Na u ne u tseba lintho tsena ka caffeine? A re buisaneng!

Lumela! Na u motho ea sa khoneng ho phela ntle le kopi ea kofi hoseng? Kapa na u tlameha ho noa tee ea lebese kamora lijo tsa motšehare? Mohlomong bana ba hau ba rata ho ja tsokolate le ho noa cola. Khafeine ke motsoako o tloaelehileng linthong tse ngata tseo re buileng ka tsona, joalo ka kofi, tee, tsokolate le cola. Kahoo, kajeno re tlo bua ka hore na caffeine ke eng, hore na e ama 'mele ea rona joang, le hore na e ntle kapa e mpe hakae, haholo-holo ho bana ba rona ba banyenyane. Ha re bua ka nepo, ena e tla ba pale ea bohlokoa haholo ho uena le ba lelapa la hau.

Hantle-ntle khafeine ke eng? E ama 'mele ea rona joang?

Ka bokhutšoanyane, caffeine ke setlhasimolli se fumanehang ka tlhaho makhasing le peong ea limela tse itseng. E, u fumana caffeine ha u noa kofi, tee, kapa tsokolate. E boetse e eketsoa ka maiketsetso lino tse ling mabenkeleng.

Jwale ha re boneng hore na sena se etsa eng mmeleng. Kaha caffeine e ama Sistimi ya rona ya Methapo e Bohareng , e ka nkuwa e le sethethefatsi ho isa bohōleng bo itseng. Sena se re etsa hore re falimehe le ho ba mafolofolo haholoanyane . O ka nna wa hopola, batho ba bang ba nwa kofi hodima kofi ho ithuta ho fihlela ba robala nakong ya ditlhahlobo. Hobaneng ho le jwalo? Ho jwalo, caffeine e ka fedisa boroko mme ya fa mmele matla a manyane. Phello ena e tshwana le ho batho ba baholo jwalo ka ha e le jwalo ho bana.

Empa, bothata ke bona. Le hoja lijo le lino tse nang le caffeine li le hohle, ke bohlale ho boloka tšebeliso ea tsona e le tlase kamoo ho ka khonehang . U lokela ho ba hlokolosi haholo ha u li fa bana ba banyenyane .

Ho etsahala'ng haeba u noa caffeine ho feta tekano?

Ebang ke motho e moholo kapa ngoana e monyane, khafeine e ngata haholo e ka baka litla-morao tse fapaneng. Bana ba banyenyane ha ba hloke khafeine e ngata hore ba be le litlamorao tsena, ba hloka e nyane feela. Sheba lethathamo lena:

• Ho tšoha le ho tšoha : Ho ikutloa eka ke tšohile hanyane.
• Mpa e sa phutholohang : E ​​ka ikutloa eka mpa ea hao ea phethola, joalo ka ho se sile hantle ha lijo.
• Ho opeloa ke hlooho : Ho ka hlaha hlooho . Ho batho ba bang, tsena e ka ba tse matla.
• Mathata a ho tsepamisa mohopolo: Ho thatafalloa ho tsepamisa mohopolo kapa ho se khone ho qeta mosebetsi hantle.
• Bothata ba ho robala : Ho lula u falimehile bosiu ntle le ho robala.
• Sekgahla sa pelo se potlakileng: Sekgahla sa pelo sea eketseha.
• Khatello e phahameng ea mali : Khatello ea mali e ka eketseha.

Ak'u nahane ka ngoana oa hao a noa cola letsatsi lohle, a thatafalloa ke ho robala bosiu, kapa a halefa le ho teneha ka lintho tse nyenyane motšehare. Mohlomong lebaka la sena ke caffeine e ngata haholo.

Likotsi tse ling tsa ho fa bana ba banyenyane khafeine ke life?

Ntle le litla-morao tseo re buileng ka tsona pejana, ho na le mabaka a mang a ho fokotsa ho noa khafeine ho bana ba banyenyane. A re hlahlobeng tsena ka hloko.

Na u tseba ka 'lik'hilojule tse se nang letho' tse tsoang linong tsena?

