Na u lilemo li 20 joale? A re ithuteng hantle ka tlhahlobo ena ea bohlokoa ea bongaka (Ketelo ea Well-Child) bakeng sa bacha!

Lumela! U nakong ea bohlokoa haholo bophelong ba hau hona joale, na ha ho joalo? Ke nako eo u qalang ho tobana le lefats'e joaloka motho e moholo e mocha. Kahoo, ke nako ea ho nahana ka bophelo ba hau hantle. Ke ka lebaka leo tlhahlobo ena e khethehileng ea bongaka e etsoang ha u le lilemo li 20, e bitsoang 'Ketelo ea Ngoana ea Molemo', e leng ea bohlokoa haholo. U ka 'na ua nahana hore hobane feela u re 'ngoana', ke se ke ntse ke le moholo. Empa ena ha e le hantle ke tlhahlobo ea bohlokoa e hlahlobang hore na u phetse hantle joaloka mocha, hore na kholo ea hau e tsamaea hantle, le seo u hlokang ho se etsa ho lula u phetse hantle nakong e tlang. Joale, na re tla bua haholoanyane ka eona?

Ho etsahala eng nakong ena ea tlhahlobo ea bongaka (tlhahlobo)?

Ha o ya ho bona ngaka, ba tla etsa diteko tse mmalwa ho utlwisisa bophelo ba hao hantle. Ha ho letho leo o lokelang ho tshwenyeha ka lona, ​​tsena ke dintho tse tlwaelehileng haholo.

Lintho tseo u lokelang ho li sheba pele

1. Tekanyo ea boima le bophahamo: Boima ba hao le bolelele ba hao li lekanngoa ka nepo 'me boleng bo bitsoang 'Body Mass Index' (BMI) bo baloa ho bona hore na u boima bo loketseng bolelele ba hao. Litekanyo tsena li beoa chateng ea kholo ea hao. Sena se lumella ngaka ho bona hore na kholo ea hao e bile joang ha nako e ntse e ea.

2. Khatello ea Mali le Kutlo: Khatello ea mali ea hao e tla hlahlojoa. Ka linako tse ling kutlo ea hao le eona e ka hlahlojoa. Tsena ke litekanyo tsa bohlokoa tsa bophelo bo botle ka kakaretso.

3. Tlhahlobo ea khatello ea maikutlo: Bophelo ba hau ba kelello le bona bo bohlokoa haholo. Ka hona, u ka 'na ua fuoa tlhahlobo ea tlhahlobo ho fumana hore na u ikutloa joang kelellong, mohlomong le ho bona hore na u na le maemo a kang khatello ea maikutlo. Sena se ka u thusa ho lemoha mathata afe kapa afe esale pele.

Lipotso le likeletso tseo ngaka e tla u botsa tsona

Ngaka kapa mooki o tla bua le uena 'me a u botse ka mokhoa oa hau oa bophelo le mekhoa ea hau. Ena hape ke nako e ntle ea ho bua ka lipotso kapa matšoenyeho afe kapa afe ao u ka bang le 'ona.

• Mabapi le lijo: Lijo tse leka-lekaneng li bohlokoa haholo nakong ea bocha. U lokela ho ja lijo tse tharo tse kholo ka letsatsi. Ho molemo ho ja bonyane li-servings tse 5 tsa protheine e se nang mafura (mohlala, tlhapi, khoho, mahe, lensisi), litholoana le meroho ka letsatsi, lijo-thollo tse felletseng (mohlala, raese ea bran, kurakkan, phofo ea atta), le lijo tsa lebese (lebese, yogurt, chisi) kapa lebese la soya le matlafalitsoeng le nang le calcium e eketsehileng (lebese la soya le matlafalitsoeng) bonyane li-servings tse 3 ka letsatsi. U lokela ho fokotsa lijo tse nang le mafura a mangata, letsoai le tsoekere . Ho molemo haholo hore 'mele o fokotse lino tse tsoekere, toffee, tsokolate le lijo tse mafura ka hohle kamoo ho ka khonehang.

