liphate le ba bang. Hlalosa likotsi tsa mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (STD) le boimana bo sa batleheng. Bua ka bolokolohi ka mekhoa ea thibelo ea bokhachane le bohlokoa ba tšebeliso ea likhohlopo . Le hoja tsena e le lintho tse sa buuoeng ka tsona sechabeng sa rona, tsebo ena ea bohlokoa bakeng sa polokeho ea bana.
• Hopotsa ngoana oa hao ho hlatsoa meno habeli ka letsatsi, ho sebelisa floss hang ka letsatsi, le ho bona ngaka ea meno likhoeli tse ling le tse ling tse 6 .
• Hlalosetsa ngoana oa hao likotsi tse tebileng tsa ho tsuba, ho tsuba mosi, joala le lithethefatsi tse ling . Hape bua ka likotsi tsa tšebeliso e mpe ea meriana e fanoang ke ngaka. Rorisa ngoana oa hao ka ho re "che" linthong tsena.
• Matšoao a ho Tepella MaikutloEla hloko matšoao a khatello ea maikutlo. Tsena li ka kenyelletsa ho phatloha khafetsa ha bohale, ho se tsotelle, ho lahleheloa ke thahasello mesebetsing eo u neng u e thabela, ho theoha ka tšohanyetso ha limaraka tsa sekolo le ho bua ka ho ipolaea. Haeba u hlokomela matšoao ana, batla keletso ea bongaka hang-hang.
• Khothaletsa ngoana oa hao ho nka boikarabelo ba ho etsa likopano le lingaka, ho tlatsa meriana hape, le ho itlhokomela ka mathata a hae a bophelo (mohlala, asma, lefu la tsoekere).

Mokhoa oa ho netefatsa polokeho ea ngoana?

• Bana ba lokela ho roala mabanta a pholoso kamehla ha ba palame koloi. E etse tloaelo.
• Ha ngwana wa hao a qala ho kganna , beha meedi palong ya bapalami bao a ka ba tsamaisang ka nako e le nngwe le dinako tseo a ka kgannang ka tsona (haholoholo bosiu). Bolella ngwana wa hao ka tieo hore a se ke a romela molaetsa kapa a sebedisa fono ya hae ha a ntse a kganna.
• Bua ka likotsi tse bolaeang tsa ho khanna u tahiloe . Hape, bolella ngoana oa hao hore a se ke a kena ka koloing le motho ea neng a noa kapa a sebelisa lithethefatsi. Ho e-na le hoo, bolella ngoana oa hao hore a u letsetse kamehla haeba a hloka thuso kapa a e-na le bothata .
• Bana ba lokela ho tlotsa setlolo sa letsatsi se nang le SPF ea 30 kapa ho feta bonyane metsotso e 15 pele ba tsoa ka ntle 'me ba se tlotse hape lihora tse ling le tse ling tse 2. Ha baa lokela ho sebelisa libethe tsa ho tantša letlalo , kaha li eketsa kotsi ea kankere ea letlalo.
• Etsa bonnete ba hore ngwana oa hao oa tseba 'me oa tseba ka polokeho ea inthanete, bompoli ba inthanete, le mokhoa oa ho sebelisa mecha ea litaba ea sechaba ka bohlale .
• Haeba o na le dintho tse kotsi tse kang dithunya lapeng, di boloke di notletswe ka mokhoa o sireletsehileng haholo , moo bana ba ke keng ba di fihlela. Boloka dintho tse kang dithunya di arohane mme di bolokehile. Boloka dinotlolo hole le bana.
• Haeba o na le matshwenyeho afe kapa afe ka boemo ba hao ba bophelo – hore na o na le dijo tse lekaneng, sebaka se sireletsehileng sa ho dula, inshorense ya bophelo bo botle, jj. – bua le ngaka ya hao. Ngaka ya hao e ka o fetisetsa mehloding ya setjhaba kapa ya o romela ho mosebeletsi wa kahisano ya loketseng.

Qetellong, hopola sena ...

Ho ba le dilemo tse 17 ke ketsahalo ya bohlokwa haholo le e rarahaneng bophelong ba ngwana. Ba feta diphetohong tse ngata mmeleng, kelellong le kahisanong. Ba ka ferekana hanyane ke tsena tsohle. Jwalo ka batswadi, lerato la lona, ​​tshehetso le tataiso ya lona di bohlokwa haholo ho bona nakong ena.

Bua ka bolokolohi le ngwana wa hao, mamela ka hloko seo a se buang, mme o leke ho mo utlwisisa. Pele o ahlola ngwana wa hao, leka ho nahana ka pono ya hae.

Ka holim'a tsohle, ho bohlokoa ho ba le kamano e matla le e tšepahalang le ngoana oa hau. Ba tsebise hore u teng bakeng sa bona ho sa tsotelehe hore na bothata ke bofe. Liteko tsena tsa bongaka ke mohato o le mong feela oa bohlokoa leetong leo. Haeba u na le mathata, lipelaelo, kapa matšoenyeho, le ka mohla u se ke ua tšoha kapa ua tsilatsila ho bua le ngaka ea hau.

Bophelo ba bacha , tlhahlobo ea bongaka, lilemo tse 17, likeletso tsa batsoali, nts'etsopele ea bacha, bophelo ba kelello, bocha