Li-cola, mefuta e meng ea kofi (haholo-holo tse nang le tsoekere le tranelate e ekelitsoeng), le lino tse ngata tse matlafatsang li na le caffeine le tsoekere e ngata . Li fana ka "lik'hilojule tse se nang letho." Ke hore, ha li fane ka letho haese lik'hilojule ntle le limatlafatsi tseo 'mele oa hau o li hlokang, joalo ka livithamine le liminerale.

Ak'u nahane, ho ne ho tla etsahala'ng haeba ngoana oa hao a ne a ka noa botlolo ea cola ho e-na le khalase ea lebese? A ke ke a fumana calcium eo ngoana a e hlokang ho haha ​​​​masapo le meno a matla. Hape, haeba a tsoela pele ho noa lino tsena tse tsoekere, ho na le monyetla o moholo oa ho nona ho sa hlokahaleng . Leo le lona ke mofuta oa lefu, na ha ho joalo?

Matšoao a ho Ikhula

Khafeine ke ntho e ka lemallang. Haeba motho ea noang khafeine e ngata letsatsi le letsatsi a khaotsa ho e nka ka tšohanyetso, a ka 'na a ba le mathata a fapaneng. Sena ke seo re se bitsang "Matšoao a ho Ikhula" .

Mohlala, o ka ’na oa ba le hlooho e bohloko, matla a fokolang, le ho teneha. Na u kile ua noa kopi ea kofi letsatsi le letsatsi ebe u qeta letsatsi u sa e noe ’me ua tšoaroa ke hlooho? Ke sona seo e leng sona.

Kahoo, esita le ngwana ya tlwaelang dintho tse nang le caffeine mme ka tshohanyetso a kgaotsa ho di nwa a ka ba le mathata a mofuta ona.

Na bokuli ba hao bo ka mpefala?

Batho ba bang ba ka 'na ba e-ba le lefu la pelo , kapa ba ka 'na ba ba le matšoenyeho a sa feleng. Khafeine ha se ntho e ntle ho batho bana. Khafeine e ka mpefatsa maemo ana . Esita le ho bana ba bang ba banyenyane, bona kapa batsoali ba bona ba ka 'na ba se tsebe hore ba kotsing. Ka hona, ho bohlokoa ho ela hloko sena le hona.

Na e tla bula tsela bakeng sa mekhoa e meng e mebe?

Lithuto li fumane hore ho noa khafeine e ngata ka linako tse ling ho ka amahanngoa le mekhoa e meng e seng metle, joalo ka tšebeliso ea koae le tšebeliso e mpe ea joala. Ena ke ntho eo re lokelang ho e hopola, haholo-holo ha re nahana ka bana ba banyenyane.

"Khafeine e nang le kutloelo-bohloko" ke eng?

Ho bonolo haholo. "Khafeine Sensitivity" e bolela hore na motho o hloka khafeine e kae hore a utloe liphello tsa khafeine. Sena se bolela hore batho ba bang ba ka fumana phello e kholo esita le ka tekanyo e nyane ea khafeine, ha ba bang ba ka hloka e eketsehileng haholo.

Kutloisiso ena e itšetlehile haholo ka bongata ba khafeine e nooang letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, ha boholo ba 'mele oa motho bo fokotseha , bongata ba khafeine e hlokahalang ho baka litla-morao le bona boa fokotseha. Ke ka lebaka leo bana ba banyenyane ba nang le kutloelo-bohloko ho khafeine ho feta batho ba baholo . 'Mele ea bona e menyenyane.

Ntho e 'ngoe ke hore batho ba noang lino tse nang le caffeine letsatsi le leng le le leng baa li tloaela ha nako e ntse e ea. Sena se bolela hore ba hloka caffeine e ngata ho utloa liphello tse tšoanang le tseo ba neng ba e-na le tsona pele. Kahoo, haeba u noa likopi tse peli kapa tse tharo tsa kofi ka letsatsi, ka mor'a nakoana u ke ke ua utloa phapang e kholo ho likopi tseo tse peli kapa tse tharo. Ebe u tla ikutloa u batla ho noa kopi e 'ngoe. Ho tšoana le potoloho.

Hangata, liphello tsa caffeine li ka nka lihora tse ka bang 6.

Ke lijo le lino life tse nang le caffeine?