• Mabapi le boroko: Lilemong tsena, ruri o hloka ho robala lihora tse pakeng tsa 7 le 9 bosiu . Haeba o sa robale ka ho lekaneng, ho tsepamisa mohopolo ha hao ho tla fokotseha, 'me lithuto tsa hao le mosebetsi oa hao li ka 'na tsa sitisoa. Ke mohopolo o motle ho theha kemiso ea ho phomola nakong ea ho robala. Hape, leka ho phomola hora kapa tse peli pele o robala.Khaotsa ho sebelisa lisebelisoa tsa elektroniki tse kang lifono le lik'homphieutha. Leseli le tsoang ho tsona le ka sitisa boroko ba hau.

• Mabapi le Mesebetsi ea 'Mele: Ikemisetse ho etsa metsotso e ka bang 150 ea boikoetliso bo itekanetseng (mohlala, ho tsamaea ka potlako) kapa metsotso e ka bang 75 ea boikoetliso bo matla (mohlala, ho matha) ka beke. Sena se ka thusa ho boloka bophelo ba hau ba 'mele hammoho le bophelo ba hau ba kelello bo le boemong bo botle.

• Mabapi le Kgolo le Nts'etsopele ea Hao: Ha ba le lilemo li 20, bacha hangata ba:
• Hlaolela boikutlo ba ho itšepa .
• Likamano tsa batho ka bomong li nkoa e le tsa bohlokoa ho feta likamano tsa sehlopha.
• O ikemela haholoanyane ho batsoali.
• U qala ho nahana ka botebo ho rarolla mathata.
• Ho etsa merero ea nako e telele bakeng sa bokamoso.

Nahana ka hona, lintho tsena kaofela lia etsahala ha u ntse u hola 'me u hola. Ho tla hlaka haholoanyane ho uena ha u bua le ngaka ea hau ka lintho tsena.

Tlhahlobo ea 'Mele

Ka mor'a moo, ngaka e tla u hlahloba.

• Ba sheba letlalo la hao mme ba mamela pelo le matšoafo a hao ka stethoscope.
• Haeba u moroetsana, u ka 'na ua fetisetsoa ho ngaka ea mafu a basali , e tla sheba bophelo ba hau ba ho ikatisa ka ho khetheha.
• Haeba u mohlankana, ngaka ea hau e tla hlahloba maqeba a hao a botona ho hlahloba hernias , cysts, kapa varicoceles (ho ruruha ha methapo ea boko). Tsena li bonolo ho li phekola haeba li ka fumanoa kapele.

Ho fana ka liente

Meento e re sireletsa mafung a tebileng. Kahoo, haeba o na le liente tse hlokang ho fanoa ka nako e itseng, o ka li fumana hona joale. Kemiso ea ente e ka fapana, kahoo botsa ngaka ea hau hore na u lebelle eng.

Liteko tsa laboratori ha ho hlokahala

Haeba ngaka ea hao e nahana hore hoa hlokahala, e tla laela liteko tse itseng tsa mali, tse kang:

• Sheba Anemia .
• Hlahloba hore na o na le k'holeseterole e phahameng .
• Lefuba .
• Lefu la sebete la C.
• Mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (STD) .

Liteko tsena li u thusa ho lemoha mathata a bophelo bo botle a ka 'nang a pateha.

Ho nahana esale pele: Bophelo ba hao le polokeho

Tlhahlobo ena ea bongaka ke monyetla o motle oa ho nahana eseng feela ka bophelo ba hau, empa hape le ka bokamoso ba hau.

Boikarabello ba Hao - Botho

• Rera bokamoso: Lipakane tsa hau ke life? Thuto e phahameng? Mosebetsi? Nahana ka oona 'me u rere.
• Tsoela pele ho etsa lintho tseo u li thabelang: Iketsetse lintho tseo u li thabelang, tse kang bonono, 'mino, lipapali le tšebeletso ea sechaba. Tsena li bohlokoa haholo bakeng sa thabo ea hao ea kelello.
• Phetha boikarabelo ba hao ba sekolo/mosebetsi hantle.
• Kopa thuso ha o e hloka: Le ka mohla o se ke wa hlajwa ke dihlong ho batla thuso ho ba lelapa, ho motho e moholo eo o mo tshepang, kapa ho setsebi sa tlhokomelo ya bophelo.
• Ithute litsela tsa ho laola khatello ea maikutlo: Lintho tse kang ho ikoetlisa, ho thuisa le ho bua le motsoalle kapa setho sa lelapa li ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
• Ela hloko matšoao a khatello ea maikutlo: Haeba u e-na le matšoao a kang ho teneha khafetsa, ho hloka thabo, ho lahleheloa ke thahasello mesebetsing eo u neng u e thabela pele, ho fokotseha ha ts'ebetso ea thuto, le mehopolo ea ho teneha ke bophelo, batla thuso ea litsebi hang-hang.
• Fetohela ho ngaka ea motho e moholo: Haeba u ntse u ea ngakeng ea bana, joale ke nako ea ho fetohela ho ngaka e ikhethang ka batho ba baholo.
• Hlokomela bophelo ba meno a hao: Hlatsoa meno habeli ka letsatsi ka sesepa sa meno se nang le fluoride . Sebelisa floss ea meno ho hloekisa pakeng tsa meno a hao. Etela ngaka ea meno bonyane habeli ka selemo.

Polokeho le yona e bohlokwa haholo!

O lokela ho nahana ka polokeho ea hau pele.

• Kamehla roala lebanta la pholoso ha o palame koloi.
• O se ke wa bua fonong kapa wa romela molaetsa ha o ntse o kganna. Ho ka o sitisa mme ha baka dikotsi.
• Haeba o kopanela liphate, sebelisa thibelo ea bokhachane le likhohlopo ho itšireletsa ho boimana bo sa batleheng le mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (STD). Buisana ka bolokolohi le ngaka ea hau ka sena.
• Tsoa likamanong tse mabifi, tse sa hlompheheng, kapa tse qobellang batho ho kopanela liphate. Thabo le polokeho ea hau ke tsa bohlokoa ka ho fetisisa.
• Tlotsa setlolo sa letsatsi ka SPF ea 30 kapa ho feta metsotso e 15 pele u ea letsatsing . Tlotsa hape lihora tse ling le tse ling tse peli. Qoba ho chesoa ha letlalo. Li eketsa kotsi ea kankere ea letlalo.
• Qoba ho tsuba, ho tsuba ka mouoane, ho noa joala le tšebeliso e 'ngoe ea lithethefatsi ka ho feletseng. Hape, u se ke ua nka meriana e ngotsoeng ke ngaka eo u sa e fuoang.
• Le ka mohla u se ke ua khanna u le tlas'a tšusumetso ea joala kapa lithethefatsi.Hape, o se ke wa palama koloi e kgannwang ke motho ya tahilweng/e nang le dithethefatsi. Ho ena le hoo, etsa ditlhophiso esale pele le mokhanni ya kgethilweng, kapa o sebedise mokgwa o mong o bolokehileng wa ho palama.

Ntho e 'ngoe e nyane hape ...

• Haeba o na le dintho tse kotsi lapeng, tse kang dibetsa tse bohale kapa dintho tse chefo, di boloke di notletswe di sireletsehile, moo bana ba ke keng ba di fihlela. Haholo-holo qoba ho boloka dintho tse kang dithunya lapeng. Haeba o na le tsona, di boloke di notletswe di le hole le moo bana ba ke keng ba di fihlela. Boloka dithunya di arohane mme di bolokehile.
• Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe ka boemo ba hau ba bophelo (mohlala, ho hloka lijo tse lekaneng, ho hloka sebaka se sireletsehileng sa bolulo, ho hloka inshorense ea bophelo bo botle), bua le ngaka ea hau ka hona. A ka 'na a khona ho u fetisetsa mehloling ea sechaba kapa a u tsebisa mosebeletsi oa sechaba ea ka u thusang.

Qetellong, seo u lokelang ho se hopola

Kahoo, mohlomong o utloisisa bohlokoa ba tlhahlobo ea bongaka ha o le lilemo li 20. Sena ha se feela mabapi le bophelo ba hau, empa se boetse se u thusa ho fumana tsebo le matla ao u a hlokang ho sebetsana ka katleho le bophelo joaloka motho e moholo e mocha.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho buleha le ho tšepahala ho ngaka ea hau. Bua le eona ka lipotso life kapa life, lipelaelo, kapa lintho tseo u nang le tsona. Hopola hore ngaka ea hau e tšoana le motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo leetong la hau la bophelo bo botle.

Re tšepa hore malebela ana a tla ba molemo haholo bakeng sa bokamoso ba hau bo botle!

Tlhahlobo ea Bongaka , Bophelo bo Botle ba Bacha, Lilemo tse 20, Ketelo ea Ngoana ea Phelang Hantle, Keletso ea Bophelo bo Botle, Bophelo bo Botle ba Kelello, Polokeho