Jwalo ka ha re boletse pejana, khafeine ke ntho e fumanehang ka tlhaho e fumanwang makhasing le peong ya dimela tse ngata. E boetse e hlahiswa ka maiketsetso mme e eketswa dijong le dinong tse ding. Bana ba rona ba banyenyane ba fumana boholo ba khafeine ya bona ho tswa ho di-soda, tse kang cola . Ho feta moo, dihlahiswa tse latelang le tsona di na le khafeine:

• Lino tse Matla : Tsena li tumme haholo har'a bacha hona joale. Leha ho le joalo, hangata li na le khafeine e ngata.
• Kofi : Kahoo ha ho letho le ikhethang leo re ka le buang ka sena.
• Tee : Hoo e ka bang mefuta eohle ea tee, ho kenyeletsoa tee e tloaelehileng, tee ea lebese le tee e tala, e na le caffeine. Leha ho le joalo, tee ka kakaretso e na le caffeine e fokolang ho feta kofi.
• Tsokolate : Tsokolate e lefifi, haholo-holo, e na le caffeine e ngata ho feta tsokolate ea lebese.
• Ice cream ea kofi
• Meriana e meng e kokobetsang bohloko le meriana e meng e rekisoang ka ntle ho lengolo la ngaka le yona e ka ba le caffeine, kahoo ke mohopolo o motle ho hlahloba metsoako pele o nka moriana.

Hopola, tekanyo ea khafeine senong se seng le se seng e ka fapana. Mohlala, kopi ea kofi hangata e na le khafeine e ngata ho feta kopi ea tee. Hape, esita le mofuta o tšoanang oa seno o ka ba le tekanyo e fapaneng ea khafeine ho latela hore na e lokisitsoe joang (mohlala, tekanyo ea kofi e sitsitsoeng ho etsa kofi).

Ka hona, haeba o tšoenyehile ka caffeine, ho bohlokoa haholo ho bala mabitso a lijo le lino tseo u li jang, kapa bonyane u etse lipatlisiso ka eona.

Joale, ke lintho life tseo re lokelang ho li hopola ho tsoa ho tsena tsohle? (Molaetsa oo re lokelang ho o isa hae)

Ho lokile, re se re buile haholo ka caffeine hona joale. Tsena ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li hopola:

• Khafeine ke ntho e hlasimollang: e ka u fa matla a nakoana.
• Tšebeliso e feteletseng e kotsi: Feela joaloka batho ba baholo, ho fa bana khafeine e ngata haholo, haholo-holo bana ba banyenyane, ho ka baka mathata a fapaneng a bophelo bo botle. Lintho tse kang ho hloka boroko, ho otla ha pelo ho eketsehileng le mathata a mala tseo re buileng ka tsona.
• Nahana habeli pele o e fa bana ba banyenyane: ' Mele ea bana e angoa habonolo ke caffeine. Hape, lik'hilojule tse se nang letho tseo ba li fumanang lino tse nang le caffeine li ka lebisa mathateng a kang khaello ea phepo e nepahetseng le botenya.
• Ela hloko khafeine e patehileng: Khafeine e boetse e fumanoa merianeng e meng, tsokolate le ice cream.
• Ho leka-lekanya ke habohlokoa: Haeba u sebelisa caffeine, e etse ka tekanyo. Haeba u e fa bana ba hao, e fe ka tekanyo e nyenyane haholo 'me u e fe hanngoe feela ka nako e itseng .
• Mamela 'mele oa hao: Haeba u ikutloa u sa phutholoha ka caffeine, u se ke ua tsilatsila ho e fokotsa kapa ho e emisa. Haeba u hlokomela liphetoho boitšoarong ba bana ba hao (ho hloka botsitso, ho hloka boroko), nahana ka ho noa ha bona caffeine.

Kahoo, khafeine ha e mpe ka ho feletseng, empa re lokela ho ba hlokolosi haholo ka hore na re e ja joang le ka bongata bo bokae. Re tšepa hore tlhahisoleseling ena e tla thusa uena le baratuoa ba hau ho phela bophelo bo botle!

Khafeine , Bana le Khafeine, Litla-morao tsa Khafeine, Ho Utloa ke Khafeine, Lino tse Matla, Mekhoa ea ho Ja Lijo tse Phetseng Hantle, Likhalori tse se nang letho